 Questa monografia ha il compito di chiarire il significato di
due termini che sentiamo dire molto spesso dei quali, però,
ignoriamo l’esatto significato, cioè il Fitness e il
Wellness.Inoltre analizzerà anche le loro differenze.
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Il termine fitness è ormai entrato nel linguaggio comune, complice
la semplicità di pronuncia e, soprattutto, la sempre maggiore
propensione della gente nei confronti di uno stile di vita salutistico.
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Il termine letteralmente significa "stato di forma fisica", ed è la
risultante dello stile di vita di una persona, quindi del suo impegno
sportivo, della sua dieta, ma anche del suo stato psicologico.
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Il fitness dunque, non è una disciplina sportiva, non è un gioco, ma
è il fine che ognuno bisognerebbe preporsi di ottenere dalle proprie
abitudini quotidiane, per vivere in una condizione di assoluto
benessere ed armonia.
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E' utile sapere che non sempre sport è sinonimo di fitness,
soprattutto nelle situazioni in cui la pratica sportiva è esasperata o
rientra nell'ambito dello sport professionistico dove, le continue
sollecitazioni organiche, non inducono certo un miglioramento della
forma fisica.
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Viceversa, il termine, può essere correttamente utilizzato in maniera
completamente slegata dal mondo dello sport. Discutere con un
amico o semplicemente fare shopping, se induce una situazione di
benessere organico, certamente ci aiuta a stare meglio, ad
affrontare più serenamente la vita, ma anche ad indurre
modificazioni organiche positive per l'organismo.
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Il fitness può quindi essere praticato ovunque, infatti è necessario
svolgere una qualsiasi attività con il proposito di migliorare e
mantenere il corpo in uno stato ottimale.
 La pratica del Fitness è spesso soggetta a interpretazioni sbagliate
consistenti nel confonderla, ad esempio, con lo sfrenato desiderio di
pretendere muscoli “perfetti” e, quindi, di voler farsi notare dagli altri
a tutti i costi. Tutto ciò certamente non si rifà a quanto detto in
precedenza, infatti comporta uno squilibrio psico-fisico e il mancato
raggiungimento di un livello di benessere tale da consentire il
corretto svolgimento delle regolari attività giornaliere. Infatti andare
in palestra vuol dire prima di tutto rilassarsi, liberarsi dalle
preoccupazioni e, solo successivamente, preporsi il raggiungimento
di una buona forma fisica.
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Il termine Wellness è dato dall’ unione delle parole inglesi WELL
(bene) e FITNESS, in poche parole indica l’attività fisica legata al
benessere.
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Il wellness è uno stato di soddisfazione interiore, il risultato di un
completo appagamento psico-fisico, è cioè un nuovo stile di vita
basato sul pieno raggiungimento di un perfetto equilibrio interiore.
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Indica anche la pratica dell’attività fisica unita al relax ed a sane
abitudini quotidiane, infatti consiste nel raggiungere e mantenere
una buona forma fisica, ma anche fortificarsi contro le malattie,
lavorare più produttivamente ed efficacemente, essere più attivi e
dinamici nella vita quotidiana, essere più efficienti nelle attività
sportive.
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Perciò il wellness è strettamente collegato al concetto di benessere,
cioè al raggiungimento di uno stato di agiatezza fisica, psichica e
sociale.
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Il wellness è raggiungibile attraverso l'educazione ad una regolare
attività fisica, un'alimentazione equilibrata ed un approccio mentale
positivo.
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Lo si pratica non solo recandosi in palestra ma, nella vita
quotidiana, può definirsi in tale modo anche una semplice azione
atta a migliorare o preservare il nostro benessere o la nostra salute.
Ad esempio mangiare cibi sani, dialogare piacevolmente con i propri
amici o comprare qualcosa che piace.
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Il fitness rappresenta la possibilità di portare a termine le attività
giornaliere con attenzione e vigore, senza fatica e con abbastanza
riserva di energia per far fronte alle emergenze o per godersi il
tempo libero.
E’, in realtà, un concetto molto ampio che può essere interpretato
come l'assenza di malattia, la distanza dalla morte o la capacità di
sostenere una determinata attività fisica. Sotto questo ultimo punto
di vista, esso è un insieme di caratteristiche che le persone
raggiungono in relazione alla capacità di eseguire attività fisica. Se,
per esempio, una persona svolge regolare attività fisica avrà un
elevato livello di fitness e viceversa.
Svolgere regolare attività fisica significa migliorare il proprio fitness;
migliorare il proprio fitness significa migliorare il proprio benessere.
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Uno stile di vita wellness, invece, richiede attenzione, non solo al
corpo, ma anche alla mente e allo spirito. Il wellness è salute a 360
gradi. Vista in quest’ ottica la figura del personal trainer assume
un'importanza ancor più rilevante. Un personal trainer qualificato
richiude in sé diverse figure, non solo allenatore, ma anche amico,
collega, personal motivator.
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Da quanto detto si evince come, in realtà, la differenza tra Fitness e
Wellness sia molto sottile, infatti consiste nel fatto che, mentre il
Fitness parla di benessere raggiungibile attraverso l’attività fisica, il
Wellness unisce ciò a un buon stato di equilibrio psichico.
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Occorre inoltre sottolineare che è compito di ognuno di noi curare
nel miglior modo possibile il nostro corpo. Oggi più che mai è, infatti,
ancora valido il motto:”Mens sana in corpore sano”, vale perciò
l' uguaglianza benessere fisico e mentale uguale a una migliore
“vivibilità” della vita.
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Le fonti sono tratte da diversi siti
Internet ai quali si può accedere
tramite il motore di ricerca
“Google”
Giuseppe Schipani
Classe 3^A