G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
AVALUACIÓ DE LA PRÒPIA
CONDICIÓ FÍSICA
Self evaluation of physical
condition
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
CONCEPTE I CLASSES D’AVALUACIÓ :
concept and types of evaluation
- PROVES D’APTITUD physical condition tests
-PROVES DE RENDIMENT ESPORTIU
- performance tests
- AVALUACIÓ SUBJECTIVA subjective evaluation
- AVALUACIÓ OBJECTIVA objective evaluation
- AVALUACIÓ MIXTE final evaluation
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
OBJECTIUS DE L’AVALUACIO
-REFERENT AL PROGRAMA
- with reference to the programme
-REFERENT A L’INDIVIDU
-with reference to the individual
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
DADES I REQUISITS QUE HA DE REUNIR UN TEST MOTOR
data and requirements of a motility test
•DADES:
•Data:
-ANATÒMICS - FISIOLÒGICS - MOTORS
- HABILITAT I DESTRESA
•REQUISITS:
•Requirement:
- VALIDESA
- OBJECTIVITAT
- POSSIBILITAT
- FIABILITAT
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
•TESTS DE RESISTÈNCIA Endurance test
•TEST DE VELOCITAT
Speed test
•TESTS DE FORÇA
Strength test
•TESTS DE FLEXIBILITAT Flexibility test
•TESTS D’EQUILIBRI Balance test
•TESTS DE COORDINACIÓ Coordination test
•TESTS D’AGILITAT Agility Test
•TESTS DE RENDIMENT ESPORTIU
•Sportive efficiency
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE RESISTÈNCIA
Endurance tests
- TEST DE RUFFIER Ruffier’s test
- TEST DE BURPEE
Burpee’s test
- TEST DEL KILÒMETRE Kilometer test
- TEST DE COOPER
Cooper’s test
-TEST DE LA “ COURSE NAVETTE”
Course Navette test
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE RESISTÈNCIA:
- TEST DE RUFFIER -
Índex de Ruffier: P + P’ + P”
10
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE RESISTÈNCIA:
- TEST DE BURPEE -
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE RESISTÈNCIA:
- TEST DEL KILÒMETRE -
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE RESISTÈNCIA:
- TEST DE COOPER -
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE RESISTÈNCIA:
- TEST DE “ COURSE NAVETTE” -
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE VELOCITAT
Speed tests
- TEST DELS 50 METRES
- TEST DELS 40 METRES LLENÇATS
- TEST DE LETWIN
- TEST DE PLATE TAPPING
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TEST DE VELOCITAT :
- TEST DELS 50 METRES -
50 metres
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TEST DE VELOCITAT :
TEST DELS 40 METRES LLENÇATS
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TEST DE VELOCITAT :
- TEST DE LETWIN -
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TEST DE VELOCITAT :
- TEST DE PLATE TAPPING -
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE FORÇA
Strength tests
- TEST DE FLEXIÓ DE BRAÇOS
- TEST DE SALT A PEUS JUNTS
- TEST DE SALT VERICAL
- TEST DE LLENÇAMENT DE PILOTA MEDICINAL
- TEST DELS ABDOMINALS. 30’’
- TEST DELS ABDOMINALS. 1’
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE FORÇA:
- TEST DE FLEXIÓ DE BRAÇOS –
Arm flexion in bars
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE FORÇA:
- TEST DE SALT A PEUS JUNTS
–
Jumping with feet together
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE FORÇA:
- TEST DEL SALT VERTICAL- verticaL jump
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE FORÇA:
- TEST DE LLENÇAMENT DE PILOTA MEDICINAL . 3 Kgs. –
Throwing a medicinal ball 3 k
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE FORÇA:
- TEST DELS ABDOMINALS. 30” -
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE FORÇA:
- TEST DELS ABDOMINALS . 1’ -
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE FLEXIBILITAT
Flexibility tests
- TEST DE FLEXIÓ FONDA DE TRONC
- TEST DEL PONT
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE FLEXIBILITAT :
TEST DE FLEXIÓ FONDA DE TRONC
Deep flexion of trunk
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE FLEXIBILITAT :
TEST DEL PONT ( DE DUBE, H. 1966)
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS D’EQUILIBRI
Balance tests
- TEST DE LA BALANÇA
- TEST DE LA BARRA D’EQUILIBRI
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS D’EQUILIBRI:
- TEST DE LA BALANÇA -
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS D’EQUILIBRI:
- TEST DE LA BARRA D’EQUILIBRI
–
Balance bars test
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE COORDINACIÓ
-TEST DE LLANÇAMENT A DIANA
- TEST D’ESLALOM AMB PILOTA
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE COORDINACIÓ :
TEST DEL LLENÇAMENT A DIANA
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE COORDINACIÓ :
TEST D’ESLALOM AMB PILOTA
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS D’AGILITAT
Agility tests
- TEST DE LA CARRERA D’OBSTACLES
- TEST DELS 20X25 m
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS D’AGILITAT :
TEST DE LA CARRERA D’OBSTACLES
Obstacle race test
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS D’AGILITAT :
- TEST DELS 10m. X 5 m. -
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE RENDIMENT
Esportive Efficiency test
- TEST GLOBAL
- CIRCUIT TÈCNIC
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE RENDIMENT ESPORTIU:
- test GLOBAL -
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC
G.R.Y.B.B.
Comenius School Development Project
TESTS DE RENDIMENT ESPORTIU:
- CIRCUIT TÈCNIC -
Progetto ispirato al Programma
Education del TOROC