HATHA YOGA
HATHA YOGA
MAR-VEN 19.15 / 20.45
Per un benessere fisico, emozionale e mentale.
Yoga in sanscrito vuol dire unione. La ricerca è volta a ripristinare un'integrazione
tra corpo-respiro-mente, e a riportare in armonia la parte fisica, emozionale e
mentale dell'essere. L'Hatha Yoga utilizza in particolare le asana (posizioni del
corpo) e il pranayama (controllo del respiro) per risvegliare la consapevolezza nel
corpo e nella mente.
Attraverso la pratica delle asana, le articolazioni e la colonna vertebrale si allineano, la muscolatura si armonizza e si rinforza, il sistema circolatorio migliora. Gli
organi interni ricevono stimoli e massaggi profondi in ogni posizione. Le difese
immunitarie si accrescono, rendendo il corpo più forte in caso di malattia. Con la
pratica del pranayama, il diaframma riprende il corretto funzionamento e la respirazione diventa consapevole. La mente si calma e si concentra.
Il metodo in particolare enfatizza la precisione nell'esecuzione della posizione,
stimolando la consapevolezza. Sviluppa un'attitudine mentale introspettiva e
concentrata che placa e stabilizza la mente preparandola alla meditazione.
Monica Camilloni
Danzatrice professionista inizia lo studio della pratica dell’Hatha Yoga presso il “Centro
Yoga Saraswathi” di Roma nel 1996. Si diploma in “Yoga Sensibile” con l’insegnante Carla
Baruchello della quale diventa assistente nell’insegnamento e collaboratrice nei corsi di
formazione. Come insegnante è impegnata in una personale ricerca indirizzata alla creazione di nuove modalità di ascolto e di scoperta del corpo e del suo sentire.
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