Anno IV – Numero 675
AVVISO
Ordine
1. ORDINE:Istituito un
sussidio per i Colleghi
Iscritti all’ALBO in
Stato di Disoccupazione
2. ORDINE: Verifica
Continuità Formativa
dei Farmacisti
Notizie in Rilievo
Scienza e Salute
3. Il cerotto amato dagli
sportivi fa gli
straordinari
4. Pedalare è un
toccasana per (quasi)
tutti: ecco perché
Prevenzione e
Salute
5. cancro alla prostata:
rischio ridotto del 20%
con dieci porzioni di
pomodori a settimana
Professione e
Salute
6. via libera all'acquisto
dei Farmaci ONLINE
Mercoledì 01 Luglio 2015, S. Ester, Carolina
Proverbio di oggi………..
Cumpagno: tu fatiche e i' magno!.
Compagno: tu lavori e io mangio!
CANCRO ALLA PROSTATA: RISCHIO
RIDOTTO DEL 20% CON DIECI PORZIONI
DI POMODORI A SETTIMANA
Gli uomini che consumano più di dieci porzioni di pomodori
ogni settimana vedono ridurre di quasi il 20% il rischio di
ammalarsi di cancro alla prostata.
La conferma viene da una ricerca pubblicata
sulla
rivista
“Cancer
epidemiology,
biomarkers and prevention”.
Gli studiosi dell'università di Bristol, hanno analizzato diete e stili di vita di
circa 20.000 uomini inglesi di età compresa tra i 50 e i 69 anni.
Hanno quindi verificato che coloro che avevano consumato più di dieci
porzioni di pomodori ogni settimana - come pomodori freschi, succo di
pomodoro, sugo - avevano visto una riduzione del 18% del rischio di cancro
alla prostata, il secondo tumore più diffuso tra gli uomini di tutto il mondo.
Tutto merito del licopene, un antiossidante che protegge contro danni alle
cellule e di cui sono ricchi i pomodori.
Questo, però, non significa escludere il resto dei vegetali dal proprio regime
alimentare.
I ricercatori raccomandano, infatti, di variare e di mantenersi comunque sulle
cinque porzioni di frutta o verdura al giorno.
Dalla ricerca è emerso che gli uomini che hanno questa buona
Risultati
abitudine riducono il rischio di tumore alla prostata del 24%,
rispetto a coloro che ne assumono due porzioni e mezzo di meno.
(salute, Il Mattino)
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FARMADAY – IL NOTIZIARIO IN TEMPO REALE PER IL FARMACISTA
Anno IV – Numero 675
PREVENZIONE E SALUTE
VIA LIBERA ALL'ACQUISTO DEI FARMACI ONLINE
Con un click ora puoi comprare sul web i medicinali da banco. Sarà comodo, ma
non è detto che sia anche conveniente. Ecco perché
Gli esperti ci spiegano cosa cambierà per noi consumatori.
Di "marca" o generici, allopatici od omeopatici, non fa differenza.
«La legge italiana stabilisce che si possono acquistare tutti i
farmaci che non richiedono la prescrizione medica», spiega Andrea Mandelli, presidente FOFI, quindi
quelli da banco.
Puoi comprarli anche in altri Paesi dell'UE, «ma solo se sono in
vendita in Italia, con confezione e foglietto illustrativo in italiano»,
C’è da Fidarsi?
dice Mandelli.
Cosa Trovo in Vendita?
«Sì: le nuove norme sono un passo avanti contro la
contraffazione online», assicura Annarosa Racca,
presidente Federfarma.
Acquisti da canali ufficiali, gestiti da operatori già
autorizzati a farlo fisicamente, che hanno anche
un'autorizzazione per vendere online.
Scegli il sito giusto e ricorda che i farmaci per cui serve
la ricetta si trovano solo su portali illegali.
Non è detto. Il prezzo dei
medicinali senza ricetta è
stabilito dal farmacista e sono
vietate anche sul web le promozioni come 3x2 o sconti
con fidelity card.
«Inoltre vanno aggiunte le spese di spedizione»,
sottolinea Racca.
RISPARMIERO?
«I vettori che porteranno i
medicinali
a
casa
Ci sono problemi
dovranno adeguarsi a
per la spedizione?
certi standard», sottolinea
Mandelli.
Ma c'è sempre il rischio di un contrattempo o un
ritardo.
E in caso di mal di testa o altri piccoli disturbi,
sei disposta ad aspettare i tempi dell'invio postale?
(Salute, Starbene)
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FARMADAY – IL NOTIZIARIO IN TEMPO REALE PER IL FARMACISTA
Anno IV – Numero 675
PREVENZIONE E SALUTE
IL CEROTTO AMATO DAGLI SPORTIVI FA GLI
STRAORDINARI
Utilizzato molto spesso dagli atleti, il taping oggi viene impiegato anche fuori da
campi di gara e centri di riabilitazione.
Aiuta a contrastare i dolori mestruali e addirittura a spianare le rughe
« Il taping offre un aiuto anche contro i dolori mestruali», spiega la prof.
Rossella Nappi, docente di ostetricia e
ginecologia all'Università di Pavia.
«Applicato appena compare il dolore, sia sull'addome sia sulla zona
lombare, decontrae la muscolatura uterina e della zona lombosacrale,
attenuando i "crampetti", e attiva dei meccanismi antinfiammatori che
riducono il dolore», spiega Frassine.
Inoltre, utilizzato con una fasciatura a bassa tensione aiuta le donne in
gravidanza a sostenere la pancia. Ma dà una mano anche alle neomamme che hanno bisogno di
stimolare il muscolo trasverso dell'addome provato dal peso e dallo sforzo. Azzurro, fucsia, nero...
Sempre più atleti "sfoggiano" uno o più cerotti colorati sul corpo. Non è un vezzo
ATLETI
modaiolo, ma una necessità: si chiama Kinesio Tape ed è un rimedio naturale (non
rilascia farmaci) messo a punto dal chiropratico giapponese Kenzo Kase negli anni '80,
per alleviare il dolore muscolare e articolare.
Le bende sono di tinta diversa, ma i colori non hanno nessun significato:
«Alcuni esperti li fanno scegliere al paziente perché le stimolazioni visive piacevoli hanno un effetto
positivo sulla riduzione del dolore», specifica il dottor Stefano Frassine, presidente della Kinesio Taping
Association Italia.
Negli Stati Uniti si sta provando la sua efficacia anche contro le zampe di gallina perché questi cerotti
distendono la cute della zona interessata, spianando in modo "meccanico" i solchi.
Ma non è che uno dei modi alternativi di utilizzarlo. Anche se non risolve la malformazione, in circa 3
mesi il Kinesio Tape può migliorare il dolore e l'assetto del
è Efficace contro
piede, riallineando parzialmente l'alluce.
l’ALLUCE VALGO
«Il tape interviene contro i difetti di appoggio e di carico«
La ragione che rende il
taping così apprezzato Perché piace ai Campioni?
da chi fa sport?
«Aiuta a drenare, riduce gli ematomi e cura i dolori lombari e posturali cronici.
Inoltre, protegge i muscoli, sostiene la colonna, rende più stabili caviglie, ginocchia
e polsi e migliora la microcircolazione, fondamentale per una buona salute».
la benda lavora sulla parte 24 ore su 24, per 3-5 giorni, e resiste anche alla doccia. Inoltre, la
stimolazione continua altri 2-3 giorni dopo la rimozione.
L’efficacia del taping è costante
Parola d'ordine, niente fai da te: rivolgiti sempre a un
terapista certificato. Per scoprirlo, guarda se in studio ha un attestato che dimostri la partecipazione
almeno al corso KT 1 e 2, «Diffida di lezioni online e tutorial. Non esiste una tecnica universale, ma va
adattata alle specifiche esigenze».
Se vuoi, puoi comprare il nastro in farmacia, ma devi farlo applicare dal terapista.
Un rotolo costa 15 euro ed è possibile fare fino a 8 applicazioni, sempre con la consulenza dell'esperto,
che decide la forma e il livello di tensione. (salute, Starbene)
È utile anche per i
disturbi femminili
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FARMADAY – IL NOTIZIARIO IN TEMPO REALE PER IL FARMACISTA
Anno IV – Numero 675
SCIENZA E SALUTE
Pedalare è un toccasana per (quasi) tutti: ecco perché
Andare in bicicletta fa bene ed è un’attività adatta a tutte le età.
I vantaggi sono numerosi, con controindicazioni minime.
«Il ciclismo è un’attività aerobica nella quale l’energia necessaria viene
ricavata bruciando zuccheri e grassi di deposito grazie all’ossigeno fornito
dalla respirazione. Diversamente dalla maggior parte degli sport, ha il pregio di
non sovraccaricare i muscoli e soprattutto le articolazioni. Ciò la rende adatta
pure in presenza di problemi alle anche, a ginocchia e caviglie e per chi è in forte sovrappeso»,
spiega Gianfranco Beltrami del corso di laurea in Scienze Motorie all’Univ. di Parma. Vediamo quali
sono i principali benefici, le controindicazioni e qualche consigli per un sano e proficuo allenamento.
1. I BENEFICI
1.
2.
3.
4.
Fa bene all’umore, contrastando stress, ansia e depressione
Si può adattare alle condizioni organiche individuali, modulando velocità e intensità
Ha un effetto protettivo nei confronti di molte malattie (alcuni tumori, ictus, infarto, diabete)
Migliora la salute cardiovascolare perché rafforza la muscolatura del cuore, abbassa la pressione e
riduce il ritmo cardiaco
5. Migliora la circolazione venosa, contrastandone l’insufficienza (condizione che causa disturbi come
gambe gonfie e vene varicose)
6. Aiuta a controllare il peso: pedalare per un’ora fa bruciare dalle 300 alle 600 calorie
7. Non sovraccarica le articolazioni: in bicicletta non si deve sostenere il proprio peso, salvaguardando
così anche ginocchia e caviglie
8. Rafforza e tonifica i muscoli. In più sollecitati sono gli estensori della coscia, seguiti da
glutei e polpacci. Ma giova anche agli altri muscoli delle gambe, lombari, addominali, spalle, braccia
9. A livello metabolico, riduce la glicemia, il livello di colesterolo «cattivo» e i trigliceridi, aumenta il
colesterolo «buono»
10. Migliora la ventilazione polmonare e favorisce una maggiore ossigenazione dei tessuti
2. QUALCHE CONTROINDICAZIONE SPECIFICA
1. La bicicletta non presenta controindicazioni a livello assoluto. Bisogna però prestare attenzione in
alcuni circostanze: se c’è una prostatite in corso, occorre astenersi finché non si guarisce;
2. in presenza di varici gravi meglio limitarsi. Il consiglio è quello di adottare un ritmo molto blando,
evitando di spingere eccessivamente sui pedali o di impegnarsi in salite faticose;
3. se sono presenti malattie cardiovascolari importanti occorre valutare con il proprio medico
come allenarsi senza rischi, preferendo per esempio la cyclette.
3. COME ALLENARSI NEL MODO GIUSTO
1. Bisogna cominciare facendo un percorso in pianura, per poi passare con il tempo alla collina e alle
salite più impegnative
2. Meglio evitare di alternare discese e salite, non solo quando si comincia ad allenarsi, ma anche e
soprattutto in presenza di problemi cardiovascolari
3. In fase iniziale vanno bene due o tre uscite a settimana da 25/30 minuti. Poi si possono aumentare
gradatamente il tempo e la difficoltà del percorso.
4. Dosare gli sforzi, usando in modo corretto il cambio, qualora sia presente. L’ideale è fare70-80
pedalate al minuto, se non si riesce con il rapporto inserito, cambiarlo per mantenere questo ritmo
5. Per mantenersi in nell’ambito dell’attività aerobica è utile controllare, con l’aiuto di un
cardiofrequenzimetro, che la frequenza cardiaca si aggiri durante l’esercizio tra il 65 e il 75% della
propria frequenza cardiaca massima che si calcola con la seguente formula (220-età).
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Anno IV – Numero 675
PREVENZIONE E SALUTE
COME AVERE GAMBE PIÙ LEGGERE RIATTIVANDO LA
CIRCOLAZIONE
Scopri la nostra strategia di benessere per diminuire il senso di gonfiore con piccoli
trucchi da adottare ogni giorno
Ritenzione idrica e senso di gonfiore si combattono a casa, ma anche in...
piscina! Pomeriggi alle terme e attività come il nuoto costituiscono una
ricetta di salute per chi ha problemi di circolazione, perché grazie
all'azione dell'acqua è possibile drenare, aiutare il dimagrimento e
rassodare favorendo l'eliminazione delle tossine.
A tavola una buona strategia è usare alternative light ai soliti cibi in grado di sollecitare il gusto senza
appesantire e ricordarsi di bere tanto, soprattutto acqua e tisane. Il segreto per gambe sane e belle?
Adotta uno stile di vita in grado di aiutare il tuo benessere ogni giorno: usare spesso la bicicletta e
camminare sono una ricetta antietà capace di dare una scossa alla circolazione.
UN AIUTO DALLA DIETA - Per gambe leggere e scattanti è bene ridurre il consumo di sale a tavola.
Non tutti sanno che il gusto si può modificare con pazienza e allenamento: inizia a fare attenzione a
quanto sali i cibi e prova a diminuire le quantità che usi per l'acqua della pasta o per condire.
Settimana dopo settimana ti abituerai a percepire un sapore più naturale.
Via libera a tisane non zuccherate, acqua, tanta frutta e verdura.
Soprattutto quando l'afa si fa sentire consumare dei pasti ricchi può aumentare la sensazione
di gonfiore e pesantezza, ecco perché è importante sostituire le tentazioni più caloriche con
alternative light come frutta fresca, yogurt, miele e abbassare il consumo di carne rossa, fritti e salumi
SÌ AL MOVIMENTO - Praticare il nuoto aiuta la circolazione e favorisce il dimagrimento e il
rassodamento muscolare.
Inoltre, non sovraccaricando le articolazioni, le attività in acqua come il nuoto sono adatte anche a chi
ha molti chili da smaltire. Camminare nell'acqua, sul bagnasciuga o in piscina, dona per esempio
sollievo alle gambe e apporta notevoli benefici al corpo con un effetto drenante. In più, per le donne
in gravidanza, questa semplice attività può risultare preziosa per tonificare i tessuti e migliorare la
circolazione sanguigna, con conseguenze positive su stress e umore.
PICCOLE ACCORTEZZE - Attenzione a indossare sempre tacchi chilometrici, le scarpe giuste in grado di
accompagnarti nella giornata sono fondamentali per il benessere delle gambe e della schiena, così
come un abbigliamento scelto con gusto senza rinunciare al bisogno di comodità.
Per merenda? Una coppetta di mirtilli e frutti di bosco per stimolare il microcircolo.
Quando fai la doccia alterna poi getti di acqua calda e fredda, in modo da stimolare la circolazione:
è lo stesso principio delle terme, che hanno un effetto terapeutico sulla circolazione periferica.
A FINE GIORNATA - Dedicare 15 minuti al proprio benessere non costa nulla, ma è determinante per
combattere la stanchezza e ripartire con più slancio. Dopo il lavoro prepara un pediluvio con acqua
calda e versavi qualche cucchiaio di sale grosso, utile per drenare, bicarbonato e un rametto di
rosmarino, antibatterico e deodorante. Puoi aggiungere nell'acqua anche qualche goccia degli oli
essenziali di pompelmo, ginepro e cipresso, che decongestionano e favoriscono il microcircolo.
STRATEGIE QUOTIDIANE - Per i piccoli spostamenti usa la bicicletta... e i piedi! Camminare possiede
numerosi benefici a livello cardiovascolare: fallo per almeno 20 min. e con il tempo cerca di
aumentare il passo. Ti aiuterà a migliorare l'efficienza del cuore, favorendo il benessere di vene e
arterie, oltre a mantenere il peso forma e abbassare la pressione arteriosa. Se ami camminare puoi
sperimentare nordic walking, corsa e trekking andando alla scoperta delle zone naturali: il training
giusto per avere gambe in forma e una qualità della vita più felice. (Salute, Tgcom24)
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Anno IV – Numero 675
Ordine dei Farmacisti della Provincia di Napoli
La Bacheca
ORDINE:Istituito un Sussidio per i Colleghi Iscritti
all’ALBO in Stato di Disoccupazione
Il Consiglio dell’Ordine al fine di offrire un sostegno economico agli iscritti all’Albo
che si trovino in stato di disoccupazione involontaria e in difficoltà economica, ha
approvato nel Consiglio del 19 Novembre 2014 uno specifico “Fondo di
solidarietà” messo a bilancio nel 2015.
Il Regolamento, consultabile sul sito istituzionale dell’Ordine, prevede per l’anno 2015 l’erogazione di
un sussidio nella misura massima di euro 150,00 pro capite in favore degli iscritti all’Albo che si
trovano da almeno 12 mesi inoccupati e che versano in difficoltà economiche.
Nel regolamento pubblicato sul sito sono chiariti:
 i requisiti per la partecipazione,
 l’importo del fondo di solidarietà
 le modalità di partecipazione.
L’istanza potrà essere presentata nel periodo dal 1 giugno al 30 settembre di ogni anno, corredata da:
1. Domanda di accesso al Sussidio, in carta libera (v. allegato - sito istituzionale)
ORDINE: Verifica della Continuità Formativa dei
Farmacisti
Come previsto dal DL n. 502/1992 , art 16 quater la partecipazione all’ECM è
requisito indispensabile per svolgere attività professionale.
Tale normativa, inoltre, pone in carico ad Ordini, Collegi ed Associazioni la verifica della continuità
formativa dei professionisti che di conseguenza dovranno svolgere il ruolo di Certificatori
dell’Aggiornamento Professionale obbligatorio dei propri iscritti.
Per questo motivo a partire da quest’anno l’Ordine di Napoli si sta strutturando con un gestionale ad hoc
per gestire la Certificazione dei crediti ECM che consentirà ad ogni nostro iscritto un monitoraggio
continuo dei crediti ECM acquisiti con la creazione di un Dossier Formativo Individuale che, alla fine del
triennio, consentirà l’emissione della Certificazione che rappresenta l’unico documento legale in cui si
dimostra l’ottemperanza alla legge sull’Educazione continua in medicina (ECM)
Tutto ciò avverrà con comunicazioni via e-mail per intuibili motivi (velocità e risparmio di risorse).
Pertanto, per evitare errori di comunicazione, stiamo effettuando un censimento di tutte le e-mail dei
nostri iscritti e quindi ti chiediamo di collaborare inviandoci, dal tuo indirizzo elettronico (ti consigliamo di
inviarci l’indirizzo mail che utilizzi frequentemente), una mail a questo indirizzo:
[email protected] contenente il seguente testo :
“Indirizzo dove desidero ricevere tutte le informazioni relative
agli ECM - NOME E COGNOME”
Ti ringraziamo per la tua collaborazione