CORRERENATURALE a Portorose
Spring Edition
PROGRAMMA DELL’EVENTO
VENERDÌ 17 APRILE
• 12:30 - 14:30 Arrivo e check in in Hotel
Il Grand Hotel Portorož 5* è una struttura estremamente prestigiosa, situata nel
cuore della città, di fronte al mare.
• 13:00 - 14:00 Pranzo a buffet nel ristorante Adria del Grand Hotel Portorož 5* - *extra
Il pranzo del primo giorno è facoltativo ed è un servizio prenotabile a parte per chi lo
desiderasse.
• 15:00 - 17:00 Seminario interattivo: “Il mondo della corsa e del movimento rivelato”
I principi fondamentali della corsa e del movimento naturale.
Correre è tecnica: perché è fondamentale “imparare a correre”.
Biomeccanica e anatomia funzionale alla corsa.
• 17:00 - 19:00 Corsa e Workshop pratico
Corsa lungo un suggestivo percorso sul lungomare di Portorož, con suddivisione in
gruppi a seconda del livello dei partecipanti.
Arrivo al momento del tramonto in una splendida area verde attrezzata, situata in riva
al mare per il Workshop dedicato a forza funzionale alla corsa, mobilità ed elasticità,
schemi motori fondamentali, propriocezione.
Ritorno di corsa in albergo (distanza complessiva a/r circa 7km)
• 19:00 - 20:00 Relax presso il centro termale Terme & Wellness LifeClass - *facoltativo
L'albergo è direttamente collegato con il centro benessere Terme & Wellness LifeClass
con la più completa offerta termale, curativa e wellness in Europa e i nostri ospiti
hanno libero accesso a tale struttura. Sono comprese nel servizio: piscine con Mare
Primordiale termale, piscine con acqua di mare riscaldata, idromassaggi e molto altro
ancora.
• 20:15 - 21:30 Cena a buffet nel ristorante Adria del Grand Hotel Portorož 5*
• 21:30 - 23:00 Serata con il team di Correre Naturale - *facoltativo
Ritrovo al Cafè Central con il team di Correre Naturale per una serata di conversazioni
e approfondimenti, allietati dalla musica del piano-bar.
+39 338 7718065
[email protected]
www.correrenaturale.com
SABATO 18 APRILE
• 07:00 - 09:00 Colazione a buffet nel ristorante Adria del Grand Hotel Portorož 5*
Il ristorante Adria offre una colazione tra le più ricche che si possano immaginare.
• 09:00 - 10:00 Seminario: “Sai correre Davvero? I primi passi verso la consapevolezza”
• 10:00 - 11:00 Riprese della Tecnica di Corsa di ciascun partecipante
• 11:15 - 12:30 Analisi della Tecnica di Corsa
Analisi dei video dei partecipanti con discussioni su:temi fondamentali quali: Jogging
vs Running, i falsi miti della corsa, prevenzione infortuni e miglioramento performance.
• 13:00 - 14:00 Pranzo presso il Grand Hotel Portorož 5*
• 14:00 - 15:00 Momento libero
• 15:00 - 16:00 Question & Answer
A metà dell’esperienza e dopo aver attivato il processo di consapevolezza, fermiamoci
per fare il punto della situazione e togliamoci i dubbi e le curiosità del mondo della
corsa.
• 16:00 - 17:00 La tecnica dei campioni: analisi e insights
• 17:00 - 18:15 La corsa consapevole
Corsa lungo un percorso incantevole lungo le rive dell’Adriatico, con coaching ed
esercizi mirati per intraprendere fin da subito il percorso di transizione verso la
corretta tecnica di corsa.
• 18:15 - 19:45 Relax presso il centro termale Terme & Wellness LifeClass - *facoltativo
• 20:15 - 21:30 Cena a buffet nel ristorante Adria del Grand Hotel Portorož 5*
• 21:30 - 24:00 Passeggiata sul lungomare e party in uno dei locali della zona - *facoltativo
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DOMENICA 19 APRILE
• 07:00 - 09:00 Colazione a buffet nel ristorante Adria del Grand Hotel Portorož 5*
• 09:00 - 10:30 Seminario + Workshop: “L’importanza della Transizione: come affrontarla”
Ed ora cosa fare? Come programmare al meglio la transizione: esercizi, consigli,
valutazioni, piano di coaching.
• 10:30 - 12:00 Outdoor Experience
Corsa finale con applicazione pratica di quanto appreso ed alcune “sorprese”!
Consegna degli Attestati di Partecipazione a ciascun partecipante, con foto di gruppo.
• 13:00 - 14:00 Pranzo presso il Grand Hotel Portorož 5* e check-out.
+39 338 7718065
[email protected]
www.correrenaturale.com