DEL
L
A
•Attivazione
(5’)
F
•Riscaldamento (20’)
con musica
•Circuito (25’)
verticali
G
I
A
O
R
R
N
A
T
A
(50’)
PARALLELE
+
cinghietti
TRAVE
(50’)
CORPO LIBERO
+
trampolino
(50’)
E
PARALLELE
con proposta di PFG e PFS
Cinghietti 25’
Parallele 25 ‘
•
•
•
•
•
Esercizi di sensibilizzazione
Giochi di contatto
Giri d’appoggio
Bascule
Tempi di kippe
• STUDIO ELEMENTI a
necessità
Il cinghietto viene utilizzato con
fini propedeutici e facilitanti per
l’acquisizione di:
•
•
•
•
•
Tempi di oscillazione
Giri d’appoggio, anche in doppio
appoggio.
Tempi di stalder ed endo
Giri d’appoggio liberi
Tempi di capovolta alla verticale
CORPO LIBERO
+
TRAMPOLINO
Trampolino 25’
Corpo libero 25’
• Lavoro “indietro”:
• STUDIO elementi
•Rovesciamenti
Propedeutici
per :
•Rondata
•Flic
•Saltoindietro
•
•
•
•
Lavoro di sensibilizzazione
Pennelli in “atteggiamento”
Equilibrio in volo
Lavoro “ avanti “
Trave
• Sensibilizzazione :
• Verticali :
•Passate
•Equilibri
•Salti artistici
• A passo stretto
• A passo largo
• Con rotazione
• STUDIO elementi acrobatici