4 Passi verso il BENESSERE
©2012 Nuova Dieta - Via Adamello, 14 25050 Temù (BS) www.nuovadieta.it [email protected]
4 Passi verso il BENESSERE
4 passi verso il BENESSERE
Bene, hai fatto un altro passo verso il Benessere fisico.
In questo libretto scoprirai quali sono i punti fondamentali sui quali
porre attenzione per migliorare il tuo benessere fisico.
Se ti focalizzerai su questi punti e adotterai alcune piccole sane
abitudini il tuo benessere migliorerà velocemente.
Buona Lettura
e
Buona Salute 
Nezha Doubiani
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4 Passi verso il BENESSERE
4 passi verso il BENESSERE
E’ necessario innanzitutto definire ciò di cui stiamo parlando, e
consultando il dizionario troviamo: Benessere: Stato di buona salute,
di prosperità e Salute: Stato di benessere delle condizioni fisiche in
cui si trova un essere vivente. (http://dizionari.hoepli.it)
Si nota immediatamente come i due
termini siano strettamente correlati e
non potrebbe essere diversamente. Una
condizione di buona salute fisica è
condizione
sufficiente
necessaria
per
ma
sentirsi
bene,
non
ma
certamente una condizione di cattiva
salute implica un non stare bene, cioè
essere in una condizione di malessere.
Tutti conosciamo il famoso detto latino
"Mens sana in corpore sano", con il quale
gli
antichi,
indicavano
la
reciproca
influenza di corpo e mente.
In linea generale, salvo patologie di ordine genetico, l'uomo nasce
fisicamente integro, sono i comportamenti e l'ambiente in cui conduce
la sua vita che possono causargli malattie dell'uno o dell'altro genere.
Salvo rari casi, la cosiddetta vita naturale o sana è difficile da condurre
nella moderna società occidentale. La predetta società, con il
progresso tecnico/scientifico, è riuscita ad allungare la vita media dei
suoi membri, con la sconfitta definitiva di molte malattie un tempo
anche mortali, ma è stata allo stesso tempo generatrice di molte
nuove patologie.
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4 Passi verso il BENESSERE
Si può affermare che la ricerca del benessere
è,
in
estrema
sintesi,
quell'insieme
di
comportamenti messi in essere al fine di
preservare la salute fisica in modo da poter
esercitare
tutte
quelle
attività
che
permettono di stare bene. O, in altri termini,
fare tutto ciò che soggettivamente appaga la
sfera
psichica
senza
che
questo
abbia
conseguenze negative per la salute fisica.
Quali sono quindi i problemi principali che causano principalmente la
perdita del benessere, insomma quali sono le cause del malessere?
Per quanto riguarda la nostra salute fisica, i fattori principali che
incidono sul benessere sono: ciò che beviamo, ciò che mangiamo, ciò
che respiriamo e lo stress a cui siamo sottoposti.
Lasciando da parte lo stress psicologico, di cui parleremo
più avanti, analizziamo ora gli altri fattori.
Secondo l’Organizzazione Mondiale per la Sanità, l’incidenza di questi
fattori sulla nostra salute è così suddivisa:
Aria
10%
Acqua
20%
Cibo
70%
E’ evidente dunque che l’aria che respiriamo, oltre ad essere il fattore
che meno incide, è anche quello su cui possiamo agire in misura
inferiore, a meno che decidiamo di “traslocare” dalla nostra residenza
abituale; se invece abitiamo già in una località dall’aria salubre, meglio
così. 
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4 Passi verso il BENESSERE
Facciamo quindi attenzione a ciò che beviamo e
mangiamo.
Le nostre abitudini hanno prodotto cambiamenti
incredibili, l’alimentazione del XXI secolo è molto
ricca di grassi, zuccheri, calorie, alcool, conservanti,
additivi chimici e molto povera di
fibre, vitamine,
micronutrienti vegetali, minerali, acqua, ecc.
Oltre tutto questo, l’attività fisica è di
molto ridotta rispetto a solo un secolo
fa, dove anche solo per lavorare si
faceva molto più movimento.
C’è
un’interessantissima
ricerca
del
Dott. Luca Speciani (www.lucaspeciani.it)
che indica come l’uomo sia in realtà
stato progettato per correre, ma molti di
noi
superate
le
scuole
dell’obbligo
passano una vita intera senza correre.
I risultati di queste cattive abitudini
alimentari sono sotto gli occhi di tutti,
non si sono mai riscontrate così tante
allergie e intolleranze alimentari come
ora, l’epidemia di obesità è evidente, e in
Italia ci sono il maggior numero di
bambini sovrappeso di tutta Europa, e i
bambini NON fanno la spesa!
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4 Passi verso il BENESSERE
Sempre l’OMS ritiene che 8 volte su 10 che ci rechiamo dal medico lo
facciamo per disturbi come:
Stanchezza
Mal di testa
Bruciore di stomaco
Dolori articolari
Insonnia
Mal di schiena
Cattiva digestione
Problemi intestinali
Oppure per patologie più gravi quali:
Diabete
Ipercolesterolemia
Ipertensione
Artrosi
Gotta
Malattie cardiache
Tutto ciò è legato a cattiva alimentazione (mangiare e bere), poca
attività fisica o intossicazioni da alimenti.
E tutto questo peggiora con l’avanzare degli
anni, in quanto il nostro organismo rallenta i
ritmi e a fronte di una degenerazione più
veloce corrisponde una “restaurazione” ben
più
lenta, di
conseguenza
è necessario
invertire la rotta il prima possibile.
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4 Passi verso il BENESSERE
Fondamentalmente il nostro benessere fisico poggia su cinque pilastri:
Attività fisica
Alimentazione corretta
Disintossicazione
Gestione dello stress
Integrazione
Se anche solo uno di questi vacilla tutto il nostro benessere è precario,
è un po’ come un tavolo con 4 gambe, se una di queste è debole, il
tavolo è in equilibrio precario, se poi sono due o più le gambe “molli”
o mancanti allora il nostro tavolo non sta’ in piedi.
Nel mio libro “I 5 pilastri del BENESSERE
FISICO” affronto con semplicità tutti
questi argomenti, andremo a vedere
quali
e
quanti
problemi
possono
derivare da queste cattive abitudini e
soprattutto come evitarli o risolverli,
come sviluppare facilmente delle buone
abitudini che ci permettano di raggiungere quel benessere tanto
agognato, come finalmente stare bene e senza stress.
Puoi scaricare “i 5 pilastri del BENESSERE FISICO” a questo LINK, e
come ti preannunciavo c’è una sorpresa, anziché lo sconto del 50%
avrai lo sconto del 66% quindi il libro ti costerà meno di un
panino e una bibita gasata che di certo non hanno un
impatto così positivo sulla tua salute.
Buona salute

Nezha Doubiani
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4 Passi verso il BENESSERE
Nezha Doubiani, esperta in nutrizione, si occupa da 15 anni di Benessere fisico
legato all'alimentazione, e in particolare di come calcolare e mantenere il peso
forma ideale.
In questi anni ha sviluppato un programma completo per raggiungere il benessere
fisico e psichico e scrive molti articoli ricchi di buoni consigli per dimagrire e
soprattutto per mantenere i risultati raggiunti.
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