OFFERTA CORSI:
MAMMA IN FORMA
Martedì e giovedì
Ore 17,05 - 17,50
IO & MAMY FIT
(esercizi per mamme accompagnate dai loro piccoli)
Lunedì e mercoledì 17,05 - 17,50 con passeggino
WALKING TOTAL BODY
Lunedì e mercoledì ore 18,10 - 18,55 e19,05 - 19,50
WALKING BOOT CAMP
PREPARATORE ATLETICO
CICLISTI
AREA SPORT DI
MARTA FOVANA
PERCHE’ RIVOLGERSI AD UN PREPARATORE PER MIGLIORARE?! PER ANDARE FORTE BASTA PEDALARE!
SBAGLIATO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Non è sufficiente pedalare per migliorare le proprie prestazioni ciclistiche.
Un allenamento proficuo deve essere vario, in quanto molteplici sono le componenti che devono essere esercitate.
INDOOR CYCLING
Chi “pedala e basta” allena sempre e solo alcune “forze”
trascurando alcuni aspetti che possono fare la differenza.
Non solo.
Chi “pedala e basta”, se lo fa con l’intento di allenarsi,
prima o poi troverà l’uscita noiosa e monotona.
INFO E PRENOTAZIONI
Lunedì e mercoledì ore 20,00 - 20,45
SPINNING
Martedì e giovedì ore 18,10 - 19,00
PREPARAZIONE ATLETICA CICLISTI
Martedì e giovedì ore 19,10 - 20,00
T-SECTION
Venerdì ore 18,15 - 19,00
PERSONAL TRAINER
Per lavoro individuale o piccoli gruppi
(su appuntamento)
PREPARATORE ATLETICO CICLISTI
Su appuntamento.
Il preparatore è un po’ come il navigatore: vi indica la
strada da seguire per raggiungere il vostro obiettivo.
Per ciascun ciclista, a seconda dei suoi obiettivi e delle
sue condizioni, consiglia un allenamento giusto, vario e
divertente.
Non si uscirà più “senza meta”, solo per pedalare, si pedalerà per allenarsi con obiettivi da raggiungere ed esercizi
da eseguire. Il tutto integrato ad uscite di “piacere” che
saranno veramente tali perché di volta in volta si potranno
riscontrare i miglioramenti ottenuti con l’allenamento.
Per parafrasare una famosa pubblicità: pedalare senza far
fatica non ha prezzo!!!
Come se ciò non bastasse, l’allenamento sarà vario e –
credetemi – anche quello sui rulli, sarà divertente.
Il preparatore inoltre, oltre ad indicarvi il miglior allenamento, sarà anche la persona che saprà motivarvi nei momenti difficili, in qualche modo vi sarà sempre vicino dandovi una sorta di supporto morale.
347.48.37.300
Lezione di prova
GRATUITA
Ad ognuno il suo corso...
Amate la bici?
L’indoor cycling (spinning) è quello che fa
per voi!!!
Vero è che nella sala non c’è la resistenza
della strada, ma la biomeccanica della
pedalata non cambia, pertanto l’indoor
cycling costituisce un ottimo allenamento
invernale, quando, l’accorciarsi delle
giornate e il freddo non permettono di
uscire spesso in bici.
In particolare per chi volesse arrivare con
una marcia in più alla prossima stagione,
propongo un corso dedicato alla
preparazione dei ciclisti.
L’esperienza del corso dell’anno passato è
stata molto positiva. Sulla bike stazionaria
ci si può esercitare in modo specifico e
forse meglio che in strada: la musica
scandisce il ritmo della pedalata e il cardio
diventa il nostro navigatore per capire
quanta fatica si deve fare, inoltre non
essendoci gli “imprevisti” che spesso
contornano l’uscita su strada, si possono
seguire gli allenamenti alla lettera.
Il corso per i ciclisti attraversa le classiche fasi
dell’allenamento: dal bilanciamento della
pedalata, agli allenamenti specifici quali SFR,
resistenza all’acido lattico, ecc.
Per una corretta preparazione, consiglio, da
ottobre a gennaio, la frequenza di almeno 1
lezione a settimana di walking boot camp: ciò
servirà a bilanciare la muscolatura, rinforzare i
muscoli stabilizzatori e incrementare la forza.
INDOOR CYCLING
MARTEDI’ e GIOVEDI’
Ore 18,10 - 19,00
SPINNING
Ore 19,10 - 20,00
PREPARAZIONE
CICLISTI
Per chi fosse interessato, potrà monitorare le
proprie condizioni e i propri miglioramenti con
dei test specifici fatti su rullo.
IDEA REGALO
Accanto al corso “tecnico”, ci sarà quello più
“soft”.
(Ma resta inteso che anche il “soft” diventa
tosto se si dà un giro di chiusura in più!!!!)
NOTA BENE:
Il corso di allenamento ai ciclisti non deve
spaventare, perché comunque ciascuno lavora a
seconda delle sue possibilità e dei suoi obiettivi.
Le lezioni proposte, se non si utilizza il
cardiofrequenzimetro, sono delle “normalissime”
lezioni di spinning!
TUTTI I CORSI SI TERRANNO PRESSO
LA PALESTRA EDEN FITNESS
a Crusinallo di Omegna
Via IV Novembre 235
Una ricorrenza e non sai
cosa regalare?
Regala un appuntamento con il benessere:
10 ingressi possono essere l’inizio di un nuovo
stile di vita!
Area Sport di Marta Fovana
Via IV Novembre 106 28887 Omegna (VB)
P.IVA 02039230037
TEL. 0323.63.901 FAX. 0323.86.72.14
CELL. 347.48.37.300
www.marta-areasport.it