Corso di ginnastica con Fitball
Il corso propone un approccio dolce al
movimento in senso generale e alla ginnastica
in particolare attraverso l’uso dei fitball che
verranno utilizzati sia come attrezzature specifiche per la preparazione fisica, sia come strumenti didattici per l’apprendimento di alcuni
semplici movimenti tecnici della ginnastica.
Inizio corsi previsto per il 20 Ottobre 2014
Iscrizioni e informazioni presso la palestra a
partire dal 6 Ottobre 2014
Il corso si terrà nei giorni : mono-settimanale
mercoledi 20.00-21.00; bisettimanale lunedì e
giovedi 20.00-21.00.
Laboratorio di Parkour
Il laboratorio si propone come un approccio
Apert
ur a N
uova
Pales
tra
sperimentale all’attività del parkour. Attrezzi
della ginnastica, tappeti e pedane verranno
messi a disposizione al fine di riprodurre in tutta sicurezza gli elementi urbani utilizzati nella
pratica del parkour. Un istruttore sarà presente
durante le sessioni introducendo elementi tecnici e acrobatici e suggerendo esercizi comple-
CONTATTI
mentari di preparazione fisica specifica.
Il laboratorio si terrà nei giorni: Mercoledì e
Venerdì dalle 20.00 alle 21.00
Sarà inoltre possible prenotare
lezioni individuali di acrobatica
con personal trainer
Tel. 338 - 1324782
Tel. 347 - 7223635
Tel. 338 - 1415796
Responsabile tecnico Prof. Sergio Loi
GYMNASIUM GIOY srl
Via C.Pellegrini
Albese con Cassano (CO)
CORSI ADULTI
Elementi di Ginnastica Artistica: Livello Base.
arrivare alla sperimentazione di elementi tecnici e acrobatici più complessi come salti e
ribaltamenti. Durante il corso verrà approfondito il contatto con gli attrezzi della ginnastica
artistica sia maschile che femminile.
Corso di Preparazione Fisica: Livello Avanzato.
Il corso si rivolge a coloro che dispongono di un
livello medio di preparazione fisica e desiderano migliorare il loro stato di fitness anche per
finalità sportive. Le lezioni si concentreranno
Il corso è un’introduzione agli elementi tecnici
di base della ginnastica artistica. Strutturato per
essere accessibile ad ogni età (dai 16 anni in
su), non richiede alcuna preparazione fisica particolare né competenza sportiva specifica. Durante il corso verranno affrontati gli elementi
tecnici alla base della ginnastica artistica: capovolte, verticali, ruote, introduzione ai salti, con
un approccio agli attrezzi della ginnastica maschile e femminile.
Il corso si terrà nei giorni:
Martedì e Giovedì dalle
21.00 alle 22.00
Corso Avanzato di Ginnastica Artistica: Livello
Avanzato.
Il corso si rivolge a coloro che hanno già maturato delle esperienze nel campo della ginnastica
o di uno sport acrobatico, e propone
un’evoluzione degli elementi
tecnici della ginnastica
partendo dagli
schemi motori
di base fino ad
dei principali distretti muscolari che verrà completato da attività aerobiche e di elasticità.
Il corso si terrà nei giorni: Martedì e Giovedì
dalle 21.00 alle 22.00
Corso di stretching e rilassamento
Corso di Preparazione Fisica: Livello Base.
Il corso si terrà nei giorni: Martedì e Giovedì
dalle 20.00 alle 21.00
prevalentemente sul potenziamento intensivo
Il corso propone un programma di preparazione fisica base adatto a persone di ogni età,
indicato anche per persone con poca esperienza motoria. Durante le lezioni verranno
proposte attività base di attivazione muscolare, potenziamento ed elasticità dei principali
distretti muscolari (braccia, gambe, addominali, glutei, dorsali).
Il corso si terrà nei giorni:
mercoledì e venerdì 12.30-13.15, 13.30-14.15,
14.30-15.15
Martedì e Giovedì dalle 20.00 alle 21.00
Il corso propone esercizi per migliorare
l’elasticità e flessibilità del corpo. Attraverso
movimenti lenti e non traumatici, adatti alle
capacità di ciascuno, sarà possibile migliorare
la propria moilità articolare sia per il benessere
della persona, sia per migliorare le proprie prestazioni sportive riducendo il rischio di traumi e
contratture.
Il corso mono-settimanale si terrà il Lunedì
dalle 20.00 alle 21.00