PRE – TEST GENERALE
Come dormi & come respiri
SI' NO
1
Durante il giorno hai una sonnolenza che non riesci a vincere, per cui devi per forza
dormire?
2
Se ti viene sonno di giorno, ti basta dormire pochi minuti e ti senti subito in forma?
3
Se provi un’emozione (ad esempio, se ti fanno arrabbiare o ridere) hai la sensazione
che i tuoi muscoli si indeboliscono di colpo?
4
Quanto stai per addormentarti, o nei momenti di sonnolenza diurni, hai la sensazione di
cominciare subito a sognare, cose, animali o persone che sembrano reali?
5
Ti è mai successo di svegliarti al mattino e di avere tutto il corpo come paralizzato, pur
essendo la mente perfettamente attiva?
6
Ti è mai successo di fare automaticamente (in maniera quasi incosciente) delle cose e
di accorgerti solo dopo di averle fatte?
Se hai risposto SI ad almeno una delle domande, ti consigliamo di consultare:
- il questionario sulla sonnolenza,
- il questionario sul russamento,
- il questionario sul cedimento muscolare indotto da un'emozione.
C.M.R. - Centro Medico Riabilitativo S.r.l.
Schio – Via S.G. Bosco 24/26 - Telefono: 0445.521277 – Direttore Sanitario Dr. Giorgio Zanarella
Trissino – Viale dell’Industria 76 - Telefono: 0445.490762 – Direttore Sanitario Dr.ssa Maria Martini
Valdagno – Via Nicolò Copernico - Telefono: 0445.401542 – Direttore Sanitario Dr.ssa Maria Martini
1
PRE – TEST
Questionario sulla sonnolenza
Che probabilità hai di appisolarti o di addormentarti nelle seguenti situazioni, indipendentemente
dalla sensazione di stanchezza?
La domanda si riferisce alle usuali abitudini di vita nell’ultimo periodo.
Usa la seguente scala per scegliere il punteggio più adatto a ogni situazione:
0 = non mi addormento mai
1 = ho qualche probabilità di addormentarmi
2 = ho una discreta probabilità di addormentarmi
3 = ho un’alta probabilità di addormentarmi
Metti una crocetta sul numero corrispondente al tuo livello di sonnolenza secondo la scala proposta.
1
Seduto mentre leggo.
2
Guardando la TV.
3
Seduto, inattivo in un luogo pubblico (a teatro, a una conferenza)
4
Passeggero in automobile, per un’ora senza sosta.
5
Sdraiato per riposare nel pomeriggio, quando ne ho l’occasione.
6
Seduto mentre parlo con qualcuno.
7
Seduto tranquillamente dopo pranzo, senza avere bevuto alcoolici.
8
In automobile, fermo per pochi minuti nel traffico.
0 1 2 3
TOTALE
Punteggio uguale o superiore a 11: Attenzione! Hai una spiccata tendenza all’addormentamento
durante il giorno.
Parlane con il tuo medico o rivolgiti al C.M.R. Centro Medico Riabilitativo.
Punteggio minore di 10 : hai una propensione alla sonnolenza diurna nei limiti della normalità.
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2
PRE – TEST
Questionario sul russamento
Le domande si riferiscono alle usuali abitudini di vita nell’ultimo periodo.
SI' NO
1
Non so
Durante il sonno russi?
Se sì, il tuo russamento è lievemente più rumoroso di un respiro?
Oppure, rumoroso come il parlare?
Oppure, più rumoroso del parlare?
Molto rumoroso, tanto che lo si può sentire dalla stanza vicina?
2
Qualcuno ha notato che interrompi il respiro durante il sonno?
Se sì, quanto spesso
Mai o quasi mai
1-2 notti al mese
1-2 notti alla settimana
3-4 notti alla settimana
Più o meno tutte le notti
3
Il tuo russamento ha mai disturbato altre persone?
4
Quanto spesso russi?
Mai o quasi mai
1-2 notti al mese
1-2 notti alla settimana
3-4 notti alla settimana
Più o meno tutte le notti
5
Hai la pressione arteriosa alta?
Se hai risposto SI' ad almeno una delle domande scritte col colore rosso è consigliato parlarne con il
tuo medico o contattare il C.M.R. Centro Medico Riabilitativo.
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3
PRE – TEST
Calcola l'indice di massa corporea
Se il tuo indice di massa corporea è nella fascia “sovrappeso” e/od oltre è consigliato un
accertamento diagnostico.
L'indice incide sulle apnee nel sonno.
Formula per calcolare l'Indice di Massa Corporea:
Peso (kg) / (Altezza (m) x Altezza (m))
Esempio:
Peso kg 60
Altezza metri 1,70 (moltiplica il peso 1,70 x 1,70 = 2,89)
Calcola dividendo il peso per il prodotto dell'altezza:
65 / 2,89 = 20,76
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4
PRE – TEST Questionario sul cedimento muscolare indotto da una emozione
Le seguenti domande indagano la comparsa di mancanza improvvisa della forza muscolare,
scatenata da intense emozioni, che può aver subito in qualsiasi momento nel corso della tua vita.
Usa la seguente scala per scegliere il punteggio più adatto a ogni situazione:
0 = Mai
1 = 1-5 volte nella mia vita
2 = 1-2 volte al mese
3 = 1-2 volte la settimana
4 = Quasi tutti o tutti i giorni
Quando racconti o ascolti una barzelletta, quando ridi o quando ti arrabbi, o durante una
situazione eccitante, ti è mai capitato di …
Metti una crocetta sul numero corrispondente al tuo livello di sonnolenza secondo la scala proposta.
1
Di avvertire debolezza alle gambe o un cedimento delle ginocchia per mancanza
di forza?
2
Di sentire le braccia deboli o di far cadere bruscamente gli oggetti dalle mani per
mancanza di forza?
3
Che ti si aprisse la bocca per mancanza di forza?
4
Di avere la parola “impastata” e di non riuscire a parlare bene per mancanza di
forza?
5
Che ti si piegassero la testa o le spalle per mancanza di forza?
6
Di essere caduto bruscamente a terra e di essere stato incapace di muoverti per
mancanza di forza?
0 1 2 3 4
TOTALE
Punteggio superiore a 2 : Attenzione! I tuoi sintomi suggeriscono la presenza di una cataplessia.
Parlane con il tuo medico, o rivolgiti al C.M.R. Centro Medico Riabilitativo.
Punteggio uguale o minore di 1 : Il punteggio del tuo test rientra nella normalità.
Dormire bene per vivere meglio
Il corretto riposo notturno è determinante per mantenere il benessere fisico e psichico di ognuno di noi.
Troppo spesso si ignorano le conseguenze che i disturbi del sonno possono provocare, e non si dà la giusta
importanza a condizioni quali insonnia, narcolessia, sindrome delle gambe senza riposo, roncopatia,
sindrome delle apnee notturne.
La POLISONNOGRAFIA è un esame semplice ed efficace, che permette di prevenire e di curare patologie
talvolta ignorate, ma causa di disagi e di diminuzione dello stato di attenzione.
Per maggiori informazioni richiedi l'opuscolo informativo o visita il sito www.centromedicocmr.it.
Materiale informativo a cura dello Staff Medico del C.M.R. - riproduzione riservata.
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