la Repubblica
SABATO 5 MAGGIO 2012
R CLUB
■ 46
SESTO SENSO
LA TERAPIA
ANTISTRESS
DEL TELEFONINO
LUCA BIANCHINI
ll’inizio è il paradiso. Lo smartphone
apre mondi che prima ti avevano solo
raccontato altri più progrediti di te:
sapere quale canzone sta passando alla radio;
trovare una via senza chiedere ai passanti;
conoscere l’anima gemella più vicina. Poi il
pollice ha cominciato a farci male, e lo
smartphone è diventato uno dei (tanti)
motivi di stress. Come per altre dipendenze,
si nega l’evidenza. Ma “lui”, che sa tutto di
noi, ha già provveduto a una serie di
A
applicazioni incentrate sul nostro benessere.
Ce ne sono di tutti i tipi: dalla app che segnala
la spa più vicina, a quella che promette 15
chili in 50 giorni in totale sicurezza, “per
andare al mare con dei fisici degni delle
migliori star di Hollywood” (iDieta). Ma le più
interessanti, oltre a Rimedi della nonna, sono
le applicazioni che usano “fisicamente” lo
smartphone per farci sentire meglio. Per
allentare le tensioni, basta scuotere il proprio
telefono e… torna la calma! Si chiama Anti-
stress, è gratuita, e ha pure la voce che ti
incita. La prossima volta che state per avere
uno scatto d’ira, pensateci. Oppure fatevi
massaggiare da “lui”: c’è un’app che lo
trasforma in un “dispositivo vibrante
massaggiatore”. Io ho provato lo shatzu, ma
la vibrazione mi sembrava la stessa di
quando suona il cellulare! Qualcosa mi dice
che uno dei migliori antistress sia comunque
spegnere il telefono.
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Nuove tendenze da “Rimini Wellness”, la più importante fiera del settore
BENES
SERE
IRMA D’ARIA
l fitness si evolve e viene incontro alle
nuove esigenze: allenarsi per sentirsi in
forma e tonificati, ma senza annoiarsi.
Che significa poter scegliere tra nuovi tipi
di esercizio con macchinari super-tecnologici, training dinamici di yoga e pilates e corsi
olistici che fanno lavorare il corpo in simbiosi con
la mente. Per scoprire le novità più interessanti
del fitness abbiamo dato una sbirciatina in anteprima a Rimini Wellness, la più importante kermesse del settore che
si svolgerà dal 10 al 13 maggio alla Fiera di Rimini.
Bruciare calorie. L’urban rebounding, allenamento cardiovascolare e di tonificazione si fa
rimbalzando su un tappeto elastico. Una donna di circa 60 chilogrammi brucia oltre 400 calorie in 40
minuti. Ne beneficia anche il drenaggio linfatico con una più efficace rimozione di tossine e depositi di cellulite. Si
dimagrisce anche con il kranking®, una
specie di bicicletta per le braccia che brucia tra le 9 e le 13 calorie al minuto. Ideato da
Johnny G. (l'inventore dello spinning), fa lavorare soprattutto la parte superiore del corpo
I
grazie a una bici stazionaria. Per chi preferisce allenarsi all’aria aperta e in compagnia, c’è il bootcamp ispirato al training dei marines che in un’ora consente di bruciare da 600 a 1000 calorie.
Relax e postura. La novità si chiama olit, una
sorta di danza al rallentatore vicina alla tecnica
del tai chi riprendendo anche dalle basi dello yoga e del pilates. È la prima attività olistica e posturale che segue le battute musicali. Aiuta a ridurre
lo stress, migliora la respirazione e serve anche in
TEN
DENZE
INFOGRAFICA DI ANNALISA VARLOTTA
FITNESS
TUTTI IN ACQUA
A FARE ZUMBA
caso di blocchi dovuti a cattive posture. Per chi ha bisogno di abbassare i livelli di tensione c’è anche lo yoga rigenerativo: 75 minuti di pratica e respirazione profonda con l’utilizzo di
un’amaca a 12-25 cm dal pavimento.
Tonificare. A sorpresa si può raggiungere quest’obiettivo con un nuovo tipo di yoga: il True power yoga. A
presentare la novità sarà il guru delle
star di Hollywood, Mark Blanchard, creatore di questo metodo che si basa sulla fusione
dello yoga e di un’intensa attività di cardiofitness. Una
lezione di Tpyè di grande dispendio calorico, produce
grande vitalità fisica e
mentale, rinforza e tonifica tutto il corpo.
In acqua. La pole dance è una lap dance da fare
in piscina con tanto di pertica (acqua pole) per un
esercizio cardiovascolare e brucia-grassi che
sembra uno spettacolo di danza-fitness. Tuffi, stiramenti, piroette e persino qualche grido sulle
note dei contagiosi ritmi latini sono gli “ingredienti” dei corsi di aqua zumba(o pool party), che
integra la filosofia zumbacon le discipline acquatiche tradizionali.
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GLI INDIRIZZI
CACCIA AL RELAX
SUI SENTIERI
DEL SILENZIO
l respiro si fa più profondo, il ritmo cardiaco rallenta e la pressione scende. Sono alcuni dei benefici del silenzio secondo le ultime ricerche scientifiche. Inoltre, l’assenza di
rumori stabilizza il ritmo delle onde cerebrali,
producendo una sensazione di relax. E in un
mondo in cui siamo costantemente immersi da
sottofondi sonori, vale la pena di provare la silence-therapy, vacanze del silenzio per staccare davvero la spina e disintossicare orecchie e
cervello dall’eccesso di rumore.
I
IN MONASTERO
Lontani dal caos e dalla vita mondana, la vacanza in monastero, convento o abbazia piace
sempre di più, soprattutto agli stranieri. Ce ne
sono tantissimi in tutta Italia che aprono le loro
porte anche ai laici in cerca di silenzio. Come il
Convento della Verna, in provincia di Arezzo,
dove c’è un ottimo servizio di accoglienza per i
visitatori, che possono condividere i pasti con i
frati nel refettorio. C'è anche la possibilità di essere ospitati in una delle celle nell'eremo. Per
trovare altri conventi, www.hospites.it.
FESTIVAL DEL SILENZIO
Uno spettacolo naturale all’Isola d’Elba dove a calcare il palcoscenico è il silenzio nelle sue
innumerevoli sfumature solitamente camuffate dai rumori. Organizzatore del Festival è il
Boutique Hotel Ilio (www.hotelilio.it), situato a
Capo Sant’Andrea che propone da domani al 31
maggio percorsi silenziosi di Archeotrekking,
Bird trek e Kayak. Unica regola: vietato portare
cellulari, palmare, e qualsiasi oggetto tecnologico.
LUOGHI
A sinistra,
l’Isola d’Elba,
dove il
Boutique
Hotel Ilio
organizza
il Festival
del Silenzio
e il Convento
della Verna
IDROMASSAGGIO SILENZIOSO
Le bolle in vasca sono più piacevoli senza quel
rumore, a volte anche assordante, che ruba relax. Nel boutique hotel Week-end a Napoli
(www.weekendanapoli.com) situato nel cuore
del Vomero, ci si può rilassare in speciali vasche
per l’idromassaggio dotate di un sistema blower
che riduce le emissioni acustiche durante il funzionamento.
(irma d’aria)
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