ENTRA NELLA TUA
CONSAPEVOLEZZA
Rivendica il Diritto di Vivere con gioia e armonia il rapporto
con il tuo Peso, l’Alimentazione, il tuo Corpo e le Emozioni.
Scopri che puoi liberarti dalla paura, dai modelli morali ed
estetici insostenibili, dai complessi e dai sensi di colpa.
Scopri che puoi rinascere ogni giorno nell’Accettazione di Te
e dell’altro.
Scopri subito la tua biodiversità individuale,unica,preziosa,
bellissima e irripetibile.
Scopri subito l’arte di esistere e insegnala a chi ancora non
la percepisce.
Scopri il tuo Coraggio e riprenditi subito la tua forza vitale.
Progetto grafico e realizzazione:
Closer Dynamics srl
Testi e contenuti:
DONNADONNAONLUS
Dr. Raffaele Ruocco,
medico nutrizionista esperto in terapia cognitivo
comportamentale per i D.C.A. e del peso, titolare programma dipartimentale “Disturbi dell’Alimentazione”
Azienda Ospedaliera Perugia
Nadia Accetti,
Fondatrice DonnaDonnaOnlus e testimonianza di
vittoria sui D.C.A.
Con il contributo di
Serena Costantini, Luca Ferrarese, Claudia Mannocchi
EDITO
DonnaDonnaOnlus
Supervisione Testi e art Director
Francois Zille….e Daniele Incerti
Foto di:
Riccardo Ghilardi ,copertina e retropertina
Gerald Bruneau - pag. 3
Azzurra FettUcciari - pag. 9
Gianni Catani - pagg. 7, 8, 10, 13, 14, 16
Dario Evangelista - pag. 4
Carissimi amici,
questo opuscolo nasce dal desiderio di informarvi e aiutarvi a riconoscere i segnali che portano a
sviluppare un disturbo del comportamento alimentare (D.C.A.) e suggerirvi come intervenire tempestivamente per una felice risoluzione del problema, stimolando una reale consapevolezza e accettazione di se stessi. È dedicato a tutti noi, a noi che abbiamo il diritto di vivere con gioia e armonia il
rapporto con il nostro Peso, l’Alimentazione, il Corpo e le Emozioni.
È importante sviluppare una nuova sensibilità che ci aiuti ad affrontare e migliorare il rapporto con
il nostro corpo. In questo modo possiamo ridurre i rischi per la salute dovute a pratiche non salutari
per raggiungere un modello estetico frutto dell’insoddisfazione e del bisogno dilagante di accettazione. I disturbi alimentari e l’obesità costituiscono problemi di salute sempre più attuali e in costante
crescita e rappresentano una delle sfide più importanti della sanità pubblica, in quanto determinano
un notevole impatto in termini di costi sociali ed economici.
I D.C.A. possono essere considerati una vera e propria Malattia Sociale.
Questo opuscolo dà vita al vero senso della parola uniti raccogliendo il contributo di diverse sensibilità ed esperienze su questi temi.
Perché solo uniti possiamo sperimentare una nuova cultura dell’esistenza.
Non fuggire da te stesso... ricomincia da te stesso.
Questo opuscolo non vuole essere un’istigazione alla “rivolta” delle taglie forti contro le magre,
formula altrettanto violenta e superficiale, ma, nel rispetto della singolarità e della unicità, vuole
stimolare alla ricerca di una vera armonia tra l’essere e l’apparire.
In una società sempre più veloce, che spinge alla competizione permanente, al primato dell’azione
sulla riflessione, alla glorificazione del corpo e delle apparenze, bisogna promuovere un nuovo benessere individuale che è la sorgente del benessere familiare e sociale.
Il concetto di bellezza risiede nella totalità della persona.
La bellezza è rivelazione della propria unità interiore, del proprio equilibrio,
della propria natura.
La bellezza crea consenso e, anche se intimamente sottoposta al giudizio,
prescinde da regole estetiche; è quindi falso il mito del bello legato a canoni imposti.
La paura e il pensiero di non essere all’altezza
è la croce quotidiana che influenza troppe nostre scelte.
(Nadia Accetti)
“Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro”
(Santo Padre Giovanni Paolo II)
Sai che
tu sei Bellezza?
Essere o apparire?
Il segreto sta nell’autentica armonia tra essere e
apparire. La diversità è valore.
Sai che sei unico/a?
Ti accetti come sei? Accettarsi non è rassegnarsi!
L’accettazione e l’autostima sono percorsi di consapevolezza e di valorizzazione delle proprie capacità.
Sono le armi più potenti per combattere un sistema
di vita e di valori basato sull’apparenza e sul controllo che può indurre a sviluppare un D.C.A.
lità che merita tutto il tuo amore e la tua attenzione;
di umiliazione;
aspettative;
Il fatto di esistere
è già di per sé
bellezza
tua diversità in ciò che ti rende irripetibile, unica e
speciale;
-
5
Le vedi le Trappole
di un mondo perfetto?
-
la nostra individualità.
immediati senza lasciare spazio all’errore, in continua competizione, con l’esi-
modelli culturali.
Il giudizio
Conosci l’umiliazione del giudizio? Temi il giudizio altrui? Giudichi?
peso nelle persone che ricevono commenti critici sul peso e sul corpo.
6
(Claude Monet)
Sai cos’è
l’immagine corporea?
Come ti vedi nello specchio?
Sei Soddisfatto di ciò che vedi?
Ti piaci?
(D.C.A.).
della vita. Il rapporto problematico con il proprio corpo, pur senza sviluppare un
-
operano nella vita di un individuo ” .
(Shilder)
7
Sai cosa sono i
Disturbi del Comportamento Alimentare?
Il cibo è il nemico? È un disturbo dell’appetito?
pria dipendenza.
una modalità per esercitare potere e controllo su se
stessi e sulle proprie emozioni.
L’assunzione di cibo stimola, inoltre, la produzione
emotivo.
espressione di mancanza di volontà e controllo o in-
Conosci le cause dei D.C.A?
I DCA sono persistenti disturbi
del comportamento alimentare
Le cause dei DCA derivano dalla concomitanza di
-
al controllo del peso corporeo,
-
stria della dieta.
stione alimentare, impedendo di provare interesse e
pria esistenza.
8
Anoressia,
Bulimia, Binge... o
cosa?
Le etichette non servono… serve capire
bo da Alimentazione Incontrollata) e disturbi dell’alimentazione atipici.
ma all’altro, anche più volte, nel corso
della vita.
anoressia e i disturbi dell’alimentazione atipici, che sono rappresentati dal
l’esito o l’inizio dell’anoressia o della
bulimia nervosa.
elettrolitici, osteoporosi, diabete.
Anche se i D.C.A. non portano sempre ad una morte organica, per il loro
violento impatto psicologico e comportamentale essi possono determinare
una vera e propria morte dell’anima e condizionare negativamente tutta
la sfera privata e sociale dell’individuo e della sua famiglia.
9
Anoressia nervosa
La persona anoressica comincia con il saltare i pasti, ridurre le porzioni, evitare
bilancia.
-
Bulimia
“fame da bue”
mente nella norma o lievemente al di sopra o al di sotto del normopeso.
eliminatori, come l’uso di lassativi o di diuretici.
10
Binge Eating Disorder o BED
con il termine “disturbo da alimentazione incontrollata”
-
È una delle cause dei crescenti casi di obesità ma risulta chiaro che il fenomeno dell’eccessiva assunzione di cibo su base emotiva non può essere
affrontato con una semplice dieta o corretta alimentazione.
Disturbi Atipici
dare possono provocare cecità, disordini cardiovascolari, problemi ai reni e ai
centri nervosi; l’Ortoressia
altro interesse; la Vigoressia o Bigoressia che si esprime con un’applicazione
Sindrome da Alimentazione Notturna.
food checking
evitare l’esposizione del corpo
e la sensazione di essere grassi a prescindere dalla taglia corporea.
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Basta nascondersi!
Non avere paura di uscire allo scoperto.
Lo sai che Guarire è possibile!
dotto da specialisti del settore che interpretano un modello di intervento alta-
ESPRIMERSI IN TUTTI I MODI E IMPEGNARE LA MENTE È VITALE,
considerate vere e proprie terapie.
Non perdere tempo. Chiedi aiuto e informati.
I D.C.A., se non trattati, diventano un’illusoria condizione di vita pseudonaturale che invade come una marea,
la mente e il corpo. (+ pericolosa)
proprio peso, corpo e alimentazione, spesso pericolosi e
causa nel tempo dello sviluppo dei D.C.A.
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VINCIAMO insieme…
a remare contro i disturbi alimentari.
A chi ti puoi rivolgere? Lo sai che c’è chi ti può aiutare?
ciazioni onlus riconosciute e spesso convenzionate con strutture pubbliche che
obiettivi a breve e medio termine.
Sentirsi protette e rispettate aumenta il proprio senso di autostima e valore.
Mangiamo con gioia
AL PRIMISSIMO DUBBIO O SINTOMO CERCA SUBITO UN CONFRONTO
CON CHIUQUE:NON ENTRARE IN GUERRA CON TE STESSA.
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I legami sociali:
Insieme per superare
la piaga dei D.C.A.
Consigli Pratici per i familiari e amici
documentarsi correttamente sui D.C.A. e sui trattamenti più validati;
possano aver provocato il problema;
alimentazione, peso e corpo;
del mantenimento della malattia;
da tenere nascoste;
-
14
E tu
come ti senti?
SANA/O
INSODDISFATTA/O
Attitudini di crescita interiore
Isolamento sociale
Alimentazione corretta e salutare
Cicli di diete ripetute
zata esclusivamente alla perdita di peso
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propria vita della vita
tazione e loro controllo nelle esperienze
della vita
-
adesso
trollo
-
lo
-
Sensazione di essere vittime e costantemen-
Sensazione di essere unici e pienamente autoaccettanti
di cibo
cibo
sociale
Desiderio di una salute attiva nelle relazioni di
crescita interiore
accettazione
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Sei tu il campione della tua Vita
Per vincere i D.C.A. e altri mali dell’anima e del corpo servono quei valori fondamentali che solo i Veri Campioni esprimono: Coraggio e Umiltà, Amore e Forza,
Passione e Dedizione, Concentrazione e Lavoro su se stessi, Generosità e Lealtà,
rispetto per se e per gli altri e sopratutto voglia e capacità di rimettersi sempre in
gioco mantenendo intatta la carica di vitalità e positività.
La gara diventa la metafora della vita, con la sua adrenalina, le sue vittorie, le sue
sconfitte, le gioie i dolori, i rischi, le attese, i trionfi, le cadute, le paure, le ambizioni, le delusioni e le speranze.
Non dobbiamo distrarci né abbassare la guardia mai
...perchè deve vincere la vita!
www.donnadonnaonlus.org