““Posso capirti!”
Il permesso di sentire ed esprimere emozioni
come antidoto a violenza e
somatizzazioni.
Dott.ssa Chiara Budini
Psicologa dell’Educazione, Psicoterapeuta CTA
Il più grande potere di un genitore
è che può dare al figlio
il permesso di essere felice
UNO – “Comunque vada, è bello che ci sei!”. Il permesso di esistere
come base dell’autostima e antidoto alla tristezza e al rancore.
DUE – “Puoi farcela (forse)!”. Il permesso di fare come base
dell’autoefficacia e antidoto all’ansia a alla frustrazione. Il ruolo
speciale del papà.
TRE – “Dimmi la tua!”. Il permesso di pensare come antidoto alla
timidezza.
QUATTRO – “Posso capirti!”. Il permesso di sentire ed esprimere
emozioni come antidoto a violenza e somatizzazioni.
CINQUE – “Puoi essere come sei (però che tipo che sei!)” Il
permesso di essere se stesso come antidoto alla rabbia e alla sfida.
Cos’è un PERMESSO?!
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In ANALISI
TRANSAZIONALE
… è un messaggio
di COPIONE
POSITIVO e
LIBERANTE
Emesso da B del
genitore
E immagazzinato
nel B del figlio!
Autonalisi…
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So di essere importante come gli altri
Posso sentirmi triste e quando sono molto triste
piango, anche davanti agli altri
Posso sentire rabbia e quando la sento trovo un
modo di esprimerla
Posso avere paura e quando ho paura cerco
protezione o rassicurazione
Quando sono felice condivido la mia gioia
Non mi sento reaponsabile di quello che sentono
gli altri
Il permesso di sentire
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Quando hai 18 mesi – 3 anni
Adolescenti di 13-14 anni
Quando hai un figlio di queste età
Quando rompi una relazione di dipendenza
(con il fidanzato, un amico…)
Quando stai diventando indipendente
Quando stai sviluppando un nuovo modo di
essere
Bisogni del bambino
L’attaccamento diventa momento di
rassicurazione e punto di riferimento in
caso di pericolo
 Il bambino scopre di non essere
onnipotente, ha dei limiti, talvolta deve
tornare alla BASE, per rassicurarsi che il
genitore ci sia e sia disposto ad amarlo
 BISOGNO DI CAREZZE
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La VIOLENZA
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NON è una EMOZIONE, bensì un
comportamento “PASSIVO”
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È uno dei modi in cui spesso si esprime la
RABBIA
Le SOMATIZZAZIONI
Dal Dizionario della Salute:
 Patologia in cui l’alterazione principale è psichica.
Il paziente denuncia sintomi organici che sono
secondari a disturbi psichici e non fisici ciò che è
percepito con la mente si riflette sul corpo.
Dal Grande Dizionario Italiano:
 Processo involontario per cui disturbi psichici
inconsci generano sintomi fisici.
Dal Dizionario di Psicologia:
 Meccanismo di difesa che porta a reagire agli
stimoli ansiogeni e minacciosi con manifestazioni
fisiche piuttosto che psicologiche. Comporta il
trasferimento dei sentimenti dolorosi a
parti del corpo.
… IN PAROLE
“Mi piace che esprimi le tue emozioni: non mi
spaventa l’intensità delle tue emozioni.
Quando vuoi puoi esprimere ciò che senti (gioia,
paura, tristezza, rabbia) e saprò accoglierti!”
“Puoi fidarti delle tue sensazioni ed essere sicuro di
ciò di cui hai bisogno”
“Puoi far sapere agli altri quando sei arrabbiato”
“Non devi sentirti responsabile di quello che
sentono gli altri”
Compiti del genitore: ACCOGLIERE
Flessibilità in generale, rigidità solo in caso
di pericolo
 Insegnare ad usare la RABBIA, sentimento
cruciale di questa età
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Allenamento Emotivo
… Tristezza
Reazione normale alla PERDITA
Si esprime con PIANTO
Si accoglie con CONSOLAZIONE
… RABBIA
Reazione normale all’INGIUSTIZIA
Si esprime con PAROLE
Si accoglie con ASCOLTO
… GIOIA
Reazione normale al SUCCESSO
Si esprime con ENTUSIASMO
Si accoglie con CONDIVISIONE
… Paura
Reazione normale al PERICOLO
Si esprime con FUGA/ ATTACCO/
IPERVIGILANZA/ CONGELAMENTO/ RINTANAMENTO
Si accoglie con PROTEZIONE
… IN PAROLE
Mi stai dicendo / vedo che sei…
Capisco che tu ti senti…
- Limiti - Opzioni -
PERMESSI e BISOGNI dei genitori
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La separazione implica l’esasperazione  permessi
sul SENTIRE
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Prendersi cura dei propri problemi rispetto a
dipendenza, separazione, rabbia…
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Non affidare la propria autostima ai riconoscimenti
sulla perfezione del figlio
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Chiedere affetto se lo desiderano
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Trovare tempo per se stessi
Dalla teoria alla pratica:
Laboratorio genitori
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GIOVEDì 27 h. 18.00-19.30
Con la collega Tiziana dello Sportello Don Bosco
Max 24 posti
Contributo 10 euro
Scheda di iscrizione e acconto all’uscita
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PROSSIMO e ULTIMO SEMINARIO: 21 Marzo
Bibliografia di riferimento
Costruire la Famiglia. Vita di coppia, educazione
dei figli con l’analisi transazionale, F. Montuschi.
 La principessa che credeva nelle favole,
M.G.Powers.
 Intelligenza emotiva per un figlio, J. Gottman -.J.
Declaire.
 Prendersi cura di sé per prendersi cura dei figli,
R.Mastromarino (da prenotare)
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Weekend famiglie
Crescere in AUTONOMIA: RESPONSABILIZZARE
Progetto all’Arrembaggio
 15-16 Marzo
 AUTOGESTIONE a Castel del Monte
(Acquasparta, Spoleto)
 Per tutta la famiglia, per tutte le famiglie
 Gioco e servizio insieme + seminario
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