ESERCIZI PER IL
MIGLIORAMENTO DELL’AGILITA’
DEI PORTIERI
Sergio Gargelli
www.sergiogargelli.com
[email protected]
OBIETTIVO PRINCIPALE:
OBIETTIVO SECONDARIO:
NUMERO GIOCATORI:
MATERIALE
DURATA ESERCIZIO
CATEGORIA
MIGLIORARE L’AGILITA
MIGLIORARE LA TECNICA DEL TUFFO
(CADUTA O SPACCATA)
2-3 PORTIERI
1 PORTA, OSTACOLI, CONI, PALLONI
FINO A 12 MINUTI
A PARTIRE DA 10 ANNI
Il portiere effettua un
movimento prima di
effettuare la parata. In
questo caso salto di una
serie di ostacoli.
OSSERVAZIONI:
-Importante realizzarlo
su entrambi i lati, destro
e sinistro
- Aumentare o diminuire
il numero di ripetizioni
in base all’età dei
portieri.
Il portiere effettua un
movimento prima di
effettuare la parata. In
questo caso un
percorso a zig-zag in
velocità .
OSSERVAZIONI:
-Importante realizzarlo
su entrambi i lati,
destro e sinistro
- Aumentare o
diminuire il numero di
ripetizioni in base
all’età dei portieri.
Il portiere effettua un
movimento prima di
effettuare la parata.
In questo caso
movimento dietro un
cono e corsa prima
della parata.
OSSERVAZIONI:
-Importante
realizzarlo su
entrambi i lati, destro
e sinistro
- Aumentare o
diminuire il numero
di ripetizioni in base
all’età dei portieri.