Medicina dello Sport
Servizio Igiene Alimenti e Nutrizione
Gruppo Aziendale Promozione Salute
PROGETTO MAGIA
movimento alimentazione gioco iniziativa amicizia
Chivasso, 16.12.2006
Studio HBSC – Università di Torino
BMI per 11, 13 e 15 enni, valore percentuale per età
100
90
80
normopeso
sovrappeso
obeso
70
60
50
40
30
20
23,01
21,37
15,54
10
0
6,63
4,68
3,56
11 anni
13 anni
15 anni
VALUTAZIONE DEL PESO
CORPOREO
Peso: kg
Indice di massa
corporea o IMC =
peso/(statura)2
Statura: m
Griglia di
valutazione (dai
18 anni)
< 17
17 - 25
25 - 30
> 30
sottopeso
normale
sovrappeso
obesità
Studio HBSC, attività fisica: 60min di att.moderata
almeno 6 giorni /settimana (aderenza linee guida)
100
90
80
70
60
50
40
83,1
86,9
86,2
11 anni
13 anni
15 anni
30
20
10
0
adeguata
poca
Studio HBSC, i ragazzi italiani a confronto
con quelli di altri paesi



Praticano poco sport
– solo francesi e portoghesi ne fanno meno
tra i 15enni
– 18% degli 11enni guarda più di 4 ore al
giorno la TV
( nei paesi anglosassoni e slavi oltre il
30%!).
Alimentazione
– poca verdura (11enni e 13enni agli ultimi
posti)
– molti dolci (circa il 40% ogni giorno, vs
<10% nei paesi scandinavi);
– frutta  poco sopra la media europea.
Obesità
– molti obesi  terzi dopo i paesi
anglosassoni, Grecia e Spagna.
LA BILANCIA DELL’ENERGIA
CALORIE
INTRODOTTE
CALORIE
CONSUMATE
CALORIE CONSUMATE
A riposo …
Sdraiati a letto si consuma circa 1 kcal/minuto
CALORIE CONSUMATE
Passeggiate,
shopping …
Passeggiare
2-3 kcal/min
Pedalare piano
5-6 kcal/min
Danzare 6-7
kcal/min
Portare la spesa
3-4 kcal/min
ATTIVITA’ MOTORIA
Camminare velocemente
(walking) = 0,5 kcal/kg/Km
Correre (jogging) = 1 kcal/kg/Km
CALORIE CONSUMATE
Attività sportive …
alcuni esempi
Calcio
Pallacanestro
Judo
Sci di fondo
12 - 13 kcal/min
CALORIE CONSUMATE
Attività sportive …
Ciclismo (30 km/h)
Corsa (12 km/h)
Nuoto
Hockey su ghiaccio
14 - 16 kcal/min
REGOLE ALIMENTARI PER LO
SPORTIVO
Non fare un pasto
completo nelle 3 ore
prima della gara o
allenamento
Usare alimenti
facilmente digeribili
prima, durante e
dopo la gara
Reintegrare le perdite di liquidi e sali
minerali (acqua, bevande isotoniche,
integratori)
Aumentare l’apporto di proteine nelle
fasi di sviluppo della muscolatura
Lo sport non è solo consumo
di calorie …
• Campagne di informazione e
prevenzione
• Lotta all’abuso di farmaci
• Promozione dei valori della lealtà
sportiva
PROGETTO
MAGIA
Progetto di promozione
dell’attività fisico
sportiva e della corretta
alimentazione
• Finanziato dalla Regione Piemonte (Promozione Salute e Settore Sport)
• Diretto agli alunni delle elementari (classi IV – V), tramite le scuole
• Propone attività educative attraverso un videogioco a scelte
• Il videogioco, scaricabile da internet, sarà affiancato da altro materiale
informativo (presentazione dei minisport, mappe di luoghi di sport e
attività fisiche, indicazioni di recapiti utili sul proprio territorio …)
• Il videogioco prevede punteggi, sezioni successive, commenti e
valutazioni dei risultati
SITO PER SCARICARE IL GIOCO
www.smartsport.it
E ora vediamo una dimostrazione del
videogioco …