Ho delle Domande da farvi
• Voi vi sentite
un atleta professionista ?
• Voi vi sentite
un atleta dilettante ?
Professionista
Fa solo quello
Si allena
Lo massaggiano
Lo “gestiscono”
Non ha pensieri
Dilettante
NON fa solo quello
Si allena
Non lo massaggiano
Non lo “gestiscono”
Ha pensieri (anche mentre si allena)
LAVORA
E poi c’è chi va a scuola ?
• Sta crescendo
• Studia
• Si allena
• Hobby
Chi è più stressato ?
Il Professionista “gestito” ?
O
Il Dilettante “che si gestisce” ?
Chi HA “più”
Cortisolo ?
(ormone dello stress)
Il dilettante
VINCE
Dilettante
NON fa solo quello
Si allena
Non lo massaggiano
Non lo “gestiscono”
Ha pensieri (anche mentre si allena)
LAVORA
Cortisolo ?
Durante l'attività fisica
i livelli di cortisolo aumentano
per poi rientrare nella norma
non appena il soggetto
ritorna in una condizione di
riposo e tranquillità (recupero).
A breve termine
• Benefici sulla nostra salute,
• Rafforza il sistema immunitario,
• Migliora la memoria,
• C’è un controllo dell’appetito
• C’è la perdita di peso
• Allerta - Difesa
A lungo termine
INVECE
• Si registrano minori livelli di cortisolo
durante gli allenamenti
• Ma una continua produzione
ECCESSO
durante le fasi di riposo.
• Questo significa che lo stato di stress
a cui è sottoposto l'organismo
si CRONICIZZA
con conseguente stanchezza,
aumento di peso,
depressione e
scarse prestazioni.
integriamoci
L’allenamento
alimentare
Un’integrazione
NATURALE
L’Integrazione può aiutare
A…
•Mantenere la forma
Fisica
•Mantenere la forma
Mentale
L’Integrazione può aiutare
A…
L’Integrazione può aiutare
A…
Recuperare
Recuperare
Recuperare
Recuperare
Gli integratori
• Amminoacidi ramificati (essenziali)
• A. Jaluronico Collagene Condroitina
Glucosammina
• Omega 3
• Fosfatidilserina
•
Msm Glutammina Hmb Creatina
•Muscoli
•Articolazioni
•Cervello e
Ghiandole Surrenali
INTEGRARE
RECUPERARE