DIAVITA –
V IT A
DconIA
trollo
Diabete sotto
In collaborazione con
mantenete
in equilibrio
la vostra
glicemia!
Glicemia in perfetto
equilibrio!
Il diabete mellito, o semplicemente diabete,
è una malattia del metabolismo causata da
una totale assenza o insufficiente produzione
di insulina e/o da una scarsa o mancata azione
insulinica.
Camminare, pensare, parlare… il nostro corpo
ha bisogno di energia per svolgere qualsiasi
attività. E la nostra fonte d’energia è l’alimentazione,
composta di carboidrati (amidi, zuccheri), grassi
e proteine.
Nel processo di digestione i carboidrati vengono
scomposti in zuccheri (glucosio) e distribuiti nel
corpo attraverso il sangue. L’insulina, un ormone
prodotto dal pancreas, è la chiave che apre le cellule
affinché queste possano assimilare il glucosio,
che viene poi trasformato in energia dai muscoli.
L’insulina riduce inoltre il tasso glicemico troppo
elevato e, con altri ormoni, regola il bilancio glucidico
nel corpo.
Si parla di diabete quando questo meccanismo vitale
non funziona più del tutto o solo limitatamente:
l’organismo non produce più insulina o ne produce
una quantità insufficiente. Quindi lo zucchero non
arriva alle cellule e rimane inutilizzato nel sangue.
La carenza d’insulina è dovuta nella maggior parte
dei casi alla sovralimentazione e alla sedentarietà.
Altri fattori di rischio: predisposizione genetica, fumo
e ipertensione.
Glucosio
Insulina
L’insulina è la chiave
che apre determinate
cellule affinché possano
assimilare il glucosio.
Cellula
Insulina
Glucosio
In presenza di diabete, il
principio «chiave-luchetto»
non funziona più. C’è troppa
poca insulina e a livello di
cellule si crea un fenomeno
d’insulino-resistenza.
Il glucosio non giunge
più alle cellule e rimane
nel sangue.
Cellula
Prendersi cura di questa chiave è quindi fondamentale per mantenere in equilibrio la propria glicemia
e per godere a lungo di una buona qualità di vita.
Leggete i nostri consigli e saprete come contribuire
alla vostra salute!
L’ABC della prevenzione
1. Alimentazione corretta
Si consiglia un’alimentazione composta per il 50%
ca. di verdura, il 25% di prodotti contenenti amidi
e il 25% di proteine. Badate alla «qualità» e alla
provenienza delle sostanze nutritive. Distribuite
i pasti sull’arco della giornata, ad esempio 3 pasti
principali e 2 spuntini.
5. Chili in eccesso?
Alimentazione equilibrata e movimento (cfr. consigli
1 e 3) aiutano! Integrate l’attività fisica nel quotidiano:
scegliete le scale anziché l’ascensore o recatevi al
lavoro in bicicletta anziché in auto. Fatevi consigliare
da Amavita se desiderate dimagrire con il sostegno
di diete o medicamenti.
2. Ogni giorno: 5 porzioni di frutta e verdura
Un’alimentazione equilibrata ha un effetto positivo
anche sui vasi sanguigni e sul bilancio glicemico.
Frutta e verdura contengono inoltre tante vitamine
e antiossidanti, che riducono il rischio di ossidazione
e calcificazione di cuore e vasi sanguigni.
6.Stress, fumo o consumo eccessivo di alcool:
tre nemici dichiarati
Stress, fumo e alcool sono accompagnatori piuttosto
assidui. Liberatevi per quanto possibile da questi
«persecutori»: sono dannosi non soltanto per i diabetici.
3. Una passeggiata al giorno…
…ad esempio per recarsi al lavoro, alla fermata del
bus successiva o a fare la spesa. L’ideale è camminare
mezz’ora al giorno. Si consiglia mezz’ora di attività
fisica più intensiva – jogging, nordic walking, bicicletta,
nuoto ecc. – tre volte la settimana.
4.Ipertensione ed elevati livelli di lipidi ematici –
no grazie
Anche voi potete influire positivamente sulla vostra
pressione e sul tasso di colesterolo! Sottoponetevi
ad esempio al CardioTest® Amavita. Se conoscete
i vostri valori, potete contribuire all’equilibrio della
vostra glicemia e alla salute del vostro cuore.
7. Rilassamento e riposo
Ciò che promuove il nostro benessere, si ripercuote
positivamente anche sui vasi e sui valori sanguigni.
Concedetevi alcune pause anche durante il giorno
e dormite a sufficienza. Durante il riposo notturno,
recupera non solo la mente, bensì anche il corpo.
8. State all’erta e reagite se…
…avvertite segnali quali sete eccessiva, frequente
bisogno di urinare (in particolare durante la notte),
stanchezza e debolezza generale. Chiedete consiglio
alla vostra farmacia Amavita!
L’ABC dell’autogestione
1. Terapia coerente
La misurazione della glicemia fornisce un barometro
che aiuta a definire una terapia di base finalizzata
sulla base dei valori glicemici ottenuti. La terapia
comprende anche il controllo di altri fattori di
rischio quali l’ipertensione e il colesterolo, nonché
la promozione di uno stile di vita sano.
2. Misurare la glicemia
La base per la terapia è la misurazione corretta
e regolare della glicemia e un glucometro pulito
e sempre ben controllato. Chiedete consiglio
ad Amavita: con DIAVITA (pagina successiva)
vi sosteniamo nella misurazione della glicemia.
3. Riconoscere l’ipoglicemia
Se il livello di zuccheri nel sangue scende al di sotto
di 3.5 – 4.0 mmol/l, si parla di ipoglicemia. Badate
a determinati segnali quali sudorazione, palpitazioni,
tremore, aumento dell’appetito, prurito attorno alle
labbra, pallore, apatia. Mangiate subito 4 zollette di
zucchero, 1.5 dl di succo di frutta o di una bevanda
zuccherata, 8 compresse di zucchero d’uva Sidroga
o 5 pastiglie di Dextro-Energen. Per i casi di emergenza,
portatevi sempre appresso un Glucagon Kit.
4. Igiene
Prendetevi cura del vostro corpo! L’igiene, l’alimentazione sana con tante vitamine e l’attività fisica
sono importanti per rafforzare la circolazione
sanguigna. Si consigliano anche controlli della vista
e dei piedi annuali per identificare tempestivamente
eventuali disturbi dell’irrorazione sanguigna e danni
neurologici. Nelle persone che soffrono di diabete
si constata spesso una diminuzione della soglia
del dolore, e quindi anche la scarpa troppo stretta
può sembrare loro molto comoda.
5. Sport
Si consigliano discipline sportive di resistenza
quali jogging, bicicletta, walking o nuoto. Portatevi
appresso qualcosa da mangiare (barrette, bevande
isotoniche, frutta secca) e misurate regolarmente
la glicemia per seguire l’evoluzione. Tuttavia,
per regolare la dose d’insulina in modo ottimale
dovreste discutere delle attività sportive con il vostro
medico.
L’ABC dell’autogestione
6. Si parte in vacanza
Un viaggio deve essere preparato accuratamente.
L’insulina deve essere trasportata protetta e al
fresco in una borsa termica. Ricordatevi di calcolare
i fusi orari e badate alle diverse composizioni degli
alimenti. Per i controlli di sicurezza negli aeroporti,
occorre seguire determinate disposizioni, visto che
gli oggetti appuntiti quali siringhe e lancette sono
vietati. Occorre avere con sé una ricetta medica e un
certificato per diabetici insulino-dipendenti, nonché
una lista dettagliata di tutti gli strumenti necessari.
7. Al volante
Conformemente alla legge federale sulla circolazione
stradale, prima di mettersi al volante i diabetici devono
misurare la glicemia e registrare il risultato nel diario
o nel loro glucometro. Poiché rischio di ipoglicemia
potrebbe significare anche rischio d’incidente e quindi
un problema assicurativo. E quindi indispensabile avere
sempre a portata di mano zucchero e glucometro.
DIAVITA –
Diabete sotto controllo
Una semplice visita in farmacia per far pulire
e controllare gratuitamente il vostro glucometro
o addirittura sostituire l’apparecchio vecchio con
uno nuovo?
Sì esatto. Grazie a DIAVITA, un pacchetto di servizi,
consulenza e consigli sul trattamento del diabete
offerto nelle oltre 140 farmacie Amavita di tutta
la Svizzera.
Servizio offerto gratuitamente da Amavita
a tutti i diabetici:
:: Consulenza e manutenzione
del glucometro
:: Pulizia dell’apparecchio
e verifica della precisione
di misurazione
:: Sostituzione gratuita
dell’apparecchio (se necessario)
:: Cambio delle batterie
(partecipazione alle spese: CHF 6.-)
Le vostre farmacie Amavita vi aiutano
a vivere bene anche con il diabete.
Il programma DIAVITA offre servizio e
consulenza per la misurazione della glicemia
e consigli per la vita di tutti i giorni.
V IT A
DconIA
trollo
Diabete sotto
Salute & bellezza –
Prodotti bonus per tutti
Indicati in particolare anche per le persone con
valori glicemici elevati.
Cura del corpo
:: Avene Cicalfate crema 40 ml
:: BEPANTHOL ultra protect lozione
per corpo con disp. 400 ml
Igiene orale
:: Meridol dentifricio duo 2x 75 ml
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bt 400 ml
:: ELMEX Rosso dentifricio duo 2x 75 ml
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bt 400 ml
:: TEBODONT collutorio lavanda tb 75 ml
:: TEBODONT gel 18 ml
Mani belle
:: BEPANTHOL lozione per corpo
con disp. 400 ml
:: BEPANTHOL ultra lozione per corpo
con disp. 400 ml
:: EXCIPIAL U lipolotion 500 ml
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Vitamine e integratori alimentari
:: VITALUX PLUS capsule
omega+luteina 28 cps, 84 cps
:: SUPRADYN compresse film
30 cpr, 90 cpr
:: Neutrogena crema mani
non profumata tb 50 ml
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:: Excipial REPAIR crema 50 ml
:: CENTRUM Generation 50+ compresse
con luteina 60 pce, 100 pce, 180 pce
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:: Burgerstein cela preparato
multiminerale/multivitaminico 100 cps
:: Neutrogena foot care crema
tb 100 ml
:: Eucerin crema piedi 10% Urea
tb 100 ml
30 pce, 90 pce
:: Burgerstein
preparato multivitaminico 60 cps
Gambe leggere
:: AKILEINE BLU balsamo
piedi sensibili tb 50 ml
:: ANTISTAX FORTE compresse
:: SCHOLL crema pied anti-callosità
intensiv 75 ml
:: ANTISTAX gel tb 125 ml
60 cpr, 90 cpr
:: ANTISTAX crema tb 100 g
Risparmiate con il libretto bonus DIAVITA!
Chiedete alla vostra farmacia Amavita.
Farmacie e profumerie Amavita in Ticino
e nella Svizzera tedesca:
Ticino
Balerna (Chiasso) Coldrerio
Dongio
Losone
Lugano Mendrisio
S. Antonino Via S. Gottardo 56a
Via Mercole 6
Via Cantonale
Centro COOP-Cattori
Piazza Cioccaro 2
Via Soave 8
Via al Forte 3
Via Luigi Lavizzari 19
Centro MMM Migros
Svizzera tedesca
Adliswil
Affoltern a. Albis Allschwil Altdorf
Altstätten Arlesheim
Basilea Berna Bienne Brugg
Buchs AG
Bülach
Burgdorf Coira Davos Dorf Davos Platz Dietikon Ebikon Erlenbach
Glattzentrum Horw
Kerzers Köniz
Sunnemärt, Albisstr. 10* Obere Bahnhofstr. 12
Einkaufsparadies*
Schmiedgasse 11*
Marktgasse 46*
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Centralbahnplatz 13*
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Stücki Einkaufszentrum*
Rebgasse 10
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RailCity, Christoffelunterf.*
Bahnhofstr. 9
Collègegasse 17
Neumarktplatz 16*
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Einkaufszentrum
Sonnenhof*
Bahnhofstr. 61
Metzgergasse 6
Bahnhof SBB*
Grabenstr. 15
Bahnhofstr. 1*
Promenade 49*
Badenerstrasse 15
Zentralstr. 30
Bahnhofstr. 40*
Einkaufszentrum Glatt*
Gemeindehausplatz 17
Murtenstr. 13*
Im Zentrum, Bläuacker 10
Langenthal Lucerna
Münchenbuchsee
Muri Morat Oberengstringen
Regensdorf
Riehen Rümlang Sciaffusa
Schönbühl San Gallo San Moritz Tafers Thun Unterägeri Uzwil Visp Wabern Wädenswil Widnau Wil Winterthur
Zollikerberg
Zugo Zumikon Zurigo Zurigo Aeroporto L’elenco di tutte le farmacie Amavita
si trova su www.amavita.ch.
Wiesenstrasse 28*
Löwencenter*
Migros Würzenbach*
Shoppingcenter Schönbühl*
Bernstr. 5
Kirchbühlstr. 2
Kirchenfeldstr. 2
Hauptgasse 7
Zentrum 2*
Zentrum*
Rauracherstr. 33/35
Webergässchen 6
Oberdorfstr. 24
Vorstadt 30/32
Shoppyland*
Gallusmarkt*
Poststr. 9
Via Maistra 11*
Amtshausweg 1
Im Bahnhof*
Zugerstr. 32*
Neudorfstr. 2
Kantonsstr. 12*
Bahnhofstr. 18
Chly Wabern
Bahnhofstr. 5*
Zugerstr. 2*
Einkaufszentrum Rhyland*
Derby, Ob. Bahnhofstr. 1*
Marktgasse 60
Shopping Seen*
Forchstr. 146
Bundesplatz 10
Dorfplatz 4*
Albisstr. 106
Bahnhof Enge
Bahnhof Stadelhofen*
Bahnhofstrasse
Neumarkt Oerlikon*
ShopVille-RailCity Zürich*
Winterthurerstr. 529
Airport Shopping*
Airside Center
Check-in 1
* = con profumeria
10/2010 d/f/i
Sono oltre 140 le farmacie in tutta
la Svizzera che propongono test e
consulenza in materia di diabete.
sto.ch
Prendete
la vostra
salute tra
le mani!