Percorso Benessere
Tutti i materiali forniti dall’Azienda sono stati elaborati da esperti nutrizionisti, Membri del Comitato Consultivo
Herbalife per la nutrizione (ad esempio video/presentazioni dott. Luigi Gratton).
La figura del Distributore Herbalife non richiede laurea/attestati/qualifiche professionali. Il Distributore in quanto
tale non possiede i titoli per svolgere la professione di dietista/nutrizionista.
Benvenuti!
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Avete riscontrato qualche
miglioramento questa
settimana?
Complimenti!
Come vi sentite?
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•
•
Più energia?
Dormite meglio?
Intestino più regolare?
Avete meno voglia di dolci?
Perso peso o abiti diventati più larghi?
QUESTA SETTIMANA
Benessere sistema
cardiovascolare
Il cuore è un potente muscolo che non smette mai di
lavorare per tutta la vita. Pompando ogni giorno circa
23.000 litri di sangue, assicura che il corpo riceva
l'ossigeno e i nutrienti necessari e trasporti via anidride
carbonica e scorie.
Sono molti i fattori che possono influire sul benessere del sistema
cardiovascolare: dal cibo che mangiamo alla nostra struttura
genetica. Se non è possibile alterare i fattori ereditari, possiamo
comunque adottare uno stile di vita che aiuti a prevenire le
malattie cardiovascolari.
Vediamo un video
• Dr. Luigi
Gratton MPH
Vice Presidente per
la Formazione
Nutrizionale Herbalife
Video – Benessere
Cardiovascolare
Benessere sistema
cardiovascolare
Ogni anno le malattie cardiovascolari
sono la causa principale di mortalità in
EMEA.
Fonte: www.who.int
Perché il benessere cardiovascolare è tanto
importante?
Il sistema cardiovascolare è letteralmente al centro del benessere
fisico in generale. Averne cura è vitale per una serie di motivi:
1. Ci dà energia
2. È essenziale per la lucidità mentale e per contrastare lo
stress
3. Contribuisce alla vitalità in generale
Qualche semplice accorgimento
per un cuore in forma
1. Mettere in moto il corpo
Da diversi studi emerge che anche una moderata attività fisica può
rafforzare il cuore; l’esercizio regolare (jogging, pesi, praticare una
disciplina sportiva) è essenziale per il benessere cardiovascolare e
per vivere una vita piena e gratificante.
Se non vi piace fare sport o andare in
palestra, una camminata al giorno da
6.000 - 10.000 passi fa benissimo
al cuore
Qualche semplice accorgimento
per un cuore in forma
2. Mangiare bene
Buone proteine, buoni acidi grassi come gli Omega 3, tanta frutta,
verdura e acqua. Anche come mangiamo è importante: non saltate i
pasti e mangiate a orari regolari durante il giorno. Le proteine
sviluppano e mantengono la massa muscolare - e il cuore è il
muscolo più grande del corpo
3. Riposarsi, ricaricaricarsi e ritemprarsi
Si ritiene che la privazione del sonno possa aumentare il rischio di
malattie cardiovascolari. È essenziale fare un buon sonno di 6-8
ore ogni notte
Scelte nutrizionali
Seguite una dieta ricca di nutrienti con tanta frutta e
verdura colorata: in generale, più il colore è intenso,
maggiore è l'apporto di nutrienti
Arancione/
Giallo
Arancia, mandarino, pesca, papaya, pesca noce
Arancione
Carota, mango, albicocca, zucca, patata dolce
Rosso/Viola
Uva nera, prugna fresca, mirtillo, lampone, mora, fragola
Rosso
Pomodoro e prodotti derivati, pompelmo rosa, cocomero
Giallo/Verde
Spinaci, avocado, melone, mais, piselli
Verde
Broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavoli, cavolo cinese
Bianco/Verde
Aglio, erba cipollina, cipolla, sedano, porro, asparagi
Danno cellulare e protezione
Radicali liberi
Antiossidanti
• La combustione di alimenti e O²
sprigiona prodotti della
decomposizione
• Luce solare
• Gas di scarico
• Danno cellulare
• Vitamine A, C ed E
• Selenio, zinco, manganese e
rame
• Rimediare ai danni da
radicali liberi
Acidi grassi Omega 3 e
Omega 6
• Gli omega 3 e gli omega 6 sono grassi insaturi, essenziali per il
benessere e devono essere assunti attraverso la dieta perché il
corpo non è in grado di produrli
• Essi fanno parte della struttura di ogni cellula del nostro corpo.
Ne abbiamo bisogno per il mantenimento del benessere
cardiovascolare, del cervello e della funzionalità degli occhi
• Gli acidi grassi sono benefici anche per la pressione
sanguigna, il colesterolo, le articolazioni e le difese
antinfiammatorie
BENESSERE DEL CUORE
E SISTEMA CARDIOVASCOLARE
Coincidenza sorprendente
• Da tanto tempo si sa che nitroglicerina aiuta
ad allargare i vasi sanguini, ma quale è
meccanismo di questo processo?
• Incominciando con gli anni 80 del secolo
passato tanti scienziati in diversi laboratori
hanno cominciato a studiare questo
processo. Senza entrare nei dettagli e la
storia, sottolineamo che grazie ai elementi
“eleganti” biochimici e ai studi fisiologici sono
riusciti a determinare qualche fatti importanti.
Cosa fa NO
• È stato scoperto, che il gas funziona nel
organismo come una molecola segnalatore. È
dimostrato, che ossido nitrico protegge il cuore,
stimola il cervello, distrugge i batteri etc.
Premio Nobel
in fisiologia e medicina nel 1998 è stato
dato a tre ricercatori americani: Fierid
Мiurried (Università di Tehas a Hiuston),
Roberto Fiorcigote (Уuniversità di NewYork) e Luics Ignarro (Università di
California a Loss Angeles) per il fatto che
hanno dimostrato ruolo funzionale del
ossido nitrico nell’attività del sistema
cardiovascolare. Cosi hanno messo punto
fermo alla marea di articoli sui giornali,
dedicati allo studio della qualità funzionale
di questo semplice collegamento chimico.
Pierre Curie
Enrico Fermi
Albert Einstein
Lev Landau
Marie Curie-Sklodows
Le prossime ricerche attive su ossido nitrico (NO)
hanno portato a una dichiarazione sorprendente: “La
scienza del XXI secolo è la biologia del ossido nitrico!"
• E’ avvenuta, è stato scoperto il processo
regolatore del sistema organico di tutti
microorganismi (млекопитающих), processo
sconosciuto prima. NO è una importante
molecola segnalatore, li regolarizza e avvia
diversi processi intracellulari.
Ossido nitrico viene prodotto
nel endotelio dalle cellule ovali, schiacciate che
si trovano dentro, lungo le parete dei vasi
sanguigni.
Il sangue che passa nei vasi sanguigni a ogni
battito del cuore, allarga queste cellule, e
liberano piccole quantità di NO, il quale rilassa i
muscoli delle arterie e facilita il movimento del
sangue nei vasi sanguini.
Per la produzione in modo normale
di NO si necessita di una
alimentazione corretta
• Lе diete, ricche di grassi saturi e zuccheri
semplici, provocano infiammazioni, che
impediscono la liberazione del NO dalle cellule
endoteliale (parte interna ) delle arterie.
L’IPERTENSIONE
• La pressione alta spesso viene
come un segnale del fatto,che il
metabolismo è sballato, e spesso
il motivo base è la diminuzione
della produzione del NO nel
nostro organismo.
Tratto gastrointestinale
• L’impoverimento del flusso
sanguigno nei vasi, cosi come
della mucosa interna dello
stomaco e del duodeno
contribuiscono al processo
ulcerativo.
• ”Se si mantengono alti livelli di
NO, si potranno assumere
antinfiammatori, senza correre il
rischio di sviluppare ulcere
• La vasodilatazione ha un ruolo
cruciale nel mantenere la salute
del tratto gastrointestinale”.
(Louis Ignarro).
TUMORI E CANCRO
• Antiossidanti proteggono le
cellule. La vita delle cellule è
dipendente dal NO. Se NO
manca, le cellule muoiono e
si creano condizioni
favorevoli per l’aumento delle
cellule tumorale e cancerose.
• Essendo un potente
antiossidante, NO può inibire
la crescita delle cellule
abnormi cancerose.
Aumenta resistenza allo stress
• E’stato
dimostrato che
ossido nitrico
ha la capacità
di limitare la
produzione dei
ormoni dello
stress.
Le ossa
• Anche l’attività delle
cellule ossea stimola la
produzione del ossido
nitrico e cosi crea un
nuovo tessuto osseo. NO
cura metabolismo osseo
cosi, che la creazione del
nuovo tessuto è più
veloce della distruzione.
In questo modo, la
quantità necessaria di NO
aiuta a guarire in tempi
più brevi.
Il quartetto mortale
Infarto
Ictus
Ipertensione
CANCRO
Il SINDOMO
Metabolico
(sballo nel cambio
delle sostanze)
DIABETE
Obesità
La memoria e psichica
• Come è stato dimostrato, il
sistema nervoso centrale
produce ossido nitrico.
• NO è assolutamente
necessario specialmente per
prolungare la memoria, lei è la
basi dei pensieri.
DISFUNZIONE ERETTILE
• NO può aumentare il flusso
sanguigno verso organo
maschile, stimolando la
produzione di GMP e la
dilatazione dei tessuti erettili e
cosi si produce l’erezione.
OSSIDO NITRICO E LO SPORT
• Durante attività fisica e lo sport si consuma L-arginina,
l’aminoacido che stimola la produzione del NO nel nostro
corpo in quantità necessaria.
I vasi sanguigni e i muscoli
• Ossido nitrico regola la dilatazione dei vasi sanguigni. I muscoli in
questo modo ricevono più facilmente i nutrienti necessari. Di
conseguenza, aiuta l’aumento di massa muscolare.
L’infezioni
• Ossido nitrico diminuisce l’infezioni, che possono avvenire a causa
di un sforzo esagerato dei muscoli. NO è anche un efficace
antidolorifico.
Recupero dopo l’allenamenti e le gare sportive
• Dopo allenamenti di alta intensità il recupero può durare anche
qualche giorno. Invece, con uso elevato di ossido nitrico recupero
totale del organismo può durare 24 ore.
Nutrizione e la salute del cuore
In base ai dati presentati da
OMS, tra 11 milioni di decessi
registrati ogni anno in Europa
Occidentale, 25% di questi
sono dovute a causa delle
malattie cardiovascolare.
Abbiamo oggi più dati che
dimostrano, che si può
migliorare la salute del sistema
cardiovascolare, cambiando le
abitudini alimentari - una delle
soluzioni più efficace.
Lo stile attuale di vita e la qualità dei
prodotti alimentari non assicurano
abbastanza L-arginina necessaria per
nostro organismo .
L’uso nella nostra alimentazione di
cibi semifabbricati, sbilanciati, scarsi
delle proteine, le medicine, la
situazione ecologica generale, la
diminuzione della produttività della
terra, uso in grande quantità delle
sostanze chimiche – tutto ha portato a
quello che i prodotti alimentari non
contengono la quantità necessaria
degli aminoacidi e nutrienti.
Le conseguenze…
Ogni 35 secondi muore 1 persona a causa delle
malattie cardiovascollari…
Questo è più di 910000 persone all’ anno!!!!
Per chi è Niteworks?
Dopo 35 anni la produzione di ossido
nitrico nel nostro corpo diminuisce…
Le persone di ogni età,
Uomini più grandi di 35
chi sono stressate o
Donne più grandi di 40
hanno un’attività
Gruppo-rischio per le
faticosa
malattie cardiovascolari
Tutti coloro che tendono di
sostenere la salute del cuore
Dobbiamo aumentare la quantità
del ossido nitrico nell’ organismo
COME?
Alimentazione bilanciata,
esercizio fisico
IL COMITATO MEDICO- SCIENTIFICO
Luis J. Ignarro
Nobel Laureate
1998
Fondatore e
Presidente
Nitric Oxide
Society
Informazioni sugli ingredienti principali
 L-Arginina –Aminoacido naturale presente nelle proteine
alimentari ed utilizzato dall’organismo per l’ottimizzazione della
produzione dell’Ossido Nitrico.
 L-Citrullina –Aminoacido che stimola l’organismo a produrre più
L-Arginina, la quale a sua volta aumenta la produzione di Ossido
Nitrico.
 L-Taurina –Aminoacido antiossidante presente nelle uova, nella
carne e nel pesce che svolge un ruolo importante nella produzione
dell’Ossido Nitrico.
 D-Alfa Tocoferolo (Vitamina E): Antiossidante liposolubile che
favorisce l’attività dell’Ossido Nitrico.
 Acido Ascorbico (Vitamina C): Vitamina idrosolubile che potenzia
la produzione di Ossido Nitrico
 Acido Folico – Per proteggere il sistema vascolare
 Estratto di Melissa – Per lenire e calmare
L’integratore alimentare NiteworksTM non è finalizzato alla cura
o al trattamento di patologie di carattere medico.
Prof. Liesen di Monaco:
analisi 1985-1996 su
- 2002
campioni
su campioni
di vegetali
di vegetali
regolarmente
regolarmente
in vendita
in vendita
nei negozi
nei negozi
I dati indicano i mg di sostanza minerale o vitamina presenti in 100 grammi di alimento.
ALIMENTO
1985 1996 DIFF
2002
DIFF
BROCCOLI
ALIMENTO
1985 1996 DIFF
2002
DIFF
SPINACI
CALCIO
103
33
- 68 %
28
- 73 %
MAGNESIO
62
18
- 68 %
15
- 76 %
Acido Folico
47
23
- 52 5
18
- 62 %
VITAMINA C
51
21
- 58 %
18
- 65 %
MAGNESIO
24
18
- 25 %
11
- 55 %
VITAMINA B6
200
82
- 58%
FAGIOLI
MELE
CALCIO
56
34
- 38 %
22
- 51 %
CALCIO
7
8
12 %
Acido Folico
39
34
- 12 %
30
- 23 %
MAGNESIO
5
6
20 %
MAGNESIO
26
22
- 15 %
18
- 31 %
VITAMINA C
5
1
- 80 %
2
- 60 %
VITAMINA B6
140
55
- 61 %
32
- 77 %
BANANA
CALCIO
8
8
- 12%
7
- 12 %
PATATE
CALCIO
14
4
- 70 %
3
- 78 %
Acido folico
23
3
- 84 %
5
- 79 %
MAGNESIO
27
18
- 33 %
14
- 48 %
MAGNESIO
31
27
- 13 %
24
- 23 %
VITAMINA B6
330
22
- 92 %
18
- 95 %
12
- 43 %
8
- 87 %
CAROTE
CALCIO
37
31
- 17 %
28
- 24 %
FRAGOLE
MAGNESIO
21
9
- 57 %
6
- 75 %
CALCIO
21
18
- 14 %
MAGNESIO
12
13
8%
VITAMINA C
60
13
- 78 %
FINOCCHI
CALCIO
35
57
62 %
Acido folico
100
32
- 68 %
MAGNESIO
11
17
45 %
COSA SUCCEDE NEL MONDO
Qualcosa che fosse
veloce come
un lampo…UN GAS:
L’OSSIDO NITRICO
L’Ossido Nitrico è tra le molecole messaggere più diffuse
e viene prodotto naturalmente dall’organismo
VASI SANGUIGNI
OSSIDO NITRICO – NO
E’ PRODOTTO
DALL’ENDOTELIO
CHE COSA FA:
 DILATA I VASI
 IMPEDISCE CHE LA
PARETE DEI VASI DIVENTI
PIÙ SPESSA
 INIBISCE
L’INFIAMMAZIONE A
LIVELLO DELLA PARETE
DEI VASI
 IMPEDISCE LA
FORMAZIONE DEI TROMBI
La produzione del NO
L-Arginina
NO + L-Citrullina
Sintesi
+
L-Taurina, le vitamine С e Е,
Acido Folico e Melissa
Ingredienti basi:
 L-Arginina
 L-Citrullina
 L-Taurina
 Vitamina С
 Vitamina Е
Aumento della
produzione
NO
Doctor Louis Ignarro
La cosa migliore su cui investire:
La Tua Salute!
Aminoacidi grassi insaturi
Omega 3
С-С-С=С
…..
Omega 6
Omega 9
С-С-С-С-СС=С….. С-С-С-С-С-С-С-СС=С…..
Collegamento doppio( = )dà alla molecola
elasticità. Per questо nell’ ambiente normale
sono liquidi e presentano fili elastici di 18-22
atomi di ossigeno.
Come aiutano la salute
Omega 6
Omega 3
Fermento
Le
infiammazioni
Antinfiammazioni
Infiammazione è il meccanismo base per lo sviluppo
delle malattie del cuore, delle articolazioni, asma e
cancro
Perchè è importante?
Prima
Omega 6
/
1
Ora
Omega 6
30
Omega 3
3
/
Omega 3
1
• Nel razione dei nostri predecessori Omega 6 e
Omega 3 aminoacidi grassi insaturi erano 1/3.
• Ora 30 /1.
Omega 3 aminoacidi grassi del pesce
• Gli scienziati considerano, che il grasso di pesce
(Омеgа3) è importante per abbassare il livello di
colesterolo nel sangue, aiuta a prevenire aritmia, la
malattia coronaria, la pressione sanguigna,diabete,
cancro, le malattie delle articolazioni, del sistema
immunitario,eczema e psoriasi, il sindrome della
stanchezza cronica e depressiva.
HERBALIFELINE
•ACIDI GRASSI ESSENZIALI DI OMEGA 3 CHE
SUPPORTA LA SALUTE E IL CONTROLLO
DEL PESO.
•AIUTA A PROTEGGERE IL SISTEMA
CARDIOVASCOLARE E I LIVELLI BUONI DI
TRIGLICERIDI.
•GLI OLI ACIDI ESSENZIALI DI OMEGA 3
AIUTANO A RIDURRE DOLORI NELLE
ARTICOLAZIONE.
•L’ EFFICACIA DEL PRODOTTO E’
SUPPORTATA DA 20 TIPI DI ACIDI GRASSI
DALLE PROFONDITA’ DEL MARE.
Integratori Alimentari:
definizione
• Gli integratori alimentari sono:
• “Prodotti alimentari destinati ad integrare la comune
dieta
• e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze
nutritive,
• quali le vitamine e i minerali, o di altre sostanze aventi un
effetto nutritivo o fisiologico,
• in particolare, ma non in via esclusiva, aminoacidi, acidi
grassi essenziali,
• fibre ed estratti di origine vegetale, sia monocomposti
che pluricomposti, in forme predosate”
Fonte: Ministero della Salute
http://www.salute.gov.it/
INCONTRI “CIBO ALTERNATIVO”
PROSSIMO ARGOMENTO
11 - SPORT ED ENERGIA
Nutrizione sana...
... invece della dieta
• Iniziare la giornata con una colazione nutriente
• Mangiare ogni giorno un apporto adeguato di proteine
buone
• Fare 5 piccoli pasti al giorno
• Cercare di bere 2 litri d'acqua al giorno
• Mangiare una grande varietà di frutta e verdura
(+ di 5 porzioni al giorno)
• Fare sufficiente esercizio fisico
• Evitare i carboidrati “cattivi”
Le soluzioni Herbalife…
Niteworks
 Contiene L-Citrullina, L-Taurina e L-arginina, aminoacidi
essenziali
 Se assunto nell’ambito di una dieta varia ed equilibrata,
può promuovere la produzione di ossido nitrico
favorendo il benessere del sistema cardiocvascolare
 Contiene le vitamine C ed E, antiossidanti
che
aiutano a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi
Ricordatevi le
Regole per la colazione
•
•
•
•
•
Ricca di proteine: i materiali da costruzione
Carboidrati buoni: energia prolungata
Acqua
Fibre
Vitamine, minerali, antiossidanti
La nutrizione equilibrata
inizia a colazione!
La colazione dovrebbe fornire ¼ del fabbisogno
nutrizionale giornaliero!
Herbalife: 3 semplici passi per una colazione
equilibrata!
La nutrizione equilibrata
inizia a colazione!
1
Infuso a base di erbe – Con estratti di tè per una carica
rivitalizzante, aiuta a sentirsi pieni di energie
2
Aloe concentrato alle erbe - Aiuta in modo naturale il
processo digestivo e di depurazione del corpo
Formula 1 - Sostituto del pasto completo, con poco
3
più di 200 calorie e tutti i nutrienti necessari per iniziare
la giornata con le giuste energie
Non dimenticate!
• Di portare carta e penna
• Di prendere nota di tutto quello che mangiate e
bevete durante la settimana e di portare la vostra
scheda all'incontro
• Condividete la vostra esperienza con amici e
parenti.