lunedì
martedì
mercoledì
giovedì
CROSS TRAINING con Michele, su richiesta e numero chiuso, escluso da formula open
10:00-11:00
09:30-10:30
10:00-11:00
09:30-10:30
POSTURALE – da lun 14/09
(Michele)
PILATES – da mar 15/09
POSTURALE
(Simona)
(Michele)
10:30-11:30
11:00-12:00
Allenamento Funzionale
(Michele)
PILATES
(Simona)
09:30-10:30
POSTURALE
(Michele)
11:00-12:00
10:30-11:30
TOTAL BODY – da mar 15/09
TOTAL BODY
Allenamento Funzionale
(Alessandra)
(Alessandra)
(Michele)
CROSS TRAINING con Michele, su richiesta e numero chiuso, escluso da formula open
13:30-14:30
13:30-14:30
13:30-14:30
13:30-14:30
venerdì
CROSS TRAINING 2
(Mario) – escluso da formula open
PILATES – da mar 15/09
TOTAL BODY
PILATES
TOTAL BODY
(Alessandra)
(Simona)
(Alessandra)
(Simona)
(Alessandra)
15:30-16:30
15:30-16:30
POSTURALE
(Silvia)
(Silvia)
13:00-14:00
13:30-14:30
TOTAL BODY – da lun 14/09
POSTURALE – da mar 15/09
sabato
Corsi di Ginnastica Pre e Post
Parto, Pavimento Pelvico con
Dalila, su richiesta e a numero
chiuso, esclusi da formula
open
14:00-16:00
Baby Zumba – da sab 19/09
(Debora)
16:00-17:15
DANZA ORIENTALE – da sab 03/10
17:00-18:00
17:00-18:00
17:00-18:00
17:00-18:00
17:00-18:00
TOTAL BODY – da lun 14/09
Danza Moderna Bambini
TOTAL BODY
Danza Moderna Bambini
TOTAL BODY
17:15-18:30
(Alessandra)
(Emma) – da mar 22/09
18:00-19:00
(Alessandra)
18:00-19:00
(Emma)
18:00-19:00
(Alessandra)
18:00-19:00
TRIBAL FUSION – da sab 03/10
PILATES – da lun 14/09
PILATES
19:00-20:00
19:00-20:00
(Alessandra)
Allenamento Funzionale e Posturale
per ragazzi 8-14 anni (Alberto)
PILATES
(Alessandra)
Allenamento Funzionale e Posturale
per ragazzi 8-14 anni (Alberto)
19:00-20:00
19:00-20:00
INTERVAL TRAINING - da lun 28/09
POSTURALE – da mar 29/09
CIRCUIT TRAINING
POSTURALE
TOTAL BODY
18:00-19:00
19:00-20:00
(Alberto)
(Alberto)
(Alberto)
20:00-21:00
20:00-21:00
20:00-21:00
CROSS TRAINING 1 – da ottobre
Circuito Funzionale – dal 15/09
(Alberto)
(Alberto)
20:00-21:00
20:00-21:00
CROSS TRAINING 2 – da ottobre
CROSS TRAINING 1
Circuito Funzionale
21:00-22:00
(Mario)
(Mario) – escluso da formula open
(Mario) – escluso da formula open
(Mario)
BURLESQUE – da lun 14/09
KICK BOXING
BURLESQUE
KICK BOXING
(Emma) – escluso da formula open
(Vincenzo) – escluso da formula open
(Emma) – escluso da formula open
(Vincenzo) – escluso da formula open
21:00-22:00
21:00-22:00
(Samira Yasmin) – escluso da formula open
(Alessandra)
21:00-22:00
(Mario) – escluso da formula open
(Samira Yasmin) – escluso da formula open
Orari sala pesi: LUNEDI'-VENERDI'dalle 8,00 alle 22,30 - SABATO dalle 9,00 alle 18,00 - DOMENICA (da ott.a giu.) dalle 10,00 alle13,00
Contatti: SIMPLY THE BEST A.S.D., via Enrico de Nicola 33, Cava dei Selci, Marino - 06 9300459
[email protected]
www.simplythebestfitness.it
simplythebestfitness
ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA AFFILIATA ALL'ENTE DI PROMOZIONE SPORTIVA ASC – Attività Sportive Confederate
Obbligatorio: certificato medico per attività sportiva non agonistica, da fare presso il proprio medico di base o medico sportivo
Medico sportivo in convenzione: Dott. Gianfranco De Lucia, con studio in Ciampino, Via Perugia 1, tel. 3312151995. Solo su appuntamento
RICORDA DI PORTARE: scarpe da ginnastica pulite da cambiare dentro lo spogliatoio prima di entrare in sala, un asciugamano da stendere su panche, macchine,
tappetini, ecc. e un lucchetto per chiudere i tuoi valori negli appositi armadietti, che dovrai liberare a fine di ogni allenamento. GRAZIE!