Programma 2013-2014
piscina -palazzetto
scuola nuoto
propaganda
scuola calcio
Scuola tennis
Scuola Twirling
calcetto
pallavolo
basket
Centronaturabile - Via della Pace 1 - 28040 Varallo Pombia (NO)
0321.956099 - [email protected] - www.centronaturabile.org
Terra
corsi di tennis
PER ADULTI, BAMBINI E RAGAZZI
Corso monosettimanale:
martedì 17.30-18.30
Corso bisettimanale:
martedì 17.30-18.30
venerdì 17.30-18.30
“Giocatelo tutti, perché è uno
sport per bambini e anziani,
donne e uomini, super atleti e
disabili. E, soprattutto, perché
è uno sport dove ci si diverte
da matti.”
Billie Jean King
per info 0321.956099 www.centronaturabile.org
Multisport!
Il gioco come divertimento e momento formativo!
Attività Motoria e Sportiva per ragazzi e ragazze dai 6 ai 12 anni senza
esasperazioni agonistiche, gare obbligatorie o Campionati Federali.
Ideale per chi vuole imparare senza stress da prestazione.
Sport praticati
Pallacanestro Pallavolo Pallamano Nuoto Tennis Tiro con l’Arco Ciclismo
e Mountain Bike Atletica Leggera Ginnastica Artistica Twirling Scuola
Calcio Progetto Bimbo e Bimba (3-5 anni)
Lezioni a frequenza bisettimanale dalle 17.00 alle 18.30
Attività condotta da educatori specializzati e laureati in Scienze Motorie
Il piacere di sperimentare tanti modi di muoversi!
Handbike
Grazie agli sforzi che il centro
naturabile compie per fornire
sempre nuove opportunità agli
atleti che lo frequentano, da
quest’anno è possibile, con
adeguato preavviso ed al
raggiungimento di almeno tre
richieste, recarsi nella nostra
struttura per provare, a titolo
gratuito, una handbike.
Per conoscere i termini del
progetto nello specifico
liberochiamate lo 0231.956099
Questa opportunità è resa
possibile anche dal contributo
della Fondazione della
Comunità Novarese Onlus
Acqua
, elemento che può incutere timore ma che, opportunamente utilizzato, diventa un valido aiuto dal punto di vista
educativo. L’apprendimento del nuoto non si esaurisce con l’acquisizione delle tecniche e delle regole, come in altre discipline
sportive, ma necessita di un elemento fondamentale, l’ambientamento. In questa fase, l’istruttore gioca un ruolo determinante.
Il suo comportamento, il carattere, il modo di porsi all’attenzione
dei bambini sono basilari per instaurare un rapporto di fiducia
con i piccoli nuotatori. Gratificazione e motivazione, ecco le due
parole chiave dell’Insegnante Naturabile.
Scuolanuoto
PROGRAMMI DIDATTICI
Stagione Sportiva 2013-14
Durata della lezione: 50 minuti per bambini in età scolare e 45 minuti
per bimbi dai 3 mesi ai 5 anni, tempo che consente di ottimizzare
l’attenzione dell’allievo in funzione dell’ambiente particolare nel quale
l’attività si svolge, l’acqua.
Organizzazione Vasca e Didattica: divisione degli allievi in gruppi di
diverso livello di capacità. Le lezioni conterranno proposte a carattere
ludico e perfezionamento del gesto tecnico.
Programma in VASCA PICCOLA (PINGUINO, Bimbi in età prescolare)
con Istruttore presente in acqua: Ambientamento graduale all’elemento acqua con proposte ludiche finalizzate, spostamento e gestione del corpo dapprima con ausilio istruttore poi in autonomia,
apprendimento tecniche di spostamento, acquisizione dei fondamentali del Nuoto, galleggiamento dorsale e ventrale con respirazione frontale e propulsione, giochi a piccoli e grandi gruppi
ACQUATICITÀ SCUOLA NUOTO: Ambientamento, apprendimento
dei fondamentali del Nuoto, galleggiamento ventrale e dorsale, impostazione della respirazione frontale, propulsione.
Programma in VASCA GRANDE - Divisione in gruppi, previa verifica,
per livelli di capacità secondo i seguenti obiettivi didattici:
PESCE ROSSO (utilizzo delle corsie vicino al bordo con istruttore
presente in acqua ove necessario): consolidamento galleggiamento
ventrale e dorsale, impostazione respirazione laterale propedeutica
all’apprendimento dello Stile Libero, consolidamento battuta di
gambe (propulsione), impostazione bracciata a SL e Dorso.
CAVALLUCCIO MARINO: apprendimento Stile Libero e Dorso completo con bracciate e respirazione, impostazione della Rana.
STELLA MARINA: consolidamento Stile Libero e Dorso con respirazione alternata e virata elementare, apprendimento della Rana completa, didattica del tuffo.
PESCE MARTELLO: consolidamento dei 3 stili con virata completa,
lavoro di quantità e fondo, Rana subacquea con gestione del corpo
sott’acqua, apprendimento del Delfino elementare, perfezionamento
del tuffo e partenza a Dorso.
SQUALO: elementi di pre agonismo, consolidamento definitivo dei
3 stili principali (Stile Libero, Dorso, Rana) con virate e tuffi di partenza, potenziamento del Delfino.
GinnasticaDolce
acquafitness
10.00Ͳ10.50
10.55Ͳ11.45
scuolanuoto
scuolanuoto
scuolanuoto
19,20–adulti
16.30Ͳ17.20
17.25Ͳ18.15
18.20Ͳ19.10
19.10Ͳ20.00
11.50Ͳ12.40
adulti
9.00–9.50
lunedì
nuotoavanzato
scuolanuoto
scuolanuoto
scuolanuoto
martedì
19,20–adulti
scuolanuoto
scuolanuoto
scuolanuoto
mercoledì
scuolanuoto
scuolanuoto
scuolanuoto
acquafitness
GinnasticaDolce
adulti
giovedì
orari
corsi piscina grande
Piscinagrande
nuotoavanzato
scuolanuoto
scuolanuoto
scuolanuoto
venerdì
scuolanuoto
scuolanuoto
scuolanuoto
sabato
domenica
sabato
orari
corsi piscina piccola
Piscinapiccola
venerdì
ACQUATICITA'
giovedì
11.15Ͳ12.00
ACQUATICITA'
mercoledì
ACQUATICITA'
martedì
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
lunedì
9.45–10.30
GinnasticaDolce
9.00–9.45
10.30–11.15
12.00–12.45
ACQUATICITA'
16.45Ͳ17.30
16.00Ͳ16.45
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
Gestanti
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
GinnasticaDolce
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
ACQUATICITA'
14.00–14.45
ACQUATICITA'
17.30Ͳ18.15
ACQUATICITA'
GinnasticaDolce
15.15Ͳ16.00
18.15Ͳ19.00
Gestanti
GinnasticaDolce
19.00Ͳ19.45
19.45Ͳ20.30
domenica
per info 0321.956099 www.centronaturabile.org
NOVA NUOTO
propaganda
I giovani atleti particolarmente innamorati del nuoto e giunti a un
livello tecnico superiore potranno allenarsi e divertirsi con l'attività
di Propaganda offerta da Nova Nuoto. Lo scopo del Propaganda
è che “l’atleta” intraprenda un percorso di apprendimento ludicomotorio specifico per la sua età volto al miglioramento e all'apprendimento delle tecniche natatorie avanzate. In questo gruppo
certamente l’allievo troverà stimoli e potrà raggiungere il bagaglio
tecnico adeguato all’ingresso nel settore agonistico.
La preparazione atletica prevede 3 allenamenti a settimana della
durata di un'ora e mezza: martedi 18:30-20:00, giovedi 18:3020:00, sabato 15:00-16:30
Gli allenamenti verranno condotti da tecnici qualificati e brevettati
Fin (Federazione Italiana Nuoto).
Il gioco del calcio
fuoco
è uno sport formativo ed in età prescolare (fascia dai 3 ai 5 anni) concorre all’ottenimento di un
armonico sviluppo psico-fisico attraverso l’evoluzione degli
schemi motori di base (strisciare - camminare - correre - saltare) e posturali (flettere - circondurre - elevare).
Metodologia
Ciclo di lezioni annuali, con frequenza settimanale, per un tempo di allenamento di un’ora a seduta,
tempo che garantisce di sfruttare al meglio la capacità di attenzione del piccolo atleta, attraverso proposte generali e specifiche riferite al gioco del calcio: coordinazione con e senza
palla, agilità, ritmo, destrezza, gesto tecnico e fondamentali del
gioco (fermare la palla, passare la palla, tirare in porta). Le lezioni e gli allenamenti si svolgeranno ogni lunedì (dal 1 ottobre
2012 al 3 giugno 2013, ore 17.00 - 18.00) all’interno del palazzetto dotato di spogliatoi e sussidi didattici (palloni, birilli, cinesini e materiale propedeutico). L’attività sarà condotta da
laureati in Scienze Motorie ed Allenatori Federali FIGC (Federazione Italiana Giuoco Calcio) in collaborazione con SCUOLA
CALCIO A.S. VARESE 1910, società professionistica di Serie B,
con la quale Naturabile Football Academy è gemellata.
scuolacalcio
per info 0321.956099 www.centronaturabile.org
ScuolaTwirling
Aria
Il TWIRLING è uno sport per alcuni aspetti simile alla ginnastica ritmica
e artistica, ma che tuttavia presenta alcuni elementi che lo caratterizzano in maniera fondamentale, in modo particolare l’utilizzo di un “bastone”. Il termine twirling infatti deriva dal verbo inglese to twirl, la cui
traduzione italiana è “far ruotare”, e si riferisce proprio al movimento
che si impone al bastone, il cui utilizzo deve essere coordinato con i
movimenti del corpo. Vi è inoltre la presenza di una base musicale, su
cui l’atleta deve esprimere la propria ritmicità ed espressività, integrando difficoltà tecniche di vario livello.
Il twirling può essere praticato indistintamente da maschi o da femmine. L’atleta che vuole avvicinarsi al mondo del twirling deve riuscire
ad unire fra loro diverse capacità: preparazione tecnica (indispensabile
per eseguire correttamente tutti i movimenti col bastone), doti ritmiche
e artistiche, unite ad una buona preparazione fisica.
Tutti i lunedì dalle ore 16.30 alle ore 18.00.
Due gruppi: bambini 5-7 anni e bambini 8-12 anni
Costo mensile: € 25
per info 0321.956099
www.centronaturabile.org
È possibile inoltre affittare il palazzetto del Centro Naturabile
per svolgere diverse attività sportive:
basket, pallavolo, tennis e calcetto a cinque.
Da lunedì a venerdì, gli orari sono i seguenti:
tennis dalle ore 10.00 alle ore 20.00, costo orario € 25
altri sport dalle dalle ore 10.00 alle ore 20.00, costo orario € 50
Lo spazio palestra (un terzo del palazzetto) ha un costo orario di € 50