MANUALE D’ISTRUZIONI
Modelo No. PFICVU14907.0
Serie No. ___________
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo imposti
di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande,
oppure rinvenite pezzi mancanti, per
favore visitate :
www.iconsupport.eu
Or email: [email protected]
! AVVERTENZA
Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo manuale
prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per future
referenze.
Visitate il nostro sito Web
www.iconsupport.eu
INDICE
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
INFORMAZIONI UTILI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
RISCALDAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
DIAGRAMMA IDENTIFICAZIONI PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
NOTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
1
PRECAUZIONI IMPORTANTI
!
AVVERTENZA:
Per ridurre il rischio di ustioni, incendi, corti circuiti, scosse elettriche, o lesioni a persona, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la pedana vibrante.
1. Sarà responsabilità del proprietario della pedana
vibrante di informare adeguatamente qualsiasi persona
che farà uso del prodotto, delle norme elencate.
- impianti alle ginocchia o ai fianchi
- pacemaker
- ernie, discopatie, spondilite
- malattie cardiovascolari serie
- trombosi acuta
- tumore
- emicranie
- epilessia
- diabete
- ferite d’intervento chirurgico
- infiammazioni
- gravidanza
2. Utilizzare la pedana vibrante solo secondo le
istruzioni.
3. Non utilizzare la pedana vibrante prima che sia
completamente montata.
4. Tenere la pedana vibrante al coperto, lontano
dall’umidità e dalla polvere. Non mettere il prodotto in un
garage, in terrazza, o vicino a fonti d’acqua.
5. 14. Si consiglia di non utilizzare la pedana vibrante
per più di 15 minuti alla volta e non più di 3 volte alla settimana.
Posizionare il prodotto su una superficie piana
6. Ispezionare e stringere adeguatamente tutti i
pezzi della pedana vibrante.
15. Fare attenzione quando scendete dalla pedana;
la sensazione dei vostri muscoli potrebbe essere diversa
dopo l’esercizio.
7. Tenere lontano dalla portata dei bambini di età
inferiore ai 12 anni ed animali domestici.
16. Inserire la spina direttamente in un circuito
massa a terra. Non collegare altri apparecchi a questo
circuito.
8. La pedana vibrante non dovrebbe essere utilizzata da persone con un peso superiore ai 110 kg.
9. Non permettere a più di una persona alla volta di
usare la pedana vibrante.
17. Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un
cavo a 3 conduttori (3 x 1 mm2) che non superi 1,5 m di
lunghezza.
10. Durante l’allenamento indossare un abbigliamento adeguato. Non indossare abiti troppo larghi o che
potrebbero impigliarsi nella pedana vibrante. Si consiglia
un abbigliamento sportivo comodo
18. Non lasciare mai la pedana vibrante incustodita
quando é in funzione.
19. Non inserire nessun oggetto nelle aperture.
11. Fare attenzione alla posizione della schiena
durante l’esercizio: tenere la schiena dritta, non curvarla. Piegare leggermente le ginocchia e trovare il punto
d’equilibrio sulle punte dei piedi.
12. Se non vi sentite bene o se avete il senso della
vertigine fermatevi immediatamente.
13. Di seguito una lista di controindicazioni che
potrebbero rendere l’utilizzo della pedana vibrante
sconsigliato (questa lista non è esaustiva ma puramente
indicativa). Se uno o più condizioni di salute vi riguardano
consigliamo di consultare un medico prima di utilizzare il
prodotto:
20. PERICOLO:Staccare sempre il cavo della corrente dopo aver usato la pedana vibrante, prima di pulirlo,
e prima di eseguire la manutenzione e le procedure di
regolazione descritte in questo manuale. Non rimuovere
la calotta del motore se non specificato diversamente
dal personale addestrato. Qualsiasi altro tipo di manutenzione, a parte quella indicata in questo manuale, è di
esclusiva competenza dei tecnici autorizzati.
! ATTENZIONE: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico.
Questo è raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone con problemi fisici
preesistenti. La ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a danni di proprietà
dovuti da o causati dall’uso di questo prodotto.
CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI
2
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per avere scelto la pedana vibrante PROFORM® S Plate. La pedana vibrante S Plate
offre un’impressionante varietà di caratteristiche
per rendere i vostri esercizi a casa più piacevoli ed
efficaci.
Per il proprio beneficio, leggere attentamente
questo manuale d’istruzioni prima di utilizzare la
pedana vibrante.
Per qualsiasi informazione vi preghiamo di chiamare il numero di telefono riportato sulla copertina
del presente manuale. Fare riferimento al numero
di serie e a quello del modello. Il numero di modello della pedana vibrante è PFICVU14907.0. È possibile trovare il numero di serie su di un’etichetta
posta sulla pedana vibrante (vedere la copertina di
questo manuale per la locazione).
Pannello di controlo
Manubrio
parte superiore del montante
LATO DESTRO
Parte inferiore del montante
LATO SINISTRO
Ruote
Cavo alimentazione
Vano motore
Base Pedane
3
MONTAGGIO
Rimuovere l’ S-PLATE dall’imballaggio e posizionarlo dove sarà
utilizzato, facendo attenzione a non danneggiarlo. Posizionare l’ SPLATE in una superficie piana, si consiglia di proteggere il pavimento
con un materiale apposito.
STEP1 estrarre il cavo dalla base e passarlo attraverso la parte inferiore
del montante.
STEP2 collegare la parte inferiore montante al vano motore. Fissare la parte inferiore del montante utilizzando 1 bullone
M8x120 mm e due bulloni M8x15mm,
usando una chiave a brugola.
STEP3 Connettere le estremità (A e B) del
cavo all’interno della parte inferiore del
montante. Fissare la parte superiore con
3 bulloni M8x15mm, usando la chiave a
brugola.
4
INFORMAZIONI UTILI
STEP 4 Collegare il manubrio alla parte superiore del montante. Allineare il manubrio con i fori presenti nella parte superiore del montante, fissare la parte superiore del montante con 3 bulloni M6x10mm e
viti M6, utilizzando un cacciavite a croce.
Assicurarsi che tutte le parti siano ben strette prima di utilizzare l’ S-PLATE. Per
proteggere il pavimento o il tappeto da eventuali danni, posizionare uno stuoino
sotto l ’S-PLATE.
Tasto
d’impostazione
velocita
Display tempo
Tasto d’impostazione
tempo
tasto funzioni
tasto di accensione/spegnimento
Assicurarsi che nessuno possa inciampare sui cavi dell’S-PLATE. Mantenere l’S-PLATE lontano dalla
portata dei bambini.
5
Cavo alimentazione
Collegare questa estremità del cavo al
trasformatore
Inserire Il cavo in
una presa elettrica
Transformatore
CONNESSIONE A RETE ELETTRICA
Maneggiare con cura l’adattatore di corrente;
Ecco alcune precauzioni di utilizzo del trasformatore :
==> non connettere il trasformatore ad altri dispositivi.
==>Non salire sopra al cavo di alimentazione né posizionarvi sopra alcun oggetto.
==> Direzionare il cavo di alimentazione e altri cavi lontani da zone calpestabili.
==> Al momento della disconnessione del cavo di alimentazione, non tirare il cavo ma afferrare la spina.
Se si utilizza una prolunga, verificare che sia proporzionata all’assorbimento massimo
dell’attrezzatura.
Accensione:
connettere la spina ad una presa di corrente con uscita 220 V.
Posizionare l’interruttore ON/OFF in modalità “ON” (LED acceso).
Adesso avete molteplici opzioni di utilizzo del vostro S-PLATE.
6
DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº. PFICVU14907.0
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LISTA DELLE PARTI—Modello Nº PFICVU14907.0
Item
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Descrizione
Main Frame
Lower part
Upper part
Handlebar
Iron plate
Motor cover
Bottom cover
Rubber pad
Wheel
Base pad
Isolator
Foam
Foam cover
Motor
AC adapter
Lower Cable Connectors
Qta.
1
1
1
1
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5
4
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1
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Item
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Descrizione
Upper Cable Connectors
M8x70mm long socket button head bolt
M8 x15mm long Hex socket head bolt
M6 washer
M6 x 10mm Screw
M8 x 25mm Screw
M8 x 30mm Screw
M5 x 10mm Screw
M4 x 10mm Screw
Panel
Iron cap
Panel label
ManualAdesivo EVA (4)
Qta.
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4
5
3
3
4
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8
1
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1
1
RISCALDAMENTO
È consigliato riscaldarsi e fare dello stretching prima di utilizzare La S-Plate. I seguenti esercizi possono aiutarti:
1. Stiramento dei polpacci
Appoggiare le mani contro il muro all’altezza delle spalle mettendo un piede in avanti e
l’altro indietro (vedere la figura). Tenere la gamba dietro in linea con la schiena. Piegare
la gamba avanti e avvicinare il corpo al muro. Rimanere in questa posizione per 10-15
secondi. Riposare e ripetere altre due volte.
2. Stiramento dei quadricipiti
Per mantenere l’equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi afferrare dal dietro un
piede cercando di avvicinarlo il più possibile ai glutei. Mantenere la posizione per 10-15
secondi. Ripetere 2 volte per ciascuna gamba.
3. Stiramento della parte alta del corpo
Stare in piedi per terra, aprire leggermente le gambe, mettere le mani sopra la testa
come indicato nella figura e stirare la schiena e il punto vita. Mantenere la posizione per
10-15 secondi e poi rilassare. Ripetere altre due volte.
4. Stiramento dei muscoli posteriori delle gambe
Sdraiarsi per terra, tenere le cosce con le mani e allungare le gambe. Tenere le gambe
alte per 10-15 secondi e poi rilassare. Ripetere altre due volte.
5. Stiramento del punto vita e dei glutei
Mettere un piede davanti all’altro e piegare il corpo, mani per terra, tenere la gamba
dietro dritta, mantenere l’equilibrio, spingere i glutei in basso e mantenere la posizione
per 10-15 secondi. Ripetere altre due volte. Cambiare gamba.
6. Stiramento della schiena
Sedersi con tutta la gamba appoggiata a terra. Muovere la parte superiore del corpo in
modo da toccare le dita dei piedi con le mani. Mantenere la posizione per 10-15 secondi
e poi rilassare. Ripetere altre due volte.
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esercizi figurati
Single Leg Squat
Calf Raise
Crunch Sit
Crunch with Twist
Leg Lift
Scissors Kicks
Calf Stretch
Hamstring Stretch
Groin Stretch
Shoulder Stretch
Calf Massage
Hamstring Massage
Quad Massage
I T band Massage
Bent Knee Press Up
Squat
Press Up
10
Step Up / Step Down
Tricep Dips
COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO
Per ordinare pezzi di ricambio, vai sul Il nostro website :
www.iconsupport.eu
o per email :
[email protected]
Fare riferimento ai seguenti dati:
• il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (PFICVU14907.0)
• il NOME del prodotto (la pedana vibrante PROFORM® S Plate)
• il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
• il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE del/i pezzo/i
email : [email protected]
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Printed in China © 2007 Icon Health & Fitness, Inc.
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