ATTACCOEDIFENDO
CONGLIESTERNIALTI
Autore:LaCameraLuciano
Gli esterni alti in un sistema di gioco moderno, ricoprono un ruolo molto dispendioso sul piano atletico, dovendosi attivarsi sia nella fase di possesso, con numerose corse, scatti, dribbling, cambi di direzioni, sia nella fase di non possesso , raddoppiare le marcature, scaglionamento, difesa della porta, ripartenze. La ripartenza e sinonimo di palla recuperata, e con una rapida azione organizzata o individuale spesso nascono i goals. Tutto questo ci fa capire com’è importante allenare la transizione per fare o per non subire un goal. L’esercitazione sottostante, simula e allena proprio queste due atteggiamenti fondamentali per i calciatori. Allestimento campo: Si dispongono due mini porticine posti l’una di fronte al’altro in diagonale, ad
una distanza di circa 15 metri, due cinesini “segnalatori zona tiro”e due cinesini “segnalatori
partenza” di colore gialli , come mostra la fig.1 .
fig.1
Descrizione : Si dividono i giocatori in due gruppi X e A. L’esercizio inizia con Il capofila x1 che
parte
in
conduzione
palla,
giunto
alla
zona
tiro
calcia
in
porta,
come
mostra
la
fig.2 (fig.2)
Nell’istante in cui X1 calcia in rete, A1 parte velocemente in conduzione palla verso la porta di
fronte con l’obiettivo di segnare (ripartenza), X1 con una corsa in diagonale, cerca di raggiungere e
contrastare
fig.3
o
difendere
la
sua
porta
(riconquista
possesso
Fig. 3
palla)
.
Come mostra la figura 4, A1 dopo aver calciato in porta, inverte il suo ruolo da attaccante, e si
precipita nell’inseguimento di X2. Il termine dell’esercizio avviene con le ultime partenze delle file.
Vince la squadra che ha segnato di più o che ha riconquistato più palloni.
(fig.4) Fonte: www.topallenatori.com Autore: La Camera Luciano All. UEFA B