Polisportiva
AICS Ozzano
ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
DAL 1976 LO SPORT AD OZZANO È TARGATO A.I.C.S.
LO SPORT ALLUNGA LA VITA!!! DIVERTIAMOCI INSIEME!!!
IL NOSTRO OBIETTIVO È LA VOSTRA SALUTE
SPORT PER TUTTE LE ETÀ... DAI 4 AI 100 ANNI...
K
G
ti
e
M
ALINI YO
ot
Bruno Bale
A
D
UN
tod
o
Anno Sportivo 2015-2016
Iscrizioni e informazioni presso PALAZZETTO DELLO SPORT - Viale 2 Giugno 3 - Ozzano E. (BO)
nei giorni 21/22/23/24/25/28/29/30 settembre 2015 dalle 17,30 alle 19,30
Informazioni Tel./Fax n. 051.796406 - Cell. 347.7440977 - [email protected] - www.polisportivaozzano.it
tkdozzano.altervista.org - judoclubozzano.altervista.org
e dal 1°ottobre presso le sedi dei corsi
PolisportivaA.I.C.S. Ozzano, arrivare al top è impegnativo…
ma il vostro consenso è affetto ci riempiono d’orgoglio!!!
Quella che si appresta a cominciare è un’altra
stagione impegnativa sotto il profilo organizzativo, economico, sportivo per la POLISPORTIVA A.I.C.S. OZZANO, l’ennesima sfida di un
sodalizio che negli anni è, grazie alla propria
serietà, passione , organizzazione, competenza, entrata nelle case e nel cuore degli
azzanesi, divenendo una realtà sociale, sportiva, culturale del territorio, fornendo a tutte le
fasce di età la possibilità di praticare l’attività
sportiva più consona, sviluppando tutti quegli
immensi valori morali che lo sport contempla.
Raggiungere i vertici e facile,confermarsi è
difficile, e di questo io ed i miei collaboratori
ne siamo perfettamente consapevoli, ed è
per questo non ci culleremo sugli allori, ma
cercheremo di ottimizzare e rendere un prodotto già per altro estremamente qualitativo.
La società si avvarrà anche in questa stagione
di tecnici qualificati sotto il profilo tecnico e
morale, diplomati ISEF che come al solito vi
faranno sentire a vostro agio secondo ad una
tradizione ormai consolidata negli anni, ed
insieme vivremo momenti di aggregazione
fantastici. All’interno dell’opuscolo troverete
informazioni dettagliate sulle vari attività, su
come incontrare la POLISPORTIVA A.I.C.S.
OZZANO, ed inoltre troverete per ogni singolo settore, grazie alla competenza dei nostri
qualificati tecnici, una guida per conoscere più
da vicino ogni singola attività. Per quanto mi
riguarda mettere in cantiere questa ennesima
stagione, mi è costato enormemente sotto il
profilo organizzativo e fisico, ma in cuor mio
vi è la felicità, la consapevolezza di aver un
prodotto qualitativo, un prodotto che sono
certo, e per lo meno me lo auguro, possa
trovare consenso sul territorio. Pertanto caro
amico/a ti aspettiamo ai nostri corsi, troverai
una grande famiglia ad aspettarti e non ti pentirai di aver scelto la POLISPORTIVA A.I.C.S.
OZZANO!!!!!! Ti aspettiamo per continuare a
crescere insieme a voi.
Il Presidente Francesco Pirrone
flusso dell’energia
N U O VA PA L E S T R A P R E S S O
D
UN
ALINI YO
G
A
K
KUNDALINI YOGA: Il
via Giuseppe Impastato N° 26, Ozzano dell’Emila
Lo Yoga è la scienza che attraverso pratiche fisiche e mentali ci aiuta a rinforzare e
riequilibrare il corpo, rinvigorire il sistema
nervoso e concentrare la mente rendendoci forti e flessibili per poter sostenere
le sfide del cambiamento quotidiano e
vivere in armonia con ciò che ci circonda.
Il Kundalini Yoga tra tutte le forme di yoga
esistenti, si preoccupa di sviluppare metodiche ideali per persone con una vita
molto occupata che non posseggono
tempo da dedicare alla pratica e necessitano di formule molto veloci ed efficaci. Questo perché lavora direttamente
sull’energia Kundalini che è l’energia
creativa più potente in nostro possesso,
la quale attraverso particolari sequenze, si
muove dalla base della colonna vertebrale
fino ai piani energetici e di consapevolezza più elevati.
Per questo il Kundalini Yoga combina
posture fisiche che rinforzano il corpo,
con tecniche di meditazione, respiro e
vibrazione del mantra, disegnate per riequilibrare sistema nervoso, ghiandolare,
controllare la mente e rigenerare tutto il
sistema rilassandolo.
di Vernacchio Antonio, Errico Antonio e C. s.n.c.
Via Emilia Levante, 262
Ozzano Emilia (BO) - Tel. 051/79.95.89
Chiuso per turno il MERCOLEDÌ
Così attraverso la pratica il corpo diventa
gradualmente più sano perché il Prana
(energia vitale) può scorrere liberamente
attraverso i canali (nadi) andando a stimolare i diversi centri (chakra) collegati
ai sistemi nervosi, simpatico e parasimpatico ed il sistema endocrino, in modo
che ogni ghiandola con il suo ormone
specifico possa riequilibrare il livello
energetico, la digestione, il livello degli
zuccheri, il metabolismo, la creatività, il
sistema immunitario, il ciclo del sonno/
veglia, l’invecchiamento delle cellule, le
resistenza allo stress.
Il Kundalini Yoga è un Raja Yoga, anche
chiamato lo Yoga della Consapevolezza
che ci permette di espandere la coscienza
per progredire nel nostro cammino verso
l’unione di Corpo-Mente-Spirito, alla ricerca della Verità, Sat Nam.
Laura Masi, Simrat Kaur
KUNDALINI YOGA per tutti, ragazze/i
adulti uomini e donne. Prenota la tua
LEZIONE DI PROVA GRATUITA il 23 o il
30 settembre 2015 ai seguenti numeri
320 6350539/347 7440977
TESSUTI - TENDE DA SOLE
TENDE DA INTERNO - ZANZARIERE E PERGOLATI
Via Emilia n° 164
40064 - Ozzano Emilia (BO)
Tel. e Fax: 051.79.97.10
Dalle ore 18,00 alle ore 19,00 corso
yoga gravidanza.
Il corso inizia Mercoledì 7 ottobre
2015 nella nuova palestra presso il
complesso residenziale “Collina in
Fiore” in via Giuseppe Impastato n°26
Ozzano dell’Emilia dalle ore 19,00 alle
ore 20,30.
LA LEZIONE DI PROVA È SEMPRE
POSSIBILE EFFETTUARLA ED È
GRATUITA.
A tutti si consiglia di portare un
m a t e r a s s i n o p e r i l l a v o ro f i s i c o ,
cuscino e copertina per la meditazione
ed il rilassamento.
Laura Masi
GINNASTICA DOLCE PER LA
TERZA
GIOVINEZZA
E
NON
SOLO...
Un altro anno si è concluso anche per la ginnastica dolce.
Anche quest’anno sportivo si è concluso
e tutti hanno goduto dei benefici della ginnastica!
Quest’anno, come gli anni scorsi, il gruppo
è stato numeroso e, come ho potuto notare
già da diverso tempo, la presenza è assidua.
Perché fare ginnastica: FA BENE!
Questo permette di mantenersi in forma con
una buona postura ed una migliore ampiezza
nei movimenti. Miglioramento riscontrato dagli stessi partecipanti, aggiunto al benessere
portato dal semplice frequentare le lezioni.
L’attività bisettimanale è strutturata in diverse fasi (dal riscaldamento in piedi, ad
esercizi a corpo libero al centro ed a terra,
con fasi di potenziamento e stretching e
con l’ausilio di piccoli attrezzi), prendendo
spunto da diversi tipi di ginnastica (dolce,
posturale, yoga, streching, Mezier ed altri
ancora). Questo tipo di impostazione porta
un notevole miglioramento alla mobilità articolare, alla postura in generale, con benefici
alle articolazioni, nonché uno stabilizzarsi
dell’osteoporosi (con addirittura un miglioramento in diversi casi).
Pertanto vi aspettiamo numerosi ad ottobre,
per continuare insieme a stare BENE!
Chiara Nardini
Martedì 15 Settembre 2015
dalle ore 10,30 alle ore 11,30
LEZIONE DI PROVA GRATUITA
PALAZZATTO DELLO SPORT
Il corso inizia il 2 ottobre 2015 presso la
Palestra: Palazzetto dello Sport,
viale 2 giugno 3 - Ozzano E. (Bo)
Giorni: martedì e venerdì, ore 10,3011,30 LA LEZIONE DI PROVA È
SEMPRE POSSIBILE EFFETTUARLA ED È GRATUITA.
GINNASTICA POSTURALE “CORRETTIVA”
La ginnastica posturale correttiva si
basa su un giusto equilibrio di esercizi
di PILATES, della MEZIER e di altri
terapeuti con lo scopo di riequilibrare
la muscolatura, tonificare i muscoli
deboli e allungare quelli in accorciamento e di conseguenza contratti.
E’ una ginnastica per tutte le età,
indicata per lombalgie, cervicalgie,
ernie discali, osteoporosi, scoliosi,
postumi da traumi regressi e dolori
artrosici. La filosofica del corso è di
rispettare i limiti di ciascuno, senza
forzature.
È una ginnastica preventiva perché
minor tensioni muscolari vuol dire
minor carico articolare, di conseguenza meno deperimento cartilagineo e
ristagno di liquidi (linfatici). Gli esercizi
eseguiti in modo corretto e lento stimolano il naturale flusso dell’energia del
nostro corpo: ognuno lo può verificare
di persona perché finita l’ora di ginnastica si va a casa più leggeri!
La ginnastica posturale è indicata sempre
più da medici ortopedici e neurochirurghi per coloro che sono afflitti da dolori
causati da rigidità muscolare in quanto
ne traggono un effettivo giovamento.
Gli esercizi vanno eseguiti in un arco di
tempo prolungato: da ottobre a maggio
2 volte a settimana. Infatti per ridurre
e togliere le contratture muscolari
serve tempo, con poche sedute non
si risolve il problema!
Prendersi cura del proprio corpo è
importante a ogni età, soprattutto
quando si fanno sentire di più, l’invecchiamento è un processo che
interessa tutti gli organismi viventi e
che comporta modificazioni biologiche:
la cosa importante è quindi cercare di
conoscere questi processi per riuscire a
invecchiare bene. Per fare ciò, un po’ di
sano e calibrato allenamento è un vero toccasana . lo sport dopo i 65 anni è utilissimo
per contrastare la riduzione della massa
muscolare, principale responsabile della
diminuzione della forza muscolare. Più si
avanza con l’età più si assiste a una riduzione del
numero delle fibre muscolari è, parallelamente,
alla riduzione del numero di cellule nervose
depurate all’innervazione dei muscoli. Questo
fenomeno, detto di atrofia, è comune anche ad
altri tessuti. Nelle persone anziane, l’attività fisica
favorisce la conservazione della massa proteica
e ritarda il processo di invecchiamento. La ginnastica adatta agli anziani è quella che favorisce
la “flessibilità” muscolare-scheletrica, la capacità
motoria e la correttezza posturale globale in
persone che, per l’avanzare dell’età, sono meno
“sciolte” nei movimenti. La ginnastica per gli an-
ziani deve favorire la respirazione, il rilassamento
e l’allungamento muscolare, una postura migliore
e una maggiore padronanza del proprio corpo.
Dovranno essere eseguiti esercizi stretching, ossia di allungamento muscolare, che coinvolgono
gli arti superiori e inferiori, la colonna vertebrale
e l’addome. Questo tipo di esercizi può essere
fatto sia a corpo libero si con l’utilizzo di attrezzi
specifici. L’esercizio fisico razionale e costante
mantiene anche l’elasticità tissutale dei polmoni,
allontana l’evoluzione verso lì ipotrofia muscolare,
l’osteoporosi e l’artrosi, inoltre, ottimizza la fusione
del sistema immunitario, contrasta l’insorgere di
patologie cardiovascolari, dell’ipertensione e di
malattie metaboliche come il diabete. Si è addirittura costatato una persona ”adulta” adeguatamente allenata, riesci a compiere dei movimenti
e dei gesti che in un giovanissimo non allenato
possono sembrare improbabili.
Massofisioterapista
Sergio Martignani
Il corso inizia il 1°ottobre 2015 presso la
Palestra:
Minghetti, Via della Repubblica,
adiacente Caserma dei Carabinieri
Giorni:
Lunedì e Giovedì dalle 17,30 alle
18,30 e dalle 18,30 alle 19,30
Lunedì 14 Settembre 2015
dalle ore 17,30 alle ore 19,30
LEZIONE DI PROVA GRATUITA
PALESTRA MINGHETTI
CARROZZERIA
SERMENGHI SRL
Via dell’Industria, 5
40064 Ozzano Emilia (BO)
Tel. 051 796663 - Fax 051 6521415
e-mail: [email protected]
di Bianchini Bruno
CARROZZERIA - auto sostitutiva gratuita
soccorso stradale - gommista - meccanico
Ozzano dell’Emilia (BO)
Via Emilia 54
Tel. 051.796868 Fax 051.19901759
SCUOLA DI JUDO
Corsi di base, preagonistica e agonistica, bambini/e dai 5 anni in poi adulti uomini e donne
Si è conclusa la stagione della polisportiva
AICS Ozzano judo con i campionati nazionali AICS svoltisi a Lignano Sabbiadoro.
Lo slittamento dell’evento solitamente organizzato verso l’ultima decade di maggio
ha fatto si che la manifestazione quest’anno
fosse in contemporanea agli esami scolastici, cosìcchè le nostre migliori speranze, già
reduci da successi gli altri anni, non hanno
potuto partecipare…
Ci sentiamo quindi di affermare e di ammettere tranquillamente, più che in altri anni, secondo il più profondo spirito Decoubertiano,
che l’importante è partecipare…
Nonostante tutto, la Polisportiva AICS
Ozzano settore judo ha comunque racimolato ai nazionali di Lignano tre argenti e tre
bronzi, ottenuti da Cristian Baffè e Manuel
Pinto nelle categoria cadetti, 66kg e -81kg,
Pietro Pieraccini nella categoria ragazzi fino
a 36kg , Daniele Fracasso nella categoria
40, Diego Cittadini e Riccardo Marzocchi
nella categoria fanciulli fino a 34kg, che
lasciano ben sperare per il futuro agonistico
dei piccoli judoka di Ozzano.
Particolare menzione, per i risultati ottenuti
quest’anno e per il fatto che si affaccias-
sero per la prima volta nella realtà delle
gare Daniele Fracasso, classe 2005 fino
a 40kg, premiato come miglior atleta sul
circuito “Criterium/ Sorriso di Marika” ed
Alessandro Parmeggiani, classe 2007 fino
a 34kg, autore di vari primi posti ed incontri
di notevole spessore, sempre protagonista
al vertice dei vari tornei criterium riservati
agli under 12
Si può dire a ragion veduta che la polisportiva Ozzano settore judo sia costantemente
presente da qualche anno ormai nelle manifestazioni preagonistiche in emilia romagna
e, poter contendere titoli a realtà come
Bologna, Ravenna, Imola, Ferrara oltre che
Bologna è motivo di grande orgoglio per lo
sport Ozzanese.
L’obiettivo è naturalmente alimentare il
vivaio del judo bolognese e la speranza è
che naturalmente nel tempo tutti possano
seguire le tracce lasciate da Leonardo
Cittadini, atleta Ozzanese, classe 2001,
cat. 40kg, ormai costantemente sul podio
delle principali manifestazioni agonistiche
interregionali con il Budokan Institute Bologna, fresco vincitore del recente torneo
di Osimo, sbaragliando la categoria con
12 Giugno 2015 Lignano Sabbia d’oro la
squadra Nazionale di Judo Ozzanese ha
partecipato con ottimi risultati
quattro incontri vinti su quattro, inoltre primo finalista nazionale nella storia di Ozzano
nella categoria esordienti B…
Sulla buona strada il fratello Diego Cittadini, terzo ai campionati nazionali, capace
di guizzi repentini quanto imprevedibili,
sconfitto nell’accesso alla finale per una decisione arbitrale discutibile che gli ha negato
il ko(nel judo ippon) durante la semifinale…
Da ricordare inoltre il gemello di categoria
Riccardo Marzocchi, altro talentuoso judoka Ozzanese classe 2005, autore di belle
prove durante l’anno di attività agonistica,
spesso protagonista di derby infuocati con
l’amico Diego….
Il bilancio dell’anno 2014/2015 rimane comunque positivo pur non avendo raggiunto
gli eccezionali risultati dello scorso anno,
ma contiamo quindi nel futuro speranzosi
di vedere altri piccoli judoka crescere e…
vincere…
Vi aspettiamo numerosi all’inizio della nuova
stagione!!
Gian Piero Donati & Luca Pinto
Il corso inizia
Martedì 15 Settembre 2015
LA LEZIONE DI PROVA
È SEMPRE POSSIBILE
EFFETTUARLA ED È GRATUITA.
15 Maggio 2015 gli atleti della polisportiva AICS Ozzano
hanno superato gli esami di graduazione delle nuove cinture
Presso la Palestra: Scuola Elementare B.
Ciari, Viale II Giugno 51 - Ozzano E. (Bo)
Giorni: Martedì e Venerdì
ore 17,00-18,00 principianti
ore 18,00-19,30 agonisti e preagonisti
SCUOLA DI TAE KWON DO
Corsi di base, preagonistica e agonistica, bambini/e dai 5 anni in poi adulti uomini e donne
Il tae kwon do e’ una arte marziale risalente al
1° secolo avanti cristo originaria della Corea,
conosciuta ed apprezzata per l’efficacia dei colpi
oltre che il dinamismo e la grande spettacolarita’
delle sue tecniche.
Disciplina che basa la propria peculiarita’
sull’istinto, la velocità, i riflessi. Il Taekwondo
esalta le capacita’ del singolo e ne rafforza il
fisico, la mente e soprattutto la sicurezza, grazie
ad un percorso di allenamenti vissuti in squadra.
TAE KWON DO ( Tae = calci eseguiti in volo ,
Kwon = pugno , Do = arte o filosofia di vita)
E’ l’arte del combattimento con pugni e calci in
volo ed e’ oggi praticato in tutto il mondo in 188
Paesi,da oltre 50 milioni di persone . In Italia approda nei primi anni 60, grazie alle dimostrazioni
di atleti coreani; nel 1985 nasce la FITA , Federazione sportiva nazionale riconosciuta dalla World
Taekwondo Federation e dal CONI autorizzata a
disciplinare l’attivita’ del Taekwondo in Italia e a
rappresentarla all’estero.
Il Taekwondo italiano puo’ annoverare prestigiosi
risultati a livello internazionale come l’oro olimpico
di Carlo Molfetta alle ultime olimpiadi disputate
a Londra.
Sport adatto ad ogni tipo di eta’, è praticato
soprattutto da ragazzi (la media età degli atleti è
inferiore ai 24 anni) e da bambini che, divertendosi, imparano a controllare il proprio corpo e
Open Emilia Romagna
9/10 Maggio 2015 Medaglione d’oro
per Martina Anacoreti a destra
il maestro Andrea Vicinelli
Ozzano 5 ottobre 2014 Piazza Allende
Festa del Volontariato
7 Febbraio 2015 gli atleti della Polisportiva AICS Ozzano hanno superato
gli esami di graduazione delle nuove cinture
ad aumentare le loro capacità di socializzazione.
Il TKD Ozzano ha sempre creduto nel settore
giovanile su cui investe le migliori energie . Sono
infatti costantemente sviluppate e messe in
pratica evolute metodologie di insegnamento
finalizzate a dare la massima attenzione al mondo
dei bambini. I nostri corsi si strutturano a partire
dai 5 anni e mirano allo sviluppo delle capacità
motorie, di equilibrio e di coordinazione dei
bambini, nonché ad una seria disciplina rivolta al
rispetto di regole, compagni di palestra e maestri.
In questo contesto la parte ludica rimane comunque e sempre il tassello trainante del corso baby.
Per gli adulti il corso è diversificato per soddisfare
le esigenze sia di coloro che intendono semplicemente mantenersi in forma praticando un’arte
marziale dai mille benefici, sia per coloro che
dovessero emergere ed ambire ad un percorso
agonistico.
A tal proposito è doveroso ricordare gli ottimi
risultati ottenuti quest’anno dalla squadra agonisti
del Tkd Ozzano nei 3 Open disputati rispettivamente a Savona, Belluno e Riccione, con il
raggiungimento del gradino più alto da parte
di Martina Anacoreti, Nicolò Bugamelli e Diego
Carboni, dell’argento conquistato da Samuele
Lovicu, del bronzo da Gabriele D’Arco e di una
maiuscola prestazione della squadra nel suo
complesso che si è dimostrata in continua crescita. La tradizione ozzanese è oramai riconosciuta
nel settore grazie all’insegnante “stratega del
combattimento” Andrea Vicinelli e all’encomiabile
atleta e istruttore Fabbri Maurizio.
Viene da chiedersi se è uno sport praticato solo
da “uomini duri”, ebbene no, grazie alla sua
versatilità il Taekwondo è alla portata di tutti e
l’obbiettivo del TKD Ozzano è la crescita di ogni
[email protected]
singolo atleta all’interno del gruppo, nella massima tutela dell’incolumità fisica.
Il Taekwondo, grazie alle sue regole, è stato
ufficialmente catalogato nella mappa sport e
pericolo stilata dall’Istituto Superiore della Sanità
nella categoria degli sport a più basso rischio,
paritariamente a nuoto, bocce, vela, pesca, tiro
con l’arco, bagminton e tennis.
I praticanti potranno inoltre ben presto notare
benefici psico-fisici nonché estetici che permetteranno loro di entrare in simbiosi ed armonia con
il proprio corpo.
Mattia Scalorbi
Ricordiamo infine i ns riferimenti:
www.tkdozzano.altervista.org
Facebook: Taekwondo Ozzano
Il corso inizia
Martedì 15 Settembre 2015
ore 18,00-19,00 principianti
ore 19,00-21,00 agonisti e preagonisti
LA LEZIONE DI PROVA
È SEMPRE POSSIBILE
EFFETTUARLA ED È GRATUITA.
PALESTRA MINGHETTI
Presso la Palestra: Minghetti, Via della
Repubblica, adiacente Caserma dei
Carabinieri
Giorni: Martedì e Venerdì
ore 18,00-19,00 principianti
ore 19,00-21,00 agonisti e preagonisti
GINNASTICA
PER
A
D
U
LT
I
:
Tecniche mirate al mantenimento della salute e della forma fisica
Anche quest’anno condurrò il corso di
ginnastica per adulti, mettendo al servizio
dei miei allievi la mia esperienza da oltre 30
anni nei vari settori dell’educazione fisica
e dello sport.
Sono diplomata I.S.E.F., ho conseguito la
laurea specialistica in scienze motorie e ho
frequentato vari corsi di specializzazione.
Nel mio programma di lavoro un’attenzione
particolare e riservata al movimento biomeccanicamente corretto e alla tonificazione dei muscoli addominali, vista la loro
importanza funzionale ed estetica.
Questo corso propone un allenamento
completo, basato su movimenti prevalentemente a corpo libero, sia in piedi che a
terra, che agiscono su tutte le fasce muscolari in equilibrio, con esercizi bilanciati
di tonificazione e allungamento:
• Comprende un leggero lavoro aerobico,
cioè un allenamento di intensità media
prolungato nel tempo, finalizzato a
migliorare l’efficienza del sistema car-
diocircolatorio e respiratorio con tutti
i vantaggi che ne conseguono, fra cui
quello di bruciare i grassi;
• Comprende esercizi di potenziamento
muscolare anche con l’ausilio di alcuni
atrezzi: palle mediche, elastici, pesi di
1Kg, bacchette e lo step, valido sussidio
che ci permette di aumentare l’intensità
del lavoro cardio-muscolare,( anche con
ritmi lenti) ed influisce in modo straordinario sull’efficacia dell’allenamento;
• Comprende esercizi di mobilizzazione
della colonna vertebrale per la prevenzione e riduzione di molti problemi alla
schiena;
• Comprende esercizi di preatletica generale, presciistica, pilates, lavoro a
circuito mirato a stimolare il metabolismo
evitando l’accumulo di acido lattico nei
muscoli;
• Comprende esercizi di stretching, importantissimi per la prevenzione di traumi e
problemi strutturali.
AEROBICA E STEP
Aerobica é un termine generico che indica
un tipo di allenamento di intensità media
(fra il 60% e l’85% della nostra frequenza
cardiaca massima), prolungato nel tempo e mantenuto per almeno 20 minuti.
L’obiettivo principale é quello di migliorare notevolmente l’efficienza del sistema
cardio-circolatorio e respiratorio con tutti i
vantaggi che ne seguono, fra i quali quello
di bruciare i grassi.
Inoltre durante l’esercizio aerobico il metabolismo basale si alza del 15% circa, e
tale effetto permane nel tempo successivo
all’allenamento, quindi è un aiuto a perdere
peso in modo duraturo.
Durante queste lezioni si effettuano a ritmo
di musica, molti esercizi a corpo libero, quindi
tutti i vantaggi positivi si sommano ai precedenti, ecco i principali: sviluppo bilanciato delle
masse muscolari; rinforzo della struttura scheletrica quindi anche prevenzione dell’osteoporosi; miglioramento della funzionalità articolare,
quindi aumenta l’escursione dei movimenti;
miglioramento della coordinazione e dell’equilibrio, regolazione della pressione sanguigna,
della glicemia e del colesterolo... Durante le
lezioni verranno proposte sequenze semplici
ai ritmi piuttosto sostenuti dell’aerobica o dello
step, utilizzeremo piccoli attrezzi (elastici, manubri, palle di varie dimensioni), introdurremo
elementi di aerolatina, aerocombact, danza
del ventre, pilates.
Una parte della lezione si svolgerà a terra, mirando alla tonificazione dei muscoli
addominali, glutei, adduttori e abduttori,
esercizi di ginnastica respiratoria, alcune
delle tecniche di rilassamento e allungamento muscolare.
Alla luce dei miei studi, laurea specialistica
in scienze motorie, ogni movimento che propongo è mirato alla prevenzione delle principali patologie con particolare attenzione allo
svolgimento... e finita la lezione andremo a
casa rigenerate e con più energia di quando
abbiamo iniziato. Vi aspetto in palestra...
Gli obiettivi di questo corso sono sia
funzionali che estetici: Mantenimiento e
miglioramento della funzionalità articolare,
più ampiezza nei movimenti e articolazioni
più lubrificate, rafforzamento della struttura scheletrica in prevenzione dell’osteoporosi, miglioramento della circolazione
sanguigna, aumento del metabolismo
basale, tonificazione della muscolatura.
Chiunque può partecipare adattando ogni
movimento al propio livello, i ritmi sono
personali e l’allenamento si raggiunge
gradualmente, con la frequenza costante,
rispettando sempre il proprio organismo:
quindi allenamenti sani che fanno stare bene,
le due lezione settimanali sono un regalo che
facciamo alla nostra salute e forma fisica.
Gloria
Il corso inizia il 1° ottobre 2015 presso la
Palestra: Palazzetto dello Sport,
viale II Giugno 3 - Ozzano Emilia (Bo)
Giorni: Lunedì e Giovedì, 18,00-19,00
Lunedì 14 Settembre 2015
dalle ore 19,30 alle ore 20,30
LA LEZIONE DI PROVA È SEMPRE
POSSIBILE EFFETTUARLA
ED È GRATUITA.
Sconto 10% su tutto il nuovo
non in promozione con questo coupon
Piazza Allende 11 - Ozzano dell’Emilia (BO)
Stefania
di La Tona R.&C. s.n.c
Il corso inizia il 1° ottobre 2015 presso la
Palestra: Minghetti, Via della Repubblica,
adiacente Caserma dei Carabinieri
Giorni: Lunedì e Giovedì 19,30-20,30
A.C. Immobiliare s.a.s.
Via Giacomo Matteotti, 18
40064 Ozzano dell’Emilia - BO
Tel./Fax 051 798590
E-mail: [email protected]
Via Emilia n 19 - 640064 Ozzano Emilia
Tel. e Fax 051/799206 - cell. 338/5721160
[email protected]
Specialità pane siciliano
FATRO Industria Farmaceutica Veterinaria
Via Emilia, 285 - 40064 Ozzano Emilia (BO)
Tel. 051 6512711
www.fatro.it - e-mail: [email protected]
PARINAMA HATHA YOGA – METODO BRUNO BALEOTTI
N U O VA PA L E S T R A P R E S S O
La profondità dell’asana - Nella vita non è
mai troppo tardi per fare yoga.
Lo Yoga è un processo di ricerca interiore e
di introversione, non di negazione della realtà
esterna; è soprattutto una via di equilibrio: chi
inizia a praticarlo non deve estraniarsi dal mondo, ma continuare ad occuparsi del lavoro, della
famiglia, degli amici, della realtà quotidiana.
Per iniziare serve solamente disponibilità ad
apprendere, un atteggiamento mentale aperto
e privo di pregiudizi e, soprattutto, continuità
nella pratica, i risultati che si ottengono con lo
yoga sono proporzionali alla regolarità ed alla
costanza della pratica.
Per questo ed altri motivi, dopo due anni
dall’utilizzo della nuova palestra, più ampia e
confortevole, e alla possibilità di utilizzare tutti
gli attrezzi utilizzabili nel Parinama Yoga, si
amplia anche l’offerta di corsi agli utenti, dando
la possibilità a tutti di poter interpretare una
pratica più frequente nell’arco della settimana.
La via di chi pratica lo yoga è un equilibrio di intelligenza, energia ed amore; questa condizione
aiuterà nello svolgimento di qualsiasi attività.
Abbiate come fine la realizzazione completa e
Viale Terme, 1010
Castel San Pietro Terme - BO
Cell. 366 4158250
Tel. 051 941101-940919
[email protected]
[email protected]
non fermatevi per strada contentandovi di aver
ottenuto un miglioramento fisico e mentale,
né per aver conseguito una qualche capacità
paranormale o aver vissuto momenti d’estasi,
siate semplicemente voi stessi con semplicità,
spontaneità e naturalezza: è la cosa migliore
che possiate fare!
Lo yoga può essere praticato da tutti e a tutte
le età:
- dai bambini e adolescenti che hanno bisogno di
una pratica vigorosa e dinamica per imparare la
concentrazione e lo sviluppo armonioso del corpo,
- dagli adulti che con una pratica costante riducono la tensione, prevengono problemi alla
colonna vertebrale, alle giunture e agli organi interni e contrastano l’invecchiamento del corpo,
- dagli anziani la cui pratica è mirata a mantenere i muscoli attivi, a mobilizzare le giunture e
a conservare la mente attiva ma quieta.
Giungere alla consapevolezza del proprio corpo
è come scalare una montagna, e chi si prende
la responsabilità di insegnare questo non può
e non deve portare l’allievo sulle proprie spalle fino alla cima ma solo indicargli il sentiero
giusto, poi è l’allievo che deve percorrerlo con
le proprie forze. Le difficoltà per l’insegnante
sono capire quali sono i problemi dell’allievo,
individuare la maniera giusta di proporgli gli
esercizi più adatti (per esempio ci sono persone
che hanno bisogno di essere spronate e altre
che invece hanno bisogno di essere frenate),
e soprattutto cercare di fornirgli le motivazioni
per insistere nei momenti di scoraggiamento,
facendogli capire che la sua crescita, oltre che
nei miglioramenti fisici, sta nel trovare dentro sé
stesso le energie per superare tutte le difficoltà
che incontra lungo questa strada.
Namaste Eugenio Bartoletti
tod
o
ot
Bruno Bale
ti
via Giuseppe Impastato N° 26, Ozzano dell’Emila
e
M
NUOVI CORSI NUOVI ORARI
I corsi iniziano il 1°settembre 2015
nella nuova palestra presso il complesso residenziale “Collina in Fiore”
via Giuseppe Impastato N°26
Ozzano dell’Emilia
Giorni: Lunedì e Giovedì
ore 18,00-19,15 e 19,15-20,30
Giorni: Martedì e Venerdì
ore 18,00-19,15 e 19,15-20,30
LA LEZIONE DI PROVA È SEMPRE
POSSIBILE EFFETTUARLA
ED È GRATUITA.
Via della Chimica, 7
40064 Ozzano
Emilia (Bologna)
Tel. 051/797206
A.I.C.S. e Ginnastica Artistica un connubio vincente!!!
UN CORPO ARMONIOSO PER UNA VITA DINAMICA!!!
Dal 1989 corsi di ginnastica artistica per bambini/e dai quattro anni in poi Avviamento, Formazione, Preagonistica
L’anno sportivo si è concluso ed è stato ricco di
impegni e soddisfazioni.
Come l anno precedente, siamo riusciti ad organizzare l’attività su tre livelli diversi: il gruppo dei
piccoli, il corso intermedio ed il gruppo avanzato.
Per il primo, composto da bambini anche di 3 anni
e finalmente un maschietto, è stato un corso tra
la psicomotricità e l’avviamento alla ginnastica
artistica. L’attività è stata suddivisa tra giochi
di riscaldamento (con l’ausilio della musica e di
piccoli attrezzi) e percorsi ginnici. L’anno prossimo avremo la fortuna di avere come insegnante
una psicomotricista e pertanto cercheremo di
migliorare ancora di più questo primo approccio
allo sport per i più piccoli.
Il gruppo intermedio è composto da bambine che hanno
già avuto un’esperienza di ginnastica artistica o che sono
particolarmente portate ma
hanno appena iniziato. L’attività è prettamente di ginnastica
artistica con l’ausilio dei grandi attrezzi (corpo libero, trave,
volteggio e trampolino).
Infine il gruppo avanzato.
L’attività di questo corso si
svolge su quattro ore settimanali. Anche in questo corso si
utilizzano i grandi attrezzi e da
quest’anno le bambine partecipano alle gare del circuito
CSI. Come primo anno siamo
anche riusciti ad ottenere due
piazzamenti rispettivamente
al secondo e terzo posto!
Oltre all’attività competitiva,
con l’insieme delle ginnaste
abbiamo partecipato alla 2°
Rassegna Regionale AICS di
Ginnastica Artistica. Rassegna che la stessa Polisportiva
Aics Ozzano ha organizzato
e che ha in programma di
preparare anche per l’anno
prossimo.
Infine l’attività sportiva si è
concluso con il saggio di fine anno che ha visto
una nutrita partecipazione!
Vi aspettiamo numerosi e numerose anche l’anno
prossimo! Ne approfitto per ringraziare Alice Foli
e Chiara Marzaduri che, per motivi universitari e di
lavoro, non saranno presenti con noi l’anno prossimo e do il benvenuto a Francesca Giovannini
che metterà al nostro servizio i suoi diversi anni
di esperienza ginnica.
Chiara Nardini
Il corso inizia il 2 ottobre 2015 presso la
Martedì 15 Settembre 2015
Palestra: Scuola Elementare B. Ciari,
viale II Giugno 51 - Ozzano Emilia (Bo)
Giorni: Martedì e Venerdì
ore 17,00-18,00 principianti
ore 18,00-19,00 preagonisti
LEZIONE DI PROVA GRATUITA
PALESTRA B.CIARI
LA LEZIONE DI PROVA
È SEMPRE POSSIBILE
EFFETTUARLA ED È GRATUITA.
ore 17,00-18,00 principianti
ore 18,00-19,00 preagonisti
Servizio e Prove
Autofficina - Carrozzeria - Gommista - Assetto
Elettrauto - Tappezzeria - Revisioni in sede
Sostituzioni e riparazioni vetri
DA QUATTRO GENERAZIONI
Stampa: Ondagrafica, Ozzano Emilia
Via A. Moro, 28 - San Lazzaro di Savena (Bo)
Tel. 051 6256301/3
PIEFFE di Paolo Allegri
Assistenza Tecnica Specializzata
Vendita Macchine per Ufficio
Fotocopiatrici
Minolta e Develop
Fax e Stampanti
Canon Brother
Samsung Olivetti
Hewlett - Packard - Epson
Assemblaggio, Vendita
e Assistenza Computer
Via Dei Cedri 2 40050 Monterenzio Bo - Tel/Fax 051.6557351 Cell. 348.7301267 - Web: www.pieffe.bo.it - E-mail: [email protected]
CHIUSO IL MARTEDÌ
• Pasta fresca fatta a mano
• Cucina tipica Bolognese e Toscana
• Ottima selezione di vini italiani
• Ideale per matrimoni, cerimonie,
feste private e cene aziendali
• Pizza cotta in forno a legna
Via Imelda Lambertini 20, 40068 San Lazzaro di Savena BO
051 625 8338 - [email protected]