INDICAZIONI E CONSIGLI PER
AFFRONTARE LO STUDIO
NELLA SCUOLA MEDIA
LA MEMORIA
TI SEI MAI CHIESTO COME RIESCI A REGISTRARE
NELLA TUA MENTE TUTTE LE INFORMAZIONI
ED A TIRARLE FUORI
QUANDO NE HAI BISOGNO?
LE FASI DEL PROCESSO
DI MEMORIZZAZIONE
IL PROCESSO DI MEMORIZZAZIONE AVVIENE
IN MANIERA AUTOMATICA
E COMPRENDE
TRE FASI
Fase 1
INPUT
Entra l’informazione
Fase 2
L’informazione
si conserva nel tempo
Fase 3
L’informazione
viene recuperata
COME LAVORARE SULLA MEMORIA?
GLI STUDI HANNO DIMOSTRATO
CHE POSSIAMO LAVORARE PER MIGLIORARE LA MEMORIA
SOPRATTUTTO NELLA PRIMA FASE
POSSIAMO CIOE’ UTILIZZARE ALCUNE STRATEGIE
PER ‘FISSARE’ LE INFORMAZIONI
IN MODO CHE DURINO PIU’STABILMENTE
E POSSANO ESSERE RECUPERATE PIU’ FACILMENTE
I PROCESSI DELLA MEMORIA
Stimolo
Memoria
sensitiva
Memoria
primaria
Mbt memoria a
breve termine
Milt memoria a
lungo termine
COME SI MEMORIZZA UN’INFORMAZIONE?
Attraverso gli organi di senso
(es. vista quando leggiamo, udito quando ascoltiamo una spiegazione)
passiamo l’informazione alla
memoria sensitiva che ne trattiene solo il 25%.
Addirittura il 75% viene scartato.
Inoltre, del 25%, solo l’1% passa la frontiera dei dati che possiamo ricordare.
L’ippocampo (una parte del cervello), seleziona ciò che può essere trasferito
alla memoria di cui siamo consapevoli, divisa in due grandi magazzini:
MBT
LE INFORMAZIONI SI
DETERIORANO FACILMENTE
MLT
LE INFORMAZIONI
SI CONSERVANO
IN MODO
SOSTANZIALMENTE STABILE
TECNICHE PER MEMORIZZARE
Per costringere le informazioni ad entrare nella MLT,
senza che queste spariscano rapidamente,
ci si può aiutare con delle tecniche efficaci.
CHI POSSIEDE UN’OTTIMA MEMORIA?
SPESSO HA UN’OTTIMA MEMORIA CHI LA SFRUTTA
AL MASSIMO E LA ORGANIZZA BENE
E’ POSSIBILE AUMENTARE LA MEMORIA?
SE VI DICONO DI PRENDERE PASTIGLIE AL FOSFORO
O MANGIARE PESCE PER AUMENTARLA, NON CI CREDETE
POTETE PERO’, ORGANIZZARLA MEGLIO
FISSANDO LE COSE NEL MOMENTO IN
CUI APPAIONO LA PRIMA VOLTA
ALLENANDOSI AD ORGANIZZARE LE INFORMAZIONI CON
ACROSTICI, VISUALIZZAZIONI, SCHEMI COLORATI, MAPPE
CERCANDO LA STRATEGIA PIU’
INTERESSANTE E ADATTA A NOI
APPLICANDO CONTINUAMENTE LA
TECNICA SCELTA CHE NON
FUNZIONERA’ IMMEDIATAMENTE, MA
DOPO UN CERTO PERIODO DI TEMPO
QUALI CONDIZIONI FAVORISCONO LO STUDIO E LO AGEVOLANO?
IN PRIMO LUOGO E’ IMPORTANTE SAPERE CHE LO SPAZIO FISICO
(LA SCRIVANIA, LA STANZA, ECC.) RINFORZA
LE INFORMAZIONI CHE CONSERVIAMO
SIEDITI AD UNA SCRIVANIA TENENDO IL GIUSTO
TONO MUSCOLARE, NE’ TESO, NE’ FIACCO
NON SDRAIARTI SU LETTI O DIVANI E NON PASSEGGIARE ALL’APERTO
(SI PUO’ RIPASSARE MA NON STUDIARE)
CERCA DI STUDIARE SEMPRE SULLO STESSO TAVOLO O SCRIVANIA,
TI VERRA’ SUBITO IN MENTE IL PENSIERO
DELL’ATTIVITA’ DA INTRAPRENDERE
IN SECONDO LUOGO SUONI O RUMORI
OSTACOLANO LA CONCENTRAZIONE
PERCIO’ E’ MEGLIO MANTENERE IL SILENZIO NELLA STANZA,
NON ACCENDERE RADIO O TV E SE PROPRIO SI DEVE,
METTERLE COME ‘SFONDO’ DOLCE E BASSO
ANDREA,
RIORDINA LA
STANZAAAA!!!!!
SE LA MAMMA URLA PER DIRVI DI METTERE ORDINE
SULLA SCRIVANIA O NELLA STANZA, VI AIUTA A STUDIARE,
PERCHE’ IL DISORDINE RAPPRESENTA UN FORTE ELEMENTO DI DISTURBO,
EQUIPARABILE A TUTTI QUEGLI STIMOLI ESTERNI CHE OSTACOLANO
LA CONCENTRAZIONE E L’IMMAGAZZINAMENTO DELLE INFORMAZIONI
SE IL TAVOLO E’ SOMMERSO DA CARTE, GIOCHINI, MESSAGGI,
TESTI DI VARIE MATERIE, CI DISTRARREMO TUTTE LE VOLTE
IN CUI I NOSTRI OCCHI RICADANNO SU QUESTI MATERIALI
ORA CHE TUTTO E’
IN ORDINE
LAVORO MEGLIO!
MENS SANA IN CORPORE SANO
PER OTTENERE UN BUON RENDIMENTO,
FRUTTO DI EQUILIBRIO TRA CORPO E PSICHE
OCCORRE CURARE:
L’IGIENE
ALIMENTARE
IL MOVIMENTO
IL RIPOSO
QUANDO SI STUDIA LA DIETA DEVE ESSERE
IL PIU’ POSSIBILE VARIA MA LEGGERA
SE CIO’ DI CUI CI NUTRIAMO E’ PESANTE, PUO’ INDURRE STRESS
PERCHE’ RICHIEDE UN ELEVATO DISPENDIO DI ENERGIE PER LA DIGESTIONE;
IL SANGUE, RICHIAMATO DALL’APPARATO DIGERENTE,
VIENE PROVVISORIAMENTE SOTTRATTO AL CERVELLO
SEDUTI DAVANTI ALLA SCRIVANIA
CHI RESTA PER ORE SEDUTO A STUDIARE O LAVORARE
PUO’ AVVERTIRE UNA SERIE DI MALESSERI A LIVELLO CORPOREO CHE
INTERFERISCONO SULLA PERFORMANCE,
DIMINUENDO LA CAPACITA’ DI CONCENTRAZIONE.
PER SENTIRSI TONIFICATI E NON IRRIGIDITI IN POSIZIONI
SCOMODE SONO NECESSARI PICCOLI MOVIMENTI:
RILASCIARE LE SPALLE
RESPIRARE PIU’ PROFONDAMENTE
DISTENDERE LA FRONTE
L’ATTIVITA’ FISICA
SVOLGERE UNO SPORT PUO’ ESSERE MOLTO VANTAGGIOSO,
A PATTO CHE SI RIESCA AD OTTIMIZZARE IL PROPRIO TEMPO
PER DIVIDERLO TRA STUDIO E SPORT.
LO SPORT CONSENTE DI SCARICARE UN SURPLUS DI ENERGIA CHE,
SE RIMANESSE IN CIRCOLO, POTREBBE CREARE STRESS A MENTE E CORPO.
QUESTO IMPLICA PERO’ DI SAPER COGLIERE I SEGNALI DEL NOSTRO CORPO,
PER ‘REGOLARE’ I RITMI E I TEMPI DI STUDIO.
NON FACCIAMO AUTOGOAL!
FACCIAMO UN BREAK?
SE PARLIAMO DI PAUSE, TENIAMO PRESENTE CHE
QUELLE BREVI RISULTANO ESSERE PIU’ EFFICACI:
POCHI MINUTI SONO SUFFICIENTI PER RIPRENDERSI DALLA STANCHEZZA
E NON OSTACOLANO LA CONCENTRAZIONE, MENTRE
SE FAI UNA PAUSA DI PIU’ DI
20 MINUTI E’ DIFFICILE RITROVARE LA CONCENTRAZIONE
RIPOSA
OSSERVANDO QUESTE TRE REGOLE SARA’ DIFFICILE CHE TU TI SENTA STANCO
A CAUSA DELLO STUDIO
INDIVIDUA IL TUO TEMPO DI MIGLIORE PRESTAZIONE
RISPETTA IL TUO BISOGNO DI RIPOSO E PRENDILO
SCEGLI: STUDIA O RIPOSA, SAPPI PERO’ CHE E’INUTILE LOTTARE
CONTRO IL SONNO SULLA SCRIVANIA!
LA DEPRIVAZIONE DEL SONNO E’ UNA VERA E PROPRIA PATOLOGIA
CHE PORTA CON SE’ IRRITABILITA’, RALLENTAMENTO DEI RIFLESSI,
INTONTIMENTO E, DI CONSEGUENZA, DIFFICOLTA’ NEL COMPRENDERE
E IMMAGAZZINARE LE INFORMAZIONI.
AIUTO NON HO TEMPO!
COME FACCIO A
PREPARARMI PER DOMANI?
SE TI CAPITA DI DIRLO,
E’ ORA CHE TU TI DIA UNA MOSSA
PER ORGANIZZARE IL TUO TEMPO
LAVORARE PER OBIETTIVI SIGNIFICA INDIVIDUARE
IL TRAGUARDO DA RAGGIUNGERE, NONCHE’ LE METE INTERMEDIE
POSTE SULLA STRADA CHE CI SEPARA DALLO STESSO.
COMPORTA AVERE CHIARI:
IL PUNTO DI PARTENZA (COSA ATTUALMENTE SAI, SAI FARE ED ESSERE)
IL TIPO DI RISULTATO CHE VUOI OTTENERE (COSA VORRESTI SAPERE,
SAPER FARE E RAGGIUNGERE)
GLI STRUMENTI DA UTILIZZARE (IL COME, MEDIANTE CHE COSA)
FACCIAMO ALCUNI ESEMPI...
QUANTIFICARE I TEMPI
SE PROGRAMMI IN ANTICIPO OBIETTIVI E AZIONI DA COMPIERE,
SAPRAI SFRUTTARE EFFICACEMENTE IL TEMPO SENZA SPRECARLO
LASCIANDOTI SPAZI LIBERI DA DESTINARE AD ALTRE ATIVITA’
O AL SEMPLICE RIPOSO
PONI IL CASO DI UNA VERIFICA SCRITTA DI STORIA
OBIETTIVI: I IMMAGAZZINARE LE INFORMAZIONI DEL CAPITOLO
II COGLIERE NESSI DI CAUSA-EFFETTO MEDIANTE MAPPE
III SAPER PORRE DOMANDE SUL TESTO
IV SINTETIZZARE PER SOMMI CAPI MEDIANTE SCHEMI
PROGRAMMARE I TEMPI: PER IL PUNTO I DUE ORE CIRCA
PER IL PUNTO II UN’ORA
PER IL PUNTO III UN QUARTO D’ORA
PER IL PUNTO IV MEZZ’ORA
REGISTRARE I TEMPI MEDIANTE UN QUADRO ORARIO
PRENDERAI NOTA, PER ISCRITTO, DI COME VUOI
IMPIEGARE IL TUO TEMPO
UTILIZZANDO I GIORNI E LE ORE DELLA SETTIMANA
POTRAI UTILIZZARE A TALE SCOPO UN QUADRO ORARIO
LU
MA
ME
GI
VE
SA
DO