Ogni giorno siamo messi di fronte a qualche problema e mente e
corpo sono costantemente sotto pressione per cause diverse.
Quando sentiamo di non farcela più, diciamo di essere sotto
stress.
Ma, che cos’è lo stress?
Molti pensano allo stress come a una malattia e lo associano a
quello stato di malessere che caratterizza una persona che vive al
limite delle proprie energie.
Lo stress non è una malattia.
Lo stress è la risposta del corpo alle sollecitazioni della vita e,
siccome i problemi fanno parte dell’esistenza, non è possibile
eliminare lo stress.
Lo stress
• non è una malattia
• è la risposta del corpo
alle sollecitazioni della vita
Il corpo
sotto
stress
Sistema nervoso:
Centrale e autonomo
Autonomo:
Simpatico
parasimpatico
EUSTRESS: lo stress buono
risultato di attività gradevoli
DISTRESS: lo stress cattivo
risultato di attività
prolungate, senza
ricupero delle energie
Fight or fly, dicono gli inglesi, ovvero, combatti o scappa, e in ambedue i casi
l’organismo necessita delle risorse adeguate.
Lo stress, dunque, non è una malattia, ma il modo col quale
l’organismo ci prepara all’azione.
Bisogna piuttosto distinguere tra:
•eustress (lo stress buono che risulta da azioni gradevoli e che producono un
normale senso di stanchezza che va via col riposo) e il
•distress (quel senso di esaurimento psicofisico che deriva da un’eccessiva e
prolungata attività alla quale non segue un recupero fisiologico delle energie).
La cosiddetta risposta di lotta o fuga, di per sé, è lontana dall’essere
dannosa; ciò che può renderla tale è il fatto che nell’era moderna, a differenza
di quanto avveniva in tempi remoti, non sempre è possibile affrontare le
situazioni problematiche con un approccio di tipo fisico.
UNA RISPOSTA AGLI STIMOLI INDIFFERENZIATA:
È sempre uguale a sé stessa in qualsiasi situazione
Dal momento che tale risposta è indifferenziata, cioè, è sempre la stessa in
qualsiasi tipo di situazione (che si tratti di affrontare un toro infuriato o un
superiore rompiscatole, il meccanismo dello stress è sempre lo stesso), l’energia
prodotta e non utilizzata nell’azione procura danni alla salute.
FATTORI PREDISPONENTI ALLO STRESS:
• costituzionali
• malattie in corso
Ognuno, poi, ha il proprio grado di vulnerabilità allo stress, ma
• emozioni
negative ad accentuarlo:
diversi
fattori concorrono
• conflitti esistenziali
FATTORI:Costituzionali, malattie in corso, emozioni negative,
conflitti
esistenziali
e di rapporti interpersonali, problemi
• problemi
di lavoro
finanziari e il modo di percepire il mondo e gli avvenimenti.
• problemi finanziari
• rapporti interpersonali problematici
• la percezione soggettiva del mondo e degli
avvenimenti
Ma a questi fattori vanno aggiunti:
fumo, alcol, droghe
e un’alimentazione scorretta.
Socrate, nel guardare le merci
esposte in vendita al mercato
esclamava:
“Di quante cose non ho
bisogno”