Susan Pohl
Il Sentiero delle Cinque Pietre
Guida
Susan Pohl
Il Sentiero delle Cinque Pietre
Guida
© Edizioni Eve
Marchio editoriale di © Editrice GDS
Via matteotti 23
20069 Vaprio d’Adda-Mi
www.edizionieve.it
Titolo originale: The Path of the Five Stones Companion
www.thepathofthefivestones.com
Traduzione di Laura Marsano
TUTTI I DIRITTI SONO RISERVATI
2015- ISBN 97888XXXXXX
Foto copertina :© Gary Pohl: Il Tevere a Umbertide (Perugia)
Il Sentiero delle Cinque Pietre - Guida
Il Sentiero delle Cinque Pietre è un’autobiografia spirituale che racconta una ricerca per
arrivare alla comprensione dello scopo e del significato della vita. Attraverso questa
ricerca ho capito che fede, coraggio, gentilezza, servizio e amore sono state le basi sulle
quali ho provato a condurre una vita gratificante.
Questo libretto è una guida personale a Il Sentiero delle Cinque Pietre e ha lo scopo di
fungere da guida sul sentiero del tuo cammino spirituale. Ogni sezione inizia con una
citazione precisa, scelta per questa guida. Prima di cominciare l’esercizio, rimani seduto/a
in silenzio concentrandoti sulle citazioni e pensa a quale significato speciale possono
avere per te.
Questo libretto è una guida all’introspezione sui seguenti temi:
1. Iniziare un viaggio spirituale.
2. Una definizione personale di Dio e/o di Spirito.
3. Le lezioni della mia vita.
4. Come vivere la mia vita nel miglior modo possibile.
5. Lo scopo della mia vita.
6. La preghiera di San Francesco.
7. Sviluppare una disciplina spirituale.
8. Coltivare la felicità.
9. Preservare la fede.
10. I miei principi.
Puoi anche dialogare in modo interattivo sul blog-guida a:
www.thepathofthefivestones.com
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I. L’Inizio: Come e da dove partire per il tuo viaggio?
Ciò che chiamiamo l’inizio è spesso la fine
E arrivare alla fine è arrivare a un inizio.
La fine è da dove cominciamo.
T.S. Eliot “Little Gidding”
Cominciamo il tuo viaggio spirituale con una riflessione sulla tua vita: se domani dovesse
essere la fine del tuo viaggio, come lo descriveresti in 6 parole?
Le mie sarebbero:
“Persa Italia ma poi nuovamente trovata.”
Questi sono alcuni esempi di altre persone:
“Rubato moglie. Persi amici. Adesso felice.” Po Bronson.
“Foresta pacifica, visioni condivise, sempre ottimista.” D.ssa Jane Goodall.
“Riconosco segnali pericolo più velocemente, adesso.” Barbara Burri.
Prova a scrivere le tue adesso. Ricorda, solo 6 parole.
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2. Come definisci la spiritualità?
L’amicizia è sempre stata al centro del mio viaggio spirituale. Henri Nouwen
Adesso che hai visto dove sei nella tua storia, cosa pensi che ci sia al centro del tuo
viaggio spirituale?
Lo spazio sottostante è diviso in quattro riquadri. Ciascun riquadro è etichettato in base
alla tua età: infanzia, adolescenza, giovinezza, età adulta. Adatta a te le varie fasi. Per
ogni età disegna la persona che per te ha rappresentato di più la spiritualità.
Cosa noti delle persone che hai scelto?
Infanzia
Giovinezza
Adolescenza
Età Adulta
3
Questo è un esempio per l’esercizio n° 3
Livelli di soddisfazione
Inizio università
+ 10
Matrimonio
2° Matrimonio
Inizio elementari
0
Divorzio
Perso lavoro
- 10
Morte sorella
Età
5
10
15 20
25 30 35
40 45
50 55
60 65
70 75 80
4
3. Percorso di Vita: Cosa possono insegnarti i tuoi alti e bassi?
“La mia vita è tutta alti e bassi, grandi gioie a grandi perdite.” Isabel Allende
Crea una line temporale e traccia gli alti e bassi più significativi con l’aiuto di un grafico.
Le tue gioie e le tue perdite. Segna gli anni in cui hai vissuto gli episodi ed etichetta la
loro intensità da 1 a 10.
Cosa noti nel tuo grafico?
Livello di soddisfazione
+ 10
0
- 10
Età
5
10
15 20
25 30 35
40 45
50 55
60 65
70 75 80
5
Questo è un esempio per l’esercizio n° 4
1.______A________%
2.______B________%
3.______C________%
4.______D________%
5.______E________%
40
15
20
10
15
E
15%
D
10%
1
C
20%
4
A
40%
3
5
B
15%
2
6
4. Qual è la tua definizione di “vita gratificante”?
“Una vita senza esame non è degna di essere vissuta.” Socrate
Secondo te quali sono i 5 elementi essenziali per condurre una vita degna di essere
vissuta? Disegna nel cerchio sottostante delle sezioni che rappresentanoi tuoi 5 valori di
vita e quanta porzione del tuo tempo dedichi a ciascuno di essi.
1.______________%
2.______________%
3.______________%
4.______________%
5.______________%
In una scala da 1 a 5 come classificheresti la tua soddisfazione in questo momento della
tua vita ciascuno di queste 5 componenti?
7
5. Trova il tuo scopo.
Emanuele Kant ha detto che in fin dei conti dobbiamo rispondere a tre domande:
1. “Cosa posso conoscere?”
2. “Cosa devo fare?”
3. “Che cosa mi è lecito sperare?”
A questo punto della tua vita, come risponderesti a ciascuna di queste domande? Quali
domande ti sono più congeniali? A quale domanda preferiresti rispondere in un secondo
momento?
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6. Quella che segue è una preghiera di san Francesco. Sotto ogni riga, scrivi cosa
significa quella linea per te.
Signore, fa di me
uno strumento della Tua Pace:
Dove è odio, fa ch'io porti l'Amore,
Dove è offesa, ch'io porti il Perdono,
Dove è discordia, ch'io porti l'Unione,
Dove è dubbio, ch'io porti la Fede,
Dove è errore, ch'io porti la Verità,
Dove è disperazione, ch'io porti la Speranza,
Dove è tristezza, ch'io porti la Gioia,
Dove sono le tenebre, ch'io porti la Luce.
Maestro, fa che io non cerchi tanto
Ad esser consolato, quanto a consolare;
Ad essere compreso, quanto a comprendere;
Ad essere amato, quanto ad amare.
Poiché, così è:
Dando, che si riceve;
Perdonando, che si è perdonati;
Morendo, che si risuscita a Vita Eterna.
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7. Sviluppare una disciplina spirituale.
Esamina le seguenti pratiche contemplative:
1.
2.
3.
4.
Meditazione
Preghiera
Yoga
Annotazione di pensieri e riflessioni
Scrivi alcune frasi su ciascuna di esse che esprimano le tue preoccupazioni relative a
iniziare quella pratica e su cosa puoi riuscire a impegnarti.
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8. Preservare la fede in tempi difficili.
Nella notte oscura dell’anima, scorre luminoso il fiume di Dio. San Giovanni della Croce
Considera i tuoi alti e bassi. Concentrati sui momenti bui della tua vita. Cosa ti ha
aiutato/a a superare quei momenti? Fai una lista delle prime cose che ti vengono in
mente.
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9. Coltivare la Felicità
“La felicità è dove quello che pensi, quello che dici e quello che fai sono in armonia.”
Ghandi
Considera di nuovo il grafico degli alti e bassi della tua vita, però questa volta guarda i
tuoi alti. Cosa noti riguardo alle gioie della tua vita?
Scrivi una storia di 6 parole sulla felicità.
Quali sono i fili comuni della tua vita che erano presenti nei momenti di felicità?
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10. Il senso che do alla mia vita.
“Il senso della vita è dare un senso alla vita.”Anonimo
Rivedi tutto ciò che hai scritto. Scrivi una lettera a qualcuno della generazione futura.
Racconta loro della tua vita, quello che hai provato a fare e come hai provato a vivere.
Descrivi quello che hai imparato circa i momenti belli e al riguardo di quelli difficili. Alla
fine racconta loro il significato che a questo punto hai dato alla tua vita e i cambiamenti
che vorresti apportare alla tua vita futura.
Trova qualcosa di concreto, una pietra, una foto, un oggetto artistico, che ti ricordi dei
tuoi propositi. Fai una lista delle cose del tuo percorso di vita che non vuoi dimenticare e
di quelle cose che vuoi migliorare.
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