e
devo fare una breve introduzione
det,atenamento
metodorogia
mia
prima di irustrarera
la miaformazione'
spiegare
di compiereil corsoa covercianoe
fortuna
ra
avuto
ho
carciatori,
ro, essendoistruttoreGiovani
docenti con altissima
di seguirerezionieffettuate da
'opportunità
avuto
ho
sicuramente
la metodologiadegli
colpitodi piùrper quanto riguarda
ha
mi
che
priofessore
ll
esperienza.
Atalanta)'La sua struttura
sett. Giovanîre
(responsabire
arenamenti,è il professorBonaccorso
o
in sette fasí' I riscaldamento
,,tipo,,dell'allenamento
è la seguente:lui divide la seduta
di gioco,il giocoa
anafitica,ra situazione
r,esercitazione
iniziare,
gioco
ir
musporare,
attivazione
credosiaanchela |ineaguidadella
suddivisione,
libera.
Questa
partita
la
e
tema
partita
a
tema,la
perchénon è
giustama solo dal punto di vista teorico
trovo
la
Personalmente
federazione.
lavorano'lo' momentaneamente'
alla realtàin cui l. mrgglorpane degliallenatori
applicabile
delle
pulcrNr A di una società direttantistica,quindi affronto
ravoro con unp squadra
puntualità
nontroviamo;per esempiola non
nel professionismo
chesicuramente
probrematiche
d e i g e n i t o r i c h e p o rta n o i p ro p ri fi glialcampo' lanonomogeneitàdeimiei:lT:::"l
J :jin
::::ì:
Quindi
ottimale!)'
;"il;;"]ilJ,ì'rrtruttore
da queilo1 a I sicuramente
(mortorontano
- ri L^ r^+^,,^. nria lpttrrra nersonalee relazionatealla 4ia
e li ho dato unamialet
sintesi,ho rivistole ideedi Bonaccorso
realtà.
è l'utilitàdellfesercitazione
con rafederazione
un artropuntódi vistache non mi trovad,accordo
con
obsoleta'
ormaiantica'
haunavalenza
infattiil palleggio
lafederazione,
secondo
delpalleggio:
e con una
passata.
secondome, invecese effettuatain giustadose
unavisionedefl'allenamento
d i d a t t i c a v e ra e p ro p ri a ,i l p a l l e g giodiventaunostr umentom oltointer essante.Qui ndi ,c onv
vi illustrerò'
chesuccessivamente
ho effettuatounamiadidatticapersonale
del mio pensiefo,
OrafinalmentePossosPiegarvi
allamiarealtà.lo dividola sedutain quattrofasi:
Lamiasedutaí,tipo,,saràpiùrsnellae applicabile
1. Faseiniziale.
2. EsercitazioneAnalitica.
a tema.
3. 6ioco/Fituazione
4. Partita Libera.
La FaselniziolP
in manieratotalmentefantasiosae
Lafase inizialedeve servireal bambinoa sfogarsie a esprimere
i bambini venBonoall'allenamentoper
divertente il suo concetto del calcio. Ho notato che
partiteancheall'iniziodellaseduta?Quindi
disputarela partita,quindi perchénon fare delle rnini
(16x30)in porte piccole(1,5 m). Non faccio
effettuo dei rhini incontri (max 4 vs 4) in campi idonei
Gennazzani
Nicola
20L2
maìla palla'
più indietronontoccherebbero
i
bambini
maniera
questa
in
partepiÌt
un campounicoperché
probremadei ritardatari,perchéla
ar
forviare
a
riesco
strumento,
con questosemprice
.o
ilffi:;"i;J;"ra(dar
rnrhp da
loro'
daloro.
anche
è compiuta
divista),
miopunto
ai vari
un articorodeta F.FAdove chiedevano
reggendo
anche
soruzione
questa
prettamente
Ho pensatoa
rn questafaseutirizzoun metodo
strade.
sulre
giocato
carcio
ar
le
istruttoridi ritornare
cercodi premiarei colpidi tacco
fantasie.
roro
re
esprimere
di
ai bambini
induttivochiedendo
piùfantasiose'
i bambiniprovinole giocate
fintee cosivia perfar sìchetutti
tempoed evitotempl
cosirisparmio
esercitazioni,
ne'e
anche
campi
mini
i
sfrutto
Generarmente
morti.
già detto' nelle
del nostrogruppo:come
composizione
la
è
un,altraparteda non sottovalutare
dividereil gruppoin
preferisco
personarmente
ro
eterogenei.
i gruppisono
reartàdilettantistiche,
s o t t o g r u p p io mo g e n e i ,co sìd a a ver ebam biniaIsolitolivellotecnico.
Esercitazione Anolitico
gruppo di
generarmenteio informo il mio
prima di entrare nera spiegazionedet,esercitazione,
del cerchio(cosiposso
questafase di spiegazioneuti'zzo il metodo
ravorosu cosaravoreremo.rn
control|aremeglio|asituazioneecercotramitedomandesulgestotecnicodicapirecosahanno
già appreso).
della
dal mio puntodivista,qui|a precisione
piùrimpegnativa
fase
Ia
forse
rappresenta
fase
Questa
anariticair mio
esseremortoo/ta. Neil'esercitazione
deve
tecnico_tottico
gesto
der
spiegozione
in manieracorretta,il gestotecntco
è queto di far vederee far apprendere
obiettivoprincipare
t a t t i c o p r e s o i n c o n s i d e r a z i o n e ' l l r a p p o r t o n u m e r o p a l l o n i - b a m b i n i gestiteCnici
,deveesserei|pi
a L' ma esistono
!
o
rapport
un
avere
ad
riesco
esercitazioni
In quasitutte le
possibile.
o l- a 3' tl
il rapportoperforzadicosedeveessere!a2
(comeperesempiolo smarcamento)dove
infattia me piacefaredomande
nontotarmente,
metodocheuseròsaràun metododeduttivoma
oppure"secondovoi perchésifa in questo
de tipo "Doveconvieneusarequestogestotecfrico"'"
in questafase
dei miei bambini'Generalmente'
di stimolareil ragionamento
cercando
modo...,,
gialre,ross€e brule metto ognigruppa
(casacche
dividoir mio gruppÒdi ravoroin 2-3 sottoBruppi
in fila tvedifigura).
Gennazzant
di Nicola
più mirotafaccio
tto per avereuna correziane
soprattu
e
per favorireun migliorapprendimento
partenzenon sono
e infine que*o giallo' Le
rosso
quelro
poi
bru,
bianco
partire prima ir gruppo
rineadelimitatadai conia strisce
ra
raggiunge
fischio,,rnaquando"n *ruooo
piùrelevato'
effettuate,,al
un rivellodi attenzione
ottengo
che
notato
ho
maniera
in.questa
rosse(vedifigura),
ho decisodi
fase' ln fase di programmazione'
questa
in
inserisco
lo
t
generalmente
ll palleggio,
analitica in questa maniera:
l'esercitazione
con
pateggio
sul
arternare'esercitazioneder
ottenendoin pratica2 sedute
analitiche,
e]ercitazioni
sul palreggioogni 3
sedutatipo'
esercitazione
perchého pensatodi variarera
scelta
questa
effettuato
Ho
pareggioogni 8 sedute.
neibambinipiùalto'
ottenendocosiun livellodi curiosità
Gioco
'ruozionea Temo:
trovaremille
possiamo
Q u e s t a , s e c o n d o m e , è l a f a s e d o v e g | i a | l e n a t o r i s i d i v e r t o nioosono
d i p i molto
ù . Q u silenzioso
i
s o |u z i o n i a pp l i ca b i |i p e ro g n i g e s totecnico' Per sonalm
enteinquestafase
delgestqtecnicoè statÒaPPreso.
qualcosa
se
capire
di
cercando
i mieibambini
e osservo
squadra
fasciad'etàe ir rivetotecnicode*amia
ra
perché
posizione
di
giochi
pa'a
e
Evitopossessi
A di unaSocietàDILETTANTE)
nonsónoidonei.(Ripeto,PULCINI
considerazione'
sonoinerential gestotecnicopresoin
owiamenteigiochiele situazioni
appresoin
chi haveramente
dallelorosceltecapisco
e
induttivo
è
sicuramente
utilizzato
Il metodo
pienoilgesto.
PartitaLibero:
che i bambinivengonoa|
non dimentichiamo
La partitalibera deve esseresemprepresente,
arbitro'
in questafaseè di semplice
campoperdisputarela partitafinale.ll mio ruolo
ho per esempio20 bambini'
cercodi farrenon piùrdi settecontrosette.Se
Le partitese possibire
eseguodue Partite5 vs 5'
palla,dominiodellapalla'ricezionedella palla'
la
(calciare
base
di
tecnici
gesti
classici
oltre ai
tecnicadel portiere)io ho decisodi lavorare
guidadellapalla,colpodi testa,rimessalateralee
contrasto
presadi posizione,
di paila(ntarcamento,
anchesui gestitattico strategiciin assenza
quellipiuimportanti)einpresenzadipalla(smarcamento'fintaedribbling'passagg
controlloorientatoe difesadellapalla)'
Gennazzani
di Nicola
che non avrei piùrallenato
in.ritirocon una squadra
andato
sono
calcistico,
A*,iniziOdi quest,anno
via per una settimana)'
per motivi di ravoroandare
poteva
non
di effettuare una
durante 'anno (il roro a*enatore
roro allenatoreho deciso
der
parte
da
o esercitazioni
di
Non avendoavuto sedute
la programmazionedettagliata
v'illustrerò
ora
tecnici piùrimportanti.
sorta di ripassodei gesti
quellasettimana'
Arrivoore l-2'30'nienteseduta'
POMERIGGIO:
ObiettivoPrimario:ColPodi
Tutte
CaPacitàcondizionali:
a
a
o
a
a
a
testa
CapacitàCoordinativeSpeciaIi:orientamentoS/T,Differenziazione,Equilibrio.
Analitica'Giocoa tema
Mezzi:Esercitazione
Palloni
Coni'Casacche'
Strumenti:Cinesini,Paletti,.
Metodo: Misto
L. Faseiniziale:Mini Partite
da fermo poi
prima singolo'poia coppie'inizialment€
Esercitazione
Analitica:
Z. Esercitazione
in movimento(ripetereoghivolta):
o normale,con la nuca,con la fronte'
o
o
o
o
schiacciarla.
su una gamba'
spalladxtesta spallasinistra'
a palleggio
piir alto possibile'
guardareoltre il pallone,spingereil pallone
oPoiacoppie,aschiacciarelapalla,afarlaarrivaretesaalcompagno'asuperarei
compagno,in tuffo'
Gennazzanl
di Nicola
a tema:
3. Gioco/Situazione
validosolodi testa'
Partitaa guattromini porte' il goalè
Varianti:
un colpodi testanell'azione'
o se nonviene,ilgoalè validosevieneeffettuato
goalditestaa 2 porte'
i Molto più semplice,pallaa manÓ
(35x3s)
4. PaltitaFinale
2
GIORNO
Contrasto
o ObiettivoPrimario:
Tutte
condizionali:
o CaPacità
Equilibrioe Reazione'
rCapacitàCoordinativeSpeciali:Differenziazione,Combinazione,
Gioco a tema,Percorsocon
oMezzi:EsercitazioneAna|iticaedesercitazionesu|palleggio,
scaletta.
. S t r u m en ti :C i n e si n i ,P a l e tti ,Coni,Casacche' Palloni' Scaletta'
o Metodo:Misto
a Staffetta
coordinativo
Percorso
1 . Faselniziale:
sul'contrasto
esercitazioni
e dopo
Palleggi
Esercitazione
analitica:
2. Esercitazione
I
E s erci zi o a co p p i e n o ,n sonoduelli,m aattivitàdafafecolcom pagno
INTERNO
INTERNO'
INTÉRNO
r Lanciarela palla in area e bloccareil pallone:
ESTERNo,ESTERNoESTERNo,colLocoLlo,cosclAcosclA,PETToPETTo.
o
lVSl CONDRIBBLING
di NicolaGennazzanl
POI
o
E
DEVE TEMPOREGGIARE
(lL DIFENSORE
ATTACCO
E
COPRO
lVSl CON
E SPMto TEMPo)
(PERCEZIoN
ATTACCARE)
a tema:
3 . Gioco/Esercitazione
(35 x 35
o un dribblingo 10 Bassaggi m
contrasto
un
dopo
valido
con
Possesso
Palla PuntÒ
m)
4. Partitalibera.
o Obiettivoprimario:Presadi posizione
Tutte
condizionali:
o CaPacità
Anticipazione
Reazione'
orientamentospazioTempo'
speciali:
o capacitàcoordinative
Giocoa tema
sul palleggio,
ed esercitazione
Ana|itica
o Mezzi:Esercitazione
Palloni
Paletti,Coni,Casacche'
Cinesini,
o Strumenti:
o Metodo:Misto
MirriPartite
1. FaseIniziale:
analitica:
2. Esercitazione
{rossi)e
giocatori'due dei qualihannoil possesso
In uno spazioridotto,si muovonopiùrtBrnedi
(blu)'
unoinveceprendela posizione
se chi Portala Pallaè di
(DIPENDE;
la posizione?
NBL:dovedevestareil difensoreper prendere
se la pallaè liberadevetemporeggiare)
spallepressione,
si, Si muovonotutti e
senzail pallone'C non si muovementreA e B
Varianti:prendereposizione
tra A e B' C puòandarein contrasto.
quandoC noncoprela lineapassaggio
NicolaGennazzani
a tema:
3, Gioco/Esercitazione
control difensore)
3 contro1(2 esterni+l centrocampista
Descrizione:
il difensore'
B e C sonogli esterrri,il giocatoregialloè
A è il centrocampista,
gli
dovràprendereposizioneper evitareche
il
difenSore
seBnare,
dovranno
che
C
o
B
in
gioca
A
al gioco'
gol;A non partecipa
esternifacciano
Variante:
che si posizionaspallealla porta di
Si inserisceun quartOgiocat6re,un attaccante,
dovràesserebravoa marcaree
fronte al difensoree giocheràun 1vs 1. ll difensore
prenderePosizione.
cosìun
sono attivi e partecipanoall'azione'Diventa
Tutti e 4 gli attaccanti(A,B,C,E)
4vs1.
Note:
llbravodifensoreèquello"invisibile",nonstaincontattoconl'attaccantein
marcatura'
4. Partitalibera.
Gennazzant
Nicola
3
GIORNO
r Obiettivoprimario:Guidadellapalla
Tutte
condizionali:
o CaPacità
Orient' Spaziotemporale'
Ritmizzazione,
Speciali:Combinazione'
o CapacitàCoordinative
AccoPPiamento'
con
Giocoa tema' Percorso
sul palleggio'
esercitazione
ed
Analitica
o Mezzi:Esercitazione
scaletta
Palloni'Scaletta
Piletti,Coni'Casacche'
Cinesini,
o Strumenti:
r Metodo:Misto
a Staffetta
1. FaseIniziale:Percorsocoordinativo
analtica:
2. EsercitazionF
davanti'Tutti Conun paflone'Euida
Rettangolo9 per 30, 2 minifile,un'altraminifila
dellapallain:
r Libero
. lnternop.
o Puntap.
o Esternop.
o Collo
o Colloesterno
NB.1 Passoun tocco,alzala testa'
(colloesternoperchéla puntanonbatte
qualè la guidamigliore?
NB.2 possochiedere,
naturale'
perterrae il movimentoè abbastanza
Gennazzani
di Nicola
palladeveurlarlo'
e il giocatorein guidadella
numero
un
fa
davanti
fila
Variante;La
(alzarela testa)
(35mx 35
o L0passasgi
o undribbring
dopouncontrasto
3.
::",::f:Tìì:i:ffi::iÍ,,,*
m).
4. Partitalibera.
Smarcamento
o ObiettivoPrimario:
Marcamento
o ObiettivoSecondario:
Tutte
condizionali:
o CaPacità
o C a p a c ità C o o rd i n a ti ve S p e ciali:or ient.Spaziotem po,Ahticipazione,Reaz
i one.
Giocoa tema
pa|leggio,
sul
esercitazione
ed
Analitica
o Mezzi:Esercitazione
Palloni
Paletti,Coni'Casacche'
Cinesini,
. Strumenti:
o Metodo:Misto
MiniPartita
1. FaseIniziale:
analitica:
2. Esercitazione
quellonel
4vs1 i quattroognunosu un profrio latoe i
quadratodi smarcamento,
Classico
quadratoper poi uscire'chi ci sta
di prendereil palloneall'internodel
cercar.e
mezzodeve
perpiùtemPoPenalità.
variante:
:
il:::::il'"
fuoridarQuadrato'
anche
o"upressare
Gennazzanl
di Nicola
lduelavoranosulladifesadellapalla,giocatoreadeveproteggerelapalladabchede
t o c c a r ei l p a l l o n e co n |e ma n i ,successivamentelofaconipiedi.
3. Possesso
Pallaa tema:
una rigida
quale però è obbligatoriomantenere
si gioca un normaleBossessonel
m a r c a tu ra su l so |i to a w e rsa r io.Tocchi|iber i,obbligor asoter
r a,o:o:*pass
aggi unpunt
poss€sso
superioritànumerica'con chi è in
una
jolly
per
creare
due
metto
riesco
se non
palla,perovengomenoallosmarcamento'
4. PartitaLibera.
GroRNO4
o
o
o
o
ObiettivoPrimario:Passaggio
palla (rasoterra)
Obiettivo secondario:Ricerionedella
Tutte
CaPacitàcondizionali:
Spaziotempora|e
Equi|ibrio,Percezione
CapacitàCoordinativeSpeciali:Differenziazione,
oMezzi:EsercitazioneAnaliticaedesercitazionesulpalleggio'Giocoatema'PercorsocOn
scaletta
oStrumenti:Cinesini,Paletti,Coni,Casacche'Palloni'Scaletta
o
Metodó: Misto
I.
Faselniziale:Percorsocoordinativoa Staffetta'
Gennazzani
Nicola
analitica:
2. Esercilazione
t
del
Nellafigura uno troviamo la tecnica
serie di
passaggioda fermo' effettuare una
piedeesternopiedee dipianta'
dellaporticinadicollo piede,interno
passaggiall'interno
deigìocatori'
a seconda
variandole distanze
in movimento'cercandodi prendereil
delpassaggio
tecnica
la
troviamo
due
figura
Hella
o arretrarequandoè in
(domanda:
unasquadradeveavanzare
campoad ognipassaggio
a duetocchi,guida|iberae
VAR|ANT|
di pal|a?Comesifa?(colpassaggio}),
possesso
di Prima.
passaggio
il
duecompagnihannoun minutopereffettuare
Nellafiguratre troviamol'orologio,
di internodx oppure
Stopdi internosxe passaggio
possibili.
63ggiornumerodi passaggi
di collo'Ecc'
di internosxoppurestopdi piantae passaggio
stopdi internosxe passaggi
Gennazzant
di Nicola
a tema:
3. Gioco/Esercitazione
chiamail
unodei3' comelo sceglie?
sceglie
3vsl conportiereconportatoredi pallache
dentrounadelletre
passando
dettail passaggio
e ilchiamato
coloredopolaveronica
fuoridal
oppureportarla
arportiere
deverubarerapailae passarra
rrdifensore
porticine.
campo.
4. Partitalibera'
GIORNO5
Obiettivo primario: Finta e dribbling
o Obiettivosecondario:Tiro in porta
o Capacitàcondizionali:Tutte
, -- .--,:À.\
spazioTempo' Lateralità'
orientamento
Motoria,
Fantasia
speciali:
r capacitàcoordinative
o
I
o
o
Equilibrio
Giocoa tema
sulpalleggio,
edesercitazione
Analitica
Esercitazione
Mezzi:
Strumenti:Cinesini,Paletti,Coni,Casacche'Palloni
Metodo: Misto
Mini Partite
1. Faseiniziale:
NicolaGennazzani
Sufrntae dribbling
Palleggie dopoesercitazioni
Analitica:Esercitazione
Z. Esercitazione
ANALITICI:
EsEnCtZt
suldribbling:
Esercitazione
ffiin
)
a
a
t
Toccola palladi esternodestro e
file con max4 giocatori.
sinistroe ripeto'
corrooltre la pallae la toccocon I'esterno
eseguitodi internopiede'
Stessoesercizio
lateralea destrae vado a slnistracon
Toccodue volte con esternodestro,finta
l'esternopiedesxe ripeto'
r-:^-^direzione'
-,i-^o.
percambiare
laterale
finta
la
utilizzando
slalominternoé slalomesterno
ilcompagno'eseguono
giocatoriraggiungono
Guidaa coppiefrontali,quandoi due
di Posto'
unafintae cambiano
aumentoil numero,
ed in seguito
Guida nel traffico, prima con pochi bambini
unafintae guidanoin un'altrazonadel
eseguono
quandoincontranoun compagno
campo.
3. Giocoa tema:
Gazzelle
Coccodrillie
i giocatoriadestrasonole gazzelle'
I giocatoriasinistrasonoicoccodrilli,
un numero
è statoassegnato
Ad ognicoccodrillo
di NicolaGennazzanl
ad una gazzella'
corrisPondente
dovrà
ll misterchiamaun numeroe il coccodrillo
la meta
acchiapparela gazzellaprima che raggiunga
sul lato opposto.
Varianti:
o Piùrgazzellerispettoai coccodrilli'
o Piùrcoccodrillirispettoalle gazzelle'
devecorrerecon le manidietroallaschiena'
o Lagazzella
devonotoccarele gazzelle'
con la pallain mano,con quest'ultima
o I coccodrilliCorrono
la pallae
devonocatturarere gazzeileranciando
mano
in
pailone
il
corì
sempre
o I coccodriili
colpendole.
guidandola palla'
scappano
Legazzelle
o
4. PartitaLibera.
a
a
I
P O M E R IGGIO:
dellapalla
Obiettivoprimario:Ricerione
: Tutte
condizionali
Capacità
ft/lotoria'
Equilibrio'Fantasia
Accoppiamento,
capacitàcoordinativespeciali:Anticipazione,
a
M e z zi :E se rci ta zi o n e A n a |i ticaedeser citazionelulpalleggio,Giocoatem a
Palloni
Strumenti:Cinesini,Paletti,Cot'ti,Casacche'
t
Metodo:Misto
a
MiniPartita
1. FaseIniziale:
analitica:
2. Esercitazione
a
o
a
L4
lanciola pallae la stoppoliberarnente
le variepartidel
conil piede(variando
lanciola pallae stoppola pallaconla coscia,
piede),conla testa
Gennazzani
Nicola
o
o
O
o
o
o
a
a
a
t
a
I
a
I
o
lanciola pallaed eseguounostoprimbalzato
lanciola pallaed eseguounostopaccompagnato
dellebraccia(comeun soldatocon
lanciola pallae stoppovariandola posizione
dietrola schiena'comeil
ifianchi,comeun detenutoconbraccia
braccialr.rngo
flesse)
conbraccialarghee leggermente
calciatore
di coscia:
Stoprimbalzato
la gambaritardala flessione
il piedeappoggiapariall'altropiede
a terra
piedeoppostobenappoggiato
la pallatornaversoI'alto
di coscia:
StopaccomPagnato
la gambaanticipa
dietro
il piedeaPPoggia
piedeoppostoesegueun saltello
la pallava a terra
3. Giocoa tema:PallaRilanciata
unapalla
il campoA' develanciare
cheoccupano
degliattaccanti
ll battitoredellasquadra
la zonaB' li puntoè vatidoquando
C, superando
nel ca.mpo
con treiettoriaparabolica
usciredal propriocampo'
I'avversariosbagliailcontrollo, per esempiofacendola
Varianti(la Partenza):
mani'
Rinviodel portierecon piedee mani,ricezionecon
t Rinvioe ricezionecon i Piedi'
./ Calcioda fermo e ricezionecon piedi'
/ Calciarela palladopo un palleggio'
t NBl i giocatorigiranocome pallavolo
I
Gennazzani
Nicola
ttLamio metodoloaid apolicotain un ombiente dilettantisticot'
4. PartitaLibera.
5
GIORNO
GloRNO7
ore 10'00
Ritornoa casaconpartenza
per ie mattine dei giorni 2 e 5):
La Didattica del Potleaaîoindividuale.(Da riferimento
POSSIBILI
PIUESPERIENZE
PERFARFAREALTATLETA
NB: UTILIZAREPIUTIPIDIATTREZZI
DALCOLLOPIEDE'
DIVERSI
ANCHECONSEGMENTI
IL PALLEGGIO
EFFETTUARE
NB 1: POSSIAMO
NOIOSO'QUINDI
PUO RISULTARE
NON è MOLTODIVERTENTE'
DELPALLEGGIO
NB 2: TESERCIZIO
PER
RENDERLoPIUD|VERTENTEFAREPERoGN|L|VÉLLoUNAGARA,CH|ècHEFAP|UPALLEGG|
palleggiolibero. Gli atleti sono liberi di palleggiarecome vpgliono,si premia la fantasiae chi
1. LIVELLO:
prova a fare esPerienzenuove.
palleggioalternatodx-sx. se il livellotecniconon sufficiente,mettere nel gesto un palleggionel
2" LIVELLO:
mezzo.
Palleggiosolo dx o solo sx.
3" LIVCLLO:
sopra con questavariante'
4" LIVELLO:palleggiolivello spalla{differenziazione).Rifarela didattica
5'LIVELLO:Palleggiolivellotesta.(ComeLivello4)
6'LIVELIO:Palleggiosoprala testa.
Palleggioaltezzaginocchio.
T"LIVELLO:
(METoDo INDUTTtvo): euAL È t utooo M\GLI)RE PER O?NTR0LLARELA
D1MANDA pER Gr-t ATLETT
DAL 4IN GIU'
LA PROGRESSIONE
RIFARE
CORR,ETTAMENTE,
NON RISPONDONO
PALLA?SE
g" LlvE[LO:palleggiocon la combinazionedi vari segfnenticorpori.Esempi:a salirecollo ginocchiotesta,a
piede,internocollo esterno'
scenderetesta gifrocchiopiede.oppure con vari parti del
palleggiofantasia,ogni volta cambiare Ia superficiedi contatto con l'attrezzo
9" LIVELLO:
Gennazzani
di Nicola
palleggioe gestofisicoal segnalesonoroo visivo.Esempi:Palleggiolibero o vincolatoe al
10. LIVELLO:
segnaleeffettuarl unacapriolao unaflessioneo un 360ecc'
visivi.Esempi:Palleggiolibero o
11" LIVEILO:nall{Sgioe gestifisicocorrispondentiai segnalisonorio
ecc...
sonoroflessione
visivo,capriolaoppureal segnale
e al segr]rale
víncolato
Conclusioni:
Anchenei
dellaprogrammazione'
Conquestodocumentosperodi averfatto capirel'importanza
perché le
progfammare,forse di piu che nel professionismo,
dilettanti è importantissimo
idonei ad un normale
problematichephe troviamo, le strutture e li spazi spesso non sono
o consigliocontattatemi'
svolgimentodella seduta.Vi ringrazioe per un qualsiasichiarimento
FINE
Gennazzani
di Nicola