CAMPUS NUMERO 12
PASSO MONTE CROCE
DAL 18 AL 21 FEBBRAIO 2016
FACOLTA’ SCI ALPINO
Dodicesimo appuntamento con Sciare Campus, il
quarto del secondo anno accademico, dopo quello
Hintertux, Sankt Moritz e Madonna di Campiglio. Si
torna sulle nevi di Passo Monte Croce Comelico,
tetto sciistico di Sexten, in Val Pusteria, sede degli
SkiTest di Sciare magazine. Due i corsi previsti:
Top e light. Le materie previste dal corso sono:
1) Ricerca della perpendicolarità
2) Gestione della presa di spigolo
3) La serpentina
Il RETTORE
GIOVANNI MIGLIARDI
([email protected])
CAMPUS NUMERO 12
Passo Monte Croce
IL CORPO INSEGNANTI
DAL 18 AL 21 FEBBRAIO 2016
SIMONE
ARFINO
MIRKO
DEFLORIAN
FABIO
DE CRIGNIS
GIANLUCA
GRIGOLETTO
HANNES
AICHNER
ENTRANO A FAR PARTE DEL CORPO DOCENTI DI
SCIARE CAMPUS, L’ISTRUTTORE NAZIONALE, EX
ATLETA E ALLENATORE SIMONE ARFINO E IL
MAESTRO E ALLENATORE HANNES AICHNER
(GRUPPO LIGTH), TESTMAN UFFICIALE DI SCIARE
MAGAZINE
CAMPUS NUMERO 12
Passo Monte Croce
LE MATERIE MODULO TOP e LIGHT
GESTIONE DELLA PRESA
DI SPIGOLO
Diamo un rapido sguardo agli sci
degli ultimi anni: ormai sono
tutti sciancrati ovvero larghi in
spatola, stretti al centro per
ritornare ad essere nuovamente
larghi in coda. Questo determina
un tratto di circonferenza di un
cerchio che viene poi calcolato
dai tecnici e riportato sugli sci
come raggio. Appoggiando gli
sci su un pavimento, si può
vedere la sciancratura. Se inclino
gli sci facendoli appoggiare sulle
lamine e creando una leggera
pressione, all’incirca dove sono
posizionati gli attacchi, ci si
accorge che la sciancratura
aumenta. Altro fattore da tenere
in considerazione è che si scia su
neve più o meno dura ma
deformabile. Per poter fare una
curva esistono sostanzialmente
due sistemi; il primo forse quello
più utilizzato dalla maggior parte
degli sciatori è quello di ruotare i
piedi non sfruttando le geometrie
degli sci mentre il secondo è
quello di inclinare gli arti
inferiori per far sì che gli sci
prendano di spigolo disegnando
una curva in conduzione. È
possibile abbinare entrambi i
sistemi. Noi docenti definiamo
questo atto “pilotaggio” o guida
in funzione del livello. In
entrambi i casi gli sci rispetto al
manto nevoso sono di spigolo,
vuoi per il pendio inclinato, vuoi
per una buona angolazione. Più
si riesce a inclinare gli arti
inferiori maggiore sarà la presa
di spigolo che determinerà la
conduzione, cioè l’assenza di
sbandamento laterale degli sci.
A inizio curva il terreno aumenta
sotto i piedi, di conseguenza è
proprio lì che si deve ricercare la
maggior presa di spigolo, fino più o meno - sulla massima
pendenza. Da lì in avanti, lo
sciatore si trova a tagliare il
pendio e quindi l’angolo di
incidenza sci-neve aumenta.
Ecco perché se si vuole
fare una curva rotonda,
controllata e creare i presupposti
per uscire e disegnare una nuova
curva, è fondamentale dalla
massima pendenza iniziare a
diminuire la presa di spigolo.
Inclinando e deformando
maggiormente gli sci si possono
disegnare un’infinità di curve
gestendo semplicemente la presa
di spigolo.
continua
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Passo Monte Croce
LE MATERIE MODULO TOP e LIGHT
RICERCA DELLA
PERPENDICOLARITAʼ
E’ un dato di fatto che per fare
bene una curva il baricentro dello
sciatore debba cadere dentro la
base d’appoggio. Sciando su
terreni inclinati e con la velocità
di avanzamento, uno dei
movimenti fondamentali è la
ricerca della perpendicolarità. Se
immaginiamo di fare una serie di
curve, finita una, i nostri sci
passano da una linea “diagonale”
a una curva verso il basso della
montagna; di conseguenza il
terreno sotto ai nostri piedi cala
di quota. Per riuscire a
mantenere la perpendicolarità, lo
sciatore deve continuamente
spostarsi in avanti e in dietro in
funzione di dove si trova in
curva. Osservando uno sciatore
lateralmente, possiamo dire che
forma un angolo di 90° rispetto
al terreno. Quindi a inizio curva
è fondamentale spostare il
proprio corpo in avanti per
mantenere e ricercare questa
condizione. E’ fondamentale
abbinarlo ad una inclinazione
verso l’interno per creare la presa
di spigolo. Da metà curva in
avanti, lo sciatore dovrà sempre
mantenere un angolo retto con la
neve per mantenere la
perpendicolarità, di conseguenza
se ha fatto bene la prima parte di
curva, non dovrà ancora andare
in avanti, ma è possibile che
debba andare leggermente
indietro. E poi ancora: Una curva
che almeno da una parte sembra
una C, la prendiamo e la giriamo
verso l’alto e la immaginiamo
diventare una U. A inizio curva
lo sciatore si trova sulla parte
alta sinistra della U, il terreno
sotto ai suoi piedi aumenta
di pendenza quindi deve andare
in avanti per mantenere i 90°
asse longitudinale neve, a metà
curva (nella parte bassa della U)
il terreno si appiattisce e lo
sciatore non deve ne avanzare ne
arretrare con il corpo, a fine
curva quando si trova a risalire la
nostra U, quindi il terreno si
appiattisce molto quasi ad andare
in salita, lo sciatore deve,
mantenendo sempre la centralità,
arretrare leggermente per poter
creare i presupposti della nuova
curva.
continua
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LE MATERIE MODULO TOP e LIGHT
SCI ALPINO
LA SERPENTINA
La serpentina fa parte del livello
oro della scuola sci italiana, in
particolar modo della
conduzione. E’ una serie di curve
concatenate una all’altra, con un
arco medio. Deve essere eseguita
utilizzando un corridoio di circa
8-10 metri e, aspetto
fondamentale, è importante
mantenere la velocità di
avanzamento costante. Il terreno
ideale è medio, medio-ripido.
Per conduzione si intende curva
in assenza di sbandamento
laterale degli sci. Questo
esercizio racchiude una serie di
movimenti di elevata difficoltà:
deve essere intensiva, incisiva
ma deve anche mantenere
un’eleganza quasi come fosse
una danza.
A inizio curva si dovrà ricercare
la perpendicolarità con il
movimento antero posteriore
sull’asse sagittale. Questo
permetterà di pilotare gli sci,
movimento di presa di spigolo
abbinato alla rotazione dei piedi,
nella traiettoria di curva da
eseguire. Una volta indirizzati gli
sci, l’angolazione sarà il
movimento principe. Si effettua
inclinando gli arti inferiori verso
l’interno della curva da eseguire,
il busto collabora e controlla le
rotazioni inclinandosi verso
l’esterno. La compensazione che
è appunto l’inclinazione della
parte alta del corpo verso
l’esterno, assieme allo sguardo,
aiuta a mantenere il carico
costante ma anche a creare i
presupposti per la curva
successiva. Frontalmente è come
se vedessimo una virgola dalla
testa ai piedi o se vogliamo una
banana. Le spalle come già
evidenziato, assieme al busto,
aiutano ad anticipare la curva
successiva
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PASSO MONTE CRICE
PER ACCEDERE AL LIBRETTO ELETTRONICO
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USER: IL PROPRIO INDIRIZZO MAIL
PASSWORD: UNIVERSITA (SENZA ACCENTO)
PER ACCEDERE AL LIBRETTO UNIVERSITARIO ON LINE,
DIGITARE (CLICCA SUL LINK):
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INSERIRE USER E PASSWORD IN ACCESSO AREA UTENTI
COMPILARE TUTTE LE VOCI NELLE SEZIONI:
- ANAGRAFICA (QUI DOVRAʼ CAMBIARE LA SUA PASSWORD)
- DATI FISICI
- ATTREZZATURA
- ABBIGLIAMENTO
- PROFILO TECNICO
IN DIDATTICA TROVERAʼ VIDEO, FOTO E DOCUMENTAZIONE
TECNICA. IN PAGELLA I VOTI E I COMMENTI MERITATI
DURANTE IL CORSO
INFORMAZIONI: SCRIVERE MAIL DI RICHIESTA A:
[email protected] - TEL. 348 3368688
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PASSO MONTE CROCE
DAL 18 AL 21 FEBBRAIO 2016
IL PROGRAMMA
ACCOMODATION
ATTENZIONE
GIOVEDIʼ 18
Arrivo presso in serata
presso lʼHotel Passo Monte
Croce in località omonima.
(Arrivati a San Candido,
proseguire per Sexten e poi
ancora per il passo).
Ore 20:00 Cena
Ore: 21:30, riunione
tecnica.
VENERDIʻ 19
Ore 8.30 ritrovo in hotel
Ore 9,00 inizio lezioni
Ore 12,00: pranzo al
Rifugio Larici
Ore 13,00-15,30 Riprese
video e lezione
Ore 18,30: Lezione in aula
con commento video
Ore 20:00 cena in hotel
SABATO 20
Ore 8.30 ritrovo in hotel
Ore 9,00 inizio lezioni
Ore 13,00: pranzo in hotel
Ore 14,00-16,00 Test sci
Fischer
Ore 18,00: Lezione in aula
con commento video
Ore 19,30: Happy hour
presso la cantina dellʼhotel
offerto dalla cascina “Pizzi”.
A seguire cena
DOMENICA 21
Ore 8.30 ritrovo in hotel
Ore 9,00-12:00 lezioni di sci
Ore 12,15: pranzo presso il
rifugio Croda Rossa
Ore 13,00: rientro in hotel
per commento video e...
arrivederci al prossimo
campus!
INFO:
GIOVANNI MIGLIARDI:
cell: 348.3368688
Mail: [email protected]
www.kreuzbergpass.com
Tel. 0039 0474 710328
E-Mail: [email protected]