j\^MO>"i:>ADOIU Anno XI N. 19 CC.'I I.P.SPED.IN AP.--!5^-ART. 2CCM-.W20.Ei LEGGECS^Ja-VER-JIA 131.WGGD 1833- GERMANIA DM G - SPAGNA P.U5 230 - GfWI BfiETAG.'JA LGS 1.E3
ONNA
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Settimanale femminile
di moda, attualità,
cronaca e spettacolo
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MODERNA?
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8 pagine utili
Pag. 231
Piccole donne
crescono
*!}
Una guida per capire
e farsi capire
dalle adolescenti
Un tuffò
nel mare delle
ìsole Vergini
Pag. 123
Pag. 154
r
1
Chi sono, come
lavorano, cosa
provano gli uomini
che danno la
caccia ai "mostri"
Pag. 40
occasioni di lavoro
per te Pag. 177
Porta in tavola
, le primizie
di stagione
Pag. 142
Moda ~**^^
Nude-look all'uncinetto
II
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cellulite
Per a f f r o n t a r e M peggior nemico del c o r p o f e m m i n i l e bisogna
usare tutte le armi a d i s p o s i z i o n e . E a b b i n a r e
a l i m e n t a z i o n e , sport e c o s m e t i c i in un p r o g r a m m a su misura
C
he le creme anticellulite siano efficaci è un dato di fatto. Ma non sempre ci accontentiamo di quello che ci
offrono: spesso desideriamo molto di più dei centimetri di
circonferenza che ci fanno perdere. Per esempio, vorremmo vedere svanire il gonfiore alle caviglie o alle ginocchia, oppure avere finalmente braccia sode e compatte. E allora? Prima di tutto, smettiamo di illuderci: per contrastare il più agguerrito nemico del corpo femminile non
ci si può affidare soltanto a un rimedio. È necessario fare
di più. Bisogna abbinare l'uso dei trattamenti cosmetici a
un'alimentazione accurata e al movimento. Nutrendo bene l'organismo, impediamo alle cellule di immagazzinare
troppi grassi e di formare cuscinetti. Con l'attività fisica,
che favorisce la circolazione, evitiamo che i liquidi ristagnino nei tessuti, gonfiandoli. Con le creme e i trattamenti miglioriamo lo stato della pelle, che rimane giovane più
a lungo. Ecco allora tante soluzioni per una lotta combinata: scegliete quella su misura per voi.
è ideale per chi soffre anche di
gonfiori. Contiene Visnacell, un
principio attivo che stimola la microcircolazione, e un complesso a
base di acidi di frutta e glicoproteine che favorisce l'eliminazione
dei liquidi ristagnanti. Per ottenere risultati visibili già dopo due
settimane di trattamento, bisogna
applicare il prodotto ogni giorno.
Basta un ananas
Bisogna bere motto
Jl
OPNA
i fatimi.
Perfette per l'estate? Il nostro allegato
di linea, salute e bellezza sarà in edicola
fra due settimane
64 DONNA MODERNA
Combattere la ritenzione idrica è
il primo passo per sconfiggere la
cellulite. Perché è proprio a causa dei liquidi ristagnanti che le
cellule adipose si infiammano e
provocano la comparsa del difetto più odiato dalle donne. «Sembra un controsenso, ma la prima
cosa da fare, se si trattengono i
liquidi, è cominciare a bere più
del solito» spiega Pia Bonanni,
dietologa. «Occorrono circa due
litri di acqua non gassata al giorno, meglio se lontano dai pasti».
• Controllo C e l l u l i t e Express
Maxi taglia Bio-Etyc di Laboratoires Hydronatura (38.300 lire)
il
un ottimo sistema per regolarizzare l'attività dell'intestino ed eliminare le tossine».
• Extrème M i n c e u r di Elancyl
(45.000 lire, in farmacia) è un
trattamento d'urto a base dì sostanze vegetali. Già pronto in fiale (14, da applicare mattina e sera), penetra istantaneamente,
diffondendo i suoi principi attivi
che attivano l'eliminazione dei
grassi. E particolarmente indicato per chi sì è un po' trascurata
ma ora vuole risultati rapidi.
Depurare l'organismo
Anche se spesso è causata da fattori genetici e non è direttamente legata al peso del corpo, la cellulite trova terreno fertile nelle
cattive abitudini alimentari. La
regola generale per un regime a
prova di buccia d'arancia è quella di preferire cibi leggeri, digeribili e disintossicanti. «Per purificare l'organismo bisogna scegliere alimenti ricchi di fibre, come la frutta, la verdura e i cibi integrali» avverte Pia Bonanni,
dietologa. «Mangiare un paio di
cucchiaini di crusca al mattino è
Un ananas al giorno toglie la cellulite di torno: si potrebbe anche
dire cosi, considerate le proprietà
di questo frutto. «Pur non avendo
tante calorie, 52 ogni 100 grammi,
sazia molto» spiega la dietologa
Pia Bonanni. «Ma ha anche altre
qualità: è un ottimo digestivo e un
(segue a pagina 67)
(segue da pagina 64)
efficace diuretico. Per disintossicare l'organismo e favorire l'eliminazione dei liquidi, consiglio di sostituire uno dei due pasti della
giornata con questo frutto».
• Lipofactor F l u i d e Minceur di
S a n o f i (43.000 lire, in farmacia) è
un gel dalia formula innovativa:
contiene una sostanza capace di
bloccare il meccanismo che da il
via all'eccessivo accumulo dei
grassi all'interno delle cellule. E in
più diminuisce lo spessore dei cuscinetti di cellulite: l'ideale per chi
ha qualche rotondila di troppo.
E adesso si corre
Fare jogging è molto utile contro
la cellulite. Basterebbero dieci minuti al giorno di questa corsa lenta, praticata sull'erba o sulla spiaggia, indossando un paio di scarpe
adatte, per ottenere risultati soddisfacenti. Ma se siete pigre irriducibili e la corsa non vi tenta, potete almeno dedicarvi a salutari
passeggiate. «Certo, il consumo di
energia è minore: camminando
veloci non si bruciano più di 300
calorie all'ora» avverte Antonino
Di Pietro, dcrmatologo. «Però la
pelle si ossigena, respira meglio e
sì l'avviva. Segno che la circolazione è stata stimolata e comincia a
eliminare le tossine».
• Réflexe M i n c e u r di Lancóme
(58.000 lire) è un prodotto per le
più pigre: penetra subito senza
bisogno di massaggio. Combatte
la cellulite e affina la silhouette,
frenando la formazione degli accumuli di sostanze lipidiche e favorendo l'eliminazione dei grassi già immagazzinati.
Un giro In bicicletta
Nuotare come rane
Pedalare fa bene alla circolazione
e migliora l'aspetto delle gambe.
Potete approfittare delle belle
giornate e andare in bicicletta nel
parco. «Oppure potete usare una
cyclette, che non affatica la
schiena» dice Simonetta Stampa
del Fitness meeting point di Milano. «In questo caso bisogna pedalare lentamente: per assottigliare le gambe, la resistenza
dell'attrezzo deve essere posizionata sul numero uno o sul due.
Se volete rassodarle, passate al livello tre, ma solo quando siete
ben allenate».
• Glucablock di Vichy (49.000
lire, in farmacia) è perfetto per le
gambe: combatte la cellulite e leviga la pelle grazie a
sostanze vegetali
che impediscono
agli zuccheri di trasformarsi in grassi.
Non solo per bruciare le calorie di
troppo, ma anche per modellare il
corpo, il nuoto è una delle attività
fisiche più efficaci. «Bisogna praticarlo due o tre volte la settimana, cercando di fare una decina di
vasche» spiega Stefania Nugnez,
responsabile dei corsi del Club
Conti. «Per intervenire sulle cosce, l'ideale è nuotare appoggiandosi alla tavoletta galleggiante, come fanno i principianti: perché cosi le gambe sono costrette a uno
sforzo maggiore contro l'acqua.
Lo stile più adatto allo scopo è la
rana: permette anche di assottigliare la vita e i fianchi».
• S u p e r f o r m di Jeanne Piolib e r i (60.000 lire) è un gel freschissimo che contiene principi
attivi vegetali, estratti dalle alghe, capaci di eliminare gli accumuli di grasso anche dalle zone
più critiche come i fianchi.
Quello che non
dovete fare mal
Combattere la cellulite va
bene. Ma bisogna fare
attenzione a non commettere
altri errori. Ecco i
consigli del dermatalogo
Antonino Di Pietro.
• No al fumo, ai troppi
caffè e al vino se supera
il bicchiere al giorno.
• No ai ritmi di vita stressanti:
mangiare male, dormire poco e
avere una vita sregolata
accentuano il problema.
# No alle calzature
scomode, strette o con
i tacchi troppo alti.
* No ai pantaloni aderenti,
alla biancheria intima
molto stretta e alle calze
autoreggenti che lasciano il
segno sulla pelle: bloccano
la circolazione e peggiorano
il ristagno di liquidi.
» No all'assunzione di
sonniferi o ansiolitici:
intossicano l'organismo.
A ritmo di salsa
Perché non colpire la cellulite a
ritmo di salsa e merengue? «Non
c'è niente come la danza latino
americana per far venire voglia di
muoversi. E il ballo è perfino meglio di una sauna: si suda allo stesso modo, rna ci si diverte di più»
assicura Max Bartolini, istnittorc
di danza dei Club Conti. «In
un'ora di movimento si bruciano
circa 500 calorie e si eliminano le
tossine con la traspirazione».
• Celluli-Zone diBiotherm
(68.000 lire) è un trattamento d'attacco: contiene un complesso riduttore che agisce localmente sugli accumuli di grasso. Spalmatelo
(segue a pagina 69)
DONNA MODERNA 67
VERO O FALSO
(segue da pagina 67)
dunque, oltre che sulle gambe,
sui fianchi, i glutei e la pancia. Il
prodollo si assorbe subito e non
appiccica: potete, quindi, usarlo
dopo la lezione di danza e rivestirvi senza problemi.
Squash per le ginocchia
Per voi cellulite significa ginocchia pesanti? Combattetela con
lo squash, ancora più efficace
del tennis. «Il tennis è uno sport
che non aiuta
a bruciare i
grassi che si
annidano nella
cellulite: serve
solo a tonificare le gambe»
spiega Stefania Nugnez,
responsabile
dei corsi del
Club Conti. «Lo
squash, al contrario, consuma molte calorie, riducendo il gonfiore alle ginocchia. Naturalmente, prima di
praticarlo, bisogna sottoporsi a
una visita medica».
• D i o r Svelte Perfect di Christian Dior (69.000 lire) attivala
rnicrocircolazione e l'eliminazione dei liquidi, che causano gonfiore a gambe e ginocchia.
te divaricate, si saltella ritmicamente spostando il peso da un
piede all'altro».
• Lift Fermeté di Clarins
(70.000 lire) aiuta chi vuole rassodare il corpo. Contrasta l'aspetto trapuntato tipico della pelle a
buccia d'arancia che ha perso
elasticità e la tonifica rendendola
liscia e vellutata.
Braccia sode con i pesi
i j \i;i"-~
i .. i
Si può saltare la corda
Di solito si pensa al salto della
corda come a un riscaldamento
prima della ginnastica. Invece è
un'idea vincente per sconfiggere
la cellulite sulle gambe. «Per vedere i risultati, bisogna farlo per
almeno un quarto d'ora e con
agilità» dice Simona Ongaro, del
Club Conti. «Il movimento corretto? Con le gambe leggermen-
Se il vostro punto debole è la
parte alta del corpo, perché la
cellulite ha preso di mira le
braccia, allora dovete affidarvi
a qualche esercizio con i pesi.
><Ce ne vogliono un paio leggeri, da due chili l'uno» spiega Luca Marcheggiani, fisioterapista
e personal trainer nei Club Conti. «Gli esercizi vanno fatti per
una decina di minuti, stando distese. Cosi anche le principianti si stancano meno».
• Trattamento Anticellulite ai
L i p o s o m i Termali di Frais
M o n d e (in istituto) è un siero
concentrato adatto per aggredire l'inestetismo e ottenere risultati visibili in pochi giorni. Massaggiatelo anche sulle braccia.
Step per le caviglie
II dermatalogo Antonino
Di Pietro chiarisce alcuni dubbi.
Dormire con i piedi sollevati
rispetto al capo previene
la cellulite alle caviglie.
FALSO Se si dorme con le
gambe rialzate si evita
la cosiddetta "stasi notturna",
cioè il rallentamento del ciclo
venoso di ritorno. E si migliora
solo la circolazione sanguigna.
È un problema di gioventù. E a
una certa età non viene più.
VERO. Essendo legata a problemi
ormonali, dopo i 50 anni la
cellulite si forma meno e verso
i 55 smette del tutto. Ma quella
che c'era già rimane. E viene
appesantita dal nuovo grasso.
Le vitamine del gruppo B
possono eliminarla.
V_ERp E FALSO Tutte le
vitamine del gruppo B hanno
un'azione diuretica naturale: non
eliminano la cellulite,
ma aiutano a combatterla.
La cellulite a spalle e nuca
provoca l'artrosi cervicale.
FALSO È vero il contrario: chi
soffre di artrosi cervicale
muove meno le spalle e quindi
è più a rischio di cellulite.
Può bastare una tisana per
combattere la cellulite.
VERO E FALSO Certe tisane
diuretiche, come quella
di equiseto o il decotto di gambi
di ciliegie possono servire
allo scopo. Ma non da sole.
La causa della cellulite è la
cattiva alimentazione.
FALSO È solo un'aggravante. Le
cause vere sono l'ereditarietà,
i problemi ormonali e circolatori,
lo stress e il poco moto.
Conoscete lo step climber? È
quell'attrezzo dove i piedi vengono spinti, alternativamente,
verso il basso, quasi come se saliste le scale. Provatelo se volete
assottigliare le caviglie. «Ma ricordate che non è un gioco, è un
attrezzo vero» avverte Giorgio
Picinello, campione italiano dì
step. «Va usato con il corpo perfettamente impostato: l'addome
deve essere contratto e i piedi
devono appoggiare con tutta la
pianta, non solo con le dita, altrimenti si rischiano i crampi».
• M e d i c e i ! Azione Urto di
S a n t ' A n g e l i c a (60.000 lire, in volte maggiore di quella dell'aria»
farmacia) è una crema che scio- dice Paolo Adami, direttore della
glie gli accumuli adiposi e ne pre- scuola italiana Acqua e Fìtness.
viene la riformazione. Inoltre, mi- «Gli esercizi devono essere suggliora la circolazione linfatica e geriti dall'istrutto re».
venosa, sgonfiando le caviglie.
• Fango Termale A n t i c e l l u l i t e
di Collistar (58.000 lire) si appliGinnastica in acqua
ca sulla pelle con il pennello forL'acqua-gym è la ginnastica che si nito nella confezione. Dopo averfa nell'acqua di una piscina. È lo steso, lo si protegge con una
l'ideale per intervenire sulla cellu- pellicola trasparente e si lascia
lite che sta cominciando ad affio- agire per 20 minuti, prima di elirare. «Basta praticarla i>er 20 mi- minarlo con acqua corrente. Ponuti due volte la settimana: la re- tete fare il trattamento due volte
sistenza dell'acqua, infatti, è 12 la settimana, dopo racqua-gym.