La depressione può
colpire chiunque
Fattori di rischio, autoesame e interlocutori in breve
«Faccio fatica a prendere
qualsiasi decisione, seppur
minima. Addirittura facendo
la spesa. Ho sempre paura
di sbagliare. Non capisco cosa
mi stia succedendo.»
Maria, 54 anni
La depressione può colpire
chiunque
Benché la depressione sia una malattia molto
La depressione è una malattia diff usa che
diff usa, è poco conosciuta e spesso fraintesa.
può colpire chiunque, a prescindere da età,
Spesso le persone colpite e i medici pensano a
professione, stato sociale, origine e religione.
un disturbo fisico.
Oggigiorno la depressione può essere curata
con successo.
Da un’indagine più approfondita emerge,
tuttavia, quasi sempre una diagnosi certa.
Ciò è di fondamentale importanza, poiché una
depressione non riconosciuta e non trattata
comporta inutili sofferenze e mette in pericolo
il paziente, che nei casi peggiori può arrivare a
compiere gesti estremi.
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Le diverse facce della depressione
Le persone colpite possono soff rire di un’unica
Sintomi
fase depressiva nella loro vita della durata di
Non tutti i malati di depressione presentano
settimane o mesi, mentre per altre si tratta di
gli stessi sintomi. Il sintomo principale non è
un male ricorrente.
sempre il cattivo umore: in alcuni casi prevale
la mancanza di stimoli, in altri l’irrequietezza
Fattore scatenante
interna. Questi sintomi sono spesso accompa-
Spesso la depressione è preceduta da una
gnati da disturbi del sonno, disturbi fisici,
situazione particolarmente difficile, come il
perdita della libido, tristezza e insensibilità
decesso di un caro o un periodo prolungato di
con vuoto interiore, disturbi della concentra-
sovraccarico. Tuttavia, la depressione può
zione o angoscia opprimente. Il livello di
colpire anche come un fulmine a ciel sereno.
gravità può variare fino a compromettere
C’è chi è soggetto a leggere depressioni nei
completamente il normale svolgimento della
cupi mesi autunnali e invernali. Alcune donne
giornata.
soff rono della cosiddetta depressione post
parto dopo la nascita di un figlio.
Se pensate di soff rire di depressione, rivolgetevi al vostro medico di famiglia.
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La depressione può essere curata
La maggioranza delle depressioni riconosciute
la terapia medicamentosa per diversi mesi. Va
come tali può essere trattata con esito positivo.
sottolineato che gli antidepressivi non creano
Sono disponibili terapie medicamentose e
dipendenza e non modificano la personalità.
procedure psicoterapeutiche con buone
possibilità di successo. Spesso si ricorre a una
Psicoterapia
combinazione di psicoterapia e assunzione
La psicoterapia aiuta i pazienti a creare
di medicamenti.
strategie che consentono loro di gestire i
problemi diversamente. L’accento è posto
Medicamenti
sulle esperienze positive mentre vengono
La ricerca ha dimostrato che la depressione è
interrotti gli atteggiamenti ossessivi negativi.
causata da disturbi a livello di metabolismo
cerebrale: i segnali emotivi positivi diminuiscono mentre aumentano quelli negativi.
La depressione non è un destino inesorabile
Gli antidepressivi aiutano a riequilibrare il
e, in genere, può essere trattata con esito
metabolismo modificato e i sintomi della
positivo.
depressione diminuiscono. Per evitare una
ricaduta è perlopiù necessario continuare
Testi: Thurgauer Bündnis gegen Depression
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Autoesame sulla depressione
«Periodo no» o depressione?
Vi invitiamo a rispondere alle seguenti domande. Selezionate la risposta «sì» se
ritenete che una delle affermazioni seguenti sia valida per voi per un periodo
superiore a due settimane.
Si
1 Vi capita spesso di sentirvi depressi e svogliati senza
motivo apparente.
2 Fate fatica a concentrarvi e prendere una decisione,
anche piccola, vi mette in difficoltà.
3 Non avete più stimoli e spesso vi sentite estremamente
stanchi e/o irrequieti.
4 Non provate più alcun interesse, neppure per le cose che
prima vi piaceva fare.
5 Avete perso la fiducia nelle vostre capacità.
6 Vi torturate con sensi di colpa e autocritica.
7 Vi tormentate pensando al futuro e vedete tutto in
maniera negativa.
8 La mattina è il momento peggiore.
9 Soffrite di disturbi del sonno persistenti.
10 Vi siete ritirati dalla vita sociale.
11 Avete dei sintomi fisici per cui non è stata individuata
alcuna origine organica.
12 Avete l’appetito scarso o non ne avete affatto.
13 Non avete più alcun impulso sessuale.
14 Siete disperati e stanchi di vivere.
6
No
Tutte le domande cui avete risposto con un
Attenzione: questo autoesame può indicare
«sì» valgono 1 punto, se avete risposto «sì»
una possibile depressione, ma non consente di
alla domanda 14 aggiungete invece 5 punti.
effettuare una diagnosi. Rivolgetevi al vostro
medico per ricevere aiuto e sostegno.
Se avete ottenuto un punteggio pari o superiore
a 5, è possibile che soff riate di depressione.
Rivolgetevi a uno specialista, ad esempio al
vostro medico di famiglia. Trovate aiuto e
sostegno anche presso le istituzioni menzionate nel presente opuscolo.
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Dove trovare aiuto e sostegno
Medici, terapisti
Pro Mente Sana:
Un medico di cui vi fidate: può trattarsi del
consulenza telefonica anonima,
vostro medico di famiglia ma anche di uno
telefono 0848 800 858
specialista in psichiatria e psicoterapia.
lu, ma, gio 9–12 , gio 14–17
Federazione Svizzera delle Psicologhe e degli
Assistenza spirituale
Psicologi FSP, www.psychologie.ch (offerte di
Assistenza spirituale delle comunità religiose:
servizi psicologici / ricerca di uno psicologo)
gli assistenti spirituali sono importanti
interlocutori che possono aiutare in numerose
Consulenza sociale e giuridica
situazioni difficili.
Servizi sociali:
gli assistenti sociali del vostro luogo di
Autoaiuto
domicilio sono gli interlocutori ideali per
Equilibrium: Associazione per far fronte alla
aff rontare diversi problemi.
depressione, telefono 0849143 144,
[email protected], depressionen.ch
8
In caso d’emergenza
Per i famigliari
Servizi medici d’emergenza:
Se non siete direttamente colpiti dalla
se non riuscite a raggiungere il vostro medico
depressione, ma lo è un vostro famigliare o
di famiglia rivolgetevi ai servizi medici
amico. Anche per i famigliari esistono servizi
d’emergenza.
di sostegno come ad esempio i gruppi di
autoaiuto per i famigliari.
In caso di pericolo di vita, dovuto a infortunio
o malattia, chiamate il 144.
Helsana
Sostegno psicologico immediato: un servizio
Telefono amico:
di sostegno psicologico telefonico gestito da
consulenza telefonica anonima per le
psicologi d’emergenza dell’organizzazione
situazioni di crisi. Il telefono amico è un
CareLink è a disposizione degli assicurati del
primo interlocutore disponibile 24 ore su 24, a
Gruppo Helsana che hanno vissuto un’espe-
prescindere dall’appartenenza culturale o
rienza traumatica. La consulenza psicologica
religiosa. Telefono 143, www.143.ch
avviene entro 24 ore ed è assolutamente
confidenziale. Telefono +41 43 340 16 11
Consulenza 147:
(numero d’emergenza Helsana)
aiuto telefonico anonimo e gratuito e chat
di consulenza anonima per bambini e giovani
in situazioni di crisi e in situazioni di vita
difficili. Raggiungibile 24 ore su 24.
Telefono 147, www.147.ch
9
Unioni cantonali contro
la depressione
Appenzello
Ginevra
Soletta
esterno
Alliance contre la dépression
Solothurner Bündnis gegen
Bündnis gegen Depression
Genève, http://ge.ch/dares/
Depression,
Appenzell Ausserrhoden,
promotion-sante-et-preven-
solothurner-buendnis.so.ch
buendnis-depression.ar.ch
tion/alliance_contre_depression-1037.html, linea telefoni-
San Gallo
Appenzello
ca gratuita (tariffa locale)
St. Galler Bündnis gegen
interno
dedicata alla depressione dal
Depression,
Bündnis gegen Depression
lunedì al venerdì, dalle 14.00
buendnis-depression.sg.ch
Appenzell Innerrhoden,
alle 18.00, al numero +41 22
buendnis-depression.ai.ch
305 45 45
Turgovia
Thurgauer Bündnis gegen
Basilea Città
Grigioni
Depression,
Aktionsprogramm «Psychi-
Bündner Bündnis gegen
buendnis-gegen-
sche Gesundheit Basel-Stadt»,
Depression, pdgr.ch
depression.tg.ch
Lucerna
Zugo
gesundheit.bs.ch/psychischegesundheit
Aktionsprogramm «Psychi-
Psychische Gesundheit im
Berna
sche Gesundheit Luzern»,
Kanton Zug,
Berner Bündnis gegen
gesundheit.lu.ch/psyche
psychische-gesundheit-zug.ch
Depression,
berner-buendnis-
Svitto
depression.ch
Psychische Gesundheit,
psychische-gesundheitschwyz.ch
10
«Mi vergognavo di essere depresso.
Alla fine mi sono rivolto a uno
specialista con cui ho parlato dei
miei problemi e disturbi. Ho iniziato
a seguire una psicoterapia e a
prendere medicamenti. La mia
famiglia mi è stata di grande aiuto.
Da due mesi mi sento molto
meglio.»
Piero, 42 anni, 2 figli
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HEL-01079-it-0915-0003-32610
Con sostegno specialistico:
Gruppo Helsana
Casella postale
8081 Zurigo
www.helsana.ch
Siamo a vostra completa disposizione.
Il gruppo Helsana comprende Helsana Assicurazioni,
Helsana Assicurazioni integrative, Helsana Infortuni, Avanex,
Progrès e Sansan.