Il Pitching Coach
FUNZIONI DEL PITCHING COACH
ISTRUTTORE
preparazione tecnica
controllo del lancio
gestione della giocatrice
controllo di sè
MANAGER
TATTICO
controllo della situazione di gioco
Qualità del Pitching Coach
• COMPETENZA TECNICA
• COMPRENSIONE E CAPACITA’ DI
IMMEDESIMAZIONE
• CAPACITA’ DI COMUNICAZIONE
• ESPERIENZA
Il Pitching Coach nello
staff tecnico
RESPONSABILITA’
Deve conoscere le lanciatrici :
Tempi – movimento – potenziale – carattere - salute
Deve preparare la partita :
Strategia – conoscenza battitori – discussione con batterie – accordo con
Head Coach
Deve tenere i tempi :
programmazione – riscaldamento – allenamento
Deve preparare l’aspetto mentale del lavoro della batteria
Deve valutare i tempi e gli sviluppi del lavoro
Deve gestire le lanciatrici
PROGRAMMAZIONE
ALLENAMENTO DI LANCIO
Periodo
Prep. Atl.
Tecnica Controllo Conteggi Gioco
mentale
Ott – dic
70%
30%
/
/
Gen – Mar
45%
25%
20%
10%
Visualizzazione
Self-talk
Routines
Apr – Giu
30%
20%
20%
30%
Gestione della
pressione
Recuperare dopo
gli errori
Lug – Sett
30%
20%
20%
30%
Visualizzazione
Routines
Mantenimento
Memorizzazione ,
concentrazione
Rilassamento
PROGRESSIONE
ALLENAMENTO LANCIATRICI
• OTT – DIC
• MAR – APRILE
-
-
costruzione movimento
sviluppo di segmenti separati
• GEN – FEB
-
movimento completo
lavoro alla parete :
 veloce
 dritto
 rotazione veloce della palla
scegliere gli esercizi di routine
lancio con il coach ( catcher 2030 finali )
 tenere alto il ritmo di lavoro
 concentrazione
• STAGIONE
-
mantenere il senso del ritmo
consistenza nel movimento
atteggiamento mentale positivo
STRUMENTI PER LA
VALUTAZIONE
• Calendario : programmazione stagionale – mensile –
settimanale
• Pitching charts : programmazione delle singole sedute di allenamento
• Videoanalisi : individuazione degli errori tecnici
autoverifica dell’atleta
• Liste di controllo : controllo della progressione
nell’apprendimento tecnico
• Relazioni dopo la gara : uso del “ diario sportivo “
• In partita : uso di schede per rilevamento
battitori/lanciatori
LISTA DI CONTROLLO PER LANCIATRICI
ABILITA’ SPECIFICA
Posizione di partenza
Movimento iniziale
Passo
Rispetto della linea di forza
Distribuzione del peso
Apertura
Rotazione del braccio
Rilascio
Azione del polso
Rotazione della palla
Spinta e strisciata del piede
Chiusura del movimento
Respirazione / ritmo
Atteggiamento
Capacità di adattamento
Difesa : prese
Difes7a : tiri sulle basi
1° CONTROLLO
2° CONTROLLO
3° CONTROLLO
PROGRAMMA DI LANCIO
Lanciatrice : ________________
OBIETTIVO
Data __________
ESERCIZIO
NUMERO RIPETIZIONI
Rilascio
Frustata polso
30
Giro del braccio
In ginocchio
15 x 2
Passo
4 fasi sulla linea di forza
30
Equilibrio
Balance check
10 x 2
Spinta di gambe
Skip su asse di equilibrio
Stride drill
15 x 2
5x5
Chiusura del movimento
Fase 3 + 4 rapida
2 x 10
Coordinazione
Lanciare camminando
20
Ritmo
Esercizio con 3 palline
30
Respirazione/
visualizzazione
Routine di respirazione e
visualizzazione con lanci al
ricevitore
30
LA ROUTINE DELLA
LANCIATRICE IN PARTITA
1.
PRONTA ALLA PARTENZA : pronta ad attaccare il battitore
2.
PIANO D’AZIONE : riceve il segnale
3.
RESPIRO : respira per rilassarsi – visualizza il lancio
4.
MOVIMENTO DI LANCIO : esegue
5.
RACCOLTA DI INFORMAZIONI : analizza cosa è successo
 conferma la strategia
 impara dagli errori
6.
RESPIRO : respira per abbandonare il lancio appena eseguito
7.
PRONTA ALLA PARTENZA : nuovamente pronta ad attaccare
LANCIARE UN LANCIO ALLA
VOLTA
2. RISPOSTA
FIDUCIA NELLE PROPRIE
CAPACITA’
1.
LASCIAR ANDARE
PARTENZA
RESPIRO E
CONCENTRAZIONE
3. APPRENDIMENTO
IMPARARE DA CIO’ CHE
E’ SUCCESSO
4. RILASCIO
ATTIVAZIONE
ELIMINARE LA
TENSIONE SBAGLIATA
6. NUOVA
CONCENTRAZIONE
TUTTA L’ENERGIA
VERSO IL NUOVO
OBBIETTIVO
5. RIASSESTAMENTO
TROVARE CONTROLLO SU SE
STESSI