Anno IV – Numero 747
AVVISO
Ordine
1. ORDINE: farmexpo
2. Ordine: Corsi ECM
3. ORDINE:Caduceo2015
Notizie in Rilievo
Scienza e Salute
4. L'acido ialuronico libera
il naso chiuso
Prevenzione e
Salute
5. Ordine: Campagna
antinfluenzale 2015-2016
6. Gli esercizi giusti per
tonificare i glutei
7. «Ozonoterapia
importante nell'ernia
discale ma serve anche
per combattere la
cellulite»
Mercoledì 11 Novembre 2015, S. Martino
Proverbio di oggi………..
Chi vo' 'o mmal''e chesta casa,
hadda crepà apprimma ca trase..
ORDINE: LOCANDINA CAMPAGNA
INFORMATIVA ANTINFLUENZALE 2015
L’Ordine in collaborazione con Federfarma ha predisposto una
locandina informativa che riporta le raccomandazioni ed i
consigli per prevenire l’influenza 2015-2016.
Le locandine
saranno distribuite
nei prossimi giorni a
tutte le farmacie di
Napoli e provincia.
INFLUENZA,
GIÀ 100 MILA GLI
ITALIANI
COLPITI, PARTE
LA CAMPAGNA
VACCINALE
Riteniamo fondamentale il
coinvolgimento dei
Farmacisti per la
Mercoledì 11
prevenzione
della diffusione
Novembre
dell’influenza nella
 Cielo Nuvoloso
considerazione
Minima: 16°C
dell’importante punto di
Massima: 20°C
riferimento che tali
Umidità:
professionisti della salute
Mattina = 75%
rivestono
nei confronti dei
Pomeriggio = 73%
cittadini
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Meteo Napoli
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FARMADAY – IL NOTIZIARIO IN TEMPO REALE PER IL FARMACISTA
Anno IV – Numero 747
PREVENZIONE E SALUTE
GLI ESERCIZI GIUSTI PER TONIFICARE I GLUTEI
Se il sogno di molti uomini è avere addominali scolpiti, la maggior parte del donne
vorrebbe avere un «lato B» perfetto.
Un desiderio irrealizzabile o a cui si può mirare con tanto
allenamento?
«La conformazione dei glutei è in gran parte determinata
geneticamente, ma con esercizi mirati li si può senz’altro rendere più
tonici. Ci vuole tempo e costanza, ma si può fare molto per
migliorarne l’aspetto», spiega Gianfranco Beltrami, medico dello
sport, docente del corso di laurea in Scienze Motorie dell’Università di Parma. Ecco quali sono i consigli
dello specialista
Il gluteo: Il gluteo è formato da tre muscoli: il piccolo, il medio e il grande gluteo. Questi muscoli
hanno origine dall’anca e si inseriscono nella parte prossimale del
femore, ovvero il trocantere. I glutei hanno un ruolo importante
nella stabilizzazione del bacino, contribuendo, insieme ad
addominali, lombari e dorsali, al mantenimento di una buona
postura.
A cosa servono i glutei
La principale azione dei glutei è
l’estensione
dell’anca,
ma
intervengono anche nella sua abduzione (allontanamento) e flessione.
Tra le azioni quotidiane in cui sono maggiormente coinvolti
rientrano: alzarsi dalla sedia, camminare in salita e salire le scale.
Il grande gluteo è il più superficiale e il più sviluppato dei muscoli della
regione glutea.
Agisce estendendo e ruotando lateralmente la coscia.
Il medio gluteo consente di ruotare internamente e allontanare la coscia.
Il piccolo gluteo è posto sotto il medio gluteo, da cui è nascosto. Ha la sua stessa funzione e un’azione
stabilizzatrice.
Il grande gluteo è uno dei
GLI ESERCIZI UTILI – JUMP (Salti, Balzi)
muscoli più forti del nostro
corpo, di conseguenza per
essere tonificato ha bisogno di stimoli intensi: è inutile allenare i glutei con serie
infinite di slanci in tutte le posizioni possibili.
Tali esercizi fanno lavorare questi muscoli ma non riescono ad attivare fino in
fondo le fibre che li compongono, meglio concentrarsi su alcuni esercizi
fondamentali.
I movimenti che richiedono una certa elevazione stimolano, nella fase di spinta, i
glutei.
I salti vanno eseguiti piegando leggermente le gambe all’inizio e poi slanciando le braccia per
raggiungere la massima altezza possibile.
I balzi vanno eseguiti lentamente e con particolare cautela se si hanno problemi alle ginocchia e
soprattutto alla schiena (eventualmente usare una fascia lombare).
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FARMADAY – IL NOTIZIARIO IN TEMPO REALE PER IL FARMACISTA
Anno IV – Numero 747
Sono tra gli esercizi preferiti per i glutei, ma
l’attivazione delle fibre muscolari è limitata
(circa il 50%). Per stimolare di più il gluteo bisognerebbe effettuare uno squat
completo, piegando molto le ginocchia, e usare manubri o bilanciere.
Questo movimento, se non si è allenati e se non lo si esegue in modo corretto,
può essere rischioso per il ginocchio e la schiena nella parte lombare.
GLI ESERCIZI UTILI – AFFONDI Sono tra gli esercizi più efficaci per
tonificare gambe e glutei.
All’inizio conviene eseguire l’esercizio senza carico. In seguito anche con manubri.
L’esercizio sollecita in modo particolare i tendini e l’articolazione del ginocchio,
quindi è fondamentale eseguirlo evitando che la gamba in avanti vada oltre la punta
del piede.
GLI ESERCIZI UTILI – SQUAT
Questo esercizio stimola glutei e cosce. Lo si può
eseguire su rialzi di altezze varie, variandole nel
tempo. Più il rialzo è alto, più aumenta il lavoro sui
glutei. Quando si è allenati si possono usare anche dei manubri.
GLI ESERCIZI UTILI – STEP UP
Questo esercizio permette di allenare solo il
gluteo e i muscoli posteriori delle cosce. La
schiena va mantenuta piatta durante tutto l’esercizio e la distanza tra i piedi deve
essere simile a quella tra le spalle È sufficiente che il bilanciere venga portato a
livello delle ginocchia o poco più in basso. Per alleggerire il carico sulla colonna
vertebrale, il bilanciere va mantenuto vicino al corpo durante tutto il movimento e
le ginocchia devono rimanere allineate con i piedi.
GLI ESERCIZI UTILI – STACCHI
COME E QUANDO ALLENARSI
Per avere risultati visibili occorre tempo (mesi) e bisogna
lavorare con intensità almeno un giorno sì e uno no.
 Prima di iniziare ad allenarsi, fare 10 minuti di riscaldamento.
 Una buona sessione di allenamento per i glutei deve durare circa 15 minuti.
 Per ogni tipo di esercizio si può iniziare con 10 ripetizioni, da fare un paio di volte. Con il passare del
tempo, si possono aumentare carico, ripetizioni e serie.
 Se occorre dimagrire è importante abbinare gli esercizi per i glutei ad altre attività. aerobiche (come
la corsa, le attività cardio di gruppo o lo step) e a una dieta equilibrata - Per migliorare l’assetto della
colonna è importante affiancare esercizi di riequilibrio posturale . (Salute, Corriere)
IDROSADENITEE ECCO LA TERAPIA
Fortunatamente rara, l'idrosadenite suppurativa (HS, Hidradenitis Suppurativa) è
una malattia infiammatoria cronica della pelle molto dolorosa e che compromette
gravemente la qualità della vita. Ma finalmente ha una cura.
Si stima che l'HS interessi circa l'1% della popolazione adulta in tutto il mondo. È costituita da un succedersi
di ascessi che producono pus e noduli dolorosi localizzati generalmente intorno alle ascelle, nella zona
inguinale, sui glutei e sotto il seno. Questi sintomi possono provocare debilitazione fisica e tensione
psicologica, influenzano negativamente la vita dei pazienti e compromettono la loro capacità lavorativa e di
relazione sociale. In alcuni casi l'HS può aggravarsi in modo significativo: da qui l'importanza di
diagnosticare e gestire in modo corretto e tempestivo la malattia.
La cura è un farmaco "intelligente" messo a punto da Abbvie, l'adalimumab su cui ha emesso parere
positivo il Comitato europeo per i Medicinali per Uso Umano dell'Agenzia Europea dei Medicinali.
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FARMADAY – IL NOTIZIARIO IN TEMPO REALE PER IL FARMACISTA
Anno IV – Numero 747
SCIENZA E SALUTE
L'ACIDO IALURONICO LIBERA IL NASO CHIUSO
L'ingrediente delle "punturine" per spianare le rughe, in spray è efficace contro il
raffreddore
Per colpa del naso chiuso respiri a bocca spalancata, mangi senza avvertire i sapori, fatichi ad
addormentarti o magari non lasci riposare gli altri perché russi.
Sono le spiacevoli conseguenze delle riniti (il termine medico con cui si indica il raffreddore), le
malattie più frequenti delle alte respiratorie: colpiscono il 25% degli italiani nelle forme allergiche e
circa il 5% in quelle infettive.
Spesso per liberare il naso ci affidiamo
all'aerosol ma oggi c'è una novità:
l'acido ialuronico da nebulizzare nelle narici.
Disponibile in farmacia dai primi del mese, è
pratico ed efficace.
PERCHÉ FUNZIONA?
L'acido ialuronico è
presente nel nostro
organismo un po' ovunque e serve per
mantenere idratati i tessuti e favorire la loro
ricostruzione dopo un'infezione.
Col tempo questa sostanza diminuisce: basti
pensare alla differenza fra le mani cicciottelle
dei bambini ("gonfie" di acido ialuronico) e
quelle raggrinzite degli anziani.
Ma a cosa serve spruzzarlo nel naso?
«Quando abbiamo il raffreddore, che sia di
origine allergica o virale non fa differenza, si
forma molto muco all'interno del naso»,
spiega il prof. Matteo Gelardi, presidente
dell'Accademia Italiana di Rinologia e
otorinolaringoiatra del Policlinico Univ. di
Bari.
«Se la secrezione è troppo densa, le cellule
chiamate cilia, che agiscono come se fossero
delle "spazzoline" con il compito di pulire le
narici da polveri che non riescono a fare il loro
lavoro.
Grazie all'acido ialuronico i tessuti si idratano, il muco diventa più fluido, si scongiura la formazione di
croste, le cilia possono muoversi meglio e il naso ritorna libero».
«È sufficiente spruzzarlo due-tre volte al giorno», consiglia il professor Matteo Gelardi.
Naturalmente l'acido ialuronico non sostituisce gli eventuali farmaci prescritti per
COME USARLO
la rinite (antistaminici, antinfiammatori o antibiotici, nel caso ci sia anche
un'infezione batterica).
Gli studi hanno dimostrato però che questa sostanza naturale, somministrata per via intranasale,
svolge un'azione efficace con significativo miglioramento dei sintomi quali starnuti, rinorrea e
congestione.
È inoltre ben tollerata dai pazienti: non ha effetti collaterali né controindicazioni», conclude il nostro
esperto. (Salute, Starbene)
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FARMADAY – IL NOTIZIARIO IN TEMPO REALE PER IL FARMACISTA
Anno IV – Numero 747
PREVENZIONE E SALUTE
«OZONOTERAPIA IMPORTANTE NELL'ERNIA DISCALE
MA SERVE ANCHE PER COMBATTERE LA CELLULITE»
Un ciclo di cure è composto da otto sedute
Una terapia che sta prendendo piede negli ultimi
anni per la cura delle ernie discali e per i problemi
alla circolazione arteriosa è l'ozonoterapia, così
chiamata perché prevede l'utilizzo dell'ossigeno e
(anche) dell'ozono.
Questa terapia favorisce il rilascio dell'ossigeno ai
tessuti e svolge diverse azoni:
 antinfiammatoria,
 analgesica,
 antimicotica
 antibatterica
Ne parliamo con il dottor Cristiano Fusi, medico chirurgo specialista in Medicina Fisica e
Riabilitazione e medico sociale dell'Ac Milan (www.fusicristiano.it) che da anni pratica
l'ozonoterapia riscuotendo risultati più che soddisfacenti.
«È una terapia - spiega il dottor Fusi - di prestazione manomedica che può essere effettuata da un
medico che non per forza deve avere una specializzazione particolare, ma deve avere dimestichezza
con le infiltrazioni».
In quale campo viene applicata?
«In campo ortopedico-riabilitativo su tutto l'apparato muscolo scheletrico; in ambito linfoflebologico
(come sclerosanti per capillari) e in campo estetico per combattere la cellulite».
«Nelle strutture convenzionate con il Servizio sanitario regionale si
Quali sono i costi previsti
paga il ticket, nei centri fisioterapici privati (con prestazione
per ogni seduta?
solvente) si pagano circa 45-50 euro a seduta».
E quante sedute occorrono?
«Un ciclo è composto da circa 8 sedute, ma possono aumentare o diminuire;
variano a seconda dalla tipologia della patologia da trattare; in media se ne effettua una la settimana,
previa diversa indicazione».
I primi risultati-benefici?
«Si avvertono, in genere, tra la prima e la seconda seduta. Ma non essendo un farmaco, i risultati
migliori si manifestano dopo 4-5 sedute».
Perché consiglia questa terapia?
«Non è dolorosa, permette di non interrompere le normali attività e la considero una terapia mirata in
caso di ernia discale perché l'ozono "asciuga" la fuoriuscita del materiale gelatinoso del nucleo polposo
che va a comprimere contro la radice»
Quindi, con l'ozonoterapia si potrebbe evitare il ricorso alla chirurgia?
«Dipende dalla tipologie di ernia: alcune sono talmente invalidanti che necessitano esclusivamente
dell'intervento».
Controindicazioni? «È tossica se viene inalata, io la sconsiglio a chi ha patologie tumorali in atto (o
pregresse da 3 anni) e alle donne in stato di gravidanza».
(Il Giornale)
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FARMADAY – IL NOTIZIARIO IN TEMPO REALE PER IL FARMACISTA
Anno IV – Numero 747
Ordine dei Farmacisti della Provincia di Napoli
La Bacheca
ORDINE: CORSI ECM
Il corsi si terranno Venerdì e Sabato p.v., sede ordine, ore 9.30
Venerdì 13 Novembre La Politica Sanitaria in Oncologia 8,5 crediti
Sabato 14 Novembre Deficit Neurocognitivi
5 crediti
PHARMEXPO 2015
La più grande fiera del centro sud Italia dedicata al settore farmaceutico
ORDINE: CADUCEO D’ORO,
MEDAGLIE DI BENEMERENZA ALLA
PROFESSIONE E GIURAMENTO DI
GALENO
Martedì 8 Dicembre, ore 18.00 Teatro Auditorium
Mediterraneo della Mostra d’Oltremare
L’Ordine dei Farmacisti della Provincia di Napoli consegna ai propri
iscritti che hanno conseguito 65, 60, 50, 40 e 25 anni di Laurea una
medaglia di benemerenza che rappresenta un riconoscimento della
Comunità Professionale all’impegno civile, tecnico e deontologico
dei Professionisti.
Nelle pagine che seguono sono riportati
gli ELENCHI dei Colleghi festeggiati
PAGINA 7
FARMADAY – IL NOTIZIARIO IN TEMPO REALE PER IL FARMACISTA
Anno IV – Numero 621
MEDAGLIE ALLA PROFESSIONE E GIURAMENTO DI GALENO
Martedì 08 Dicembre, ore 18.00, Teatro Auditorium Mediterraneo Mostra d’Oltremare
PAGINA 8
FARMADAY – IL NOTIZIARIO IN TEMPO REALE PER IL FARMACISTA
Anno IV – Numero 621
MEDAGLIE ALLA PROFESSIONE E GIURAMENTO DI GALENO
Martedì 08 Dicembre, ore 18,00 Teatro Auditorium Mediterraneo Mostra d’Oltremare
PAGINA 9
FARMADAY – IL NOTIZIARIO IN TEMPO REALE PER IL FARMACISTA
Anno IV – Numero 621
MEDAGLIE ALLA PROFESSIONE E GIURAMENTO DI GALENO
Martedì 08 Dicembre, ore 18,00 Teatro Auditorium Mediterraneo Mostra d’Oltremare