Nº del Modello WLEVEX71209.0
Nº di Serie
Riportare il numero di serie nello
spazio soprastante per eventuali
comunicazioni future.
MANUALE DʼISTRUZIONI
Etichetta del
Nº. di Serie
DOMANDE?
Per qualsiasi domanda o se alcuni
pezzi fossero mancanti, vi preghiamo
di contattarci ai numeri o indirizzi di
seguito riportati:
800 865114
lunedì–venerdì, 10.00–13.00 e
14.00–18.00 (non accessibile da
telefoni cellulari)
Fax: 0755910105
email: [email protected]
sito web: www.iconsupport.eu
ATTENZIONE
Leggere tutte le istruzioni e precauzioni riportate in questo
manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il
manuale per ogni successivo
riferimento.
www.iconeurope.com
INDICE
POSIZIONE DELLʼETICHETTA DI AVVERTENZA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
USO DELLA CYCLETTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
GUIDA AGLI ESERCIZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
ELENCO PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DISEGNO ESPLOSO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retrocopertina
POSIZIONE DELLʼETICHETTA DI AVVERTENZA
Questi disegni mostra la posizione dellʼetichette
di avvertenza. Se un'etichetta è mancante o
illeggibile, consultare la copertina del presente manuale e richiederne gratuitamente
una in sostituzione. Applicare lʼetichetta nella
posizione indicata. Nota: queste etichetta
potrebbero non essere raffigurate a grandezza
naturale.
WESLO è un marchio della ICON IP, Inc.
2
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA:
per ridurre il rischio d'incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e
le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sulla
cyclette prima di iniziare a utilizzarla ICON declina qualsiasi responsabilità in caso di lesioni personali o danni causati o dovuti all'utilizzo di questo prodotto
7. Mantenere sempre i bambini di età inferiore
a 12 anni e gli animali domestici lontano
dalla cyclette.
1. Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico. Questo
é raccomandabile soprattutto per le persone
oltre i 35 anni di età o persone con problemi
fisici preesistenti.
8. Durante gli esercizi indossare indumenti
opportuni, evitare indumenti larghi tali da
poter rimanere impigliati nella cyclette.
Calzare sempre scarpe da ginnastica.
2. Utilizzare la cyclette solo nel modo indicato
nel presente manuale.
9. La cyclette non deve essere utilizzata da persone di peso superiore ai 113 kg.
3. È responsabilità del proprietario della
cyclette accertare che tutti gli utenti siano
opportunamente informati circa tutte le
avvertenze e precauzioni.
10. La cyclette non è un dispositivo medico e
non è adatta allʼuso terapeutico.
4. La cyclette è stata realizzata esclusivamente
per uso privato. Non utilizzare la cyclette in
ambiente commerciale, istituzionale o in un
noleggio.
11. Il cardiofrequenzimetro in dotazione non
sono dispositivi medici. Vari fattori possono
influenzare lʼaccuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è
indicato esclusivamente quale supporto per
lʼallenamento per determinare lʼandamento
generale della frequenza cardiaca.
5. Tenere la cyclette in luoghi chiusi, lontano
da umidità e polvere. Posizionare la cyclette
sopra una superficie piana e proteggere il
pavimento o la moquette con un tappetino.
Accertare che intorno alla cyclette sia
disponibile uno spazio di almeno 0,6 m.
12. Durante lʼuso della cyclette mantenere sempre la schiena diritta, senza inarcarla.
13. Un allenamento eccessivo può causare
lesioni gravi o anche la morte. Qualora si
manifestino vertigini o dolori durante lʼallenamento, fermarsi immediatamente e
recuperare.
6. Ispezionare e serrare tutte le parti regolarmente. Sostituire immediatamente eventuali
pezzi usurati.
3
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per aver scelto la nuova ciclocamera WESLO®
PURSUIT 2.9. Pedalare è un esercizio efficace per
aumentare la capacità cardiovascolare, la resistenza e
per tonificare il corpo. La ciclocamera PURSUIT 2.9
offre una serie di funzioni realizzate per rendere i
vostri esercizi a casa più piacevoli ed efficaci.
manuale. Per poter soddisfare rapidamente ogni eventuale richiesta, prima di contattarci è necessario munirsi
del numero del modello e del numero di serie. Il
numero del modello e la posizione dell'etichetta che
riporta il numero di serie sono indicati nella copertina
del presente manuale.
Nell'interesse dell'utente, leggere attentamente il
presente manuale prima di utilizzare la cyclette.
Per qualsiasi domanda relativa al contenuto del presente manuale, si prega di consultare la copertina del
Prima di proseguire ulteriormente si prega di osservare
il grafico sottostante per poter familiarizzare con le parti
contrassegnate.
Cardiofrequenzimetro
a Impugnatura
Consolle
Maniglia di Regolazione
Manubrio
Regolatore di Resistenza
Sedile
Manopola Sedile
Manopola Supporto Sedile
Pedale/Fascetta
4
MONTAGGIO
Il montaggio richiede due persone. Disporre tutti i pezzi della cyclette in una zona sgombra e rimuovere il
materiale dʼimballaggio. Non gettare il materiale dʼimballaggio fino a quando il montaggio sarà completato.
Oltre agli utensili in dotazione, per il montaggio sono necessari una chiave
pinze
.
regolabile e delle
Servirsi dei disegni riportati di seguito per individuare i pezzi di piccole dimensioni necessari al montaggio. Il
numero in parentesi sotto ciascun disegno è il codice articolo del pezzo, come da ELENCO PEZZI al termine del
presente manuale. Il secondo numero indica la quantità necessaria per il montaggio. Nota: qualora un pezzo
non sia rintracciabile nel kit hardware, verificare se sia stato preassemblato.
Dado Autobloccante
M8 (46)–3
Vite a Testa Bombata
M8 x 20mm (51)–4
Dado Cieco a
Calotta M8 (35)–4
Rondella Grower
M8 (59)–8
Rondella Curva M8
(44)–8
Rondella M10
(61)–1
Bullone Carrello M8 x 75mm (16)–4
1. Mentre una seconda persona solleva il Telaio
(1), fissare lo Stabilizzatore Posteriore (7) al
Telaio con due Bulloni Carrello M8 x 75mm
(16), due Rondelle Curve M8 (44), due
Rondelle Grower M8 (59) e due Dadi Ciechi a
Calotta M8 (35).
Rondella M8
(53)–3
1
35
35
59
44
59
44
7
1
16
5
2. Mentre una seconda persona solleva il lato
anteriore del Telaio (1), fissare lo Stabilizzatore
Anteriore (6) al Telaio con due Bulloni Carrello
M8 x 75mm (16), due Rondelle Curve M8 (44),
due Rondelle Grower M8 (59) e due Dadi
Ciechi a Calotta M8 (35).
2
6
16
59
44
1
44
3. Montare il Sedile (4) sul Carrello Sedile (28) con
tre Rondelle M8 (53) e tre Dadi Autobloccanti
M8 (46). Nota: le Rondelle e i Dadi
Autobloccanti potrebbero essere preassemblati al lato inferiore del Sedile.
3
35
59
35
4
Posizionare il Carrello Sedile (28) sul Supporto
Sedile (34) e spostarlo nella posizione desiderata. Serrare la Manopola Sedile (20) e una
Rondella M10 (61) sul Carrello Sedile.
53
53
46
28
34
Allentare e rimuovere la Manopola Supporto
Sedile (29). Quindi inserire il Supporto Sedile
(34) nel Telaio (1).
61
Allineare uno dei fori di regolazione nel
Supporto Sedile (34) con il foro indicato sul
Telaio (1).
29
Inserire la Manopola Supporto Sedile (29) nel
Telaio (1) e nel Supporto Sedile (34), quindi serrare la Manopola Supporto Sedile. Accertare
che la Manopola Supporto Sedile sia inserita
in uno dei fori di regolazione del Supporto
Sedile.
Foro
20
1
6
46
4. Mentre unʼaltra persona regge il Montante (2)
vicino al Telaio (1), collegare il Filo Bardato
Superiore (30) al Cavo Commutatore (31).
4
Poi, collegare il Cavo di Resistenza (13) al
Cavo Inferiore (40) nel seguente modo:
30
13
31
40
• Vedere il disegno allegato. Inserire lʼestremità del Cavo di Resistenza (13) attraverso il
connettore sul Cavo Inferiore (40) dal lato indicato. Premere il cilindro piccolo sullʼestremità
del Cavo di Resistenza nel foro sul connettore.
• Tirare il Cavo di Resistenza (13) verso lʼalto e
inserirlo nel foro sulla parte superiore del connettore.
2
51
Tirare il Filo Bardato Superiore (30) in eccesso
verso l'alto dalla parte superiore del Montante
(2), spingere i Cavi (13, 40) in eccesso verso il
basso nel Telaio (1) e infilare il Montante sul
Telaio.
59
51
Suggerimento: evitare di pizzicare i cavi in
questa fase. Fissare il Montante (2) con quattro
Viti a Testa Bombata M8 x 20mm (51), quattro
Rondelle Grower M8 (59) e quattro Rondelle
Curve M8 (44).
5. La Consolle (5) necessita di due batterie AA; si
consiglia di utilizzare batterie alcaline.
Rimuovere il copri batterie dalla Consolle e
inserire due batterie nel vano batterie.
Accertare che le batterie siano orientate nel
modo indicato sul diagramma allʼinterno del
vano batterie. Quindi, rimontare il copri batterie.
44
44
59
13
40
5
Batterie
7
59
51
Prestare attenzione a
non pizzicare i cavi
30
31
1
Copri
Batterie
5
6. Mentre unʼaltra persona mantiene la Consolle
(5) vicino al Montante (2), collegare il cavo della
consolle al Filo Bardato Superiore (30).
6
Inserire il cavo in eccesso verso il basso nel
Montante (2).
Suggerimento: prestare attenzione a non
pizzicare i fili. Infilare la Consolle (5) sul
Montante (2).
5
Cavo
Consolle
30
2
7. Posizionare il Manubrio (3) allʼinterno della
staffa cernierata sul Montante (2).
Prestare attenzione
a non pizzicare i cavi
7
Fissare il Manubrio (3) con il Copri Manubrio
(18), il Distanziatore Manubrio (21) e la Maniglia
di Regolazione (17).
3
Collegare i cavi pulsazioni della consolle ai Cavi
Pulsazioni (57). Inserire i cavi in eccesso nel
Manubrio (3).
57
2
18
21 17
Cavi Pulsazioni
Consolle
8. Identificare il Pedale Sinistro (10) contrassegnato da « L » (L o Left indicano la sinistra; R o
Right indicano la destra).
8
Utilizzando una chiave regolabile, serrare saldamente il Pedale Sinistro in senso antiorario
nel braccio sinistro della Manovella (12).
10
12
Serrare il Pedale Destro (non mostrato) in
senso orario sul braccio destro della Manovella.
IMPORTANTE: serrare entrambi i pedali il
più saldamente possibile. Dopo avere utilizzato la cyclette per una settimana, serrare
nuovamente i pedali. Per ottenere le massime prestazioni, mantenere i pedali serrati.
9. Controllare che tutte le parti siano opportunamente serrate prima di usare la cyclette. Nota: potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate a montaggio completo. Per proteggere il pavimento o la moquette,
collocare un tappetino sotto la cyclette.
8
USO DELLA CYCLETTE
REGOLAZIONE DEL SUPPORTO SEDILE
REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA DEI PEDALI
Per un esercizio efficace, il sedile deve essere regolato allʼaltezza opportuna. Mentre si pedala, le
ginocchia devono essere leggermente piegate quando
i pedali si trovano nella posizione più bassa.
Per aumentare la
resistenza dei pedali,
ruotare il comando in
senso orario; per
Regolatore di
diminuirla, ruotare il
Resistenza
comando in senso
anti-orario. IMPORTANTE: se la
manovra diventa difficoltosa, interrompere la rotazione del comando
al fine di evitare eventuali danni.
Per regolare lʼaltezza
del sedile, prima
Manopola
allentare e rimuovere
Supporto
la manopola supporto
Sedile
sedile. Quindi,
spostare il supporto
Supporto
sedile verso lʼalto o
Sedile
verso il basso nella
posizione desiderata
Foro
e allineare uno dei
fori di regolazione nel
supporto sedile con il
foro indicato sul
telaio. Quindi inserire la manopola nel telaio e nel supporto sedile e serrare la manopola supporto sedile.
Accertare che la Manopola Supporto Sedile sia
inserita in uno dei fori di regolazione del Supporto
Sedile.
REGOLAZIONE DEL MANUBRIO
Per regolare il
manubrio, prima
allentare la maniglia
di regolazione.
Ruotare il manubrio
in avanti o indietro
nella posizione
desiderata e quindi
serrare nuovamente
la manopola di regolazione.
REGOLAZIONE DEL SEDILE
Per regolare il
sedile, allentare la
manopola sedile,
spingere il sedile in
avanti o indietro
nella posizione
desiderata quindi
serrare nuovamente
la manopola sedile.
Sedile
Manopola
Sedile
REGOLAZIONE DELLE STAFFE PEDALI
Per regolare le staffe
dei pedali, prima di
tutto staccare le
estremità delle staffe
dalle linguette sui
pedali. Regolare le
staffe nella posizione
desiderata e premere
le estremità delle
staffe nuovamente
sulle linguette.
Staffa
Linguetta
9
Manubrio
Maniglia di
Regolazione
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
USO DELLA CONSOLLE
La consolle di facile uso offre sei modalità che forniscono feedback istantaneo sugli esercizi durante
lʼesecuzione. Le modalità della consolle sono descritte
di seguito.
Accertare che nella consolle siano presenti le batterie
(vedere la fase di montaggio 5 a pagina 7). Qualora
sulla superficie della consolle fosse presente una pellicola in plastica, rimuoverla.
Nota: è possibile impostare la consolle in modo da
visualizzare velocità e distanza in km o in miglia.
Allʼinserimento delle batterie nella consolle, sul display
inizierà a lampeggiare “KPH.” Mentre lampeggia il
messaggio "KPH," è possibile premere ripetutamente
il pulsante Modalità [MODE] per passare da "KPH"
(chilometri) a “MPH” (miglia) e viceversa. Una volta
selezionato "KPH" o “MPH” dopo alcuni secondi viene
impostata lʼunità di misura.
Per lʼuso della consolle attenersi alle fasi illustrate di
seguito.
1. Accendere la consolle.
Per accendere la consolle, premere un pulsante
qualsiasi o semplicemente iniziare a pedalare.
Scan (SCAN)—questa modalità visualizza il tempo, la
velocità, la distanza, il contachilometri, le calorie e le
modalità pulsazioni in successione per alcuni secondi.
2. Se lo si desidera, impostare un valore per lʼesercizio.
Tempo (TMR)—questa modalità visualizza il tempo
trascorso. Nota: se si imposta un tempo desiderato
(vedere la fase 2), questa modalità visualizzerà il
tempo rimanente dellʼesercizio.
Per impostare il
tempo, la distanza o
le calorie desiderati
per lʼesercizio, prima
smettere di pedalare
e attendere che sul
display compaia il
termine STOP
(arresto).
Velocità (SPD)—questa modalità visualizza la velocità
della pedalata in miglia allʼora o chilometri allʼora.
Distanza (DST)—questa modalità visualizza la distanza pedalata durante lʼallenamento in miglia o
chilometri. Nota: se si imposta una distanza desiderata (vedere la fase 2), questa modalità visualizzerà la
distanza rimanente dellʼesercizio.
Quindi, premere
ripetutamente il pulsante Modalità fino a
quando sul bordo
inferiore del display
compaiono i termini
TMR, DST o CAL.
Accertare che non
compaia il termine SCAN.
Calorie (CAL)—questa modalità visualizza la quantità
approssimativa di calorie che sono state bruciate
durante lʼallenamento. Nota: se si imposta una quantità di calorie da bruciare (vedere fase 2), questa
modalità visualizzerà il numero di calorie rimanenti
nellʼesercizio.
Pulsazioni (PULSE)—questa modalità visualizza la
frequenza cardiaca quando si utilizza il cardiofrequenzimetro a impugnatura.
10
Quindi, premere
ripetutamente il pulsante Su [UP] per
impostare un valore.
Per impostare rapidamente un valore,
tenere premuto il
pulsante Su. Per
azzerare il valore, premere il pulsante Ripristino
[RESET].
3. Selezionare una modalità.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
Modalità
scansione—per
selezionare la
modalità scansione,
premere ripetutamente il pulsante
Modalità fino a
quando sul display
compare il termine SCAN.
Qualora sui contatti metallici del cardiofrequenzimetro a impugnatura fosse presente una
pellicola in plastica trasparente, rimuoverla.
Impugnare il cardiofrequenzimetro a impugnatura,
mantenendo i palmi delle mani sui contatti metallici. Evitare di muovere le mani. Una volta
rilevato il polso, verrà visualizzata la frequenza
cardiaca.
Tempo, velocità,
distanza, o
calorie—per
selezionare una di
queste modalità per
la visualizzazione
continua, premere
ripetutamente il pulsante Modalità fino a quando sul display compare
la selezione desiderata. Accertare che sul display non compaia il termine SCAN.
Contatti
Metallici
Nota: per azzerare tempo, distanza o calorie,
prima di tutto accertare che sul display compaia il
termine STOP. Quindi, premere ripetutamente il
pulsante Modalità fino a quando sul display compaiono i termini TMR, DST o CAL. Accertare che
non compaia il termine SCAN. Quindi, premere il
pulsante Ripristino.
Per una rilevazione più precisa della frequenza
cardiaca, impugnare i contatti per 30 secondi
circa.
Qualora la frequenza cardiaca non venga visualizzata, accertare che le mani siano posizionate nel
modo corretto. Evitare di muovere le mani o di
comprimere eccessivamente i contatti metallici.
Per ottenere prestazioni ottimali, pulire regolarmente i contatti metallici utilizzando un panno
morbido; non utilizzare alcol, sostanze abrasive
o prodotti chimici.
4. Iniziare a pedalare e seguire la progressione
sul display.
Durante lʼesercizio, la consolle visualizzerà la/e
modalità selezionata/e. Qualora sia stato
impostato un valore per l'esercizio, verrà emesso
un segnale acustico per alcuni secondi al raggiungimento del valore impostato.
6. Una volta terminato lʼesercizio, la consolle si
spegnerà automaticamente.
Qualora i pedali non vengano azionati per alcuni
secondi, il termine STOP comparirà sul display e
la consolle entrerà in pausa.
La consolle presenta una funzione di “auto-spegnimento.” Qualora i pedali non vengano azionati e i
pulsanti della consolle non vengano premuti per
alcuni secondi, la consolle si spegnerà automaticamente.
11
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI
SOTITUZIONE DELLE BATTERIE
Controllare e serrare regolarmente tutti i pezzi della
cyclette. Sostituire immediatamente eventuali pezzi
usurati.
Se il display della consolle sbiadisce, è necessario
sostituire le batterie; la maggior parte dei problemi
della consolle sono da ascriversi alle batterie scariche.
Per sostituire le batterie, fare riferimento alla fase 5 a
pagina 7.
Per pulire la cyclette, utilizzare un panno umido e una
piccola quantità di detergente delicato.
IMPORTANTE: al fine di evitare danni alla consolle, mantenerla lontano da liquidi e dalla luce
solare diretta.
12
GUIDA AGLI ESERCIZI
AVVERTENZA: prima di ini-
Bruciare i Grassi—Per bruciare i grassi in modo efficace, è necessario eseguire un allenamento a un
livello di intensità relativamente basso per parecchi
minuti. Durante i primi minuti di allenamento, il corpo
brucia i carboidrati semplici. Solo dopo i primi minuti il
corpo brucia grassi accumulati. Se l'obiettivo è bruciare grassi, regolare l'intensità dell'esercizio fino a
quando la frequenza cardiaca è prossima al numero
più basso della propria zona di allenamento. Per bruciare il massimo dei grassi, allenarsi con la frequenza
cardiaca prossima al numero medio della propria zona
di allenamento.
ziare questo programma di esercizi o altri,
consultare il medico. In particolare coloro
che hanno un'età superiore ai 35 anni o con
problemi di salute preesistenti.
Il cardiofrequenzimetro non è uno strumento
medico. Esistono vari fattori che possono
inficiare la precisione della rilevazione della
frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è
solo uno strumento di supporto per lʼallenamento che serve a determinare la tendenza
della frequenza cardiaca in generale.
Esercizio Aerobico—Se l'obiettivo è il potenziamento
del sistema cardiovascolare si deve eseguire un allenamento aerobico la cui attività richiede un apporto di
ossigeno elevato per periodi prolungati. Per l'esercizio
aerobico, regolare l'intensità dell'esercizio fino a
quando la propria frequenza cardiaca è prossima la
numero più alto della propria zona di allenamento.
I consigli che seguono sono un supporto per pianificare il programma di esercizi. Per informazioni più
dettagliate relative agli esercizi, si consiglia di acquistare un libro specializzato o di consultare il proprio
medico. Si ricorda che una corretta alimentazione e
un riposo adeguato sono essenziali per ottenere dei
risultati positivi.
CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO
Riscaldamento—Iniziare con 5/10 minuti di stretching
ed esercizi leggeri. Un riscaldamento corretto
aumenta la temperatura del corpo, la frequenza cardiaca e la circolazione in preparazione all'esercizio.
INTENSITÀ ESERCIZIO
Qualunque sia l'obiettivo, bruciare grassi o potenziare
il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere i
risultati desiderati è allenarsi a un livello di intensità
corretto. Per trovare il corretto livello di intensità è
possibile prendere come riferimento la propria frequenza cardiaca. La tabella sottostante mostra le
frequenze cardiache consigliate per bruciare i grassi o
per un allenamento aerobico.
Esercizi nella Zona di Allenamento—Allenarsi per
20/30 minuti mantenendo la propria frequenza cardiaca entro i limiti della propria zona di allenamento.
(Durante le prime settimane del programma di esercizi, mantenere la propria frequenza cardiaca nella
zona di allenamento per massimo 20 minuti.) Durante
l'esercizio respirare regolarmente e profondamente
senza mai trattenere il respiro.
Defaticamento—Terminare con 5/10 minuti di stretching. Lo stretching aumenta la flessibilità dei muscoli
e aiuta a prevenire i problemi dopo gli esercizi.
FREQUENZA ESERCIZI
Per determinare la frequenza cardiaca più adatta al
proprio fisico, individuare la propria età in fondo alla
tabella (le età sono arrotondate alla decina più prossima). I tre numeri riportati sopra alla propria età
determinano la vostra “zona di allenamento.” Il
numero inferiore rappresenta la frequenza cardiaca
raccomandata per bruciare i grassi; il numero medio
rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per
bruciare i grassi al massimo livello; il numero superiore rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata
per un esercizio aerobico.
Per mantenere o migliorare la propria condizione, eseguire tre allenamenti alla settimana, rispettando
almeno un giorno di riposo tra ogni sessione. Dopo
alcuni mesi di esercizio costante, sarà possibile anche
eseguire cinque allenamenti alla settimana.
Ricordatevi che la chiave del successo è rendere l'esercizio una parte costante e divertente della vita di
tutti i giorni.
13
ELENCO PEZZI—Nº del Modello WLEVEX71209.0
N°
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
Qtà.
1
1
1
1
1
1
1
2
2
1
1
1
1
1
1
4
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
2
Descrizione
N°
Telaio
Montante
Manubrio
Sedile
Consolle
Stabilizzatore Anteriore
Stabilizzatore Posteriore
Cappuccio Anteriore
Cappuccio Posteriore
Fascia/Pedale Sinistro
Fascia/Pedale Destro
Manovella/Puleggia
Regolatore/Cavo di Resistenza
Pannello Laterale Sinistro
Pannello Laterale Destro
Bullone Carrello M8 x 75mm
Maniglia di Regolazione
Copri Manubrio
Kit Cuscinetto Manovella
Manopola Sedile
Distanziatore Manubrio
Collare Supporto Sedile
Boccola Supporto Sedile
Gruppo Volano/Magnete
Molla
Gruppo Stazionario
Coperchio Manovella
Carrello Sedile
Manopola Supporto Sedile
Filo Bardato Superiore
Commutatore/Cavo
Impugnatura in Gommapiuma
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
*
*
Qtà.
2
1
4
2
2
2
2
1
2
1
1
8
1
3
1
1
1
2
4
1
3
2
5
2
1
2
8
2
1
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–
Descrizione
R0110A
Cappuccio Manubrio
Supporto Sedile
Dado Cieco a Calotta M8
Bullone ad Anello
Staffa a « U »
Dado M6
Dado a Flangia M10
Cavo Inferiore
Dado Volano
Cinghia Trasmissione
Bullone Stazionario
Rondella Curva M8
Spaziatore Stazionario
Dado Autobloccante M8
Dado Stazionario
Vite a Testa Bombata M5 x 50mm
Rondella Curva M5
Vite M3 x 15mm
Vite a Testa Bombata M8 x 20mm
Magnete
Rondella M8
Cardiofrequenzimetro
Vite M4 x 35mm
Vite M5 x 15mm
Cavo Pulsazioni
Vite M4 x 15mm
Rondella Grower M8
Cappuccio Supporto Sedile
Rondella M10
Manuale Istruzioni
Attrezzo di Montaggio
Nota: le specifiche sono soggette a modifica senza preavviso. Per informazioni relative allʼordinazione dei pezzi
di ricambio si veda la retrocopertina del presente manuale. *Indica una parte non illustrata.
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DISEGNO ESPLOSO—Nº del Modello WLEVEX71209.0
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54
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33
R0110A
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ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO
Per ordinare i pezzi di ricambio, si veda la copertina del presente manuale. Per poter soddisfare rapidamente la
vostra richiesta, prima di contattarci vi preghiamo di munirvi:
• del numero del modello e del numero di serie del prodotto (consultare la copertina del presente manuale)
• del nome del prodotto (consultare la copertina del presente manuale)
• del numero pezzo e della descrizione del/dei pezzo/i di ricambio (consultare il capitolo ELENCO PEZZI e
DISEGNO ESPLOSO alla fine del presente manuale)
Nº Pezzo 290841 R0110A
Stampato in Cina © 2010 ICON IP, Inc.