lunedì
martedì
09:30-10:30
10:00-11:00
09:30-10:30
venerdì
sabato
PILATES
POSTURALE
PILATES
POSTURALE
(Simona)
(Michele)
(Simona)
Corsi di Ginnastica Pre e Post Parto,
Pavimento Pelvico, con Dalila, su richiesta e
a numero chiuso, esclusi da formula open
09:30-10:30
10:00-11:00
POSTURALE
(Michele)
10:30-11:30
11:00-12:00
Allenamento Funzionale
LATIN TONE
mercoledì
giovedì
(Michele)
11:00-12:00
10:30-11:30
I-TONE
Allenamento Funzionale
10:00-12:00
13:30-14:30
13:30-14:30
13:30-14:30
13:30-14:30
13:30-14:30
(Michele)
KARATE 5-14 anni
(Dalila)
LATIN TONE
PILATES
I-TONE
PILATES
Circuito Funzionale
CROSS TRAINING turno 2
(Alessandra)
(Simona)
(Alessandra)
(Simona)
(Alessandra)
(Mario) – da avviare
(Michele)
(Alessandra)
(Alessandra)
13:30-14:30
15:30-16:30
15:30-16:30
15:00-16:00
POSTURALE
POSTURALE
Danza Orientale & Tribal Fusion
per ragazze 7-14 anni (Samira Yasmin)
(Silvia)
(Silvia)
17:00-18:00
17:00-18:00
17:00-18:00
17:00-18:00
17:00-18:00
LATIN TONE
Danza Moderna Bambini
I-TONE
Danza Moderna Bambini
INTERVAL TRAINING
DANZA ORIENTALE
(Alessandra)
(Emma) – da mar 22/09
18:00-19:00
18:00-19:00
18:00-19:00
18:00-19:00
(Alessandra)
(Samira Yasmin) – escluso da formula open
PILATES
PILATES
TRIBAL FUSION
19:00-20:00
19:00-20:00
(Alessandra)
Allenamento Funzionale e Posturale
per ragazzi 8-14 anni (Alberto)
PILATES
(Alessandra)
Allenamento Funzionale e Posturale
per ragazzi 8-14 anni (Alberto)
19:00-20:00
19:00-20:00
(Alessandra)
(Samira Yasmin) – escluso da formula open
INTERVAL TRAINING
POSTURALE
CIRCUIT TRAINING
POSTURALE
TOTAL BODY
(Alberto)
(Alberto)
(Alberto)
(Alberto)
18:00-19:00
19:00-20:00
(Alessandra)
20:00-21:00
20:00-21:00
20:00-21:00
CROSS TRAINING turno 1
Circuito Funzionale
(Mario) – escluso da formula open
(Mario)
21:00-22:00
21:00-22:00
(Emma)
20:00-21:00
CROSS TRAINING turno 2
CROSS TRAINING turno 1
Circuito Funzionale
(Mario) – da avviare
(Mario) – escluso da formula open
(Mario)
21:00-22:00
BURLESQUE
KICK BOXING
BURLESQUE
KICK BOXING
(Emma) – escluso da formula open
(Vincenzo) – escluso da formula open
(Emma) – escluso da formula open
(Vincenzo) – escluso da formula open
17:15-18:30
(Alberto)
20:00-21:00
21:00-22:00
16:00-17:15
Orari sala pesi: LUNEDI'-VENERDI'dalle 8,00 alle 22,30 - SABATO dalle 9,00 alle 18,00 - DOMENICA (da ott.a giu.) dalle 10,00 alle13,00
Contatti: SIMPLY THE BEST A.S.D., via Enrico de Nicola 33, Cava dei Selci, Marino - 06 9300459
[email protected]
www.simplythebestfitness.it
simplythebestfitness
ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA AFFILIATA ALL'ENTE DI PROMOZIONE SPORTIVA ASC – Attività Sportive Confederate
Obbligatorio: certificato medico per attività sportiva non agonistica, da fare presso il proprio medico di base o medico sportivo
Medico sportivo in convenzione: Dott. Gianfranco De Lucia, con studio in Ciampino, Via Perugia 1, tel. 3312151995. Solo su appuntamento
RICORDA DI PORTARE: scarpe da ginnastica pulite da cambiare dentro lo spogliatoio prima di entrare in sala, un asciugamano da stendere su panche, macchine,
tappetini, ecc. e un lucchetto per chiudere i tuoi valori negli appositi armadietti, che dovrai liberare a fine di ogni allenamento. GRAZIE!