Network Ceresio Nuoto
Capriasca Water Team
in collaborazione con:
Acquatic Club Ticino
Società Pallanuoto Bissone
Società Svizzera di Salvataggio Sez. Paradiso
Nell’ambito del
Network Ceresio Nuoto presenta:
STAGIONE 2013 – 2014
CP 239 - 6950 Tesserete - Membro FSN - [email protected]
www.capriascawaerteam.ch - T: 091 930 65 75 - F: 091 930 64 65
ATTIVITÀ IN ACQUA PER
TUTTE LE ETÀ IN TUTTO IL TICINO
1° Ciclo:
Settembre - Dicembre 2013
2° Ciclo:
Gennaio - Marzo 2014
3° Ciclo:
Marzo - Giugno 2014
Gentile Signora, Egregio Signore, Cari Bambini/e,
con piacere vi comunichiamo che da metà settembre riprendono le nostra attività in tutto il Ticino. La quota sociale per l’affiliazione alla partecipazione delle attività proposte dall’Associazione
è di minimo Frs 180.Tutti i corsi saranno sospesi durante le vacanze scolastiche, tranne:
Stabio: VE 30.05
Gli orari e le disponibilità potrebbero essere soggetti a cambiamenti. Solo dopo la metà di
settembre la Direzione delle varie Scuole ci comunicherà la griglia oraria definitiva.
All’Albergo Holiday Inn: PRO SENECTUTE: ANZIANI+SPORT DAI 55 ANNI IN SU.
Più liberi e leggeri grazie al movimento in acqua! (N.B.: Tassa annuale PS Frs 100.-).
LEGA TICINESE CONTRO IL REUMATISMO: Ambientamento all’acqua, ginnastica di scioglimento e
rafforzamento muscolare. (N.B.: Tassa corso LTR Frs 50.-).
Il prezzo d’entrata alla piscina, si paga di volta in volta alla ricezione dell’Albergo, fissato in Frs
15.- per adulti.
ATTENZIONE: I corsi presso la Fondazione San Gottardo a Lopagno, inizieranno solo da
lunedì 04 novembre 2013.
Sconto del 10% per chi paga anticipatamente la quota per tutta la stagione 2013/2014 per
i corsi di Fitness Acquatico (Aquafit®, Acquagym, Pilates, Aquazumba®, Woga, Acqua GAG).
Da segnalare sul formulario d’iscrizione.
Sconto di Frs 20.- dal 2° figlio per la loro partecipazione contemporanea ad un corso dello
stesso ciclo.
Le iscrizioni e le re-iscrizioni vanno obbligatoriamente inoltrate al più tardi entro 3 settimane
prima dell’inizio dei corsi tramite il tagliando allegato, oppure online sul sito internet
www.acquatic.ch.
Le iscrizioni saranno elaborate in ordine di entrata.
La conferma del corso vi arriverà di regola la settimana precedente l’inizio delle lezioni.
L’elaborazione delle iscrizioni avviene circa 2 settimane prima dell’inizio dei corsi, al fine di poter
aggiornare il più possibile i frequenti mutamenti che abitualmente avvengono.
Eventuali buoni o rimborsi dei corsi potranno essere concessi unicamente con certificato
medico, a partire da 4 assenze consecutive. I buoni in vostro possesso vanno sempre alleggati alle (re) iscrizioni.
Cordialmente
Capriasca Water Team
Le Piscine dove hanno luogo i nostri corsi:
SOPRACENERI:
Airolo: Scuole Elementari Comunali
Biasca: Scuole Medie Cantonali
Castione: Scuole Medie Cantonali
Gerra Piano: Centro Formazione
Professionale e Sociale CFPS
Sementina: c/o Fisioandreotti
SOTTOCENERI:
Canobbio-Trevano: Centro Professionale
Artigianale e Industriale CPAI
Chiasso: Life Club
Lopagno: c/o Fondazione San Gottardo
Stabio: Fonte delle Terme SA
Lugano-Besso: Clinica Moncucco
Lugano-Paradiso: Hotel Holiday Inn
Lugano-Paradiso: L’Espace Wellness c/o
Palazzo Mantegazza
CORSI PER BEBÈ E BAMBINI
GENITORE BEBÈ - 10 lezioni da 30’ - max 8 partecipanti
1° LIVELLO: 0 - 1 anno
2° LIVELLO: 1 - 2 anni
3° LIVELLO: 2 - 3 anni
Tecnica di comportamento della madre con il bebè in acqua. Ambientamento all’acqua
e ginnastica di scioglimento. Sviluppo delle capacità ed intelligenza senso motoria. Immersione dolce secondo lo sviluppo e le capacità del neonato.
Luogo
Airolo
Airolo
Airolo
Lopagno
Lopagno
Lopagno
Lopagno
Lopagno
Stabio
Stabio
Stabio
Stabio
Stabio
Giorno
LU
LU
LU
MA
MA
SA
SA
SA
VE
VE
VE
SA
SA
Orari
09:30
10:00
10:30
17:00
17:30
09:15
09:45
10:15
17:30
18:00
18:30
09:00
09:30
Quota
Frs. 195.Frs. 195.Frs. 195.Frs. 205.Frs. 205.Frs. 205.Frs. 205.Frs. 205.Frs. 205.Frs. 205.Frs. 205.Frs. 205.Frs. 205.-
C°
30°
30°
30°
31°
31°
31°
31°
31°
33°
33°
33°
33°
33°
Livello
1° livello
2° livello
3° livello
1° livello
2° livello
1° livello
2° livello
3° livello
1° livello
2° livello
3° livello
1° livello
2° livello
GENITORE BAMBINO - 10 lezioni da 40’ - max 8 partecipanti
Dai 3 ai 4,5 anni
Asilo in acqua, attraverso forme giocate e cantate. Sviluppo delle capacità ed intelligenza senso-motoria. Ambientamento all’acqua e ginnastica di scioglimento. Introduzione al galleggiamento prono e supino.
Luogo
Airolo
Lopagno
Giorno
LU
SA
Orari
16:30
10:45
Quota
Frs. 195.Frs. 205.-
C°
30°
31°
FOCA - 10 lezioni da 30’ e 40’ - max 8 partecipanti
Dai 3 ai 4,5 anni
Giochi in acqua calda senza la presenza dei genitori in vasca, in un ambiente rassicurante per divertirsi con l’acqua senza fretta e paura.
Luogo
Lopagno
Stabio
Giorno
SA - 40 min.
SA - 30 min.
Orari
11:25
08:30
Quota
Frs. 205.Frs. 155.-
C°
31°
33°
CORSI DI NUOTO RAGAZZI
10 lezioni da 45’ - max 8 partecipanti dai 4,5 ai 12 anni
Quota sottoceneri Frs. 190.- Quota sopraceneri Frs. 180.-
GRANCHIO
Per chi non sa mettere la testa sott’acqua.
Luogo
Airolo
Biasca
Biasca
Chiasso
Gerra Piano
Lopagno
Lopagno
Paradiso
Stabio
Trevano
Trevano
Trevano
Giorno
LU
ME
ME
SA
MA
LU
ME
ME
MA
ME
MA
SA
Orari
17:15
13:30
15:15
08:30
15:45
17:15
17:00
14:00
17:35
17:05
17:05
10:00
C°
30°
28°
28°
28°
27°
31°
31°
28°
33°
27°
27°
27°
CAVALLUCCIO
Per chi sa già mettere bene la testa sott’acqua, galleggiare da fermo,
e tuffarsi in piedi.
Luogo
Airolo
Biasca
Chiasso
Gerra Piano
Gerra Piano
Lopagno
Lopagno
Paradiso
Stabio
Trevano
Trevano
Trevano
Giorno
LU
ME
SA
MA
MA
LU
ME
ME
MA
MA
ME
SA
Orari
17:15
14:15
09:15
15:45
16:30
18:00
17:45
15:00
17:35
17:50
17:05
10:45
C°
33°
28°
28°
27°
27°
31°
31°
28°
33°
27°
27°
27°
RANA
Per chi sa scivolare sulla pancia con occhi sempre aperti sott’acqua,
e galleggiare sulla schiena.
Luogo
Airolo
Biasca
Castione
Chiasso
Gerra Piano
Lopagno
Lopagno
Paradiso
Stabio
Trevano
Trevano
Trevano
Trevano
Giorno
LU
ME
VE
SA
MA
LU
ME
ME
MA
MA
ME
GI
SA
Orari
18:00
14:30
16:30
10:00
16:30
18:00
17:45
16:00
18:20
18:35
17:50
17:50
11:30
C°
30°
28°
28°
28°
27°
31°
31°
28°
33°
27°
27°
27°
27°
CORSI DI NUOTO RAGAZZI
10 lezioni da 45’ - max 8 partecipanti dai 4,5 ai 12 anni
Quota sottoceneri Frs. 190.- Quota sopraceneri Frs. 180.-
PINGUINO
Per chi sa nuotare almeno 10m espirando sott’acqua e scivolare in
freccia dorsale in acqua alta.
Luogo
Airolo
Biasca
Castione
Stabio
Trevano
Trevano
Trevano
Trevano
Giorno
LU
ME
VE
MA
MA
GI
SA
ME e VE
Orari
18:00
13:45
16:30
18:20
18:35
18:35
09:15
17:05
C°
30°
28°
28°
33°
27°
27°
27°
27°
POLIPO
Per chi sa nuotare in acqua alta, sulla schiena e sulla pancia almeno
15-20m espirando sott’acqua e fare capriole sott’acqua e tuffi a testa.
Luogo
Airolo
Biasca
Castione
Trevano
Trevano
Trevano
Giorno
LU
ME
VE
GI
ME e VE
SA
Orari
18:00
17:30
17:15
17:05
17:05
12:15
C°
30°
28°
28°
27°
27°
27°
COCCODRILLO
Per chi sa nuotare in acqua alta a dorso con le braccia (rudimentale) e
crawl con le braccia (rudimentale) almeno 25m espirando sott’acqua.
Luogo
Airolo
Biasca
Castione
Trevano
Trevano
Giorno
LU
ME
VE
ME e VE
SA
Orari
18:45
17:30
17:15
17:05
12:15
C°
30°
28°
28°
27°
27°
ORSO POLARE
Per chi sa nuotare in acqua alta almeno 50m a dorso e a crawl.
Luogo
Biasca
Castione
Trevano
Trevano
Giorno
ME
VE
ME e VE
SA
Orari
18:15
17:15
17:05
12:15
C°
28°
28°
27°
27°
CORSI DI NUOTO RAGAZZI
GRUPPO PRE-AGONISTICO Frs. 300.- all’anno
Gruppo polisportivo acquatico in cui si vengono a conoscere nuoto, pallanuoto,
tuffi e sincro.
Luogo
Giorno
Orari
C°
Biasca
ME
18:15
28°
Trevano
MA e GI
17:30
27°
GRUPPO PALLANUOTO AQUAGOL Frs. 300.- all’anno
Scuola pallanuoto.
Luogo
Trevano
LU 17:10
C°
27°
VE 18:00
e
NUOTO SINCRONIZZATO quote annuali
Nuoto sincronizzato.
Luogo
Trevano (principianti)
Trevano (élite)
Giorno
MA e GI
LU
MA e GI
SA
Orari
dalle 18:00 - alle 19:30
dalle 18:00 - alle 20:00
dalle 18:30 - alle 20:30
dalle 10:00 - alle 13:00
Quota
Frs. 350.Frs. 500.-
C°
27°
27°
ALCUNE DELLE PISCINE IN CUI OPERIAMO
Sementina: c/o Fisioandreotti
Lugano-Besso: Clinica Moncucco
Gerra Piano: Centro Formazione
Lugano-Paradiso: Hotel Holiday Inn Professionale e Sociale CFPS
Lopagno: c/o Fondazione San
Gottardo
Biasca: Scuole Medie Cantonali
Castione: Scuole Medie Cantonali
CORSI DI NUOTO ADULTI
CORSO BASE - 10 lez. da 45’ - max 8 partecipanti
Ambientamento e confidenza con l’acqua. Introduzione del crawl, dorso e rana.
(Lopagno è indicato per le persone che hanno molta paura dell’acqua).
Luogo
Biasca
Gerra Piano
Lopagno
Trevano
Giorno
ME
MA
SA
SA
Orari
18:15
19:45
08:30
08:30
Quota
Frs. 225.Frs. 225.Frs. 240.Frs. 240.-
C°
28°
27°
31°
27°
PERFEZIONAMENTO STILI - 10 lez da 45’ - max 8 partecipanti
Riuscite a nuotare per almeno 20m? Si, ma fate fatica: allora questo è il vostro corso! Migliorerete
stile e resistenza.
Luogo
Biasca
Gerra Piano
Trevano
Giorno
ME
MA
SA
Orari
18:15
19:45
08:30
Quota
Frs. 225.Frs. 225.Frs. 240.-
C°
28°
27°
27°
ACQUAPILATES/ACQUASTRETCHING - 10 lez. da 45’ - max 8 partecipanti
Il metodo Pilates in acqua combinato con l’Acquastretching ed elementi di yoga acquatico, per
una ottimale rimessa in equilibrio del nostro corpo.
Luogo
Airolo
Lopagno
Moncucco*
Moncucco*
Moncucco*
Moncucco*
Stabio
Stabio
Giorno
GI
ME
LU
LU
ME
ME
MA
VE
Orari
19:15
18:30
18:00
19:00
18:00
19:00
19:10
19:00
Quota
Frs. 180.Frs. 220.Frs. 300.Frs. 300.Frs. 300.Frs. 300.Frs. 205.Frs. 205.-
C°
30°
31°
33°
33°
33°
33°
33°
33°
* 10 lezioni da 60’. L’entrata è dalla parte degli studi medici.
GINNASTICA DOLCE - WOGA (yoga in H2O)- 10 lez. da 45’ - max 9 partecipanti.
Per sciogliere le tensioni e liberare il corpo e mente.
Luogo
Lopagno
Stabio
Giorno
LU
VE
Orari
18:45
19:45
Quota
Frs. 220.Frs. 205.-
C°
31°
33°
CORSI DI FITNESS ACQUATICO
ACQUAGYM - 10 lez. da 45’ - max 16 partecip. + 1 offerta per un’amica/o!
Rinforza la muscolatura, favorisce la scioltezza articolare e muscolare. Migliora l’equilibrio e la
resistenza aerobica e anaerobica.
Luogo
Airolo
Biasca
Biasca
Gerra Piano*
Gerra Piano*
Gerra Piano*
Paradiso*
Paradiso*
Paradiso*
Trevano
Trevano
Trevano
Trevano
Trevano
* max 8 partecipanti
Giorno
GI
MA
MA
MA
MA
MA
LU
LU
ME
LU
MA
MA
ME
GI
Orari
18:30
19:00
19:45
14:00
14:45
19:00
17:00
18:00
17:45
19:45
19:20
20:05
19:00
19:20
Quota
Frs. 180.Frs. 180.Frs. 180.Frs. 180.Frs. 180.Frs. 180.Frs. 220.Frs. 220.Frs. 220.Frs. 180.Frs. 180.Frs. 180.Frs. 180.Frs. 180.-
C°
30°
28°
28°
27°
27°
27°
28°
28°
28°
27°
27°
27°
27°
27°
Quota
Frs. 180.Frs. 180.Frs. 180.Frs. 180.-
C°
27°
27°
27°
27°
ACQUA GAG - 10 lez da 45’ - max 16. partecipanti
Gambe Addominali e Glutei con circuiti specifici allenanti.
Luogo
Trevano
Trevano
Trevano
Gerra Piano*
* max 8 partecipanti
Giorno
LU
ME
GI
VE
Orari
19:00
19:45
20:05
09:00 e/o 09:45
AQUAFIT® IN ACQUA ALTA - 10 lez. da 60’ - max 15 partecipanti
Grazie ad un particolare giubbotto potrete sgravare totalmente la vostra colonna vertebrale
facendo anche jogging e ginnastica in acqua alta, stimolando bene il sistema cardiovascolare.
Luogo
Biasca
Biasca
Biasca
Sementina*
Sementina*
Sementina*
Sementina*
Trevano
* 4 cicli da 8 lezioni:
Giorno
MA - 45 min.
MA - 45 min.
ME
MA
MA
MA
GI
LU
Orari
19:00
19:45
15:00
18:00
19:00
20:00
18:00
20:30
Quota
Frs. 185.Frs. 185.Frs. 245.Frs. 200.Frs. 200.Frs. 200.Frs. 200.Frs. 240.-
1° Ciclo - dal 17 settembre 2013 al 14 novembre 2013
2° Ciclo - dal 19 novembre 2013 al 31 gennaio 2014
3° Ciclo - dal 04 febbraio 2014 al 03 aprile 2014
4° Ciclo - dal 08 aprile 2014 al 19 giugno 2014
C°
28°
28°
28°
30°
30°
30°
30°
27°
CORSI DI NUOTO ADULTI
TERZA ETÀ PRO SENECTUTE (PS)
10 lezioni da 60’ - max 12 partecipanti.
Entrata in piscina Frs. 17.- + tassa annua PS Frs. 100.ANZIANI + SPORT dai 55 anni in su.
Più liberi e leggeri grazie al movimento in acqua! Nuoto e Acquagym = Acqua-fitness.
Luogo
Giorno
Orari
C°
Lugano-Paradiso: Hotel Holiday Inn
GI
09:00
30°
PERFEZIONAMENTO STILI - 10 lezioni da 45’ - max 7 part. Frs. 225.Perfezionamento delle velocità di esecuzione dei movimenti a crawl, dorso e rana dopo
un nostro precedente corso.
Orari
Luogo
Giorno
C°
12:15
Trevano
SA
27°
LEZIONI PRIVATE DI NUOTO SU RICHIESTA
1 Adulto Frs. 65.- 2 Adulti Frs. 90.Nelle piscine di: Biasca - Trevano
Telefonare allo 091 930 64 64 per appuntamento.
NOVITÀ PER QUESTA STAGIONE
AQUAZUMBA® - 10 lezioni da 45’ - max 12 partecipanti. Frs. 180.Lezioni divertenti e diversificate al ritmo di musica Afro-Caraibica. Mix di esercizi di
movimento ad alta intensità.
Luogo
Giorno
Orari
C°
Paradiso
ME
18:30
28°
PERCORSO DI RILASSAMENTO IN ACQUA - 10 lez. da 45’ - min 4 max 7
partecipanti. Frs. 205.-
Imparare a rilassarsi attraverso discipline come lo Yoga acquatico, l’Ai Chi, il Watsu e
l’Acqua Pilates.
Luogo
Giorno
Orari
C°
Stabio
VE
19:00
30°
WOGA (Yoga acquatico) - 10 lez da 45’ - max 8 partecipanti - Frs. 250.Per sciogliere le tensioni e liberare il corpo e mente.
Luogo
Lopagno
Stabio
Giorno
LU
VE
Orari
18:45
19:45
Quota
Frs. 220.Frs. 205.-
C°
31°
33°
ISCRIZIONE
È possibile iscriversi anche online su www.capriascawaterteam.ch
Cognome allievo:
Nome allievo:
Cognome del genitore (per allievi minorenni):
Nome del genitore (per allievi minorenni):
Data di nascita allievo:
Indirizzo:
NAP:
Città:
Stato:
Email:
Telefono:
Cellulare:
Corso scelto:
Bebè/Bambini 0 - 5 anni
Ciclo:
1°
2°
3°
(
Ragazzi 5 - 12 anni
Adulti
4° solo per corsi Aquafit® a Sementina)
In alternativa, desidero iscrivermi per tutta la stagione (2013/2014)
e ricevere la fattura annuale (sconto 10%):
SI
NO
Livello da raggiungere (solo per corsi ragazzi):
Granchio
Cavalluccio
Rana
Pinguino
Polipo
Coccodrillo
Orso Polare
Livello (solo per corsi Bebè):
1° LIVELLO: 0 - 1 anno
Giorno del corso:
Lunedì
Martedì
2° LIVELLO: 1 - 2 anni
Mercoledì
3° LIVELLO: 2 - 3 anni
Giovedì
Venerdì
Orario preciso del corso:
Luogo del corso:
Prezzo del corso:
Sono in possesso del buono n.:
Fratello/sorella di:
Che frequenta il corso di nuoto a:
Sabato
Data e firma:
Osservazioni:
N.B.: TUTTE LE INDICAZIONI CON RISERVA DI CAMBIAMENTO. LA PRESENTE ISCRIZIONE VALE QUALE
DOMANDA DI AFFILIAZIONE E PARTECIPZIONE AL CORSO SCELTO.
Le iscrizioni saranno elaborate in ordine d’entrata. Da staccare e spedire a:
Capriasca Water Team - CP 239 - 6950 Tesserete
www.oceanicbodywork.com
PANTO SAGL - Via Livio, 5
6830 CHIASSO (CH)
Mail: [email protected]
SHOW ROOM: Life Club
Via Dante Alighieri,
6830 CHIASSO (CH)
REGALA BENESSERE!!
BUONO DEL 30%
(da allegare al tagliando di iscrizione)
REGALATO DA:
____________________________________________________________________
A FAVORE DI:
____________________________________________________________________
PER UN CORSO DI:
____________________________________________________________________
DATA E FIRMA
____________________________________________________________________
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La prima Scuola di Nuoto in Ticino
certificata aQuality.ch dalla Swimsports.ch
Sui nostri siti internet troverete tutte le informazioni:
www.ceresionuoto.com
www.acquatic.ch
www.spbissone.ch
www.capriascawaterteam.ch
www.salvataggioparadiso.ch
Network Ceresio Nuoto
...per un’offerta più completa
ma soprattuto di qualità!!