100
IL CAFFÈ
11 maggio 2014
Le proposte
21
tra
parentesi
Il tempo libero
divertirsi sulle rive
1 di un lago di montagna
grigliare tra un match
2 e l’altro
preparare il gelato
3 a casa
costruire una trappola
4 per moscerini
visitare
5 parchi d’autore
scolpire il fisico
6 per l’estate
imparare a giocare
7 a jass
camminare scalzi
8 nella natura
godersi un viaggio
9 in canotto
imparare a fare
10 il formaggio
COSE DA FARE
stilare la propria
100 bucket list
fare il bagno
99 con la luna piena
imparare
98 a giocare a bocce
tour
97 de Suisse
scrivere
96 una cartolina
scatenarsi
95 all’openair
giocare
94 all’indovinafoglia
sentirsi un po’
93 come una scimmia
osservare
92 gli stambecchi
costruire
91 aquiloni
grigliare
conservare...
90 alla vegetariana
11 l’estate
scoprire
89 cantoni sconosciuti
cucinare
88 con i fiori
87
vivere una serata
12 in piazza
bere un’acqua
86 di montagna
partire senza
85 la canicola
studiare
84 pasta per tutti
imparare a parlare
83 in miniatura
dormire in una capanna
13 diversa dal solito
affrontare
14 una meta
preparare
15 a ciel sereno
coltivare
16 il romancio
Dalle grigliate ai draghi,
dalla cucina ai Mondiali
cercare un tesoro
17 in casa
passeggiare
18 sotto la pioggia
cuocere
19 nella buca
scoprire
20 l’ortica
fare un tatuaggio
21 estivo
costruire una pila
fare trekking
24 con gli animali
sopravvivere
25 alle notti calcistiche
diventare
26 un “Land Artist”
imparare
27 l’inno nazionale
marinare
28 a gogo
immergersi
29 nei bagni d’epoca
giocare a scacchi
30 all’aria aperta
organizzare
31 un mercato delle pulci
rinfrescarsi
32 al cinema
dedicarsi
33 alla pantomima
imparare a fare
34 la marmellata
vivere
35 i ghiacciai
raccogliere
36 la frutta
organizzare
37 un torneo
scoprire i passi
38 di montagna
incontrarsi attorno
39 ad un fuoco
guerilla
40 gardening
diventare
41 giocoliere
servire
42 caffè freddo
sopravvivere
43 offline
fare una gara
44 in pedalò
emozionarsi
45 con la lotta svizzera
ballare
81 il samba
festeggiare
80 sotto la pioggia
79
U
n’estate in 100 mosse. O meglio, 100 cose da fare da giugno
a settembre. Dal superare il limite degli
alberi al fare una meridiana, dal
costruire aeroplani di carta a diventare giocoliere. Ma anche
parlare romancio, coltivare essenze sul balcone, suonare l’organo a bottiglie. Cento utili idee,
alcune semplicemente simpatiche e curiose, ma tutte divertenti, per trascorrere un’estate... indaffarata in famiglia, senza annoiarsi e scoprendo nuove attività. Le “100 cose da fare quest’estate” sono state raggruppate
in un agile libretto di 143 pagine
a colori e illustrate, edito dalla
Federazione delle Cooperative
Migros e stampato su carta proveniente al 100% da foreste correttamente gestite. In vendita in
tutte le filiali a 7 franchi e 70, oppure consultabile sul sito
www.100cose.ch.
Inutile dire che la scelta è infinita. Su cento cose, ce n’è davvero per tutti i gusti: famiglie,
single, giovani e anziani troveranno sicuramente l’attività a loro più adatta, all’aperto e al coperto, con la pioggia e con il sole,
in tranquillità o faticando. Se
amate la cucina ecco tutti i segreti per preparare un’ottima
grigliata, anche durante i prossimi Mondiali. Infatti, l’intervallo
di una partita di calcio offre tempo a sufficienza per grigliare la
maggior parte dei pezzi di carne,
a condizione di sfruttare in modo ottimale le interruzioni di
gioco per i preparativi di rito. Al
15° minuto si accende la carbonella, al 46° minuto si mangia!
IN COMPAGNIA
Le vacanze sono
anche un’ottima
occasione per
condividere
interessi, svaghi
e amicizie in
compagnia
Al 15° minuto
si accende
la carbonella,
al 46° tutto è pronto
e... si mangia
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50
Se invece siete golosi, voilà come
preparare il gelato in casa, ad
esempio quello allo yogurt con
albicocche. Non solo ricette, anche qualche curiosità qua e là.
Lo sapevate che quando si lecca
il gelato, la temperatura è di circa
-4° e che una
volta in bocca si riscalda e arriva a
+18°?
Non potevano
mancare le pagine
dedicate alla salute.
Olio solare, pane
proteico e acqua
minerale per un fisico perfetto. E un
po’ di fitness, con
una serie di esercizi
di tonificazione fatti
apposta per il telo
da spiaggia. Ma anche qualche suggerimento ironico: la dieta che prevede il trattenimento del fiato ha un effetto
lampo ed è molto diffusa. Ma,
come tutte le diete “estreme”,
comporta anche l’indesiderato
effetto yo-yo… Utile e salutare
anche camminare scalzi nella
natura. In Svizzera ci sono 40 associazioni Kneipp che offrono
corsi a tema. E poi via tutti a Rebeuvelier, nel Giura, un percorso
a piedi nudi su ghiaia, vetro levigato, pigne, fango, legno e molto
altro ancora, attraverso stagni,
ruscelli, campi e boschi. Sempre
camminando, potete provare a
farlo sotto la pioggia, imparando
a memoria “La pioggia”, poesia
di Giovanni Pascoli. A proposito
di acqua, la Svizzera è sempre
stata il Paese dei bagni, il più antico stabilimento di bagni fluviali di Zurigo, ad esempio, è rima-
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costruire
aeroplani
di carta
imparare
una
tradizione
attraversare sbizzarrirsi saltare
costruire
fare
un lago
con gli
da un’isola uno stagno i figli
hamburger all’altra
in miniatura dei fiori
geocaching
mandare un messaggio
78 in bottiglia
Trascorrere un’estate indaffarata... in famiglia
divertirsi con le bolle
22 di sapone
23 con il limone
conoscere
82 la nostra cultura
tornare
77 al luogo d’origine
sto quasi com’era. Sopra le teste
dei bagnanti un ponte su cui
sferraglia il treno. Inoltre, potrete cimentarvi in un trekking con
asini, cavalli, lama, alpaca e capre.
Dall’acqua al ghiaccio, il magico mondo del gelo permanente che affascina grandi e piccoli.
Il sentiero panoramico Aletsch è
un percorso mozzafiato lungo 16
chilometri. Da vedere anche la
caverna di ghiaccio del Rodano e
il parco glaciale del Titlis. Ma è
da scoprire pure qualche passo,
dal Gemmi all’Euschelpass.
E la manualità? Serviti anche
i bricoleur. Ecco come costruire
aeroplani di carta, senza forbice
né colla, con un foglio di carta
formato A4; o ancora costruire
uno stagno in miniatura per il
giardino, senza pale o escavatori, ma solo un vecchio vaso, un
cesto per piante, pietre e piante
acquatiche. Oppure, fare omini
di pietra, una delle forme di comunicazione più antiche dell’umanità. E ancora, dare forma
a draghi e barche in pet.
Per tutti coloro che quest’estate non si muoverano da
casa, a pagina 137 c’è da dilettatarsi con il progetto “Postcrossing” entrando a far parte di una
comunità di 464mila persone
che celebra l’invio delle cartoline tradizionali. Ogni partecipante invia una cartolina a un altro, che a sua volta gli risponde
mandandogli una cartolina. Sin
dal lancio del progetto, nel 2005,
ne sono state spedite oltre 21,6
milioni. Insomma, ve ne abbiamo raccontate 21 di cose da fare,
continuate a sfogliare e scoprirete le altre 79.
p.g.
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55
costruire
omini
di pietra
viaggiare
in tandem
ammirare
le stelle
cadenti
grigliare ai margini
76 del bosco
dormire
75 nella paglia
fare colazione
74 all’alba
giocare
73 con il frisbee
superare
72 il “fossato del rösti”
creare
71 un arcobaleno
coltivare essenze
70 sul balcone
dissetarsi
69 con la frutta
caccia
68 al tesoro
preparare bagni
67 di fango
66
disegnare giochi
65 sull’asfalto
vivere una giornata
64 da bambino
giocare a palla
63 prigioniera
preparare cubetti
62 di ghiaccio alla frutta
salire
61 su un belvedere
suonare l’organo
60 a bottiglie
superare il limite
59 degli alberi
costruire una barca
58 di pet
creare
57 nuovi spiedini
imparare a fare
56 una meridiana