Il corso ha lo scopo di far divertire i ragazzi e svolgere attività fisica sana all’aria aperta, allenarsi a
contatto con la natura, migliorare la propria tecnica, la corretta posizione sulla bicicletta,
sviluppare le abilità individuali e di gruppo, conoscere meglio il territorio, le piste e i percorsi
ciclabili della città, imparare elementi basilari per la manutenzione della bicicletta.
Il corso si tiene presso il Parco Aironi (Via Inglesina, 21040 Gerenzano VA) . I bambini devono
essere accompagnati sul luogo da un genitore o da un adulto che ne fa le veci almeno 10 minuti
prima dell’inizio dell’allenamento, allo stesso modo devono essere ripresi alla fine
dell’allenamento.
Il personale della ASD SCATENATI MTB RESCALDINA non si assume nessuna responsabilità per il
mancato ritiro o per il casuale allontanamento del minore alla fine dell’allenamento ovvero dopo
l’orario stabilito. Il personale della ASD SCATENATI MTB RESCALDINA è altresì esonerato da ogni
responsabilità civile e penale in caso di danni a persone e/o cose provocato dal minore durante gli
allenamenti e/o uscite ludico/didattiche.
Nell’anno 2015 il corso avrà inizio il 21 Marzo 2015 e si è protrarrà sino al 24 Ottobre 2015
in base alle condizioni meteo.
Le lezioni si svolgeranno tutti i sabati dalle ore 14.30 alle ore 16.00
Il corso sarà sospeso , per la pausa estiva dal 25/07/2015 al 05/09/2015 e le lezioni riprenderanno
Sabato 116/09/2014
Quest’anno saranno inoltre organizzate alcune escursioni la domenica mattina con il gruppo degli
Scatenati.
SABATO 21 MARZO e SABATO 28 PROVE GRATUITE
Quota di iscrizione anno 2015 : € 120.00 e comprende maglia tecnica società, pantaloncini neri
corti, tesseramento UISP con relativa assicurazione.
Unitamente all’iscrizione si dovrà presentare un certificato medico in corso di validità che certifichi
la sana e robusta costituzione per l’attività del ciclismo, è obbligatorio l’uso del casco durante gli
allenamenti e durante le uscite ludico/didattiche previste, non è obbligatorio ma consigliato l’uso
della bicicletta MTB.
ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA SCATENATI MTB RESCALDINA
Affiliata UISP codice D090561 – Registro CONI N. 188237
Sede : Via Legnano, 18/20 - 20027 Rescaldina (MI) - Cell. 392-0868872 Stefano
www.scatenatimtb.com E-Mail : [email protected]
LEZIONE 1
 Presentazione dei partecipanti e degli istruttori
 Nozioni teoriche di guida e di postura
 Riscaldamento
 Iniziamo a pedalare e giochiamo in bici
LEZIONE 2 - LA FRENATA
 Riscaldamento
 La postura in MTB pedaliamo in ordine sparso
 Esercizi base della frenata
 Ottenere una frenata efficace
 Giochiamo in bicicletta
LEZIONE 3 - L’EQUILIBRIO
 Riscaldamento
 La postura in MTB pedaliamo in ordine sparso
 Esercizi propedeutici per migliorare la coordinazione
 Rivediamo la frenata
 Giochiamo in bicicletta
LEZIONE 4 - IL FUORI SELLA
 Riscaldamento
 La postura in MTB pedaliamo in ordine sparso
 Esercizi per apprendere la tecnica del fuori sella
 Rivediamo l’equilibrio
 Rivediamo La frenata
LEZIONE 5 - RIPASSO
 Riscaldamento
 Pedaliamo in ordine sparso e rivediamo la frenata - l’equilibrio – il fuorisella
 Andiamo nei boschi
LEZIONE 6 - LA CURVA
 Riscaldamento
 Pedaliamo in ordine sparso
 Esercizi di base per affrontare una curva
 Preparare la curva
 Entrata in curva
 Fare la curva
 Uscita dalla curva
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LEZIONE 7 - ANDIAMO NEI BOSCHI
 Riscaldamento
 Mettiamo in pratica le tecniche di guida
 Andiamo nei boschi
LEZIONE 8 - COPIARE UN DOSSO
 Riscaldamento
 Pedaliamo in ordine sparso
 La giusta impostazione per affrontare un dosso
 Ripasso
LEZIONE 9 - ANDIAMO NEI BOSCHI
 Riscaldamento
 Mettiamo in pratica le tecniche di guida
 Andiamo nei boschi
LEZIONE 10 - GIOCHIAMO CON IL TEMPO
 Riscaldamento
 Pedaliamo in ordine sparso
 Giochiamo con il tempo ( prova di tecnica di guida a tempo )
LEZIONE 11 – GIOCHI DI GRUPPO
 Riscaldamento
 Lezione teorica e tecnica di guida (Ripasso lezioni precedenti)
 Nozioni ed esercizi pratici di tecnica di guida sicura
 Giochi di gruppo
LEZIONE 12
 Esame finale e consegna diploma
In base al livello di apprendimento dei ragazzi e al fine di perfezionare la tecnica di guida , alcune
lezioni potrebbero essere replicate.
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Il/la sottoscritto ______________________________________ nato/a il _____________________
A ______________________________________ Prov._____ residente a _____________________
C.A.P. _________ in via ______________________________ n.____ tel. _____________________
Cell_________________________ E-mail _____________________________________________
Codice Fiscale :
di iscrivere la/il figlia/o_________________________________ nata/o a____________________
il_______________ all’attività proposta dall’associazione in indirizzo per l’anno 2015.
A tale scopo dichiara che la/o stessa/o è in condizione di buona salute e pertanto non sussistono
controindicazioni alla pratica di attività sportiva non agonistica e nel contempo solleva la ASD
SCATENATI MTB RESCALDINA, i suoi dirigenti, allenatori, direttori sportivi ed organizzatori da
qualsiasi responsabilità, derivante da incidenti o altro che potrebbero accadere durante l’attività
da essa organizzata o promossa.
Prende atto e dichiara di ben conoscere che l’attività sportiva che andrà ad effettuare verrà svolta
in ambiente naturale, con percorrenza su strade e sentieri sconnessi ed anche su tracciati aperti al
traffico ordinario. Per ciò stesso dichiara di ben conoscere i rischi oggettivi connessi e si assume
ogni e più ampia responsabilità per ogni conseguenza dovesse accadere durante l’espletamento
dell’attività suddetta. Si impegna, quindi, a far seguire attentamente ogni e qualsiasi indicazione e
direttiva impartita da istruttori ed accompagnatori, osservando sempre e comunque le regole
imposte dal Codice della Strada e dalla regolamentazione Forestale vigente, facendo sempre
presente ai responsabili quando e se le condizioni di percorrenza che verranno proposte non
saranno idonee allo stato di preparazione fisica e/o psicologica del proprio figlia/o. Per quanto
occorrer possa, rinuncia sin d’ora a proporre querela e/o ad intraprendere alcuna iniziativa penale
nei confronti dei responsabili della ASD SCATENATI, degli Istruttori e degli accompagnatori.
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Autorizzazione per trattamento dati personali:
Firmando la presente, acconsente nei limiti del D.Lgs 30 giugno 2003 n° 196 , alla ASD SCATENATI
MTB in indirizzo e alle ditte sponsorizzatrici, il trattamento, l’archiviazione, il trasferimento e la
diffusione dei dati personali ai fini della gestione della società sportiva, di informazione
commerciale o di invio materiale pubblicitario o di vendita diretta ovvero per il compimento di
ricerche di mercato o di comunicazione commerciale interattiva. Si informa inoltre che durante lo
svolgimento dell’attività saranno prodotte delle foto e dei video che saranno utilizzati a scopi
didattici e promozionali e quindi il sottoscritto acconsente l’utilizzo e la diffusione di detto
materiale anche attraverso il sito della società e altre pubblicazioni inerenti il ragazzo/a e appunto
relative e inerenti al l’attività svolta con l’associazione in indirizzo.
Luogo e data _______________________ Firma del Genitore_________________________
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