Corsi di formazione e sport
per “over 60”
2014/15
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Impressum
Pro Senectute Ticino e Moesano
Grafica e impaginazione: S.Bronzini
Immagini:
copertina: © Robert Kneschke - Fotolia.com
p.3: © anetlanda - Fotolia.com; p.9: © wildworx - Fotolia.com
p.10: © Robert Kneschke - Fotolia.com; p.11: © pressmaster - Fotolia.com
p.15: © Privilege - Fotolia.com; p.16: © Tyler Olson - SimpleFoto - Fotolia.com;
p.17: © Christian Müller - Fotolia; p. 32: © Robert Kneschke - Fotolia.com
altre immagini: archivio Pro Senectute Ticino e Moesano
Pressdienst Pro Senectute Schweiz
Stampa: Fontana Print, Pregassona
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Buona
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Una migliore qualità di vita con sport e corsi di formazione!
Un corso di formazione dopo i 60 anni significa alimentare la curiosità in piacevole compagnia
mantenendo così una mente elastica arricchendo il proprio bagaglio di conoscenze.
Le nuove nozioni aiutano ad avere una migliore qualità di vita e a rapportarsi meglio al mondo
moderno e le sue sollecitazioni (tablet, PC e telefoni di nuova generazione).
Forma fisica significa migliore qualità di vita e non è mai troppo tardi per iniziare!
La Rete svizzera salute e movimento “studia da diversi anni gli effetti della forza muscolare e del
suo allenamento nella terza età e raccomanda agli adulti di fare movimento per almeno due
ore e mezzo a settimana. Un buon equilibrio e funzionamento muscolare hanno un’ influenza
fondamentale sulla salute fisica e mentale dell’individuo e servono a prevenire malattie cardiovascolari, cadute, fratture e di conseguenza a prolungare l’indipendenza fisica. Gli effetti benefici si evidenziano sia in età giovanile sia durante la terza età. Bastano poche sedute settimanali
per ottenere risultati impressionanti.
Un paio d’ore alla settimana di movimento
in piacevole compagnia sono dunque una buona
e sana abitudine. Invecchiare con successo non
Novità
del 201
significa non riconoscere gli ostacoli ma
4:
• Ginn
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imparare ad aggirarli!
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steopo
• Zumb
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Il programma offre una vasta gamma
• Difes
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di corsi sia sulle nuove tecnologie, sia sullo
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• Corso
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sport. Cercate dunque un corso che catturi la vostra
• Pome
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attenzione e iscrivetevi per poter condividere nuovi
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stimoli e fare nuove conoscenze.
• Sicur
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Non è mai troppo tardi…cominciate al più presto
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• Corsi
questa nuova avventura!
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Il risultato più importante non sarà rappresentato
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dai kg persi ma bensì dai centimetri guadagnati
ancora!
altro
nel punto più importante…il vostro sorriso!
Gabriela Ermotti, monitrice ESA di ginnastica
.. 3 ..
CORSI DI FORMAZIONE
5-6
Corsi di lingua
- Inglese, spagnolo, italiano
7-8
Corsi di informatica
- Introduzione al PC
- Word, Internet/e-mail
- Fotografia digitale, Photoshop Elements 12
- Corsi per avanzati e corsi speciali
9
ATTIVITÀ E RITROVI NEI CENTRI
DIURNI DI LAMONE, FAIDO E
STABIO
CORSI E ATTIVITÀ IN TEDESCO
NEL LOCARNESE
10-16
SALUTE, BENESSERE
E PREVENZIONE
- Yoga
- Thai Chi Chuan
- Pilates
- Fit Gym - rinforzo muscolare
- Tecniche di rilassamento con training
autogeno
- Ginnastica per il pavimento pelvico
- Ginnastica per la schiena e prevenzione
osteoporosi
- Training della memoria
- Let’s dance
- Zumba gold
- The danzante - balliamo in compagnia - Cura dei piedi
- Difesa personale
- Corso di cucina
17-19
WORKSHOP E CONFERENZE
- Essere pedoni e automobilisti dopo i 60 anni
- Spostarsi con sicurezza nella vita di tutti i giorni
- Attività di movimento ed equilibrio
(prevenzione cadute)
- “Musica, movimento e danze” in collabora-
zione con il Conservatorio
- Corso-percorso sul tema: “Invecchiare:
fatalità o progetto?”
19-30 SPORT E MOVIMENTO
- Ginnastica in palestra
- Acqua - fitness
- Danza sportiva (balli etnici)
- Ginnastica dolce in istituto
- Walking/Nordic Walking
31
REGOLAMENTO
.. 4 ..
Corsi di formazione
Prendono avvio a settembre/ottobre, gennaio
e marzo. Sono pensati per piccoli gruppi (posti
limitati) e per una durata stabilita (nr. lezioni).
Per iscrizioni e informazioni (date, livelli, giorni
e orari) è necessario contattare al più presto il
segretariato.
Luogo
Giorni e orari
Insegnante
Lamone
Centro diurno
Pro Senectute
Via Girella 4
giorno e orario
da definire
F. Mattei
Lugano
lunedì
M. Tamburini
Sede Pro Senectute 9.15 - 11.15
Via Vanoni 8/10
corso avanzati
martedì
8.30 - 10.30 e
10.30 - 12.30
13.30 - 15.30
diversi livelli
Corsi di lingua per un viaggio
intorno al mondo!
I corsi di inglese e spagnolo sono rivolti a chi desidera imparare in modo semplice e utile una lingua
straniera, per potersi esprimere in situazioni concrete oppure per approfondire le conoscenze, le letture
o i dialoghi.
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marzo
Inglese
Principianti e avanzati
CHF 200.- + costo per il libro di testo
o CHF 10.- per dossier fotocopie a colori
(a dipendenza del corso)
(10 lezioni/120 min.)
min.7/max.10 partecipanti
Luogo
Giorni e orari
Bellinzona
Residenza
Mesolcina
Via Mesolcina 3C
martedì
A. Carlucci
9.00 - 11.00
corso avanzati
Lugano-Besso
Mensa di Besso
F. Mattei
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novità
giovedì
F. Dati
9.00 - 11.00
corso avanzati
mercoledì
9.30 - 11.30
livello medio
Lugano
venerdì
Sede Pro Senectute 8.30 - 10.30 e
Via Vanoni 8/10
10.30 - 12.30
13.30 - 15.30
diversi livelli
da gennaio
2015
F. Dati
P. Santini
Agno
Centro diurno
comunale
F. Mattei
mercoledì
9.00 - 11.00
principianti
venerdì
9.00 - 11.00 e
14.30 - 16.30
diversi livelli
Insegnante
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Luogo
Giorni e orari
Insegnante
Luogo
Malvaglia
Biblioteca Scuole
lunedì
13.30 - 15.30
diversi livelli
D. Trillat
Muralto
lunedì
Sede Pro Senectute 14.00 - 16.00
Viale G. Cattori
principianti
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novità
Muralto
martedì, giovedì D. Trillat
Sede Pro Senectute (mattino e pomeViale G. Cattori
riggio)
diversi livelli
da ottobre 2014 venerdì
9.30 - 11.30
principianti
Principianti e avanzati
CHF 200.- + ca. 35.- per i libri di testo
(10 lezioni/120 min.)
min.7/max.10 partecipanti
Giorni e orari
Lugano
lunedì, martedì
Sede Pro Senectute e giovedì
Via Vanoni 8/10
diversi orari e
livelli
mercoledì
15.00 - 17.00
da ottobre 2014 principianti
Insegnante
G. Candolfi
mercoledì
9.00 - 11.00
avanzati
Italiano
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Rivolti e
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Principianti e avanzati
CHF 250.- (10 lezioni/150 min.)
min.7/max.10 partecipanti
+ costo per il libro di testo o CHF 10.- per dossier
fotocopie a colori (a dipendenza del corso)
Spagnolo
Luogo
Giorni e orari
Insegnante
D. Trillat
Luogo
Giorni e orari
Insegnante
Muralto
Tutti i giorni
M. Peverelli /
Sede Pro Senectute diversi corsi
S.Chiesa /
Viale G. Cattori
info e iscrizioni I. Quadri
obbligatorie
091 759 60 20
Al momento delle iscrizioni:
richiedere telefonicamente i corsi in programma per zona (tipo di corso, livello, data inizio,
giorno e orario)!
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Informatica e
nuove tecnologie
Corso base fotografia
digitale
da 5 a 10 lezioni da 150 minuti a dipendenza
della sede: costo adeguato al numero di lezioni.
diversi livelli e corsi speciali
Corsi pensati per avvicinarsi all’informatica o al
mondo dei tablet oppure per approfondire le conoscenze con programmi più avanzati. Indispensabile possedere un PC (o tablet) al domicilio,
per potersi esercitare. Aule dotate di PC fissi
con tastiera (Windows 7, Office 2010). Non
sono previsti corsi con Macintosh. Corsi con
PC portatili possono essere organizzati a
seconda dell’esigenza.
Corsi per avanzati
da 5 a 10 lezioni a dipendenza della sede da
150 minuti: da CHF 125.- a CHF 250.- (più
materiale).
Approfondimento word (corrispondenza, stampe
unioni, etichette), internet, gmail, Skype, etc. Corsi
a Lugano, Muralto, Bellinzona e Mendrisio.
Internet / e-mail
Importante: i corsi vengono adattati a Costo adeguato al numero di lezioni (da 5 a 10)
dipendenza dei programmi e degli insegnanti. Approfondimento posta elettronica e ricerche su
internet). Informazioni sui social network (FaceboIn generale, i corsi proposti sono i seguenti:
ok, Skype e Windows).
Corso d’introduzione per
principianti
Photoshop Elements 12
Principianti e avanzati da 5 a 10 lezioni/150 minuti) da CHF 125.(5 lezioni/150 min.) CHF 125.a CHF 250.- (+ materiale) - min.7/max.10 + CHF 10.00/20.00
partecipanti
per fotocopie a colori.
Avvicinarsi a piccoli passi al PC: introduzione, uso
della tastiera, elaborazione testi, nozioni base di
internet.
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Bellinz
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e Mura
Requisiti: aver seguito i corsi base (principianti e
avanzati) o con nozioni base di informatica. Scaricare dalla macchina fotografica e visualizzare le
immagini. Organizzare e strutturare il lavoro fotografico.
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Corso speciale: uso dei
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3 o 5 lezioni/150 minuti - CHF 75.o CHF 125.- (+ ev. materiale).
Imparare cosa sono i Tablet, i modelli presenti sul
mercato.
Publisher
3 lezioni da 150 minuti: CHF 75.-
Solo
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Per chi ha già buone conoscenze di
Word (eseguito il corso Word avanzato).
Ordine nel PC
3 lezioni da 150 minuti: CHF 75.-
no
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e Mur
Riconoscere le insidie del PC e imparare
a fare ordine nel proprio computer.
Luogo
Giorni e orari
Insegnante/i
Bellinzona
Istituto Von
Mentlen
Via Ospedale 4
martedì
e venerdì
14.00 - 16.30
principianti/
avanzati
F. Delprete
venerdì
9.00 - 11.30
Photoshop
principianti/
avanzati
Giubiasco
Vita Serena
Viale 1814 - 3
lunedì
14.00 - 16.30
Corso Tablet
F. Delprete
Giorni e orari
Insegnante/i
Lugano
giovedì
Centro diurno
9.00 - 11.00
Via
Corso Tablet
Lambertenghi 1
D. Raffa
Lugano
Tutti i giorni
Pro Senectute
mattino,
Via Vanoni 8/10 pomeriggio e
pre-serale
principianti e
avanzati
Office
internet e-mail,
2010 e
E-Tax, Tablet,
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Windo
Photoshop,
7
Publisher, ordine nel PC
E. Dürler
C. Ferrari
A. Bontagnoli
D. Raffa
F. Tami
Mendrisio
Handy System
Via Lavizzari 21
martedì
9.00 - 11.30
Corso Tablet
D. Raffa
venerdì
9.00 - 11.30
con PC portatili
D. Raffa
Morbio Inferiore
CPA S. Rocco
mercoledì
14.00 - 16.30
D. Raffa
Muralto
Pro Senectute
Viale G.Cattori
lunedì, giovedì
e venerdì
diversi orari/
livelli
Tablet o portatili
P. MatteiGüney
G. Candolfi
A. Bontaglioli
Consulenza a domicilio in collaborazione
con Handy System di Mendrisio (a pagamento)
Per chi ha problemi con il proprio PC a casa
(installazioni, consulenza e aiuto). Anche su mezzi
ausiliari elettronici. Per informazioni: rivolgersi
al Creativ Center Tel. 091 912 17 17
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Centri diurni Pro Senectute
a Faido e Lamone
Attività al Centro diurno
di Stabio
Centri diurni rivolti a persone anziane autonome o
con bisogno di assistenza, interessate ad attività di
vario genere.
Un programma di animazione variato è organizzato in collaborazione con il Comune di Stabio (Centro
diurno Casa Sole). Il Centro diurno è aperto tutti i
pomeriggi! Possibilità di partecipare a numerose
attività: Ginnastica dolce, pranzo in comune, gioco
delle carte, tombola, conferenze, corso di inglese,
corso di spagnolo, Gite, serate a tema, etc.
Lamone: Centro diurno Talete,
Via Girella 4, dal lunedì al venerdì
dalle 10.00 alle 18.00
Faido: Centro diurno Villa Silvia
(di fianco alla Casa anziani)
dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 17.00
partecipazione gratuita.
Per informazioni o richiedere
il programma:
Centro diurno “Casa del Sole”
Signora Chiara Manzoni Carrera
Tel. 091 630 94 70
Maggiori informazioni presso
le coordinatrici:
Lamone: Héloise Denti, tel. 091 950 85 42
e-mail: [email protected]
Faido: Anna Rossetti, tel. 076 344 34 41
e-mail: [email protected]
Aktivitäten auf Deutsch
in Muralto
Collaborazione con il Centro
diurno di Generazione più a
Lugano, Via Lambertenghi 1
Attività di vario genere durante le giornate,
apertura quotidiana dalle 9.00 alle 17.00
attività di movimento e di animazione, corso di
tablet (a pagamento).
Animatrice: Vitina Carrozza
Per informazioni:
Tel. 091 910 20 21
[email protected]
• Italienisch, Informatikkurse (div. Stufen)
• Gedächtniskurs
• Rückengymnastik, Pilates, Zumba Gold, Yoga,
Beckenbodentraining
• Tanztee und Gemeinsames Essen
• Verschiedene Vernissage und vieles mehr
Infos und Anmeldungen sowie kostenlose
Kursprogramme auf Deutsch:
Centro Regionale von Pro Senectute,
Viale Cattori, Muralto - Frau Fux
Tel. 091 759 60 20
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Yoga
CHF 165.- (12 lezioni/75 min.)
La pratica dello yoga rappresenta un modo per
ricercare l’equilibrio in tutte le attività, sia in quelle
di natura fisica, come il lavoro, lo sport e l’alimentazione, sia in quelle di ordine psichico, come la
cura degli interessi, la creatività, ecc. Gli esercizi
basati sulla meditazione permettono di tranquillizzare la mente ottenendo un accordo armonioso con
il corpo e con lo spirito.
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Bellinzona
Centro al
portone
Viale Portone 4
martedì
9.30 - 10.45
giovedì
9.30 - 10.45
P. Pettorossi
Lugano
Palestra Scuole
Molino Nuovo
lunedì
15.05 - 16.20
P. Luchetti
martedì
10.00 - 11.15
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venerdì
15.15 - 16.30
Lugano mercoledì
Loreto
15.45 - 17.00
Residenza
Emmy
Via Adamini 16
P. Luchetti
Lugano
giovedì
Palestra TBT
10.15 - 11.30
Via Canonica 4
D. Figini
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Mendrisio
Handy System
Sagl
Via Lavizzari 21
giovedì
10.00 - 11.15
14.45 - 16.00
2 gruppi
S. Pulici
Morbio
Sala casa
anziani
S. Rocco
venerdì
9.15 - 10.30
S. Pulici
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novità
!
novità
Muralto
lunedì
Sala “Il Portale” 14.00 - 15.15
Via Prof. Mariani 15.30 - 16.45
2 gruppi
P. Schera
Ponte
Capriasca
Sala vecchio
Municipio
(2° piano)
U. Lotti
mercoledì
9.30 - 10.45
A dipendenza dei corsi
portare materassino, coperta, asciugamano
e vestiti comodi.
.. 10 ..
Tai Chi Chuan
Pilates
Paradiso e Mendrisio: CHF 130.(12 lezioni/60 min.)
Lamone: CHF 155.- (12 lezioni/60 min.)
Locarno: CHF 130.- (10 lezioni/60 min.)
CHF 130.- (10 lezioni/60 min.)
Lugano (presso Gym Tonic) e Muralto:
CHF 150.-
“Equilibrio, forza e stabilità con il Thai Chi”. Il Thai
Chi è una ginnastica per il corpo e per la mente.
Si ispira alle arti marziali e stimola la circolazione
del flusso vitale attraverso una coreografia di movimenti lenti e aggraziati, che aiutano a preservare la
mobilità, l’equilibrio e la stabilità di postura. Il Thai
Chi (o Thai Chi Chuan, secondo la dizione completa) è un’antica pratica cinese adatta a tutti e permette di trovare maggior calma e sicurezza.
Luogo
Giorni e orari Monitrice/
tore
Lamone
Palestra Scuola
elementare
mercoledì
16.15 - 17.15
solo per
avanzati
F. Sassi
Locarno
giovedì
Studio discipline
9.30 - 10.30
Orientali
via Vallemaggia 11
S. Maffioli
Mendrisio
Palestra SE
via Vela
venerdì
10.30 - 11.30
M. Bernasconi
Paradiso
Sala Casa Anziani
Via Zorzi 14
martedì
17.30 - 18.30
!
novità
M. Bianchi
Attraverso una serie di esercizi guidati, il metodo
permette di rafforzare e allungare i muscoli, migliorandone tono e flessibilità. Il metodo Pilates aiuta a
mantenere un equilibrio tra forza e flessibilità assicurando l’esecuzione più efficiente dei movimenti.
Le lezioni avvengono a corpo libero, sul tappetino, con l’utilizzo di piccoli attrezzi (soft ball, elastici,
magic circle, ecc.)
Luogo
Giorni e orari Monitrice/
tore
Caslano
Centro fitness
Malcafit
Via industria 64
martedì
14.00 - 15.00
I. Baroni
Lugano
Centro fitness
Gym Tonic
via Cantonale 3
martedì
15.00 - 16.00
avanzati
L. Della Nave
venerdì
14.15 - 15.15
E. Mombelli
Focaccia
Lugano
Centro Yogaroof
via Canova 18
giovedì
14.00 - 15.00
R.Curti
Massagno
Scuola di ballo
New Style Dance
lunedì
13.45 - 14.45
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!
novità
I. Baroni
Luogo
Giorni e orari
Insegnante
Mendrisio
Handy System
Via Lavizzari 21
martedì
15.00 - 16.00
V. Brenner
Sorel
Rinforzo muscolare presso i
centri fitness
mercoledì
10.30 - 11.30
principianti
Muralto
Sede
Pro Senectute
Viale G. Cattori
martedì
8.45 - 9.45
Tesserete
Locale Art&Gym
stabile Arca
giovedì
14.30 - 15.30
Fit - Gym
CHF 150.- (10 lezioni/60 min.) posti limitati
C. Kälin
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novità
T. Cadisch
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Il corso è adatto per lavorare in particolar modo
sul rinforzo muscolare. Attraverso esercizi guidati
si allenano tutti i gruppi muscolari grazie all’utilizzo
di diversi piccoli attrezzi (theraband, pesi, palloni,
ecc.). Il corso ha luogo presso un Centro Fitness,
l’entrata è consentita unicamente per la durata del
corso seguito da una monitrice Pro Senectute.
Luogo
Giorni e orari
Insegnante
Mendrisio
Quality fitness
Via Borromini 20
lunedì
10.30 - 11.30
R. Brunner
Lugano
Centro fitness
Gym Tonic
Via Cantonale 3
martedì
8.45 - 9.45
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principianti
T. Cadisch
Tecniche corporee Ginnastica per il
pavimento pelvico
con Training
CHF 90.- (6 lezioni/60 min.)
autogeno e rilas- Massagno:
Muralto: CHF 130.- (6 lezioni/90 min.)
samento
CHF 85.- (6 lezioni/75 min.)
!
novità
Esercizi mirati a correggere posture sbagliate, per
migliorare la consapevolezza del nostro corpo.
Durante questo corso si imparano tecniche respiratorie contro stati d’ansia e insonnia, ispirandosi al
training autogeno e ad altre discipline; il corso è un
ottimo rilassamento del corpo e della mente.
Luogo
Giorni e orari
Insegnante
Bellinzona
Centro al Portone
viale Portone 4
venerdì
P. Pettorossi
15.00 - 16.15
dal 30.09.2014
La ginnastica per la muscolatura del pavimento
pelvico (che sostiene vescica, utero e intestino) è
molto importante soprattutto per la donna grazie ad
esercizi mirati al movimento del bacino. Questo tipo
di ginnastica specifica può prevenire e/o migliorare
i disturbi degli organi che si situano nella zona.
Luogo
Giorni e orari
Insegnante
Massagno
Scuola di ballo
New Style Dance
martedì
11.00 - 12.00
dal 22.10.2014
T. Cadisch
Muralto
Sala Il Portale
martedì
15.30 - 17.00
P. Schwarz
venerdì
15.30 - 17.00
da gennaio ’15*
!
novità
* corso approfondimento a cadenza mensile
(per chi ha fatto il corso base):
23.01 - 27.02 - 27.03 - 24.04 - 22.05
(5 lezioni CHF 115.-)
.. 13 ..
Ginnastica per
Training
la schiena e prevenzione della memoria
dell’osteoporosi
Balerna, Muralto, Bellinzona e Malvaglia
CHF 110.- + CHF 10.- per dossier fotocopie a
CHF 150.- (10 lezioni/60 min.)
colori (9 lezioni/90 min.)
Lugano CHF 100.- + CHF 10.- per dossier
Sfruttare completamente ed in maniera corretta la fotocopie a colori (5 lezioni/120 min.)
muscolatura della colonna vertebrale. Il corso è
adatto per seguire esercizi di allungamento e specifici per il dorso.
Luogo
Giorni e orari
Insegnante
Lugano
Centro fitness
“Gym Tonic”
Via Cantonale 3
martedì
R. Minotti
10.30 - 11.30
dal 16.09.2014
Corso percorso sul tema “invecchiare:
fatalità o progetto?”
in collaborazione con
Vivere bene la vita post-professionale; un percorso
individuale di preparazione per far sì che il pensionamento non sia una fatalità, bensì apra una nuova
avventura ricca di soddisfazioni e benessere.
Luogo
Giorni e orari
Lugano
Centro al Portone
viale Portone 4
18, 19, 26.09
e 2, 9.10.2014
14.00 - 17.00
Per maggiori info richiedere il dépliant
informativo!
Piccoli trucchi per poter allenare la nostra memoria e organizzarci meglio anche nelle attività più
semplici.
Luogo
Giorni e orari
Insegnante
Bellinzona
Res. Mesolcina
via Mesolcina 3C
martedì
9.15 - 10.45
A. Carlucci
Lugano
giovedì
Sede Pro Senectute 9.00 - 11.00
via Vanoni 8/10
E. Dürler
Lugano
giovedì
Centro diurno
9.00 - 11.00
via Lambertenghi 1 dal 2.10.2014
E. Dürler
Malvaglia
Biblioteca
comunale
martedì
14.00 - 15.30
!
novità
A. Carlucci
Morbio Inferiore martedì
Sala Casa S .Rocco 14.30 - 16.00
P. Cardillo
Muralto
lunedì e martedì
Sede Pro Senectute 14.30 - 16.00
viale G. Cattori
B. Lanzi
.. 14 ..
Let’s dance
Balliamo in compagnia a Vacallo
CHF 150.- (10 lezioni/60 min.)
Ballare in gruppo ed eseguire i passi base di diversi
balli (valzer lento, cha cha cha, jive, polka, two step,
ecc.) in gruppo, imitando l’insegnante.
Il divertimento è assicurato! I posti sono limitati.
Luogo
Giorni e orari
Insegnante
Massagno
New Style Dance
martedì
14.30 - 15.30
T. Cadisch
Giovedì (una volta al mese) dalle 14.30 presso
il Centro Sociale di Vacallo.
Incontri gratuiti (merenda offerta)
!
novità
Informazioni: Tel. 091 695 27 06
Zumba Gold
CHF 130.- (10 lezioni/60 min.)
!
novità
Zumba è pensata per tutti, specialmente per principianti e le persone non più in giovane età. È un’attività che tiene svegli corpo e mente grazie a movimenti
dolci ispirati alla salsa, merengue, alla rumba e al
tango. La lezione è modulabile in base alle capacità dei partecipanti e la musica cambia sempre a
ogni lezione. Il divertimento è assicurato ed è un bel
modo per socializzare! I posti sono limitati
Vaca
nz
prog e ancora
ramm
in
a
Capo
d
in Lig anno
uria
Ric
hied
inform ete magg
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dettag azioni (de ri
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d’iscr ato) e il ta liant
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Tel. 0 ione al se liando
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1
7
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itati!
Il nuovo programma delle vacanze 2015
verrà pubblicato a fine gennaio.
Richiedetelo gratuitamente!
Luogo
Giorni e orari
Insegnante
Lamone
Scuola di ballo
“Voglia di ballare”
giovedì
9.30 - 10.30
O.
Nakhlupina
Losone
La Fabbrica
martedì
C. Balzarini
15.10 - 16.00
bilingue ita/de
Lugano
Centro fitness
Excalibur
giovedì
14.00 - 15.00
.. 15 ..
O.
Nakhlupina
Té danzante
CHF 5.- per pomeriggio.
Amanti del ballo liscio, raggiungeteci ogni ultimo
martedì del mese per conoscere nuove persone e
divertirvi insieme a noi. Vi aspettiamo numerosi!
Difesa personale
per “over 60”
CHF 60.- (6 lezioni/60 min.)
Il corso prevede lo studio di tecniche di autodifesa e aiuta
a migliorare la propria coordinazione psicomotoria.
Luogo
Giorni e orari
Responsabile
Losone
martedì
G. Moser
Hotel Belvedere 14.00 - 17.00
Via Lusciago 2 30.09 / 28.10
25.11 / 16.12
Le date per il periodo di gennaio - giugno 2015 saranno
comunicate direttamente dalla responsabile.
CHF 20.- (1 lezione/120 min.)
omaggio buono CHF 5.- per trattamento di
podologia Pro Senectute
Imparare a curare i propri piedi, corso di una lezione curato da una podologa.
Giorni e orari
Lugano
Aula Primavera
c/o Mensa di Besso
Via Basilea 20a
mercoledì
14.00 - 16.00
personale. Una parte del corso è dedicata all’atteggiamento da assumere in situazioni di rischio e alla prevenzione di aggressioni.
Luogo
Giorni e orari Monitrice/tore
Lugano-Besso venerdì
I.Caizza
Palestra Scuola 16.00-17.00
Elementare
dal 19.9.2014
Cura dei piedi
Luogo
L’obiettivo è acquisire maggiore autostima e sicurezza
Solduno
Palestra Scuola
Elementare
giovedì
I. Scapozza
17.00-18.00
dal 9.10.2014
Corso di cucina
CHF 150.- / 3 serate (inclusa la cena; bibite
escluse)
Luogo
Giorni e orari
Insegnante
Lugano
c/o Mensa di Besso
Via Basilea 20a
martedì
17.30 - 20.30
R. Laurenza
Primo corso: 07.10 - 14.10 - 21.10.2014,
date successive da richiedere al Segretariato
.. 16 ..
Workshop&conferenze
Spostarsi con sicurezza nella vita di
tutti i giorni (Progetto Essere mobile)
Essere pedoni ed automobilisti
dopo i 60 anni
in collaborazione con
in collaborazione con
P.I.P.A.
Pomeriggi di scambio con due agenti della Polizia
Cantonale durante i quali i partecipanti avranno la
possibilità di ricevere informazioni sulle peculiarità
stradali (leggi, difficoltà, …) sia come pedoni che
come conducenti.
Costo: gratuito
Non sono previste iscrizioni, basta presentarsi
sul posto.
Luogo
Giorni e orari
Lugano
giovedì
Centro diurno
20 novembre 2014
Generazione più
ore 14.00
via Lambertenghi 1
Muralto
Sede Pro Senectute
viale G. Cattori
lunedì
24 novembre 2014
dalle ore 14.00
Momenti di sensibilizzazione e di informazione sui
benefici riscontrati da chi si sposta a piedi e l’utilizzo
degli apparecchi per i biglietti dei mezzi pubblici.
Verranno forniti consigli pratici per muoversi in sicurezza nel traffico.
Luogo
Giorni e orari
Muralto
Sede
Pro Senectute
viale G. Cattori
lunedì 29 settembre 2014
13.30 - 17.00
Bellinzona
Centro diurno
ATTE
lunedì 6 ottobre 2014
13.30 - 17.00
auf
h
e
D utsc
Relatori: Christina Terrani,
Associazione Mobilità Attiva, Polizia
Comunale, Funzionario FFS, Funzionario FART
Richiedere il volantino con il tagliando di iscrizione!
.. 17 ..
Pomeriggi sulla prevenzione delle
cadute
In collaborazione o su richiesta di Comuni o
di centri diurni comunali, vengono organizzati dei pomeriggi sull’importante tema
della prevenzione delle cadute con un’
esperta. Durante i pomeriggi vengono fornite spiegazioni semplici seguite da piccoli esercizi
pratici, verranno inoltre consegnati ai partecipanti gli opuscoli informativi dell’Ufficio prevenzione
incidenti (UPI) e dell’Associazione PIPA (vedi sotto).
I comuni e i centri diurni interessati ad organizzare
un incontro di questo genere sono pregati di contattare il Creativ Center.
Nuovo opuscolo “Se mi muovo… mi mantengo in forma”: da richiedere all’Associazione P.I.P.A
Movimento ed
equilibrio
Cadro: CHF 220.- (Per il periodo scolastico per
la totalità del corso e non riducibile in funzione delle
presenze)
Olivone: CHF 120.- (da inizio ottobre, periodo scolastico, totale 26 lezioni)
Pratica regolare di esercizi utili per favorire il mantenimento dell’equilibrio, della mobilità e della qualità di vita.
Luogo
Giorni e orari
Cadro
Palestra Scuole
Elementari
martedì
16.00 - 17.00
da settembre
2014
Iscrizioni presso la monitrice:
Monitrice/tore
E. Rainoni
Tel. 091 943 38 70
P.I.P.A.
L’Associazione P.I.P.A. (prevenzione incidenti persone anziane) dispone di una serie di opuscoli, da
richiedere gratuitamente allo 079 357 31 24 /
e-mail: [email protected]
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Olivone
Palestra Scuole
Elementari
lunedì
16.00 - 17.00
da ottobre
2014
C. Vanzetti
.. 18 ..
Musica, movimento
e danze
Sport
Da settembre a giugno, 150 gruppi
(2’500 partecipanti)
CHF 120.- (10 lezioni/60 min.)
Il corso è ideale per imparare a muoversi con la
musica dal vivo eseguita da un professionista con
diversi strumenti; si lavora sull’ascolto per poi
sviluppare una maggiore consapevolezza corporea
(coordinazione, reazione, equilibrio etc.) seguendo
il ritmo. Minimo 10 partecipanti.
Luogo
Giorni e orari
Lugano
Conservatorio
della Svizzera
Italiana
Via Soldino 8
martedì
M. Tripputi
13.30 - 14.30
dal 30.09.2014
Insegnante
Al conservatorio è anche possibile partecipare gratuitamente ai concerti in programma. Maggiori informazioni consultando il
sito www.conservatorio.ch oppure contattando il segretariato allo 091/ 960 30 40
e-mail: [email protected].
In collaborazione con
Muoversi per incontrarsi
Ca. 150 gruppi di sport e movimento (e più di 2500
persone): le possibilità per trovare l’attività che fa
per voi sono molte, l’importante è la pratica regolare! Le discipline proposte in tutto il Ticino e Moesano
sono Ginnastica in palestra, Nordic Walking,
Acqua-Fitness, Danza popolare (Danza sportiva) e Ginnastica dolce da seduti. Per iscriversi basta scegliere almeno un’attività e un gruppo,
presentarsi sul posto al momento della lezione,
seguire 2 lezioni di prova e compilare il tagliando
d’iscrizione da trasmettere al monitore (eccezione:
per l’Acqua-Fitness è necessario chiamare il segretariato, i posti sono limitati, vedi indicazioni pagine
seguenti. La temperatura dell’acqua varia a dipendenza delle strutture). Tutte le proposte sportive
sono gestite da monitori e monitrici con brevetto esa
(sport per adulti- riconosciuto dalla Scuola Federale
dello Sport di Macolin). La formazione dei monitori
è organizzata da Pro Senectute in tutta la Svizzera.
.. 19 ..
Come fare per iscriversi ?
Importante!
Ci si presenta sul posto al momento della lezione (eccezione: per l’acqua-fitness è necessario
telefonare al segretariato, i posti sono limitati).
Dopo le prime 2 lezioni di prova, compilare il
tagliando d’iscrizione e consegnarlo al monitore. Sarà inviata in seguito per posta la fattura.
2 lezioni di prova, dalla terza
CHF 100.-
Se per questioni organizzative, il gruppo
dovesse sospendere improvvisamente l’attività
oppure non potesse cominciarla come previsto (mancanza del locale, chiusura dell’infrastruttura, ecc.) Pro Senectute Ticino e Moesano
decide l’ammontare della quota prevista per
il corso.
Ginnastica dolce
In numerose case per anziani e centri diurni è possibile praticare ginnastica (in prevalenza da seduti)
una o più volte a settimana, per favorire il mantenimento a domicilio e trascorrere un momento piacevole in compagnia.
Importante: gli interessati devono richie-
• Se ci si iscrive a più discipline, riduzione
per la seconda (CHF 60.-) e la terza attività (CHF 50.-).
• Informare il/la monitore/monitrice se si
pratica un’altra disciplina! Chi pratica
la stessa disciplina in più località paga
una sola quota di CHF 100.- !
• Le coppie pagano una quota intera e una
a CHF 50.-.
• L’assenza a una o più lezioni, per qualsiasi
motivo, non dà diritto a una riduzione.
• Anche per chi comincia nel periodo
gennaio - giugno 2014 la quota prevista
è di CHF 100.- (quota fissa per partecipare
alle attività).
• È importante richiedere con precisione le
date d’inizio attività!
Ginnastica
in palestra
dere al segretariato la lista degli Istituti e dei Praticare regolarmente le lezioni di ginnastica
Centri diurni in cui è possibile praticare questo permette di riacquistare tono ed elasticità, ma
anche di stare in compagnia e praticare esercizi di
tipo d’attività.
gruppo. Durante le lezioni sono previsti esercizi e
giochi mirati al mantenimento e allo sviluppo della
forza fisica, della mobilità e della coordinazione.
.. 20 ..
Importante: se soffre di problemi di salu-
Luogo
Giorni e orari
te è obbligatorio il consenso del suo medico
curante ed avvisi la monitrice/il monitore.
Lumino
Palestra
martedì
Y. Fiscalini
14.00 - 15.00
dal 16.09.2014
M.te Carasso
Palestra
comunale
lunedì
C. Cereda
16.00 - 17.00
dal 15.09.2014
Preonzo
Palestra
lunedì
M. Banfi
15.00 - 16.00
dal 29.09.2014
Distretto di Bellinzona
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Arbedo
Palestra scuole
elementari
mercoledì
L. Lombardini
15.00 - 16.00
dal 17.09.2014
Bellinzona
Palestra scuole
Nord
mercoledì
M. Dazzi
14.30 -15.30
dal 17.09.2014
Distretto di Blenio
Bellinzona
mercoledì
C. PiccoloPalestra Semine 14.45 - 15.45
Lancini
dal 17.09.2014
Bellinzona
Residenza
Mesolcina
giovedì
L. Lombardini
10.00 - 11.00
stica
Ginna
dal 18.09.2014
dolce
Camorino
Palestra scuole
elementari
mercoledì
14.00 - 15.00
dal 3.10.2014
Castione
Palestra scuole
medie
mercoledì
L. Albertoni/
17.00 - 18.00
S. Spinetti
dal 17.09.2014
Giubiasco
Palestra
centro Palasio
mercoledì
A. Gada14.30 - 15.30
Zaccheo
dal 17.09.2014
Gorduno
Centro Civico
martedì
C. Piccolo10.00 - 11.00
Lancini
dal 16.09.2014
F. Pellencini
Monitrice/tore
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Corzoneso
Sala comunale
mercoledì
9.30 - 10.30
dal 1.10.2014
M. Pettinari
Malvaglia
Palestra scuole
elementari
lunedì
O. Genucchi/
9.00 - 10.00
D. Cittadini
dal 22.09.2014
Ponto
Valentino
Oratorio
parrocchiale
lunedì
N. Ghisla/
14.00 - 15.00
L. Bulloni
dal 29.09.2014
Distretto di Leventina
Luogo
Giorni e orari
Chironico
Sala Multiuso
giovedì
S. Braga
15.00 - 16.00
dal 18.09.2014
.. 21 ..
Monitrice/tore
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Faido
Cento diurno
socioassistenziale
mercoledì
10.00 - 11.00
dal 3.09.2014
A. Rossetti
Losone
Palestra scuole
comunali
2 gruppi
mercoledì
14.00 - 15.00
dal 10.09.
2014
P. Engelhardt/
Y. Fiscalini
Giornico
Palestra scuola
comunale
martedì
16.00 - 17.00
dal 9.09.2014
V. Scheurer/
G. Magistris
Minusio
Palestra SE
Cadogno
mercoledì
T. Gandolfi16.30 - 17.30
La Morgia
dal 17.09.2014
Muralto
Pro Senectute
viale G. Cattori
mercoledì
10.15 - 11.15
dal 1.10.2014
P. Engelhardt
Quartino
Palestra scuole
mercoledì
14.30 - 15.30
dal 1.10.2014
N. Bariffi
Tenero
Palestra scuole
comunali
mercoledì
T. Gandolfi15.00 - 16.00
La Morgia
dal 17.09.2014
0
Gym ‘6
Distretto di Locarno
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Ascona
Palestra nuova
lunedì
16.15 - 17.15
13.10.2014
M. Gobbi
Contone
Palestra scuole
elementari
mercoledì
16.00 - 17.00
dal 1.10.2014
N. Bariffi
Cugnasco
Gerra
Palestra centro
scolastico
mercoledì
17.30 - 18.30
dal
24.09.2014
M. Poretti
Gordola
Palestra scuole
elementari
mercoledì
15.50 - 16.50
dal 1.10.2014
M. Soldati
Locarno
Palestra SM
Via Varesi
martedì
15.00 - 16.00
dal 1.10.2014
Distretto di Vallemaggia
annunciarsi
alla monitrice
B. Lanzi
0
Gym ‘6
Locarno
martedì
San Francesco
14.30 - 15.30
Via Cittadella 20 dal 23.09.2014
T. GandolfiLa Morgia
LocarnoSolduno
Palestra SE
P. Engelhardt
L.Soldati
martedì
16.30 - 17.30
dal 9.09.2014
stica
Ginna
dolce
stica
Ginna
dolce
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
AurigenoRonchini
Palestra centro
scolastico
mercoledì
16.00 - 17.00
dal 3.09.2014
T. Güney
Avegno
Salone
parrocchiale
mercoledì
9.30 - 10.30
dal 3.09.2014
T. Güney
Cavergno
Palestra
comunale
mercoledì
9.30 - 10.30
dal 8.10.2014
S. MasseraScalzi
.. 22 ..
Distretto di Lugano
Luogo
Giorni e orari
Bioggio
Palestra scuole
elementari
mercoledì
A. Bisceglia14.00 - 15.00
Sarinelli
dal 10.09.2014
Cadro
Palestra scuole
elementari
martedì
R. Cavadini
15.00 - 16.00
dal 23.09.2014
Caslano
Centro diurno
Via Credera 9
lunedì
14.00 - 15.00
9.08 - 15.12.2014
12.01 - 15.06.2015
Monitrice/
tore
R. Kempf
stica
Ginna
dolce
Caslano
Palestra scuole
elementari
mercoledì
D. Inglin
14.30 - 15.30
dal 24.09.2014
LamoneCadempino
Palestra scuola
consortile
mercoledì
R. Costa /
14.30 - 15.30
J. Brigatti
dal 17.09.2013
Lugano-Besso venerdì
R. Minotti
Palestra SE
15.00 - 16.00
dal 19.09.2014
LuganoBreganzona
Palestra SE
lunedì
M. Molinari
16.30 - 17.30
0
Gym ‘6
dal 15.09.2014
Luganomartedì
L. Gianinazzi
Cassarate
15.00 - 16.00
Palestra nuova
dal 16.09.2014
Via Concordia 7
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/
tore
LuganoLoreto
Residenza
Emmy
Via Adamini 16
martedì
R. Minotti
15.30 - 16.30
dal 16.09.2014
astica
LuganoMassagno
Palestra SM
mercoledì
R. Minotti
16.00 - 17.00
stica
Ginna
dal 17.09.2014
dolce
Ginn
dolce
Lugano
giovedì
C. Bettoni
Palestra SE
16.15 - 17.30
Via
dal 25.09.2014
Lambertenghi 8
Lugano
mercoledì
R. Minotti
Generazio9.45 - 10.45
stica
Ginna
ne più, Via
dal 17.09.2014
dolce
Lambertenghi 1
LuganoPregassona
Palestra SE
Probello
mercoledì
15.45 - 16.45
dal 1.10.2014
LuganoViganello
Palestra SE
nuova
lunedì
G. Ermotti
16.30 - 17.30
dal 15.09.2014
Manno
Palestra
comunale
martedì
R. Buzzi16.00 - 17.00
Crivelli
dal 30.09.2014
Novaggio
Palestra scuole
elementari
venerdì
15.15 - 16.15
dal 5.09.2014
.. 23 ..
S. Balmelli
I. Pola
!
novità
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Luogo
Ponte
Capriasca
Palestra scuole
elementari
martedì
16.15 - 17.15
dal 9.09.2014
M. Marelli
Chiasso
lunedì
Palestra via Vela 14.00 - 15.00
dal 8.09.2014
M. Cavadini
Pura
Palestra scuole
elementari
lunedì
16.15 - 17.15
dal 1.09.2014
I. Pola
Coldrerio
Palestra
comunale
lunedì
16.15 - 17.15
dal 1.09.2014
M. Solcà
Rivera
Palestra scuole
elementari
martedì
14.00 - 15.00
dal 9.09.2014
A. BiscegliaSarinelli
Coldrerio
Centro
polivalente
venerdì
V. Robustelli
!
14.15 - 15.15
novità
stica
dal 19.09.2014
Ginna
Savosa
Centro diurno
“al Pettirosso”
mercoledì
A. Vitali
9.30 - 10.30
stica
Ginna
dal 10.09.2014
dolce
Genestrerio
Sala multiuso
mercoledì
9.00 - 10.00
dal 1.10.2014
M. Bianchi
Tesserete
Palestra scuole
elementari
mercoledì
V. Domeniconi/
15.00 - 16.00
T. Cadisch
dal 10.09.2014
Ligornetto
Palestra scuole
elementari
martedì
16.00 - 17.00
dal 9.09.2014
M. Cavadini
Mendrisio
Palestra
Via Vela
martedì
M. Bianchi14.45 - 15.45
Conconi
dal 16.09.2014
Morbio
Inferiore
Salone
parrocchiale
martedì
B. Pusterla
14.00 - 15.00
stica
Ginna
dal 23.09.2014
dolce
Morbio
Superiore
Palestrina Asilo
martedì
B. Pusterla
15.45 - 16.45
dal 23.09.2014
Morbio
Superiore
Palestra SE
Lattecaldo
mercoledì
A. Colombo
14.00 - 15.00
dal 17.09.2014
Distretto di Mendrisio
!
novità
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Balerna
Palestra scuole
elementari
lunedì
E. Riva
18.00 - 19.00
dal 22.09.2014
Besazio
Sala multiuso
comunale
martedì
16.00 - 17.00
dal 2.09.2014
Brusino
Arsizio
Sala multiuso
venerdì
R. Brunner
14.00 - 15.00
dal 19.09.2014
Castel
S. Pietro
Palestra centro
scolastico
lunedì
M. Bianchi15.00 - 16.00
Conconi
dal 15.09.2014
C. Nava
.. 24 ..
Giorni e orari
Monitrice/tore
dolce
stica
Ginna
dolce
Luogo
Giorni e orari
Novazzano
Palestra scuole
elementari
Monitrice/tore
Luogo
Giorni e orari
martedì
M. Bianchi16.15 - 17.15
Conconi
dal 16.09.2014
Lostallo
Palestra
comunale
venerdì
E. Tonolla8.30 - 9.30
Rosa
dal 12.09.2014
Riva S. Vitale
Palestra scuole
elementari
mercoledì
R. Brunner
14.30 - 15.30
dal 17.09.2014
Mesocco
Palestra
mercoledì
M. Tamò-Zala/
9.00 - 10.00
M. A.
dal 24.09.2014 Cereghetti
Centro diurno
“ai Gelsi”
giovedì
D. Costantini
10.00 - 11.00
stica
dal 18.09.2014
Ginna
Roveredo
Palestra scuola
comunale
mercoledì
14.30 - 15.30
dal 8.10.2014
Grono
Salone
parrocchiale
venerdì
E. Tonolla10.00 - 11.00
Rosa
0
Gym ‘6
dal 12.09.2014
San Vittore
Palestra
comunale
mercoledì
15.30 - 16.30
dal 1.10.2014
dolce
Rovio
Sala multiuso
scuole elementari
giovedì
D. Costantini
14.30 - 15.30
dal 18.09.2014
vità!
Stabio
Palestra scuole
elementari
lunedì
14.30 - 15.30
dal 6.10.2014
Centro diurno
Casa del Sole
lunedì
M. J. França
9.45 - 10.45
stica
Ginna
dal 15.09.2014
e
no
M. Bianchi
Monitrice/tore
L. Raveglia
L. Mossi
Soazza
lunedì
M. Tamò-Zala
Locale multiuso 9.30 - 10.30
dal 22.09.2014
Distretto di Riviera
dolc
Tremona
martedì
M. Bianchi
Ex sala consiglio 10.00 - 11.00
stica
Ginna
comunale
dal 16.09.2014
lce
do
Moesano
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Cama
Palestra
martedì
17.00 - 18.00
dal 9.09.2014
E. Tonolla Rosa
Castaneda
Palestra
lunedì
M. Maggini
16.15 - 17.15
dal 15.09.2014
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Claro
Palestra scuole
elementari
mercoledì
14.00 - 15.00
dal 1.10.2014
M. Spadini
Cresciano
Palestra scuole
elementari
giovedì
14.00 - 15.00
dal 2.10.2014
M. Banfi
Osogna
Palestra
comunale
martedì
T. Gandolfi9.00 - 10.00
La Morgia
dal 23.09.2014
.. 25 ..
Acqua-fitness
I corsi di Acqua-Fitness sono ideali per rinforzare
muscoli e articolazioni attraverso esercizi di ginnastica in acqua accompagnati dal ritmo musicale. I
corsi sono aperti a tutti, anche a chi non sa nuotare.
Le lezioni durano 45 min. ca. I posti sono limitati.
Per frequentare le lezioni di Acqua-Fitness, presso alcune piscine è necessario pagare oltre
alla quota di CHF 100.00 prevista da Pro
Senectute Ticino e Moesano, anche le singole entrate alle piscine per i costi relativi alle
infrastrutture (vedi indicazioni nelle pagine
seguenti). Per iscriversi è necessario richiedere maggiori informazioni al segretariato:
Tel. 091 912 17 17.
La temperatura dell’acqua varia a dipendenza delle strutture.
Importante: se soffre di problemi di salu-
te è obbligatorio il consenso del suo medico
curante ed avvisi la monitrice/il monitore.
Distretto di Bellinzona
Luogo
Giorni e orari
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Castione
Piscina Scuola
Media
lunedì
P. Taddei
19.30 - 20.30
dal 15.09.2014
martedì
P. Taddei
16.20 - 17.20
dal 16.09.2014
mercoledì
P. Taddei
15.50 - 16.50
dal 17.09.2014
Costo/entrata: CHF 25.- annuali
Sementina
martedì
R. Piccaluga
Piscina Fisio
11.00 - 12.00
Andreotti
dal 16.09.2014
Stabile Helsana
Costo/entrata: CHF 160.- annuali
Distretto di Leventina
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Airolo
martedì
D. Canonica
Piscina
19.00 - 20.00
comunale
dal 16.09.2014
Costo/entrata: CHF 11.-/15.-mensili
Distretto di Locarno
Monitrice/tore
Bellinzona
martedì
C. PedrinisCentro Sportivo 15.00 - 16.00
Tagliabue
dal 16.09.2014
Costo/entrata: CHF 60.- / 10 entrate
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Ascona
mercoledì
M. Gobbi
Piscina Hotel
15.30 - 16.30
Collinetta
dal 8.10.2014
Costo/entrata: CHF 120.- (periodo sett.-dic.
e feb.-giu.)
.. 26 ..
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Locarno
lunedì
M. Gobbi
Lido di Locarno 10.15 - 11.00
4 gruppi
dal 13.10.2014
martedì
10.00 - 11.00 e
11.00 - 12.00
A. Adamoli
venerdì
10.15 - 11.15
dal 3.10.2014
S. Massera
Luogo
Giorni e orari
Lugano
Piscina Clinica
Parco Maraini
martedì
C. Righetti
14.00 - 15.00
dal 16.09.2014
mercoledì
C. Righetti
9.30 - 10.30 e
14.00 - 15.00
dal 10.09.2014
giovedì
C. Righetti
14.00 - 15.00
dal 11.09.2014
Costo: CHF 12.- o 100.- / 10 entrate
venerdì
C. Righetti
9.45 - 10.30
dal 12.09.2014
Muralto
Piscina
Acquasana
lunedì
D. Milentijevic
9.45 - 10.30
dal 8.09.2014
martedì
D. Milentijevic
15.30 - 16.15
dal 9.09.2014
Costo: CHF 15 o 130.- / 10 entrate
Costo: CHF 10.- / entrata
Rivera
Splash&Spa
Tamaro SA
Giorni e orari
lunedì
C. Pedrinis14.00 - 14.45 e Tagliabue
15.00 - 15.45
dal 15.09.2014
ovità!
n
Distretto di Lugano
Luogo
Monitrice/tore
Costo: CHF 15.- / entrata
Monitrice/tore
Cadro
venerdì
L. Marelli
Piscina Cadro 10.00 - 11.00
Panoramica
dal 12.09.2014
Costo: CHF 10.- / entrata
Savosa
Piscina Centro
Atlantide
lunedì
C. Righetti
14.50 - 15.35
dal 15.09.2014
martedì
R. Asioli
15.00 - 15.45
dal 16.09.2014
Lugano
lunedì
S. Luck
Lido di Lugano 10.00 - 11.00
dal 13.10.2014
venerdì
M. Miglio
9.30 - 10.15 e
10.30 - 11.30
M. Miglio
dal 17.10.2014
giovedì
A. Moresi
15.00 - 15.45
dal 18.09.2014
Da ottobre a marzo: pallone / solo lunedì da maggio a metà giugno 2015: lido. Costo/entrata: CHF
7.- (AVS/AI) o con Lugano Card CHF 6.-
venerdì
11.05 - 11.50
dal 3.10.2014
Costo: CHF 10.- / entrata
.. 27 ..
R. Asioli
!
novità
Distretto di Mendrisio
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Chiasso
Pallone Piscina
comunale
lunedì
15.00 - 15.45
3.11.2014 30.03.2015
V. Robustelli
!
novità
lunedì
E. Melo De
13.00 - 14.00 e Souza
16.15 - 17.15
dal 22.09.2014
venerdì
V. Robustelli
12.45 - 13.45
dal 19.09.2014
Stabio
Piscina Scuola
Elementare
mercoledì
C. Zambelli14.45 - 15.45
Ballan
dal 24.09.2014
giovedì
10.00 - 11.00
dal 25.09.2014
venerdì
10.15 - 11.15
dal 26.09.2014
Distretto di Bellinzona
Costo: CHF 60.00 annuali
Distretto di Vallemaggia
Luogo
Cevio
Piscina scuola
Media
Giorni e orari
mercoledì
13.30 - 14.30
dal 1.10.2014
Costo/entrata: CHF 80.00 annuali
balli etnici, danze in cerchio
e line dance
La danza è armonia, coordinazione, gioia e divertimento. È una disciplina appassionante per chi ama
le danze di gruppo. L’attività raggruppa numerosi
balli di diversi paesi svolti in prevalenza in cerchio
(danze israeliane, slave, portoghesi,...), ma anche
balli moderni (“line dance” con rock’n roll, latino
americano, ...) da praticare in tutta libertà senza
aver bisogno di un/una partner. Per chi si appassiona a questa disciplina, il trucco è semplice: basta
seguire il ritmo e i passi della monitrice, nonché
lasciarsi trascinare dal piacere di stare in compagnia. Vengono organizzati anche spettacoli presso
case per anziani, centri diurni comunali, ecc.
Costo: CHF 100.- (nov. - mar.) + CHF 3.-/ entrata
Mendrisio
Piscina
Canavée
Danza popolare
Monitrice/tore
M. Gobbi
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Castione
Palestra SME
martedì
C.Delmenico
16.15-17.45
dal 23.09.2014
Giubiasco
Centro diurno
Fondazione
Vita Serena
martedì
14.00-15.30
dal 2.09.2014
R.SchmidOppliger
Sementina
martedì
C. Rezzonico
Palestra Centro 14.00-15.30
Ciossetto
dal 30.09.2014
.. 28 ..
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Sementina
Palestra
Centro
Ciossetto
venerdì
C. Rezzonico
14.00 - 15.30
dal 26.09.2014
Distretto di Locarno
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Locarno
Centro
Parrocchiale
S. Antonino
Vicolo Collegiata 5
venerdì
09.30 - 11.00
dal 19.09.2014
P. Martin/
P. Bonetti
Losone
Sala Centro
“La Torre”
mercoledì
C.Delmenico/
15.30 - 17.00
D.Von Dach
dal 24.09.2014
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Ponte
Capriasca
Sala vecchio
comune
giovedì
R. Kempf
14.30 - 16.00
!
dal 11.09.2014
novità
Savosa
Centro diurno
Pettirosso
mercoledì
A. Eble
14.30 - 16.00
dal 10.09.2014
giovedì
A. Eble
14.30 - 16.00
dal 11.09.2014
Viganello
Palestra SE
vecchie
venerdì
G. Scheggia
15.00 - 16.30
dal 12.09.2014
Distretto di Mendrisio
mercoledì
C.Delmenico/
17.15 - 18.45
D.Von Dach
dal 24.09.2014
Distretto di Lugano
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Cadempino
Centro eventi
ricreativo
sportivi
lunedì
14.15 - 15.45
dal 1.09.2014
R. SchmidOppliger
Caslano
Salone vecchio
asilo,
Via Chiesa 19
venerdì
D. Trezzini
14.30 - 15.30
principianti
dal 26.09.2014
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Mendrisio
Palestra
Via Vela
giovedì
9.30 - 10.30
dal 1.09.2014
R. Kempf
Distretto di Riviera
Luogo
Giorni e orari
Biasca
Palestra SM
mercoledì
P. Bonetti
14.15 - 16.00
dal 24.09.2014
15.30 - 17.00
D. Trezzini
dal 26.09.2014
.. 29 ..
Monitrice/tore
Walking/
Nordic walking
Luganese
Costo: CHF 100.- per l’anno scolastico
2014/15 (CHF 60.- come seconda attività)
Il walking/Nordic walking è una camminata sportiva praticata a ritmo sostenuto, completata da esercizi di coordinazione e di stretching (con il supporto
di bastoncini se si tratta di Nordic walking). Adatto
a tutti, è una disciplina molto interessante per le
persone che amano l’attività sportiva a contatto con
la natura. Le uscite si svolgono regolarmente durante tutto l’arco dell’anno e con qualsiasi tempo.
Maggiori informazioni vengono trasmesse
dalle monitrici alla prima lezione.
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Lugano
mercoledì
10.00 - 11.00
A. Moresi
(Nordic
Walking)
Periodo: dal 17 settembre 2014 a giugno 2015
Ritrovo: Foce Cassarate
Parco Ciani
(walking/
ginnastica)
lunedì
9.30 - 10.30
dal 8.9.2014
T. Cadisch
giovedì
10.00 - 11.00
dal 11.9.2014
G. Ermotti
Ritrovo: Villa Ciani (percorsi diversi nei dintorni da concordare con la monitrice.
Locarnese/ Losone / Ascona
(itinerante)
Mendrisiotto (Nordic Walking)
Costo: CHF 100.- per l’anno scolastico
(CHF 60.- come seconda attività)
Costo: CHF 80.- per l’anno scolastico
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Ascona/
M. Verità
2-3 gruppi
con livelli
diversi
lunedì
14.00 - 15.30
S. Colombi
P. Engelhardt
M.Gobbi
M. Pezzoli
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
diversi
itinerari
giovedì
14.00 - 15.30
G. Bottoni/
R. Brunner
Periodo: 11.09-11.12.2014 e 22.01-11.06.2015
Ritrovo: ai primi due appuntamenti ai parcheggi delle piscine
di Mendrisio, poi a dipendenza degli itinerari (Chiedere al
Segretariato)
Periodo: 01.09.2014 - giugno 2015
Ritrovo: Monte Verità Ascona, Posteggio grande
Le uscite si svolgono durante tutto l’arco dell’anno e con qualsiasi tempo. Per ulteriori informazioni rivolgersi alle
monitrici: S.Colombi / P. Engelhardt (079 508 84 51)
M.Gobbi /M. Pezzoli (091 743 42 46)
Moesano
Costo: CHF 60.- per il periodo indicato
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Selma
(Calanca)
giovedì
14.30 - 16.00
F. Jurietti
Periodo: 18.09.2014 - novembre 2014, riprende da
aprile a giugno 2015 - Ritrovo: parcheggio teleferica
Per informazioni rivolgersi alla monitrice:
079 514 27 14
.. 30 ..
Regolamento
Partecipanti
Annullamento dei corsi
In principio tutte le attività e i corsi proposti sono indirizzati a
In caso di un numero d’iscrizioni insufficienti, tanto ai corsi
persone autonome al di sopra dei 60 anni. Per ragioni sociali
quanto alle vacanze, Pro Senectute Ticino e Moesano può
e di integrazione (persone in pre-pensionamento, disoccupati,
annullarne l’organizzazione. Sarete avvertiti telefonicamente
persone con rendita AI), i partecipanti ai corsi possono essere
oppure per iscritto.
persone con età inferiore ai 60, previo accettazione da parte
delle responsabili del Creativ Center.Nel caso di coniugi, di cui
Aiuti finanziari
uno in età superiore ai 60 e l’altro in età inferiore, quest’ultimo
I costi relativi ai corsi, alle attività sportive e ai soggiorni propo-
può partecipare ai corsi offerti insieme al coniuge, pagan-
sti non devono impedire a nessuno di parteciparvi. È possibi-
do individualmente le quote richieste. Unicamente per i corsi
le richiedere un appuntamento per una consulenza sociale
di ginnastica in palestra, acqua-fitness e danza popolare, le
gratuita.
coppie pagano una quota intera e una a CHF 50.-. Chi partecipa alle attività sportive si assume la responsabilità di valutare
Assicurazione
se queste sono idonee al proprio stato di salute psico-fisico.
Pro Senectute Ticino e Moesano non si assume responsabilità in caso di infortunio, così come in caso di furto o di altre
Iscrizioni
infrazioni.
Le iscrizioni ai corsi vanno fatte telefonicamente secondo l’inRinunce
formazione contenuta nella descrizione dei corsi.
Per le attività strutturate in corsi (informatica, yoga, tai chi chuan,
Conferme e convocazioni ai corsi
training della memoria, lingue ecc.), ricevuta la convocazione
Gli iscritti ai corsi del settore Formazione, una volta costituito
e la fattura del corso, i partecipanti che rinunciano sono tenuti
il gruppo, riceveranno una conferma scritta, con l’allegata
ad avvisare tempestivamente l’insegnante e il segretariato. Le
cedola di versamento prima d’iniziare il corso. Unicamente
rinunce sono possibili unicamente entro e dopo la 1° lezione.
per i corsi di lingua, a dipendenza dei livelli, un partecipante
A queste persone viene fatturata una quota di CHF 20.- per
iscritto in un corso può essere spostato in un altro se l’inse-
spese amministrative più la lezione svolta. In tutti gli altri casi
gnante lo ritiene necessario.
i partecipanti pagano la quota prevista per il corso.
Frequenza e impegno
I partecipanti iscritti si impegnano a frequentare con regolarità
i corsi. I giorni d’assenza non danno diritto a una riduzione
sulla quota di partecipazione stabilita per i corsi.
.. 31 ..
no
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