Affinché l’alcol rimanga un piacere…
Come a molte persone, forse anche a lei piace bere un bicchiere di vino ai pasti o
una birra di tanto in tanto. L’alcol può essere un piacere che ci si può concedere
anche con l’avanzare dell’età. Occorre però sapere che invecchiando, la quantità di
liquidi di cui è costituito il nostro corpo diminuisce. Di conseguenza l’alcol ingerito si
diluisce meno e ha effetti più forti.
In determinate circostanze possono quindi insorgere dei problemi anche senza
aumentare i consumi. Informarsi conviene!
I nostri consigli:








Coltivare passatempi e amicizie, svolgere attività che arricchiscono e appagano.
In questo modo si costituisce una base solida che funge anche da protezione
contro i problemi legati all’alcol.
Rispettare le raccomandazioni sul consumo a basso rischio (vedi "Quanto non è
troppo?").
Prendere consapevolezza che con l’età aumenta la sensibilità agli effetti dell’alcol.
Mantenere giorni senza consumo di alcol.
Con l’età diminuisce la sensazione di sete, ma rimane essenziale idratarsi. L’alcol
non è dissetante ma ha al contrario un effetto disidratante sull’organismo.
Non bere alcol se si prevede di guidare.
Non bere alcol se non ci si sente bene.
Rivolgersi a uno specialista (medico, farmacista) se si assumono farmaci e si
desidera bere alcol.
www.dipendenze-e-invecchiamento.ch
Un progetto in collaborazione tra
Per le persone sane, un consumo moderato è a basso rischio
Un bicchiere di vino ai pasti, una birra giocando a scopa o un bianchino per
l’aperitivo: per molti le bevande alcoliche sono un piacere che si apprezza con
moderazione.
L’alcol può però essere fonte di problemi. Chi beve regolarmente o anche
saltuariamente troppo, corre il rischio di avere problemi di salute o di incorrere in
infortuni, senza contare la possibilità di sviluppare una dipendenza.
Agli uomini adulti e sani si consiglia di non bere più di due bicchieri standard di
bevande alcoliche al giorno. Alle donne adulte e sane si consiglia invece di non
superare un bicchiere standard al giorno. Si raccomanda inoltre di osservare dei
giorni senza alcol, che possono contrastare l’insorgere di un’abitudine.
In occasioni straordinarie, può anche succedere di voler bere un po’ di più: in simili
situazioni, si consiglia a un adulto sano di non bere più di quattro bicchieri standard.
In Svizzera, 1 unità di bevanda alcolica corrisponde a ca. 10 g di alcol puro, ossia
3 dl di birra (5% vol.)
1 dl di vino (12.5% vol.)
2 cl di grappa (55% vol.) oppure 4 cl di liquore (30% vol.)
Se è in buona salute e il suo consumo non eccede le quantità menzionate, il rischio
di sviluppare problemi è basso. Con l’avanzare dell’età è tuttavia raccomandabile
prestare un’attenzione particolare al consumo di alcol, eventualmente riducendolo.
Nella sezione "L’alcol con l’avanzare dell’età", trova maggiori informazioni al
riguardo.
Ci sono situazioni in cui è meglio rinunciare completamente all’alcol, per esempio
quando si guida. In caso di malattia o di assunzione di farmaci, bisognerebbe
rivolgersi a uno specialista per sapere se e in che misura è possibile consumare
bevande alcoliche.
Dei test di autocontrollo online che permettono di valutare il proprio consumo di
alcol sono disponibili alla pagina "Dove trovare aiuto".
www.dipendenze-e-invecchiamento.ch
Un progetto in collaborazione tra
Il corpo cambia e così gli effetti dell’alcol
Con l’invecchiamento il corpo cambia.


Si riduce la quantità di liquidi nel corpo e di conseguenza l’alcol, diluendosi meno,
ha effetti più forti. Con lo stesso consumo di prima si raggiunge un tasso
alcolemico più alto.
Il fegato impiega più tempo per lo smaltimento, quindi l’alcol rimane nel corpo più
a lungo.
In altre parole, con l’età gli effetti dell’alcol sono più accentuati e durano di più. Ciò
significa che con l’invecchiamento il consumo può diventare critico anche se rimane
agli stessi livelli di sempre.
Non va poi dimenticato che con l’età aumenta anche la probabilità di ammalarsi e di
dover assumere dei medicinali. L’alcol può aggravare una malattia e influire
sull’efficacia dei farmaci (vedi "Alcol e farmaci").
Attenzione con i medicinali
Farmaci e alcol possono avere interazioni molteplici e imprevedibili. Molte sostanze
interagiscono con l’alcol: il loro effetto può essere rafforzato, indebolito o alterato.
L’assunzione di alcol insieme a sonniferi, calmanti, farmaci contro le demenze
(p.es. l’Alzheimer), le depressioni o altri problemi psichici accentua sia alcuni effetti
del farmaco che quelli dell’alcol. Per esempio la concentrazione può essere ridotta in
modo importante, il che fa chiaramente aumentare il rischio di infortuni.
Anche gli antidolorifici e i narcotici (come gli oppiacei), i medicamenti contro
l’ipertensione, il diabete, le allergie e molti altri interagiscono con l’alcol. Questo
non vale soltanto per i farmaci ottenibili su ricetta medica, ma pure per numerosi
medicinali in vendita libera.
Oltre al fatto che nelle persone anziane l’alcol ha effetti più forti, esse spesso
assumono diversi medicinali contemporaneamente e il loro corpo smaltisce tutte
www.dipendenze-e-invecchiamento.ch
Un progetto in collaborazione tra
queste sostanze in maniera più lenta. Gli organi reagiscono inoltre in modo più
sensibile agli influssi esterni e così aumentano i rischi legati all’assunzione
concomitante di farmaci e alcol.
In caso di malattia o di impiego di medicinali, chieda a uno specialista (medico,
farmacista) se può bere alcol e in che quantità. Ciò vale sia per medicamenti su
ricetta medica sia per quelli in vendita libera. Attenzione: rinunciare ai farmaci
prescritti per poter bere non è una soluzione bensì un rischio!
Migliorare il benessere e affrontare lo stress
Per prevenire i problemi è importante rispettare le raccomandazioni per il consumo a
basso rischio (vedi "Quanto non è troppo?"). In caso di malattia o assunzione di
farmaci, bisognerebbe informarsi presso uno specialista (medico, farmacista) se è
possibile bere alcol e in che quantità.
È importante prestare attenzione al proprio benessere, anche come prevenzione di
un consumo problematico di alcolici. Attività che arricchiscono le giornate regalano
esperienze positive ed allontanano la noia. Non tutti hanno le stesse passioni.
Ognuno deve trovare la sua strada personale verso il proprio benessere.
È inoltre fondamentale sapere affrontare lo stress. Con l’età, sovente si vivono
situazioni dolorose e ognuno dovrebbe trovare il proprio modo per farvi fronte. C’è chi
trova giovamento dal contatto con amici, chi con la natura, chi svolgendo attività di
volontariato, ecc.
Per informazioni e sostegno in merito a benessere e anzianità può rivolgersi alla Pro
Senectute.
Stress e malattie psichiche sono possibili cause dei problemi di
alcol
I motivi per i quali si sviluppa un problema con l’alcol possono essere molto diversi.
Quando si beve per trovare sollievo dalle preoccupazioni o scacciare altri
www.dipendenze-e-invecchiamento.ch
Un progetto in collaborazione tra
sentimenti sgradevoli c’è un forte rischio di aumentare il consumo. Tutte le persone
sono sottoposte a pressioni; con l’età le preoccupazioni si moltiplicano.
Per esempio, per alcuni è difficile affrontare il pensionamento. Le probabilità di
ammalarsi e di soffrire di problemi fisici (come dolori, disturbi del sonno, ecc.)
aumentano. Con l’invecchiamento si è anche confrontati sempre più spesso alla
perdita di persone care.
Si può essere tentati di alleviare le difficoltà legate a lutti, perdite, preoccupazioni,
tensioni o noia ricorrendo all’alcol, ma il rischio di vedere crescere gradualmente il
consumo è sempre in agguato, anche perché il corpo sviluppa assuefazione. Per
ottenere lo stesso effetto, bisogna aumentare il quantitativo. Eviti quindi di bere
alcol quando non si sente bene.
Anche depressioni, ansie e demenze non diagnosticate o non trattate possono
condurre a un incremento del consumo di alcol.
Ci sono diversi segnali che indicano problemi di alcol
Non è sempre facile riconoscere un consumo problematico. A volte, vi sono sintomi
che a prima vista non sembrano legati all’alcol ma che possono invece segnalare
un problema con l’alcol. Disturbi che diventano frequenti con l’avanzare dell’età
possono avere cause molto diverse. Anche l’alcol può giocare un ruolo in tal senso,
riducendo le capacità mentali e fisiche. Anche disturbi del sonno e della
concentrazione, cadute, ecc. possono essere riconducibili al consumo di alcol.
È quindi possibile che problemi normalmente attribuiti all’età o a determinate malattie
siano invece dovuti al bere.
Alcuni indizi direttamente legati al consumo permettono di individuare un problema:






bere di nascosto
bere per distendersi
sensi di colpa in relazione al consumo
ritiro della patente per guida in stato di ebbrezza
commenti di conoscenti in merito al proprio consumo
ecc.
Se sono presenti indicatori di questo genere, è importante reagire subito e
approfondire la questione. Questi segnali possono naturalmente essere presenti
anche nel caso di persone dipendenti dall’alcol. La sezione "Alcoldipendenza"
fornisce maggiori informazioni sui segnali di una dipendenza.
www.dipendenze-e-invecchiamento.ch
Un progetto in collaborazione tra
Sintomi di una dipendenza dall’alcol
Un problema di alcol non è per forza una dipendenza, ma può condurvi. I seguenti
sintomi possono indicare una dipendenza:






non poter più rinunciare all’alcol
perdere il controllo del consumo
aumentare progressivamente il consumo
manifestare crisi d’astinenza se si cessa o riduce il consumo
trascurare altri interessi
continuare a bere nonostante le conseguenze negative
Non tutti i sintomi devono verificarsi per essere in presenza di una dipendenza. Se
nota qualcuno di questi sintomi, è importante che si rivolga a uno specialista (medico,
servizio di consulenza).
Per ottenere maggiori informazioni concernenti i sintomi di un consumo problematico
o di una dipendenza, le consigliamo di consultare la pagina di Dipendenze Svizzera
per le persone toccate dalla problematica (in francese o in tedesco).
Un eccesso di alcol danneggia il corpo e la mente
Un consumo eccessivo può provocare diversi problemi anche a chi non è
dipendente. Quando si beve più della quantità raccomandata i rischi aumentano in
funzione dell'alcol ingerito.
Molti segnali di problemi di alcol sono al contempo effetti di un consumo eccessivo.





Praticamente tutti gli organi possono essere danneggiati da un consumo
eccessivo di alcol; ne possono derivare diversi tipi di tumori e altre malattie.
Un consumo problematico di alcol può provocare problemi psichici, come disturbi
depressivi o ansia.
Un consumo eccessivo di alcol può pregiudicare anche le capacità e le
prestazioni mentali superiori.
Molte persone che bevono troppo se ne vergognano e tendono a ritirarsi, fino a
isolarsi socialmente.
L’alcol può portare a una dipendenza particolarmente forte e tenace di cui molti
sottovalutano il potenziale. Si stima che in Svizzera 250'000 persone siano
dipendenti dall’alcol.
www.dipendenze-e-invecchiamento.ch
Un progetto in collaborazione tra
Sensibilità e assuefazione: bisogna reagire a entrambi!
Con l’avanzare dell’età, il corpo diventa più sensibile all’alcol perché contiene
meno acqua. Per cui può capitare di diventare alticci più in fretta di prima. Se è il
caso, conviene ridurre il consumo o addirittura smettere completamente di bere alcol.
Ma se ha l’impressione di sentire sempre meno l’effetto dell’alcol, può essere un
segnale di assuefazione. Il corpo può "abituarsi" all’alcol a qualsiasi età, sviluppando
una "tolleranza". Si sente spesso dire: "Sono abituato, sopporto bene l’alcol". E
magari è vero che si sente sempre meno l’effetto della sostanza oppure che esso
sopraggiunga solo aumentando il consumo. Attenzione: in realtà l’assuefazione è
uno dei possibili segni di dipendenza.
Se si rende conto che ne consuma in quantità sempre maggiori, lo consideri un
segnale d’allarme. Attenzione: l’assuefazione non significa che si è meno
sensibili! Il rischio di danneggiare gli organi resta invariato e aumenta in proporzione
al consumo.
Come reagire e ottenere risultati concreti
Se si ha la sensazione di avere problemi di alcol o di essere a rischio, conviene
reagire rapidamente.
A volte può bastare ridurre il consumo o smettere del tutto, ma non sempre è così
facile. L’obiettivo dovrebbe essere quello di non bere oltre il quantitativo considerato
a basso rischio (vedi "Quanto non è troppo?").
Per ragguagli su come controllare un consumo problematico, può consultare i
seguenti siti:


la pagina di Dipendenze Svizzera per le persone toccate dalla problematica (in
francese o in tedesco)
MyDrinkControl (in francese e in tedesco)
Un problema di alcol non è un segno di debolezza o di fallimento: moltissime persone
ne sono toccate. Se risulta difficile autocontrollarsi, è importante cercare al più presto
un sostegno esterno (cfr. "Dove trovare aiuto"), poiché prima si agisce, maggiori
sono le probabilità di risolvere il problema. Meno è consolidato il consumo, maggiori
sono le possibilità di cambiamento. Una terapia ha spesso buon esito anche nei casi
di persone che sviluppano un problema di alcol con l'avanzare dell’età.
Ci sono persone che non sono pronte a modificare il proprio consumo. In questo
caso, bisognerebbe mirare alla riduzione del danno, rinunciando per esempio a
mettersi alla guida dopo aver bevuto e optando per un'alimentazione equilibrata.
www.dipendenze-e-invecchiamento.ch
Un progetto in collaborazione tra
Con un po’ di sostegno è più facile!
Gli operatori dei servizi di consulenza per problemi di alcol o di dipendenza offrono
un aiuto professionale e confidenziale. Rispondono alle domande sul consumo di
alcol con l’avanzare dell’età, analizzano la situazione dell’utente e lo indirizzano
verso le offerte di sostegno. Anche medici e gruppi di autoaiuto possono essere utili.
Per gli indirizzi dei consultori specializzati in Ticino, può consultare il sito
www.ingrado.ch.
Il sito indexdipendenze.ch consente di effettuare una ricerca mirata per le persone
che hanno sviluppato problemi di dipendenza con l’età e trovare quindi delle offerte
in tutta la Svizzera. In questa banca dati trova:



indirizzi di servizi specializzati e di gruppi di auto aiuto che sostengono sia le
persone che hanno sviluppato problemi di dipendenza con l'età che i loro
famigliari
indirizzi di servizi specializzati che dispongono di offerte specifiche per persone
anziane con problemi di dipendenza
gruppi di auto aiuto per i diretti interessati e per i loro famigliari
Filtro di ricerca
Carta della Svizzera
Molti servizi specializzati offrono dei programmi per un consumo controllato.
www.dipendenze-e-invecchiamento.ch
Un progetto in collaborazione tra
Alcune persone trovano sostegno e le informazioni di cui necessitano presso i
gruppi di auto aiuto (per es. Alcolisti anonimi, gruppi di sostegno per gli
alcolisti; Auto aiuto Svizzera).
Ulteriori informazioni su offerte di sostegno sono disponibili sul sito di Dipendenze
Svizzera per le persone toccate dalla problematica (in francese o in tedesco).
Sostegno online
Dei test online, come ad es. quello proposto da Santé bernoise (in francese) / Berner
Gesundheit (in tedesco) oppure quello a cura di Stellen für Suchtprävention del
Canton Zurigo, forniscono un feedback sul proprio consumo di alcol nonché una
raccomandazione su un'eventuale riduzione del consumo.
Le seguenti pagine web offrono sostegno nella riduzione del consumo di alcol:


MyDrinkControl (in francese e in tedesco)
Weniger Trinken, riduzione del consumo attraverso l'auto controllo della Clinica
Forel (in tedesco)
Opuscoli e siti
Opuscolo "Alcol e medicamenti durante l’invecchiamento" (Radix Svizzera Italiana,
ZüFAM, Dipendenze Svizzera)
Volantino "Alcol e età” (Radix Svizzera Italiana, ZüFAM, Dipendenze Svizzera)
Opuscolo "Ala mè età... - Alcol e medicamenti" (Ufficio del medico cantonale del
Canton Ticino)
Sito sul consumo di alcol (in francese o in tedesco) di Dipendenze Svizzera
Opuscolo "Alcool et santé"/"Alkohol und Gesundheit" (Dipendenze Svizzera)
Il Programma nazionale alcol (PNA) dell'Ufficio federale della sanità pubblica
informa su risultati di ricerche sul Consumo di alcol in età avanzata
Ulteriori informazioni sono disponibili su Infoset (in francese e in tedesco) nei dossier
Sucht im Alter/Vieillesse et addictions
www.dipendenze-e-invecchiamento.ch
Un progetto in collaborazione tra
Aiuto e sostegno
Nella banca dati indexdipendenze.ch trova i servizi di sostegno e di consulenza.
Durante i consueti orari di apertura, può contattare anche Infodrog e Dipendenze
Svizzera:
Infodrog
Centrale nazionale di coordinamento delle dipendenze
Eigerplatz 5, 3000 Berna 14
Tel. 031 376 04 01
[email protected]
www.infodrog.ch
Dipendenze Svizzera
Av. Louis-Ruchonnet 14, 1003 Lausanna
Tel.: 021 321 29 76
Fax: 021 321 29 40
[email protected]
www.suchtschweiz.ch
www.dipendenze-e-invecchiamento.ch
Un progetto in collaborazione tra