SE IL CALDO PROVOCA
MALORE O EMERGENZA
Consulta il medico di famiglia perché è la persona
che meglio conosce te e la tua storia sanitaria. Scrivi
il suo numero di telefono o quello del suo sostituto in
un posto facile da rintracciare.
Se hai un problema di salute durante le ore notturne
o nei giorni festivi, chiama la guardia medica della tua
zona.
Se hai un malore improvviso o sei in presenza di
qualsiasi situazione di serio pericolo per la vita
chiama 118 (Servizio di Emergenza Sanitaria).
Valuta bene sempre la gravità del caso prima di
chiamare il 118; pensa che se chiami inutilmente i
servizi di soccorso potresti causare rallentamenti
nell’invio di soccorsi a qualche ferito grave.
Chiama il 118 se la persona che soccorri non è
cosciente e segui attentamente le istruzioni
dell’operatore; non farti prendere dal panico e
considera che le domande che il sanitario del 118 ti
pone al telefono servono ad assicurare la migliore
assistenza possibile.
L’ASL Napoli 2 Nord ha attivato un numero di
telefono di riferimento per quanti, per particolari
patologie dovessero soffrire per l’eccesso di caldo. Un
operatore darà l’assistenza necessaria, fornendo
informazioni e coordinando, quando necessario,
l’intervento dei servizi attivati sul territorio dall’ASL e
dai Comuni. In caso di EMERGENZA CALDO, presso
l’ASL Napoli 2 Nord, chiama lo 0818541333 tutti i
giorni feriali dalle 9.00 alle 18.00.
Caldo si...
Numeri di telefono delle Guardie Mediche
(Continuità Assistenziale) attive tutti i giorni dalle
20.00 alle 8.00 di mattina del giorno, tutti i giorni
festivi ed il sabato dalle 12.00 fino alle 8.00 del lunedì.
Acerra Via G. Vico .......................................................0815201180
Afragola Via D. Fiore, 97 ..........................................0818526355
Arzano - Casavatore
Via A. Cardarelli - Arzano ........................................0817315280
Bacoli Via Bellavista, 480 ............0818688127 / 0818688056
Caivano
Via Delle Magnolie (Parco Verde) ..........................0818800511
Casalnuovo Via Ravello, 2 .......................................0813170715
Casoria Via De Gasperi, 43 ......................................0817051503
Crispano - Cardito
Piazza Trieste e Trento - Crispano .........................0818345533
Forio d'Ischia Via Prov. Panza, 45........................... 081998655
Frattamaggiore - Frattaminore
Piazza Umberto I, 1 - Frattamaggiore .................0818315490
ma non
troppo!
Giugliano Viale S. Francesco D'Assisi, 26............0818950022
Grumo Nevano - Casandrino
Via S. Antonio, 19 - Grumo Nevano..................... 0818891238
Ischia Via Mirabella, 13................................................081983292
Marano 1° Traversa G. Falcone, 4 .........................0817420447
Mugnano Via Aldo Moro, 8..................................... 0815764917
Pozzuoli Via Vecchia delle Vigne, 24....................0815266954
Pozzuoli - Monterusciello Via C. Alvaro............0815242654
Procida Via Libertà..................................................... 0818101213
Quarto Corso Italia,111 - 1° piano ....................... 0818761098
S. Antimo Via delle Primule ....................................0813983212
CONSIGLI E RIFERIMENTI UTILI
PER GODERSI LA BELLA STAGIONE,
EVITANDO CHE IL CALDO DIVENTI EMERGENZA
In estate fa caldo si sa … ma quando comincia a fare
davvero troppo caldo è opportuno che chi ha
problemi di salute o quanti per lavoro o sport sono
sottoposti a forte stress fisico prendano qualche
precauzione. In queste pagine sono riportati alcuni
consigli utili per evitare che il caldo diventi un
pericolo per la salute, se ti ritrovi in una delle
categorie indicate come a maggior rischio, leggi
questo opuscolo e consulta il tuo medico per
chiedergli il consiglio giusto.
TROPPO CALDO È UN PERICOLO ?
MA PER CHI ?
Per le persone anziane, che in genere tollerano meno
lo stress fisico. Il loro organismo si adatta con più
difficoltà ai cambi di temperatura, in particolare ciò
accade se si soffre di:
↪
↪
↪
↪
↪
malattie cardiache e vascolari
pressione alta
malattie respiratorie croniche
insufficienza renale cronica
malattie neurologiche
Per le persone non autosufficienti, per le quali è
difficile anche solo alzarsi ad aprire una finestra,
prendere un bicchier d’acqua o accendere un
ventilatore.
Per quanti sono soggetti a terapie farmacologiche
che interferiscono con la normale regolazione della
temperatura corporea. (Chiedi al tuo medico per
saperne di più!)
Per i neonati e i bimbi piccoli che perché troppo
piccoli e non essendo autosufficienti possono subire
aumenti eccessivi di temperatura corporea e
disidratazione.
Per chi fa sport o lavora intensamente all’aria
aperta che può disidratarsi più facilmente degli
altri.
DIECI FACILI CONSIGLI PER GODERSI LA BELLA STAGIONE!!!
1. Evita di uscire all’aria aperta nelle ore più
calde
Nelle giornate più calde evita di uscire nelle ore più
afose (tra le 12.00 e le 18.00). Se lavori o svolgi attività
all’aperto, evita, se puoi, l’attività fisica intensa nelle
ore calde.
2. Non far entrare il sole in casa nelle ore
calde e usa bene condizionatore e ventilatore
Scherma le finestre con tende o chiudi le persiane. Se
usi il condizionatore, regola la temperature tra i
25-27 gradi. Non usare il ventilatore se fa più caldo di
32 gradi, ti darà poco sollievo e subirai una disidratazione più rapida.
3. Bevi molti liquidi (almeno 2 litri al giorno)
a temperatura non troppo bassa
La temperatura ideale di una bibita, quella che
permette un veloce assorbimento e un giusto
raffreddamento, è intorno ai 10 gradi. In particolare,
gli anziani devono prestare particolare attenzione in
quanto lo stimolo della sete spesso diminuisce con
l'età.
4. Mangia leggero, conservare bene gli
alimenti e mangia frutta e verdura
Evita di mangiare troppo; fai quattro, cinque piccoli
pasti durante la giornata, ricchi di verdura e frutta
fresca, evita cibi pesanti. Conserva correttamente gli
alimenti in particolare quelli deperibili come latticini,
carni, dolci con creme, gelati, etc.
5. Vestiti in modo leggero e proteggiti dal
sole (soprattutto se sei diabetico)
Indossa vestiti leggeri e comodi. Se hai un familiare
malato, costretto a letto, assicurati che non sia
troppo coperto. All’aperto indossa cappelli leggeri e
chiari per proteggerti dal sole; proteggi la pelle dalle
scottature. Se soffri di diabete esponiti al sole con
cautela per evitare ustioni serie a causa della minore
sensibilità dei recettori al dolore.
6. Adotta alcune precauzioni se usi la
macchina
Non lasciare persone e animali nella macchina
parcheggiata al sole. Se entri in una macchina esposta al sole, apri prima gli sportelli per far passare
l’aria, usa il condizionatore ed inizia il viaggio con i
finestrini aperti. Fai attenzione ai seggiolini dei bambini: verifica che non siano surriscaldati.
7. Sei iperteso o cardiopatico? Evita di alzarti
in modo brusco!
Se sei iperteso o cardiopatico, soprattutto se anziano,
potresti subire bruschi cali di pressione arteriosa nel
passare dalla posizione sdraiata a quella eretta.
Se ti alzi dal letto di notte, fallo dolcemente: siediti al
bordo del letto per alcuni minuti prima di alzarti.
8. Attenzione ai farmaci che assumi in caso di
malattie cardiovascolari
Ricordati che il caldo può potenziare l’effetto di molti
farmaci utilizzati per la cura della pressione alta e di
molte malattie cardiovascolari. Quando fa caldo
effettua controlli frequente della pressione e consulta
il medico curante per valutare eventuali cambi di
terapia.
9. Fai attenzione ai cambiamenti di abitudine
e attività della persona anziana
Considera un campanello di allarme la riduzione di
alcune attività quotidiane svolte di da una persona
anziana come: spostarsi in casa, vestirsi, mangiare,
andare regolarmente in bagno, lavarsi. Comportamenti come questi in un anziano possono indicare un
peggioramento dello stato di salute da segnalare al
medico curante.
10. Conserva correttamente i farmaci
Quando fa molto caldo conserva con attenzione i
farmaci. Tienili nella loro confezione, lontano da fonti
di calore e dai raggi del sole. Conserva in frigo anche
le medicine che non devono superare temperature di
25°-30°C.