La cellulite
Un corretto stile di vita
Premessa
No al problema della cellulite
Ancora una volta uno stile di vita non corretto
con una dieta poco equilibrata ed abitudini
sedentarie può influire negativamente sulla
salute psicofisica dell’organismo.
La cellulite e la donna
La cellulite è tra i problemi antiestetici più diffusi che
coinvolgono principalmente il sesso femminile per due ordini di
motivi:
-- La maggiore presenza in percentuale di tessuto adiposo nel
sottocutaneo della donna ( il 25% del peso totale rispetto al 12%
dell’uomo);
-- Il ruolo degli ormoni femminili (estrogeni e progesterone) nella
ritenzione idrica, considerato uno dei momenti chiave nella
patogenesi del problema.
Gli inestetismi evidenti della cellulite
La cellulite è un disturbo che si localizza soprattutto
in alcune regioni del corpo come glutei, cosce, ginocchia,
polpacci, caviglie e fianchi ma che può colpire anche addome,
dorso e braccia. Si manifesta con sintomi evidenti sulla
superficie cutanea, quali:
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Gonfiore
Segno della “buccia d’ arancia”
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Cuscinetti
Nodosità adipose
Rotondità localizzate
Perdita di tonicità ed elasticità
Flaccidità dei tessuti
Perché si forma
La cellulite è una condizione di alterato trofismo del tessuto
sottocutaneo, ricco di cellule adipose. Tutti i problemi sulla
superficie
cutanea derivano dalla
ipertrofia ed iperplasia di queste cellule e dal contemporaneo
ristagno al loro interno e negli spazi intercellulari di liquidi e
tossine. La ritenzione idrica, legata a cattiva microcircolazione,
determina la formazione di una sostanza gelatinosa imbrigliata
in tralci fibrotici, in cui le cellule adipose sono imbibite di acqua e
scorie. Responsabile del processo è naturalmente un aumento
della massa grassa rispetto a quella magra legato ad uno
squilibrio tra i meccanismi di lipogenesi e lipolisi, laddove il
rallentamento del flusso sanguigno con conseguente eccesso di
acqua complica gli inestetismi della cellulite.
Cellulite e stile di vita
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La cellulite è legata spesso ad abitudini di vita scorrette:
un’alimentazione poco equilibrata ed una vita piuttosto
sedentaria favoriscono l’accumulo dei depositi adiposi e il
mancato smaltimento dei liquidi.
Dieta anticellulite
Combattere con successo il
problema vuol dire seguire innanzitutto una dieta equilibrata
ricca di fibre, con tanta frutta e verdura, e bere almeno due litri
di acqua al giorno, necessari a purificare il corpo per eliminare i
liquidi in eccesso ricchi di scorie. E’ molto importante evitare
l’eccesso di cibi ricchi di grassi come fritture, salumi e formaggi,
nonchè zuccheri raffinati, alcolici, bevande gassate e prediligere
la cottura al vapore o ai ferri. Bisogna inoltre ridurre la
quantità di sale nella dieta per favorire la diuresi e il drenaggio
di liquidi tra gli adipociti.
Una vita dinamica contro la cellulite
Il tessuto adiposo del sottocute è una riserva di
energia; se si diminuisce l’ attività fisica e/o si introduce un
eccesso di calorie con il cibo, si verifica un aumento della quota
grassa del corpo con tendenza alla cellulite; il fenomeno opposto
si verifica nelle condizioni inverse. In tal senso un’attività fisica è
indispensabile per curare ma anche per prevenire la cellulite :
infatti lo sport, oltre ad eliminare i grassi in esubero, regola
l’intestino attraverso una migliore peristalsi che combatte la
stipsi e stimola il circolo periferico, la cui funzionalità è
determinante per il riassorbimento dei fluidi e dei lipidi
sottocutanei. La componente dinamica del trattamento anticellulite è quindi fondamentale nel favorire il rimodellamento
del corpo e garantire una migliore silhouette.
Va anche
precisato che per ottenere un bilancio a favore della lipolisi è
necessario svolgere un’attività fisica regolare e costante nel
tempo : a tal fine sono indicati esercizi come la bicicletta, il
nuoto e la camminata veloce che con la loro lunga durata
vanno ad interessare le zone del corpo dove si sviluppa più
comunemente la cellulite.
Camminare f a bene al cervello
e … alla cellulite
Camminare fa bene all’ intero benessere psicofisico.
E’ un ottimo antistress che fa bene al pensiero e aiuta anche
ad eliminare in maniera naturale la cellulite perché, oltre a
dare tono alla muscolatura, attiva la circolazione stimolando
così il drenaggio dei liquidi ristagnati e contribuisce a bruciare
i depositi di grasso. E’ inoltre da considerare un altro fattore
non meno importante: il camminare infatti riesce ad allentare
la tensione nervosa e in tal modo agisce positivamente sul
controllo della cellulite, vista anche l’importanza sulla sua genesi
delle condizioni di stress, accompagnate o meno dall’abuso di
fumo e/o alcool.
Conclusione : Non è solo questione di silhouette
Altri fattori predisponenti
Nella eziopatogenesi della
cellulite viene comunque riconosciuta anche l’azione di altre
cause e concause non meno significative. Si parla infatti di fattori
primari, quali la razza (quella bianca a tipologia mediterranea
sarebbe più predisposta) e la familiarità, ma anche di altri
fattori determinanti per molti dei quali, del resto, uno stile di
vita corretto può avere influenza positiva. Il problema della
cellulite non può quindi essere sminuito della sua vera
importanza sulla salute dell’organismo per essere considerato
solo un disturbo estetico: spesso associata a vere e proprie
malattie, la cellulite deve essere affrontata sotto una luce più
generale sia dalla paziente che dal medico per ottenere dalla
loro collaborazione di risolvere al meglio la situazione. Possono,
infatti, essere considerate come causa o concausa del disturbo
diverse problematiche di salute da non sottovalutare, quali:
obesità e sovrappeso,
diabete,
ipertensione,
insufficienza venosa e linfatica,
carenze ormonali, quali nelle disfunzioni tiroidee, ipofisarie ed
ovariche.