ASSOCIAZIONE CULTURALE ESPERYA
Laboratorio di Meditazione
Insegnante:
Partecipanti:
Modalità:
Finalità:
Demetrio Battaglia
Circa 10 persone (maggiorenni)
Esercizi di concentrazione e meditazione
Aumento capacità riflessive, introspettive, creative. Consapevolezza di sé,
La meditazione non è una pratica saltuaria
né una disciplina estemporanea.
La meditazione è uno stile di vita.
Il corso si prefigge di mettere in grado i partecipanti di attuare, nel tempo e con l’esercizio
costante, alcune tecniche di concentrazione e meditazione. Durante le lezioni non ci prefiggiamo
esclusivamente di meditare, piuttosto sarà una sorta di laboratorio sperimentale per mettere in
atto le più comuni pratiche meditative e per testare la propria capacità di concentrazione e
approfondimento.
I partecipanti saranno chiamati ad eseguire una serie di esercizi pratici utilizzando molteplici
modalità di pratiche che saranno di volta in volta proposte. Al termine del corso si presume che il
partecipante sarà in grado di stabilire, in linea di massima, la sua attitudine ad uno stile di
meditazione.
Durata del corso: 4 lezioni di due ore ciascuna
Lez. Descrizione
1 La prima lezione sarà per massima parte teorica. Saranno trattati i seguenti temi.
a. Struttura olistica dell’essere umano – (piani Fisici/Emotivi/Mentali e loro significato)
b. Significati della meditazione – Posture e Atteggiamenti
c. Tempi e modi del meditare
d. Fasi della Meditazione. (Concentrazione – Meditazione - Contemplazione)
e. Ostacoli alla meditazione
f. Pratiche e breve storia
g. Perché è uno stile di vita?
Breve prova di rilassamento frazionato guidato
2 Concetti non chiari precedenti lezioni – approfondimenti
Meditazione guidata 1. Pratica di meditazione guidata dall’insegnante
Meditazione guidata 2. Pratica di meditazione guidata dal respiro.
Meditazione creativa. Pratica di meditazione con immagini
3 Concetti non chiari precedenti lezioni – approfondimenti
Meditazione con il suono. Musiche rilassanti – new age – classica – campane tibetane –
gregoriano – suoni della natura - ecc…
4 Concetti non chiari precedenti lezioni – approfondimenti
Meditazione guidata con Pensiero Seme. Pratica di Raja Yoga
Meditazione libera con Pensiero Seme.
Esperya – Associazione Culturale – C.F. 91027490241
Via S. Antonio 32/a – 36065 Casoni di Mussolente (Vi)
Fax 0424/577493 – Tel 348/0554386