Programma di prevenzione per
il biennio 2009-2010
Guida alla prevenzione Fasdac
Guida alla prevenzione Fasdac
Indice
Il programma di prevenzione Fasdac
gennaio 2009 - dicembre 2010
pagina 4
Come accedere ai moduli di prevenzione…
in pillole
pagina 7
I coupon
pagina 8
La mia agenda della prevenzione
pagina 11
Programma Ministero della Salute
pagina 12
"Guadagnare Salute - rendere facili le scelte salutari"
I dieci consigli degli esperti
Progetto grafico: La squadra
Finito di stampare nel mese di Dicembre 2008
Cari colleghi,
con il 2009 parte il 3° programma di “prevenzione Fasdac” per il biennio 2009 – 2010 sulla scia di un
cammino iniziato in modo pionieristico per la nostra realtà nel 2005.
Il gradimento che avete manifestato durante questi anni (siete stati oltre 8 mila a prendervi parte) e le
esperienze positive raccolte da molti colleghi che hanno partecipato ai programmi precedenti ci hanno
incoraggiato a promuovere un terzo biennio dedicato in modo specifico alla prevenzione.
Scoprire per tempo alcune patologie attraverso pochi, semplici e mirati accertamenti diagnostici, seguire i
consigli del medico specialista, sono i due cardini anche del programma 2009 – 2010.
Facilità di utilizzo dei coupon ed accesso gratuito alle prestazioni incluse in ciascun modulo completano
una formula che in questi anni si è dimostrata vincente e che abbiamo confermato in occasione
di questo programma.
Operativamente, in analogia alle precedenti edizioni, il Fondo vi mette a disposizione 7 moduli di
prevenzione dei quali 2 a carattere generale rivolti alla totalità degli aventi diritto e 5 moduli mirati su
specifiche patologie ai quali è possibile invece accedere in base all’età ed al sesso.
Siamo convinti che la prevenzione è un processo di crescita individuale che non possiamo delegare ai
medici ed agli altri operatori sanitari. Un processo che richiede del tempo perché maturi nella
consapevolezza e nella responsabilità di ciascuno e che, come tale, va stimolato e sostenuto.
Con questo spirito abbiamo introdotto una novità condividendo l’idea che lo stare in salute discende in
primo luogo dal miglioramento dei nostri stili di vita. Una visione innovativa che il Ministero della Salute ha
di recente promosso con uno specifico programma “Guadagnare salute – rendere facili le scelte salutari”.
Come nostro contributo informativo volto a sostenere l’adozione di comportamenti corretti, all’interno
dell’opuscolo troverete riportati i “dieci consigli degli esperti” sui temi strategici della cattiva alimentazione,
del fumo, dell’abuso di alcool e dell’inattività fisica che costituiscono i quattro fattori noti di rischio
per le patologie croniche e per quelle oncologiche, queste ultime oggetto anche del nostro programma
di prevenzione.
Claudio Trucato
Presidente Fasdac
Il programma di prevenzione Fasdac
Guida alla prevenzione Fasdac
gennaio 2009 - dicembre 2010
4
Chi può accedere al programma di prevenzione
I dirigenti in servizio ed i prosecutori volontari titolari dell’iscrizione al Fondo. Ne sono
pertanto esclusi i familiari ed i dirigenti pensionati diretti e superstiti. Al momento della fruizione
dei moduli occorre essere in regola con i versamenti contributivi.
I “Moduli” della prevenzione
N.
MODULO
SOGGETTI AMMESSI
1
Base
Tutti
2
Prevenzione cardiovascolare
Uomini/Donne
> 40 Anni
3
Prevenzione oncologica del seno
Donne
> 40 Anni
4
Prevenzione oncologica dell'utero
Donne
senza limite di età
5
Prevenzione oncologica della prostata
Uomini
> 45 Anni
6
Prevenzione oncologica del colon-retto
Uomini/Donne
> 45 Anni
7
Prevenzione odontoiatrica
Tutti
Il programma mette a disposizione 7 moduli di prevenzione dei quali 2 a carattere generale per
tutti gli aventi diritto (modulo base e modulo per la prevenzione odontoiatrica) e 5 mirati per
specifiche patologie a cui si può accedere sulla base dell’età e del sesso (vedi tabella).
PRESTAZIONI INCLUSE NEL MODULO
Esame emocromocitometrico e morfologico, glicemia, azotemia, velocità di sedimentazione delle emazie
(VES), uricemia, colesterolemia totale, colesterolemia HDL, colesterolemia LDL, trigliceridemia, transaminasi
glutammico ossalacetica (GOT o AST), transaminasi glutammico piruvica (GPT o ALT), elettroforesi delle
sieroproteine (protidogramma), protidemia totale, esame delle urine
Programma di prevenzione per il biennio 2009-2010
Cosa prevede il programma
Elettrocardiogramma (ECG) di base
Visita specialistica
Mammografia bilaterale (2 proiezioni)
Visita specialistica
Esame citologico cervico-vaginale (PAP test)
Visita specialistica
Antigene prostatico specifico (PSA)
Visita specialistica
Sangue occulto nelle feci
Visita specialistica
Visita odontoiatrica
5
Guida alla prevenzione Fasdac
Quanti e quali moduli si possono scegliere?
Sulla base della tabella puoi scegliere uno o più moduli. Ad esempio il solo modulo base ovvero
uno o più moduli per la prevenzione oncologica. Ovvero una combinazione di essi.
Puoi usufruire di un modulo presso una determinata struttura e di un altro modulo presso
un’altra struttura. Sta a te scegliere liberamente.
Come si può accedere ai moduli?
A ciascun iscritto il Fondo invia dei coupon personalizzati tanti quanti sono i moduli a cui ha diritto
sulla base dell’età e del sesso (nel presente opuscolo sono riprodotti i fac-simili).
La presentazione dei coupon alle strutture sanitarie vale quale autorizzazione alla fruizione dei
moduli di prevenzione. Non occorre la prescrizione medica e la diagnosi.
Quando si può usufruire dei moduli di prevenzione?
Il programma ha durata da gennaio 2009 a dicembre 2010. In questo arco temporale puoi
usufruire dei moduli concentrandoli in pochi giorni ovvero scaglionandoli nel tempo.
La modalità di fruizione dipende anche dalla disponibilità della struttura sanitaria prescelta
ad organizzarti un percorso coordinato in modo da farti ridurre il numero degli accessi, contenere
i tempi di attesa tenendo conto che alcuni accertamenti sono propedeutici alla visita specialistica.
Mettiti in contatto, pertanto, con la struttura stessa.
Quando ripetere gli screening?
Anche se hai già fruito dei moduli di prevenzione nei programmi precedenti, puoi ripetere gli screening nel biennio 2009-2010.
La ripetizione degli accertamenti è infatti il modo migliore per prevenire le patologie oggetto del
programma. Il mondo scientifico ha definito gli intervalli temporali perché la prevenzione abbia
maggiore efficacia.
Tali intervalli variano tuttavia da soggetto a soggetto perché dipendono da fattori di rischio
individuali ben noti al tuo medico curante. Rivolgiti pertanto a lui.
6
I moduli di prevenzione sono erogati esclusivamente attraverso le strutture sanitarie convenzionate
che hanno aderito al “Programma di prevenzione Fasdac 2009-2010”.
L’elenco di tali strutture è consultabile sul sito www.manageritalia.it.
Il costo per la fruizione dei moduli
Il programma di prevenzione è totalmente gratuito.
Se il medico specialista chiede degli approfondimenti
Può accadere che il medico specialista, anche sulla base dei referti, ritenga opportuno effettuare
degli approfondimenti diagnostici successivamente alla somministrazione del modulo di prevenzione.
In questo caso puoi continuare a rivolgerti alla stessa struttura, ma le prestazioni aggiuntive a quelle
previste nel modulo devono essere richieste e fruite secondo le modalità del regime diretto.
Programma di prevenzione per il biennio 2009-2010
Presso quali strutture rivolgersi
La tua Associazione Manageritalia è pronta ad offrirti tutta la consulenza di cui hai bisogno.
Come accedere ai moduli di prevenzione… in pillole
Prenotazione
È necessario prenotarsi, anche telefonicamente, presso la struttura sanitaria prescelta.
Sarà poi la struttura sanitaria ad organizzarti, sulla base dei moduli da te individuati, un percorso
personalizzato per la somministrazione delle prestazioni diagnostiche e specialistiche a cui hai diritto.
Fruizione dei moduli di prevenzione
È sufficiente consegnare alla struttura il/i coupon inviati dal Fasdac da te debitamente compilati e sottoscritti
e presentare un proprio documento di identità. Non occorre la prescrizione medica e la diagnosi.
La mia agenda della prevenzione
Per facilitarti nel percorso della prevenzione, a pagina 11 ti abbiamo preparato "La mia agenda della
prevenzione". Potrai scadenzarti gli appuntamenti che le strutture sanitarie o il tuo dentista ti hanno
fissato per le analisi e le visite.
7
Guida alla prevenzione Fasdac
I coupon
Modulo di prevenzione
Prevenzione base
Prestazioni incluse nel modulo:
esame emocromocitometrico e morfologico,
glicemia, azotemia,
velocità di sedimentazione delle emazie (VES),
uricemia, colesterolemia totale, colesterolemia HDL,
colesterolemia LDL, trigliceridemia,
transaminasi glutammico ossalacetica (GOT o AST),
transaminasi glutammico piruvica (GPT o ALT),
elettroforesi delle sieroproteine (protidogramma),
protidemia totale, esame delle urine
Modulo di prevenzione
2
Prevenzione cardiovascolare
Prestazioni incluse nel modulo:
elettrocardiogramma (ECG) di base
visita specialistica
8
1
3
Prevenzione oncologica del seno
Prestazioni incluse nel modulo:
mammografia bilaterale (2 proiezioni)
visita specialistica
Modulo di prevenzione
4
Prevenzione oncologica dell’utero
Programma di prevenzione per il biennio 2009-2010
Modulo di prevenzione
Prestazioni incluse nel modulo:
esame citologico cervico-vaginale (PAP test)
visita specialistica
MODULO DI PREVENZIONE
5
Prevenzione oncologica
della prostata
Prestazioni incluse nel modulo:
antigene prostatico specifico (PSA)
visita specialistica
9
Guida alla prevenzione Fasdac
I coupon
Modulo di prevenzione
Prestazioni incluse nel modulo:
sangue occulto nelle feci
visita specialistica
7
MODULO DI PREVENZIONE
PREVENZIONE ODONTOIATRICA
Prestazioni incluse nel modulo:
visita odontoiatrica
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6
Prevenzione oncologica
del colon-retto
N.
MODULO
DATA
NOME STRUTTURA
PRESTAZIONE
1
Base
..................
..................
................................
................................
................................
................................
2
Prevenzione
cardiovascolare
..................
..................
................................
................................
................................
................................
3
Prevenzione
oncologica
del seno
..................
..................
................................
................................
................................
................................
4
Prevenzione
oncologica
dell'utero
..................
..................
................................
................................
................................
................................
5
Prevenzione
oncologica
della prostata
..................
..................
................................
................................
................................
................................
6
Prevenzione
oncologica
del colon-retto
..................
..................
................................
................................
................................
................................
7
Prevenzione
odontoiatrica
..................
..................
................................
................................
................................
................................
Programma di prevenzione per il biennio 2009-2010
La mia agenda della prevenzione
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Guida alla prevenzione Fasdac
I dieci consigli degli esperti per
mangiare meglio e con più gusto
1.
2.
3.
4.
5.
Bevi ogni giorno acqua in abbondanza
A tavola varia le tue scelte
Fai sempre una sana prima colazione ed evita di saltare i pasti
Consuma almeno 2 porzioni di frutta e 2 porzioni di verdura ogni giorno
In una dieta equilibrata i cereali (pane, pasta, riso etc.) devono essere consumati
quotidianamente
6. Mangia pesce almeno 2 volte alla settimana (fresco o surgelato)
7. Ricordati che i legumi forniscono proteine di buona qualità e fibre
8. Limita il consumo di grassi, soprattutto quelli di origine animale, privilegiando
l’olio extravergine di oliva
9. Non eccedere nel consumo di sale
10. Limita il consumo di dolci e di bevande caloriche nel corso della giornata
E soprattutto... evita le diete “fai da te” e rivolgiti sempre al tuo medico di fiducia.
Fonte: Ministero della Salute
Programma “Guadagnare Salute – rendere facili le scelte salutari”
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Programma di prevenzione per il biennio 2009-2010
I dieci consigli degli esperti per
una “lunga vita”… in movimento
1. Ricorda che il movimento è essenziale per prevenire molte patologie
2. Cerca di essere meno sedentario, infatti la sedentarietà predispone all’obesità
3. Bambini e ragazzi devono potersi muovere sia a scuola sia nel tempo libero, meglio se
all’aria aperta
4.
5.
6.
7.
8.
9.
L’esercizio fisico è fondamentale anche per gli anziani
Muoversi significa camminare, giocare, ballare, andare in bici
Se possibile, vai al lavoro o a scuola a piedi
Se puoi evita l’uso dell’ascensore e fai le scale
Cerca di camminare almeno 30 minuti al giorno, tutti i giorni, a passo svelto
Sfrutta ogni occasione per essere attivo (lavori domestici, giardinaggio, portare a spasso
il cane, parcheggiare l’auto più lontano)
10. Pratica un’attività sportiva almeno 2 volte a settimana (o in alternativa usa il fine
settimana per passeggiare, andare in bici, nuotare, ballare)
Fonte: Ministero della Salute
Programma “Guadagnare Salute – rendere facili le scelte salutari”
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Guida alla prevenzione Fasdac
I dieci consigli degli esperti per
guadagnare salute senza abusare di alcol
1. Ricorda sempre che l’alcol non è un nutriente e che il suo abuso può provocare molti
danni alla salute
2. Le bevande alcoliche contribuiscono a farci ingrassare
3. Non esiste una quantità di alcol sicura o raccomandabile
4. Se proprio si vuole bere è meglio privilegiare bevande a bassa gradazione alcolica
(vino o birra) ed evitare i superalcolici
5.
6.
7.
8.
9.
Se bevi, fallo sempre ai pasti principali e mai a digiuno
Bevi in misura moderata e, in ogni caso, evita di metterti alla guida se hai bevuto
Evita di mescolare tra loro diversi tipi di bevande alcoliche
Fai attenzione all’interazione tra farmaci ed alcol (consulta sempre il tuo medico di fiducia)
Niente alcol in gravidanza, allattamento, infanzia e sotto i 16 anni o in caso di patologie
e sovrappeso
10. Vuoti di memoria o frequenti dimenticanze, senso di solitudine o depressione,
bere già appena svegli sono tutti campanelli d’allarme
Per approfondire:
Telefono Verde Alcol
800.63.20.00
Fonte: Ministero della Salute
Programma “Guadagnare Salute – rendere facili le scelte salutari”
14
1.
2.
3.
4.
5.
Ricorda che smettere di fumare è possibile
Il desiderio impellente della sigaretta dura solo pochi minuti
I sintomi dell’astinenza si attenuano già nella prima settimana
Già dopo 20 minuti dalla cessazione del fumo si hanno i primi effetti benefici
Non tutti ingrassano quando si smette di fumare e comunque l’incremento di peso
Programma di prevenzione per il biennio 2009-2010
I dieci consigli degli esperti per
una vita senza fumo
è moderato (2-3 chili)
6. Quando si smette di fumare è bene bere abbondantemente, aumentare il consumo
di frutta e verdura e muoversi di più
7. Se non riesci a smettere da solo consulta il tuo medico di famiglia
8. Alcuni farmaci e un supporto psicologico sono validi aiuti per mantenere
le proprie decisioni
9. Le ricadute non devono scoraggiare; esse possono essere utili per riconoscere e
affrontare i momenti critici
10. Non fumare ti arricchisce non solo in salute ma anche economicamente e salvaguarda
la salute di chi ti sta intorno, soprattutto quella dei bambini.
Per approfondire:
Telefono Verde Fumo
800.55.40.88
Fonte: Ministero della Salute
Programma “Guadagnare Salute – rendere facili le scelte salutari”
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Le associazioni territoriali Manageritalia
MANAGERITALIA
TRENTINO ALTO-ADIGE
MANAGERITALIA ANCONA
MANAGERITALIA NAPOLI
Via Magenta 5
60121 Ancona
tel. 07153624
fax 0712075097
e-mail: [email protected]
Via Cervantes 52
80133 Napoli
tel. 0815513612 - 0814977108
fax 0815527095
e-mail: [email protected]
MANAGERITALIA BARI
MANAGERITALIA PADOVA
Via Amendola 172/a 172/c
70126 Bari
c/o Executive Business Center
tel. e fax 0805481574
e-mail: [email protected]
Via S. Marco 11
Palazzo Tendenza IV piano
35129 Padova
tel. 049756841 r.a.
fax 049754056
e-mail: [email protected]
MANAGERITALIA TRIESTE
MANAGERITALIA PALERMO
MANAGERITALIA VENEZIA
Via Isidoro La Lumia 7
90139 Palermo
tel. 091583272
fax 091587565
e-mail: [email protected]
Via Trento 106 int.1
30171 Mestre (VE)
tel. 041987477
fax 041980742
e-mail: [email protected]
MANAGERITALIA ROMA
MANAGERITALIA VERONA
Via Ezio 49
00192 Roma
tel. 063269481 r.a.
fax 0632694826
e-mail: [email protected]
Lungadige Catena 5
37138 Verona
tel. 045915366
fax 0458341440
e-mail: [email protected]
Via G. Grazioli 85
38100 Trento
tel. 0461235499
fax 0461238782
e-mail: [email protected]
Via Cesare Battisti 8
34135 Trieste
tel. 040371124
fax 040370988
e-mail: [email protected]
MANAGERITALIA BOLOGNA
Viale Carducci 12
40125 Bologna
tel. 051399712 (4 linee r.a.)
fax 051307949
e-mail: [email protected]
MANAGERITALIA FIRENZE
Via Crispi 21
50129 Firenze
tel. 0554633393 - 461420
fax 055472659
e-mail: [email protected]
MANAGERITALIA GENOVA
Via C. R. Ceccardi 1/5
16121 Genova
tel. 010587664 - 010586459
fax 0105531758
e-mail: [email protected]
MANAGERITALIA TORINO
Via G. Bidone 10
10125 Torino
tel. 0116690268
fax 0116507227
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Via Fatebenefratelli 19
20121 Milano
tel. 026253501
fax 026590777
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