PROGRAMMI TECNICI
GAF
2013/2014
a cura della Commissione Tecnica Nazionale Ginnastica Artistica
1
CATEGORIE 2013/2014
Categoria
Pulcine
Lupette
Tigrotte
Allieve
Ragazze
Junior
Senior
Master
Anno di nascita
2010/2009/2008
2007/2006
2005/2004
2003/2002
2001/2000
1999/1998/1997
1996 e precedenti
Over 30
SPECIALITA’ PREVISTE
Concorso Generale Ginnastica Artistica Femminile: gara individuale su quattro attrezzi.
 Programma Medium: corpo libero, trave, volteggio, minitrampolino assoluto (obbligo di esecuzione di
corpo libero, trave, volteggio e facoltativo il minitrampolino assoluto).
Ai fini della classifica saranno scelti i tre attrezzi con miglior punteggio.
 Programma Large: corpo libero, trave, volteggio e parallele asimmetriche (obbligo di esecuzione di
corpo libero, trave, volteggio e facoltative le parallele asimmetriche) dalla categoria lupette alla categoria
senior. Per la categoria pulcine gli attrezzi saranno: corpo libero, trave, volteggio e minitrampolino
assoluto (obbligo di esecuzione di corpo libero, trave, volteggio e facoltativo il minitrampolino assoluto).
Ai fini della classifica saranno scelti i tre attrezzi con miglior punteggio.
 Programma Super: corpo libero, trave, volteggio e parallele asimmetriche (obbligo di esecuzione di
corpo libero, trave, volteggio e facoltative le parallele asimmetriche).
Ai fini della classifica saranno scelti i tre attrezzi con miglior punteggio.
Mini Trampolino Specialità: gara di specialità individuale.
Ginnastica Artistica Femminile: gara a squadra su tre attrezzi. La squadra potrà essere composta da un
minimo di 3 ad un massimo di 6 ginnaste.
 Programma Small: corpo libero, trave, volteggio. Sono richiesti 3 esercizi sui 3 attrezzi per un totale di
9 prove.
Ai fini della classifica saranno considerati validi i punteggi di tutte e 3 le prove sui 3 attrezzi.
Ginnastica insieme: gara a squadre con esercizio collettivo.
Per la specifica sui programmi si fa riferimento al Programma Regolamento.
Le modifiche e le aggiunte rispetto allo scorso anno sono segnalate in rosso.
2
CONCORSO GENERALE INDIVIDUALE
Categoria PULCINE – Programma MEDIUM
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
TAPPETONI
PULCINE
PUNTI 7
PUNTI 8
PUNTI 9
Altezza cm 20
PUNTI 10
Partenza da ferme su panca + battuta
in pedana + salto pennello
TRAVE bassa – punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con i 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e realizzato su almeno una lunghezza della trave.
Tempo max di esecuzione 1’.
ELEMENTO
VALORE
Entrata libera (anche con l’aiuto di pedana o step)
1 passaggio sugli avampiedi
1 passaggio in quadrupedia
1 passaggio laterale no avampiedi
Da stazione erette tocco la trave con entrambe le mani e ritorno
Equilibrio su due avampiedi con tre battute di mani
Uscita libera
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
CORPO LIBERO - punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con i 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia senza musica e senza coreografia.
ELEMENTO
VALORE
2 slanci avanti degli arti inferiori (1 destro e 1 sinistro) consecutivi busto eretto
Salto pennello
1 passaggio in quadrupedia
Seduti a gambe tese unite o divaricate: flessione del busto avanti o ponte tenuta 2”
1 rotolamento intorno all’asse longitudinale
Capovolta avanti partenza ed arrivo liberi
Equilibrio tenuto 2”
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
3
MINI TRAMPOLINO ASSOLUTO (attrezzo facoltativo)
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
Per la categoria pulcine è obbligatoria una rincorsa su panca lunga almeno 2 mt.
TAPPETONI
PULCINE
Altezza cm 40
PUNTI 6
PUNTI 7
PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
Salto Pennello
Salto a X
4
Categoria PULCINE – Programma LARGE
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico, è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
TAPPETONI
PUNTI 7
PUNTI 8
PULCINE Altezza cm 20
PUNTI 9
PUNTI 10
Partenza da ferme su panca +
battuta in pedana + salto
pennello
Rincorsa + Salto
Pennello
TRAVE bassa – punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con i 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e realizzato su almeno una lunghezza della trave. Tempo max di esecuzione 1’.
ELEMENTO
VALORE
Entrata libera (anche con l’aiuto di pedana o step)
1 passaggio sugli avampiedi
1 passaggio a gambe piegate
1 passaggio in quadrupedia
Salto pennello
Equilibrio tenuto 2”
Uscita: pennello
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
CORPO LIBERO - punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con i 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia senza musica e senza coreografia.
ELEMENTO
VALORE
Salto del gatto o Salto sforbiciata
Salto pennello o Salto raccolto
1\2 giro su 1 o 2 avampiedi
Staccata sagittale o frontale o ponte tenuta 2”
Capovolta avanti o indietro partenza ed arrivo liberi
Verticale di passaggio (salita anche di 1 gb)
Rovesciata avanti o Rovesciata indietro o Ruota
Equilibrio tenuto 2”
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
5
MINI TRAMPOLINO ASSOLUTO (attr. facoltativo)
Esecuzione di due salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
E’ obbligatoria una rincorsa su panca.
TAPPETONI
PULCINE
Altezza cm 40
PUNTI 6
PUNTI 7
PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
Salto Pennello
Salto a X
Salto Pennello con
180° A\L
Salto raccolto
6
Categoria LUPETTE – Programma MEDIUM
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
TAPPETONI
LUPETTE
PUNTI 7
Altezza cm 40
PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
Framezzo raccolto
arrivo in piedi
Salto Pennello
Capovolta avanti
rotolata arrivo in piedi
TRAVE bassa – punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con i 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e realizzato su almeno una lunghezza della trave. Tempo max di esecuzione 1’.
ELEMENTO
VALORE
Entrata libera (anche con l’aiuto di pedana o step)
1 passaggio sugli avampiedi
1 passaggio a gambe piegate
1 passaggio in quadrupedia
Salto pennello
Equilibrio tenuto 2”
Uscita: pennello
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
CORPO LIBERO - punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con i 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia, con accompagnamento musicale di libera scelta, anche cantato, della durata compresa tra un minimo di 30
sec. ed un massimo di 1 min. e 30 sec.
ELEMENTO
VALORE
2 slanci avanti degli arti inferiori (1 destro e 1 sinistro) consecutivi busto eretto
Salto pennello
1 passaggio in quadrupedia
Seduti a gambe tese unite o divaricate: flessione del busto avanti o ponte tenuta 2”
1 rotolamento intorno all’asse longitudinale
Capovolta avanti o indietro partenza ed arrivo liberi
Equilibrio tenuto 2”
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
7
MINI TRAMPOLINO ASSOLUTO (attr. facoltativo)
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
Per tutte le altre categorie, la rincorsa su panca è facoltativa
TAPPETONI
LUPETTE
Altezza cm 40
PUNTI 6
PUNTI 7
PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
Salto Pennello
Salto a X
Salto Pennello con
180° A\L
Salto raccolto
8
Categoria LUPETTE – Programma LARGE
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico, è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
LUPETTE
TAPPETONI
PUNTI 7
PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
Altezza cm 40
Partenza da ferme
su panca + battuta
in pedana + salto
pennello
Framezzo raccolto
arrivo in piedi
Capovolta avanti
rotolata arrivo in
piedi
Capovolta avanti
saltata arrivo in
piedi
TRAVE bassa – punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con i 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e realizzato su almeno una lunghezza della trave. Tempo max di esecuzione 1’.
ELEMENTO
VALORE
Entrata con 1 piede e posizione di equilibrio 1” (anche con l’aiuto di pedana o step)
2 slanci degli arti inferiori dx e\o sx consecutivi busto eretto
Salto del gatto
Salto pennello
½ giro su 1 o su 2 avampiedi
Equilibrio tenuto 2’’
Candela, anche di passaggio
Uscita: salto pennello o salto raccolto
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
CORPO LIBERO - punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con i 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia, con accompagnamento musicale di libera scelta, anche cantato, della durata compresa tra un minimo di 30
sec. ed un massimo di 1 min. e 30 sec.
ELEMENTO
VALORE
Salto del gatto o Salto sforbiciata
Salto pennello o Salto raccolto
1\2 giro su 1 o 2 avampiedi
Staccata sagittale o frontale o ponte tenuta 2”
Capovolta avanti arrivo in piedi o indietro arrivo libero
Verticale di passaggio (salita anche di 1 gb)
Rovesciata avanti o Rovesciata indietro o Ruota
Equilibrio tenuto 2”
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
9
PARALLELE ASIMMETRICHE - punti 10.00
(attr. facoltativo)
Esercizio di libera ideazione con 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia
ELEMENTO
Entrate: Saltare all’appoggio ritto frontale
Capovolta dietro con spinta A.I. alternati
Salire in basculle con 1 gamba infilata
Slancio dietro sotto lo staggio
Dall’appoggio: passaggio di una gb ed arrivo in appoggio gamba infilata
Dall’appoggio gamba infilata sotto uscire
Dall’appoggio gamba infilata: passaggio di una gb ed arrivo all’appoggio frontale con cambio di
fronte
Dall’appoggio gamba infilata: basculle con 1 gb in presa poplitea
Dall’appoggio gamba infilata: giro avanti o dietro
Giro addominale dietro
Salire con posa dei piedi alternata sullo S.I.
Da ritti S.I.: saltare alla sospensione S.S.
Uscite: Slancio dietro ed arrivo a terra di fronte allo S.I.
Dall’appoggio capovolta avanti
Dall’oscillazione S.S. abbandonare le impugnature e saltare a terra dietro
VALORE
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
10
Categoria TIGROTTE – Programma MEDIUM
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
TIGROTTE
TAPPETONI
PUNTI 7
PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
Altezza cm 40
Framezzo raccolto
arrivo in piedi
Salto Pennello
Capovolta avanti
rotolata arrivo in piedi
Capovolta avanti
saltata arrivo in piedi
TRAVE bassa – punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e realizzato su almeno una lunghezza della trave. Tempo max di esecuzione 1’.
ELEMENTO
VALORE
Entrata su 1 piede (anche con l’aiuto di pedana o step)
2 slanci degli arti inferiori dx e\o sx consecutivi busto eretto
Passo composto saltato (chassè)
Salto pennello
½ giro su 1 o su 2 avampiedi
Equilibrio tenuto 2’’
Passaggio sugli avampiedi
Uscita: pennello oppure salto raggruppato
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
CORPO LIBERO - punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con i 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia, con accompagnamento musicale di libera scelta, anche cantato, della durata compresa tra un minimo di 30
sec. ed un massimo di 1 min. e 30 sec.
ELEMENTO
Salto del gatto
Salto raccolto o salto pennello
½ giro su 1 o su 2 avampiedi
Staccata sagittale o frontale o ponte tenuta 2”
Capovolta rotolata avanti o indietro, arrivo libero
1 rotolamento intorno all’asse longitudinale
Slancio alla verticale di una gb
Ruota
Equilibrio tenuto 2”
VALORE
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
11
MINI TRAMPOLINO ASSOLUTO (attr. facoltativo)
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
Per tutte le altre categorie, la rincorsa su panca è facoltativa
TAPPETONI
TIGROTTE
Altezza cm 40
PUNTI 6
PUNTI 7
PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
Salto Pennello
Salto a X
Salto Pennello
con 180° A\L
Salto raccolto
Capovolta
avanti saltata
Salto Carpiato
divaricato
12
Categoria TIGROTTE – Programma LARGE
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico, è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
TIGROTTE
TAPPETONI
PUNTI 7
PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
Altezza cm 60
Framezzo
raccolto arrivo
in piedi
Capovolta avanti
rotolata arrivo in
piedi
Capovolta avanti
saltata arrivo in
piedi
Verticale ed arrivo
supina
TRAVE bassa – punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e realizzato su almeno una lunghezza della trave. Tempo max di esecuzione 1’.
ELEMENTO
VALORE
Entrata: spinta in pedana e salto pennello (anche partenza da fermi)
2 slanci degli arti inferiori ( 1 avanti ed 1 indietro dx e\o sx) consecutivi busto eretto
Salto del gatto + salto pennello
Salto raccolto o salto pennello con 1 cambio piede
½ giro su 1 o su 2 avampiedi
Equilibrio tenuto 2’’
Candela, anche di passaggio
Da gb piegate braccia in alto: spinta a piedi uniti portando il bacino in verticale a gb flesse
Uscita: raccolto o pennello con giro180° o carpiato divaricato
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
CORPO LIBERO - punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con i 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia, con accompagnamento musicale di libera scelta, anche cantato, della durata compresa tra un minimo di 30
sec. ed un massimo di 1 min. e 30 sec.
ELEMENTO
Salto del gatto + Salto del gatto con giro 180°
Salto raccolto
Salto pennello con giro 180°
½ giro in passè
Staccata sagittale o frontale o ponte tenuta 2”
Capovolta avanti + salto pennello
Capovolta indietro partenza ed arrivo liberi
Verticale di passaggio o sforbiciata arti inferiori in appoggio sugli arti superiori
Rovesciata avanti o Rovesciata indietro o Ruota
VALORE
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
13
PARALLELE ASIMMETRICHE - punti 10.00
(attr. facoltativo)
Esercizio di libera ideazione con 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia
ELEMENTO
Entrate: Saltare all’appoggio ritto frontale
Capovolta dietro con spinta A.I. alternati
Salire in basculle con 1 gamba infilata
Slancio dietro sotto lo staggio
Dall’appoggio: passaggio di una gb ed arrivo in appoggio gamba infilata
Dall’appoggio gamba infilata sotto uscire
Dall’appoggio gamba infilata: passaggio di una gb ed arrivo all’appoggio frontale con cambio di
fronte
Dall’appoggio gamba infilata: basculle con 1 gb in presa poplitea
Dall’appoggio gamba infilata: giro avanti o dietro
Giro addominale dietro
Salire con posa dei piedi alternata sullo S.I.
Da ritti S.I.: saltare alla sospensione S.S.
Uscite: Slancio dietro ed arrivo a terra di fronte allo S.I.
Dall’appoggio capovolta avanti
Dall’oscillazione S.S. abbandonare le impugnature e saltare a terra dietro
VALORE
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
14
Categoria TIGROTTE – Programma SUPER
Le ginnaste con tessera CSI e\o CSI+GpT, che compiono 8 anni entro la data della Fase regionale, possono
scegliere di partecipare al programma Super nella categoria Tigrotte; se la Fase regionale viene svolta nella
categoria Lupette\i Large o Medium, dovranno mantenere lo stesso programma anche in Fase Nazionale.
Le ginnaste ed i ginnasti già con tessera CSI+GAF (vedi sotto) alla Fase regionale, sono obbligate a gareggiare
nella categoria Tigrotte Super.
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico, è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
TIGROTTE
TAPPETONI PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
PUNTI 11
Altezza cm 80
Verticale ed arrivo
supina
Verticale + spinta
ed arrivo supino
Rondata e\o
Ribaltata
Capovolta avanti
saltata arrivo in
piedi
TRAVE ALTA (altezza cm 110) - punti 11.00
Esercizio di libera ideazione con 6 elementi obbligatori differenti (punti 6.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia, realizzato su almeno due lunghezze della trave e con l’obbligo di utilizzare almeno 3 gruppi strutturali
(entrata, uscita, salti artistici, giri, equilibri e rotolamenti). Tempo max di esecuzione 1’e 30”.
ELEMENTO
Entrata: squadra di forza divaricata 2”
Salto raccolto
Salto del gatto + Salto pennello o Enjambee spinta ad 1 o 2 piedi apertura min. 90°
2 Salti pennello con 2 cambi piede
½ giro in passè
Equilibrio su 1 avampiede 2’’ + chiusura in relevè 2”
Candela tenuta 2” partenza ed arrivo liberi
Capovolta avanti o indietro arrivo libero
Uscita: rondata
VALORE
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
15
CORPO LIBERO – punti 11.00
Esercizio di libera ideazione con 6 elementi obbligatori differenti (punti 6.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e con l’obbligo di utilizzare almeno 4 gruppi strutturali (salti artistici, giri, rotolamenti, rovesciamenti,
ribaltamenti, posizioni di tenuta ed equilibrio), con accompagnamento musicale di libera scelta, anche cantato,
della durata compresa tra un minimo di 1 minuto ed un massimo di 1 minuto e 30 sec. (max 90 sec.).
ELEMENTO
Enjambee
Salto raccolto 180° o Salto pennello 360°
Salto del gatto 180°
1\2 Giro in passè + 1\2 giro su due ava o 1\2 giro gb libera tesa 45
Capovolta avanti saltata + Salto pennello
Capovolta indietro con passaggio alla verticale
Verticale + capovolta
Rovesciata avanti o Rovesciata indietro o Ruota o Flic smezzato da ferme
Ribaltata ad 1
Rondata + Salto pennello
VALORE
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
PARALLELE ASIMMETRICHE - punti 11.00
(attr. facoltativo)
Esercizio di libera ideazione con 6 elementi obbligatori differenti (punti 6.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia.
ELEMENTO
VALORE
Entrate: Capovolta dietro con spinta A.I. uniti e tesi
Kippe
Slancio dietro sotto all’orizzontale
Slancio dietro a gb divaricate e corpo squadrato sotto l’orizzontale
Slancio dietro e posa dei piedi S.I. a gb unite o divaricate
Dall’appoggio: passaggio di una gb con salto di mano ed arrivo gamba infilata
Dall’appoggio gamba infilata: giro dietro o avanti
Dall’appoggio gamba infilata: basculle con 1 gb in presa poplitea
Giro addominale dietro
Giro addominale avanti a gb flesse (ochetta)
Kippe breve
Da ritti S.I.: saltare alla sospensione S.S.
Dall’oscillazione S.S. salire in capovolta
Uscite: Dall’oscillazione S.S. abbandonare le impugnature e saltare a terra dietro
Guizzo S.S.
Fioretto S.I. o S.S.
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
16
Categoria ALLIEVE – Programma MEDIUM
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
ALLIEVE
TAPPETONI
PUNTI 7
PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
Altezza cm 60
Salto Pennello
Capovolta avanti
rotolata arrivo in
piedi
Capovolta avanti
saltata arrivo in
piedi
Verticale con salita
anche a gambe flesse
ed arrivo supino
TRAVE bassa – punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e realizzato su almeno una lunghezza della trave. Tempo max di esecuzione 1’.
ELEMENTO
VALORE
Entrata su 1 piede e posizione di equilibrio 1” (anche con l’aiuto di pedana o step)
2 slanci degli arti inferiori (1 avanti ed 1 indietro dx e\o sx) consecutivi busto eretto
Salto del gatto
Salto pennello con 1 cambio piede o Salto raccolto
½ giro su 1 o su 2 avampiedi
Equilibrio gb tesa a 45° tenuto 2”
Candela di passaggio
Da gb piegate braccia in alto: spinta a piedi uniti portando il bacino in verticale a gb flesse
Uscita:salto raggruppato oppure salto divaricato frontalmente
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
CORPO LIBERO - punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con i 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia, con accompagnamento musicale di libera scelta, anche cantato, della durata compresa tra un minimo di 30
sec. ed un massimo di 1 min. e 30 sec.
ELEMENTO
2 salti artistici spinta ad 1 piede eseguiti in serie (anche uguali)
Salto pennello con giro 180° o Salto raccolto
1\2 giro perno, su 1 avampiede
Staccata sagittale o frontale o ponte tenuta 2”
Capovolta avanti arrivo in piedi
Capovolta indietro arrivo libero
Sforbiciata arti inferiori in appoggio su arti superiori
Rovesciata avanti o Rovesciata indietro o Ruota
Squadra equilibrata, in appoggio sul bacino (anche con appoggio delle mani) tenuta 2”
VALORE
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
17
MINI TRAMPOLINO ASSOLUTO (attr. facoltativo)
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
Per tutte le altre categorie, la rincorsa su panca è facoltativa
TAPPETONI
ALLIEVE
Altezza cm 40
PUNTI 6
PUNTI 7
PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
Salto Pennello
Salto a X
Salto Pennello
con 180° A\L
Salto raccolto
Capovolta
avanti saltata
Salto Carpiato
divaricato
Tuffo
Salto Pennello
con 360° A\L
18
Categoria ALLIEVE – Programma LARGE
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico, è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
ALLIEVE
TAPPETONI
PUNTI 7
PUNTI 8
Altezza cm 60
Capovolta avanti Capovolta avanti
rotolata arrivo in saltata arrivo in
piedi
piedi
PUNTI 9
PUNTI 10
Verticale ed
arrivo supina
Verticale + spinta ed
arrivo supino
TRAVE bassa – punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e realizzato su almeno due lunghezze della trave. Tempo max di esecuzione 1’e 30”.
ELEMENTO
VALORE
Entrata: battuta in pedana e salto pennello o squadra di forza 1”
2 slanci degli arti inferiori ( 1 avanti ed 1 indietro dx e sx) consecutivi busto eretto
Salto gatto + salto raccolto
Salto cosacco o enjambee spinta a 2 piedi apertura min. 90°
½ giro in passè
Equilibrio su 1 avampiede (in relevè) tenuta 2”
Candela, tenuta 2” o posizione ad I 1”
Capovolta rotolata avanti o indietro, arrivo libero
Slancio alla verticale di una gb in appoggio su arti superiori oppure da gb piegate braccia in alto:
spinta a piedi uniti portando il bacino in verticale a gb flesse
Uscita: carpiato divaricato o pennello 180° o rondata senza fase di volo
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
19
CORPO LIBERO - punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con i 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia, con accompagnamento musicale di libera scelta, anche cantato, della durata compresa tra un minimo di 30
sec. ed un massimo di 1 min. e 30 sec.
ELEMENTO
Sforbiciata + Salto del gatto con giro 180°
Salto pennello con giro 180°
Salto cosacco o Enjambee apertura min. 90°
1\2 giro in passè
Staccata sagittale o frontale o ponte tenuta 2”
Capovolta avanti saltata + salto pennello o Capovolta avanti + spinta a piedi uniti portando il
bacino in verticale a gb flesse
Capovolta indietro anche con passaggio alla verticale
Verticale di passaggio o ruota
Rovesciata avanti o indietro
Ruota spinta o rondata
VALORE
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
PARALLELE ASIMMETRICHE - punti 10.00
(attr. facoltativo)
Esercizio di libera ideazione con 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia
ELEMENTO
Entrate: Saltare all’appoggio ritto frontale
Capovolta dietro con spinta A.I. alternati
Salire in basculle con 1 gamba infilata
Slancio dietro sotto lo staggio
Dall’appoggio: passaggio di una gb ed arrivo in appoggio gamba infilata
Dall’appoggio gamba infilata sotto uscire
Dall’appoggio gamba infilata: passaggio di una gb ed arrivo all’appoggio frontale con cambio di
fronte
Dall’appoggio gamba infilata: basculle con 1 gb in presa poplitea
Dall’appoggio gamba infilata: giro avanti o dietro
Giro addominale dietro
Salire con posa dei piedi alternata sullo S.I.
Da ritti S.I.: saltare alla sospensione S.S.
Uscite: Slancio dietro ed arrivo a terra di fronte allo S.I.
Dall’appoggio capovolta avanti
Dall’oscillazione S.S. abbandonare le impugnature e saltare a terra dietro
VALORE
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
20
Categoria ALLIEVE – Programma SUPER
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico, è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
ALLIEVE
TAPPETONI PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
PUNTI 11
Altezza cm 80
Verticale ed arrivo
supina
Verticale + spinta
ed arrivo supino
Rondata e\o
Ribaltata
Capovolta avanti
saltata arrivo in
piedi
TRAVE ALTA (altezza cm 110) - punti 11.00
Esercizio di libera ideazione con 6 elementi obbligatori differenti (punti 6.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia, realizzato su almeno due lunghezze della trave e con l’obbligo di utilizzare almeno 3 gruppi strutturali
(entrata, uscita, salti artistici, giri, equilibri, rotolamenti e rovesciamenti). Tempo max di esecuzione 1’e 30”.
ELEMENTO
Entrata: squadra di forza divaricata 2”
Salto del gatto + Salto raccolto
Salto cosacco o sisonne
Enjambee spinta a 1 o 2 piedi apertura min. 90°
1 giro in passè (eseguito anche mezzo giro su 1 avampiede + mezzo giro su 2
avampiedi nella stessa direzione)
Dalla posizione di passè distendere la gb a 90°, tornare alla posizione di passè e chiusura in
relevè 2”
Candela, tenuta 2 sec partenza ed arrivo in piedi
Capovolta rotolata avanti arrivo in piedi o indietro arrivo libero
1 rovesciamento
Uscita: rondata
VALORE
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
21
CORPO LIBERO – punti 11.00
Esercizio di libera ideazione con 6 elementi obbligatori differenti (punti 6.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e con l’obbligo di utilizzare almeno 5 gruppi strutturali (salti artistici, giri, rotolamenti, rovesciamenti,
ribaltamenti, posizioni di tenuta ed equilibrio, salti), con accompagnamento musicale di libera scelta, anche
cantato, della durata compresa tra un minimo di 1 minuto ed un massimo di 1 minuto e 30 sec. (max 90 sec.).
ELEMENTO
2 enjambee
Salto cosacco 180° o Salto raccolto 360°
Salto del gatto 360°
Giro perno in passè 360° o Giro a gb tesa 90° giro 180°
Capovolta avanti saltata + salto pennello 180°
Capovolta indietro + verticale 1”
Verticale 2”
Rovesciata avanti o indietro o Flic smezzato da ferme
Rondata + flic + salto pennello
Ribaltata a 2 o Ribaltata ad 1 + ribaltata ad 1
Salto avanti raccolto
VALORE
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 0.50+0.50
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 0.50+0.50
Punti 1.00
Punti 1.00
PARALLELE ASIMMETRICHE - punti 11.00
(attr. facoltativo)
Esercizio di libera ideazione con 6 elementi obbligatori differenti (punti 6.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia.
ELEMENTO
VALORE
Entrate: Capovolta dietro con spinta A.I. uniti e tesi
Kippe
Slancio dietro sotto all’orizzontale
Slancio dietro a gb divaricate e corpo squadrato sotto l’orizzontale
Slancio dietro e posa dei piedi S.I. a gb unite o divaricate
Dall’appoggio: passaggio di una gb con salto di mano ed arrivo gamba infilata
Dall’appoggio gamba infilata: giro dietro o avanti
Dall’appoggio gamba infilata: basculle con 1 gb in presa poplitea
Giro addominale dietro
Giro addominale avanti a gb flesse (ochetta)
Kippe breve
Da ritti S.I.: saltare alla sospensione S.S.
Dall’oscillazione S.S. salire in capovolta
Uscite: Dall’oscillazione S.S. abbandonare le impugnature e saltare a terra dietro
Guizzo S.S.
Fioretto S.I. o S.S.
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
22
Categoria RAGAZZE – Programma MEDIUM
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
RAGAZZE
TAPPETONI
PUNTI 7
PUNTI 8
Altezza cm 60
Capovolta avanti Capovolta avanti
rotolata arrivo in saltata arrivo in
piedi
piedi
PUNTI 9
PUNTI 10
Verticale con
salita anche a
gambe flesse ed
arrivo supino
Verticale + spinta ed
arrivo supino
TRAVE bassa – punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e realizzato su almeno una lunghezza della trave. Tempo max di esecuzione 1’.
ELEMENTO
VALORE
Entrata su 1 piede e posizione di equilibrio 2” o squadra di forza tenuta 1”
Salto gatto + pennello
2 salti pennello con 2 cambi piede o enjambee spinta a 2 piedi apertura min. 90°
½ giro in passè
Equilibrio in passè 2” + chiusura in relevè 2”
Squadra equilibrata, in appoggio sul bacino (anche con appoggio delle mani) tenuta 2”
Candela di passaggio o posizione ad I tenuta 1”
Capovolta rotolata avanti o indietro arrivo libero
Slancio alla verticale di una gb in appoggio su arti superiori oppure da gb piegate braccia in alto:
spinta a piedi uniti portando il bacino in verticale a gb flesse
Uscita: salto divaricato frontalmente o pennello 180°
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
23
CORPO LIBERO - punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con i 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia, con accompagnamento musicale di libera scelta, anche cantato, della durata compresa tra un minimo di 30
sec. ed un massimo di 1 min. e 30 sec.
ELEMENTO
VALORE
2 salti artistici spinta ad 1 piede eseguiti in serie (differenti)
Salto cosacco
Salto pennello con giro 360° o salto raccolto con giro 180°
1 giro in passè
Capovolta indietro, anche in verticale
Capovolta avanti + salto pennello o Capovolta avanti + spinta a piedi uniti portando il bacino
in verticale a gb flesse
Verticale di passaggio
Rovesciata avanti o Rovesciata indietro o Ruota
1 Ribaltatamento
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
MINI TRAMPOLINO ASSOLUTO (attr. facoltativo)
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
Per tutte le altre categorie, la rincorsa su panca è facoltativa
RAGAZZE
TAPPETONI
PUNTI 6
Altezza cm 40
Salto Pennello
Salto a X
PUNTI 7
PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
Salto Pennello
con 180° A\L
Salto raccolto
Capovolta
avanti saltata
Salto Carpiato
divaricato
Tuffo
Salto Pennello
con 360° A\L
Flic Flac avanti
Dalla panca:
rondata + salto
pennello
24
Categoria RAGAZZE – Programma LARGE
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico, è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
RAGAZZE
TAPPETONI
PUNTI 7
PUNTI 8
Altezza cm 80
Capovolta avanti Verticale ed arrivo
saltata arrivo in
supina
piedi
PUNTI 9
PUNTI 10
Verticale + spinta
ed arrivo supino
Rondata e\o
Ribaltata
TRAVE bassa – punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e realizzato su almeno due lunghezze della trave. Tempo max di esecuzione 1’e 30”
ELEMENTO
Entrata: battuta in pedana e salto pennello (arrivo anche in arabesque) o squadra di forza 2”
Salto sforbiciata + salto pennello
Salto cosacco o enjambèè spinta a 2 piedi
1 giro in passè (eseguito anche mezzo giro su 1 avampiede + mezzo giro su 2
avampiedi nella stessa direzione)
Orizzontale 2” oppure dal passè distendere la gb a 45°, tornare alla posizione di passè e chiusura
in relevè 2”
Squadra equilibrata, in appoggio sul bacino tenuta 2” senza appoggio delle mani
Candela, tenuta 2” partenza ed arrivo stazione eretta o posizione a I 2”
Capovolta rotolata avanti o indietro partenza ed arrivo libero
Sforbiciata degli arti inferiori in appoggio sugli arti superiori oppure da gb piegate braccia in alto:
spinta a piedi uniti portando il bacino in verticale a gb flesse e distenderle alla verticale
Uscita: rondata o raccolto con giro 180° o pennello con giro 360°
VALORE
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
25
CORPO LIBERO - punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con i 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia, con accompagnamento musicale di libera scelta, anche cantato, della durata compresa tra un minimo di 30
sec. ed un massimo di 1 min. e 30 sec.
ELEMENTO
Enjambee + Salto del gatto o Enjambee spinta ad 1 + Enjambee spinta ad 1
Salto raccolto con giro 180°
Salto cosacco o Salto del gatto con giro 360°
1 giro in passè
Capovolta avanti saltata + Salto pennello 180° o Capovolta avanti + spinta a piedi uniti
portando il bacino in verticale a gb flesse e distenderle alla verticale
Capovolta indietro con passaggio alla verticale
Verticale + capovolta o squadra di forza 1”
Rovesciata avanti o indietro
Ribaltata
Rondata
VALORE
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
PARALLELE ASIMMETRICHE - punti 10.00
(attr. facoltativo)
Esercizio di libera ideazione con 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia.
ELEMENTO
VALORE
Entrate: Capovolta dietro con spinta A.I. uniti
Slancio dietro allo staggio
Slancio dietro e posa dei piedi S.I. a gb unite o divaricate
Dall’appoggio: passaggio di una gb con salto di mano ed arrivo in appoggio gamba infilata
Dall’appoggio gamba infilata: giro dietro o avanti
Dall’appoggio gamba infilata: basculle con 1 gb in presa poplitea
Giro addominale dietro
Giro addominale avanti a gambe flesse (ochetta)
Da ritti S.I.: saltare alla sospensione S.S.
Dall’oscillazione S.S. salire in capovolta
Uscite: Dall’oscillazione S.S. abbandonare le impugnature e saltare a terra dietro
Guizzo S.S.
Fioretto S.I. o S.S.
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
26
Categoria RAGAZZE – Programma SUPER
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico, è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
RAGAZZE
TAPPETONI
PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
PUNTI 11
Altezza cm 80
Verticale ed
arrivo supino
Verticale + spinta ed
arrivo supino
Rondata e\o
Ribaltata
Rondata in pedana
+ flic sui tappetoni
TRAVE ALTA (altezza cm 110) - punti 11.00
Esercizio di libera ideazione con 6 elementi obbligatori differenti (punti 6.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia, realizzato su almeno due lunghezze della trave e con l’obbligo di utilizzare almeno 4 gruppi strutturali
( entrata, uscita, salti artistici, giri, rotolamenti, rovesciamenti e ribaltamenti ).
Tempo max di esecuzione 1’e 30”.
ELEMENTO
Entrata: battuta in pedana e salto pennello oppure battuta in pedana e capovolta avanti
Enjambee + Salto pennello
Salto del gatto con giro 180°
Salto cosacco o raccolto con giro 180°
1 giro in passè (eseguito anche come mezzo giro in passè + mezzo giro in passè)
Capovolta rotolata avanti arrivo in piedi o indietro arrivo libero
Verticale sagittale di passaggio
1 rovesciamento
1 ribaltamento
Flic smezzato da ferme
Uscita: rondata oppure salto giro avanti o indietro
VALORE
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
27
CORPO LIBERO – punti 11.00
Esercizio di libera ideazione con 6 elementi obbligatori differenti (punti 6.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e con l’obbligo di utilizzare almeno 5 gruppi strutturali (salti artistici, giri, rotolamenti, rovesciamenti,
ribaltamenti, posizioni di tenuta ed equilibrio, salti), con accompagnamento musicale di libera scelta, anche
cantato, della durata compresa tra un minimo di 1 minuto ed un massimo di 1 minuto e 30 sec. (max 90 sec.).
ELEMENTO
Enjambee + gatto 180°
Enjambee cambio o Salto del gatto 540°
Salto cosacco 360 o Salto raccolto 540° o Salto carpiato divaricato apertura 180°
1 giro perno in passè 540° o Giro a gb tesa 45° giro 360°
Capovolta avanti saltata + salto pennello 360°
Capovolta indietro + verticale 180°
Verticale + giro 180°
Rovesciata indietro + flic smezzato
Rondata + 2 Flic oppure Rondata + salto dietro raccolto
Ribaltata a 2 + salto pennello o Ribaltata ad 1 + ribaltata ad 1
Salto avanti raccolto + capovolta avanti
VALORE
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
PARALLELE ASIMMETRICHE - punti 11.00
(attr. facoltativo)
Esercizio di libera ideazione con 6 elementi obbligatori differenti (punti 6.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia.
ELEMENTO
VALORE
Entrate: Capovolta dietro di forza A.I. uniti
Kippe
Slancio dietro a gb divaricate e corpo squadrato all’orizzontale
Slancio dietro all’orizzontale
Slancio dietro e posa dei piedi S.I. a gb unite o divaricate
Giro addominale dietro
Giro addominale avanti a gb tese (ochetta)
S.I. giro di pianta a gb unite
Dall’appoggio in divaricata sagittale: basculle con 1 gb tesa infilata
Dall’appoggio S.S.: mezza volta di petto
Dall’oscillazione S.S. salire in capovolta a gb tese
Kippe S.S.
Kippe breve o Kippe infilata e 1 o a 2
Fuchs
Uscite: Fioretto
Salto dietro
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
28
Categoria JUNIORES e SENIORES
Programma MEDIUM
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
JUN\SEN
TAPPETONI
PUNTI 7
PUNTI 8
Altezza cm 60
Capovolta avanti Verticale con salita
saltata arrivo in
anche a gambe
piedi
flesse ed arrivo
supino
PUNTI 9
PUNTI 10
Verticale + spinta
ed arrivo supino
Rondata e\o
Ribaltata
TRAVE bassa – punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e realizzato su almeno una lunghezza della trave. Tempo max di esecuzione 1’.
ELEMENTO
VALORE
Entrata: spinta di 1 piede o squadra di forza tenuta 2”
Salto del gatto + pennello con cambio piede
Salto cosacco o enjambee spinta a 2 piedi apertura min. 90°
1 giro in passè (eseguito anche mezzo giro su 1 ava. + mezzo giro su 2 ava. nella stessa direzione)
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Orizzontale 2” oppure dal passè distendere la gb a 45°, tornare alla posizione di passè e chiusura in
relevè 2”
Squadra equilibrata, in appoggio sul bacino (anche con appoggio delle mani) tenuta 2”
Capovolta rotolata avanti o indietro arrivo libero
Verticale sagittale apertura min. 90° oppure da gb piegate braccia in alto: spinta a piedi uniti
portando il bacino in verticale a gb flesse e distenderle alla verticale
Candela 2 “ o posizione a I tenuta 2”
Uscita rondata senza fase di volo o pennello 180° o carpiato divaricato
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
29
CORPO LIBERO - punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con i 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia, con accompagnamento musicale di libera scelta, anche cantato, della durata compresa tra un minimo di 30
sec. ed un massimo di 1 min. e 30 sec.
ELEMENTO
VALORE
2 salti artistici spinta ad 1 piede eseguiti in serie (differenti di cui almeno uno con rotazione di
180° A/L)
Salto cosacco o salto raccolto con giro180°
Enjambee con apertura min 90° o salto pennello con giro 360°
1 giro in passè oppure mezzo giro con gb tesa a 90°
Capovolta avanti + salto pennello con giro 180° o Capovolta avanti + spinta a piedi uniti
portando il bacino in verticale a gb flesse e distenderle alla verticale
Capovolta indietro, anche in verticale
Verticale + capovolta o squadra di forza 1”
Rovesciata avanti o Rovesciata indietro o Ruota
1 ribaltamento
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 0.50+0.50
Punti 1.00
Punti 0.50+0.50
Punti 1.00
Punti 1.00
MINI TRAMPOLINO ASSOLUTO (attr. facoltativo)
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
Per tutte le altre categorie, la rincorsa su panca è facoltativa
JUN\SEN
TAPPETONI
PUNTI 6
Altezza cm 40
Salto Pennello
Salto a X
PUNTI 7
PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
Salto Pennello
con 180° A\L
Salto raccolto
Capovolta
avanti saltata
Salto Carpiato
divaricato
Tuffo
Salto Pennello
con 360° A\L
Flic Flac avanti
Dalla panca:
rondata + salto
pennello
30
Categoria JUNIORES e SENIORES
Programma LARGE
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico, è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
JUN\SEN
TAPPETONI
PUNTI 7
PUNTI 8
Altezza cm 80
Capovolta avanti Verticale ed arrivo
saltata arrivo in
supino
piedi
PUNTI 9
PUNTI 10
Verticale + spinta
ed arrivo supino
Rondata e\o
Ribaltata
TRAVE bassa – punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e realizzato su almeno due lunghezze della trave. Tempo max di esecuzione 1’e 30”.
ELEMENTO
VALORE
Entrata: battuta in pedana e salto pennello (arrivo anche in arabesque) o squadra di forza 2”
Sforbiciata + salto raccolto
Salto cosacco o enjambee spinta ad 1 o 2 piedi
1 giro in passè (eseguito anche mezzo giro su 1 avampiede + mezzo giro su 2
avampiedi nella stessa direzione)
Orizzontale 2” oppure dal passè distendere la gb a 90°, tornare alla posizione di passè e chiusura
in relevè 2”
Squadra equilibrata in appoggio sul bacino tenuta 2” senza appoggio delle mani o posizione a I 2”
Capovolta rotolata avanti o indietro partenza ed arrivo libero
Verticale sagittale di passaggio
1 Rovesciamento
Uscita: rondata o pennello con giro 360° o salto avanti
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
31
CORPO LIBERO - punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con i 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia, con accompagnamento musicale di libera scelta, anche cantato, della durata compresa tra un minimo di 30
sec. ed un massimo di 1 min. e 30 sec.
ELEMENTO
Enjambee + Salto del gatto con giro 180 ° o Enjambee cambio
Salto pennello con giro 360°
Salto cosacco o Salto raccolto con giro 180°
1 giro in passè oppure mezzo giro con gb tesa a 90°
Capovolta avanti saltata + Salto pennello 180° o Capovolta avanti + spinta a piedi uniti
portando il bacino in verticale a gb divaricate e unirle alla verticale
Capovolta indietro con passaggio alla verticale
Verticale 2” o squadra di forza 2”
Rovesciata avanti o indietro
Ribaltata o Rondata
Flic flac smezzato o unito indietro
VALORE
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
PARALLELE ASIMMETRICHE - punti 10.00
(attr. facoltativo)
Esercizio di libera ideazione con 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia.
ELEMENTO
VALORE
Entrate: Capovolta dietro con spinta A.I. uniti
Slancio dietro allo staggio
Slancio dietro e posa dei piedi S.I. a gb unite o divaricate
Dall’appoggio: passaggio di una gb con salto di mano ed arrivo in appoggio gamba infilata
Dall’appoggio gamba infilata: giro dietro o avanti
Dall’appoggio gamba infilata: basculle con 1 gb in presa poplitea
Giro addominale dietro
Giro addominale avanti a gambe flesse (ochetta)
Da ritti S.I.: saltare alla sospensione S.S.
Dall’oscillazione S.S. salire in capovolta
Uscite: Dall’oscillazione S.S. abbandonare le impugnature e saltare a terra dietro
Guizzo S.S.
Fioretto S.I. o S.S.
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
32
Categoria JUNIORES e SENIORES
Programma SUPER
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico, è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
JUN\SEN
TAPPETONI PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
PUNTI 11
Altezza cm 80
Verticale + spinta
ed arrivo supino
Rondata e\o
Ribaltata
Rondata in pedana +
flic sui tappetoni
Verticale ed
arrivo supino
TRAVE ALTA (altezza cm 110) - punti 11.00
Esercizio di libera ideazione con 6 elementi obbligatori differenti (punti 6.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia, realizzato su almeno due lunghezze della trave e con l’obbligo di utilizzare almeno 4 gruppi strutturali
( entrata, uscita, salti artistici, giri, rotolamenti, rovesciamenti e ribaltamenti ).
Tempo max di esecuzione 1’e 30”.
ELEMENTO
Entrata: battuta in pedana e salto pennello oppure battuta in pedana e capovolta avanti
Enjambee + Salto raccolto
Salto cosacco con spinta ad 1 + Salto del gatto
Enjambee cambio
1 giro in passè
Capovolta avanti senza mani
Verticale sagittale + Salto pennello
1 rovesciamento
1 ribaltamento
Flic smezzato da ferme
Uscita: rondata oppure salto giro avanti o indietro
VALORE
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
33
CORPO LIBERO – punti 11.00
Esercizio di libera ideazione con 6 elementi obbligatori differenti (punti 6.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e con l’obbligo di utilizzare almeno 5 gruppi strutturali (salti artistici, giri, rotolamenti, rovesciamenti,
ribaltamenti, posizioni di tenuta ed equilibrio, salti), con accompagnamento musicale di libera scelta, anche
cantato, della durata compresa tra un minimo di 1 minuto ed un massimo di 1 minuto e 30 sec. (max 90 sec.).
ELEMENTO
Enjambee cambio + enjambee
Enjambee + Salto del gatto 360°
Salto cosacco 360 o Salto raccolto 540° o Salto carpiato divaricato + giro 180°
1 giro perno in passè 540° o Giro a gb tesa 45° giro 360°
Capovolta avanti saltata + Salto pennello 360°
Capovolta indietro + verticale 180°
Verticale + giro 360°
Rovesciata indietro + flic smezzato + salto pennello
Rondata + flic + salto dietro raccolto oppure Rondata + salto dietro carpiato
Ribaltata ad 1 + ribaltata a 2 + salto pennello
Salto avanti raccolto + capovolta avanti + salto pennello
VALORE
Punti (0.50+0.50)
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti (0.50+0.50)
Punti (0.50+0.50)
Punti (0.50+0.50)
PARALLELE ASIMMETRICHE - punti 11.00
(attr. facoltativo)
Esercizio di libera ideazione con 6 elementi obbligatori differenti (punti 6.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia.
ELEMENTO
VALORE
Entrate: Capovolta dietro di forza A.I. uniti
Kippe
Slancio dietro a gb divaricate e corpo squadrato all’orizzontale
Slancio dietro all’orizzontale
Slancio dietro e posa dei piedi S.I. a gb unite o divaricate
Giro addominale dietro
Giro addominale avanti a gb tese (ochetta)
S.I. giro di pianta a gb unite
Dall’appoggio in divaricata sagittale: basculle con 1 gb tesa infilata
Dall’appoggio S.S.: mezza volta di petto
Dall’oscillazione S.S. salire in capovolta a gb tese
Kippe S.S.
Kippe breve o Kippe infilata e 1 o a 2
Fuchs
Uscite: Fioretto
Salto dietro
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
34
Categoria MASTER
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
A discrezione del tecnico, è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige all’arrivo dei
salti.
CATEGORIE
TAPPETONI
PUNTI 7
PUNTI 8
PUNTI 9
PUNTI 10
MASTER
Altezza cm 60
Salto Pennello
Capovolta avanti
rotolata arrivo in
piedi
Capovolta avanti
saltata arrivo in
piedi
Verticale con salita
anche a gambe flesse
ed arrivo supino
TRAVE bassa - punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e realizzato su almeno una lunghezza della trave. Tempo max di esecuzione 1’.
ELEMENTO
Entrata su 1 piede e posizione di equilibrio 2”
2 slanci degli arti inferiori (1 avanti ed 1 indietro dx e\o sx) consecutivi busto eretto
Salto gatto
Salto pennello con 1 cambio piede o Salto raccolto
Salto enjambee spinta ad 1 o 2 piedi apertura min. 90°
½ giro in passè
Equilibrio in passè 2” + chiusura in relevè 2”
Squadra equilibrata, in appoggio sul bacino (anche con appoggio delle mani)
Candela di passaggio
Capovolta rotolata avanti o indietro arrivo libero
Slancio alla verticale di una gb in appoggio su arti superiori
Uscita: salto raccolto, salto divaricato frontalmente o pennello 180°
VALORE
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
35
CORPO LIBERO - punti 10.00
Esercizio di libera ideazione con 5 elementi obbligatori differenti (punti 5.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia, con accompagnamento musicale di libera scelta, anche cantato, della durata compresa tra un minimo di 30
secondi ed un massimo di 1 minuto.
ELEMENTO
VALORE
2 salti artistici spinta ad 1 piede eseguiti in serie (anche uguali)
Salto pennello con giro 180° o Salto raccolto
Salto cosacco o Salto enjambee
1 giro perno, su 1 avampiede oppure 1\2 giro su 1 avampiede + 1\2 giro su 2 avampiedi
Staccata sagittale, frontale o ponte
Capovolta avanti + salto pennello
Capovolta indietro arrivo in piedi
Verticale di passaggio o Sforbiciata arti inferiori in appoggio su arti superiori
Rovesciata avanti o indietro
Ruota
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00 (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00 (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
MINI TRAMPOLINO ASSOLUTO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia.
Ai fini della classifica vale il salto migliore.
Punti 5
Punti 6
Salto Pennello
Salto Raccolto
Salto a X
Salto Pennello
con 180° A\L
Punti 7
Capovolta avanti
saltata
Salto Carpiato
divaricato
Punti 8
Punti 9
Tuffo
Flic flac avanti
Salto pennello con
360° A\L
Dalla panca:
rondata+salto
pennello
Punti 10
Salto giro avanti
raccolto
Dalla panca:
rondata+ flic flac
indietro
36
MINITRAMPOLINO SPECIALITA’
Esecuzione di 3 salti differenti, da quello di minor valore a quello di maggior valore, scelti tra quelli proposti nella
griglia.
I salti devono appartenere a 3 colonne differenti e quindi con 3 valori di partenza differenti; è obbligatorio che i
salti di maggior valore seguano quelli di minor valore.
PROGRAMMA MEDIUM
La categoria pulcine\i potrà saltare fino a punti 9 (esclusione dei salti giri avanti).
Per la categoria pulcine\i è obbligatoria una rincorsa su panca lunga almeno 2 mt.
Per tutte le altre categorie la rincorsa su panca è facoltativa.
Punti 5
Punti 6
Salto Pennello
Salto Raccolto
Salto a X
Salto Pennello
con 180° A\L
Punti 7
Punti 8
Capovolta avanti
saltata
Salto Carpiato
divaricato
Punti 9
Tuffo
Flic flac avanti
Salto pennello
con 360° A\L
Dalla panca:
rondata+salto
pennello
Punti 10
Salto giro avanti
raccolto
Dalla panca:
rondata+ flic flac
indietro
PROGRAMMA LARGE
La categoria pulcine\i potrà saltare fino a punti 8 (esclusione dei salti giri avanti).
Per la categoria pulcine\i è obbligatoria una rincorsa su panca lunga almeno 2 mt.
Solo per la categoria lupette\i e tigrotte\i la rincorsa su panca è facoltativa.
Per tutte le altre categorie è vietata la rincorsa su panca.
Punti 5
Punti 6
Salto Raccolto
Capovolta
avanti saltata
Salto Carpiato
divaricato
Salto Pennello
con 180° A\L
Punti 7
Punti 8
Punti 9
Punti 10
Tuffo
Flic flac avanti
Salto pennello
con 360° A\L
Dalla panca:
rondata+salto
pennello
Salto giro
avanti raccolto
Dalla panca:
rondata+ flic
flac indietro
Salto giro
avanti carpiato
Dalla panca:
rondata+salto
giro indietro
raccolto
Punti 11
Salto giro
avanti teso
Dalla panca:
rondata+salto
giro indietro
carpiato
37
PROGRAMMA SUPER
Solo per la categoria tigrotte\i è facoltativa una rincorsa su panca.
Punti 5
Punti 6
Punti 7
Punti 8
Tuffo
Flic flac
avanti
Salto giro
avanti raccolto
Salto giro
avanti carpiato
Salto
pennello
con 360°
A\L
Dalla panca:
rondata+sal
to pennello
Dalla panca:
rondata+ flic
flac indietro
Dalla panca:
rondata+salto
giro indietro
raccolto
Punti 9
Salto giro
avanti
raccolto con
180° A\L
Salto giro
avanti teso
Dalla panca:
rondata+salto
giro indietro
carpiato
Punti 10
Punti 11
Punti 12
Salto giro
avanti
carpiato con
180° A\L
Dalla panca:
rondata+salto
giro indietro
teso
Salto giro
avanti
raccolto con
360° A\L
Salto giro
avanti teso
con 180°
A\L
Dalla panca:
rondata+sal
to giro
indietro con
180° A\L*
Salto giro
avanti
carpiato con
360° A\L
Salto giro
avanti teso
con 360°
A\L
Dalla panca:
rondata+salto
giro indietro
con 360°
A\L*
*l’atteggiamento del corpo nei salti indietro con avvitamento è libero.
N.B. LA PANCA AL MINITRAMPOLINO, PER TUTTE LE CATEGORIE E PROGRAMMI, PUO’
ESSERE SOSTITUITA DA QUALSIASI ALTRA SUPERFICIE MOBILE O SEMI-MOBILE DI
ALTEZZA , LARGHEZZA E COLORE IDONEI.
38
PROGRAMMA SMALL A SQUADRA
Categorie Lupette – Tigrotte - Allieve
VOLTEGGIO
Esecuzione di 2 salti uguali o differenti scelti tra quelli proposti nella griglia. Ai fini della classifica vale il salto
migliore. A discrezione del tecnico è possibile ma non obbligatorio sovrapporre un tappetino tipo sernaige
all’arrivo dei salti.
CATEGORIE
TAPPETONI
LUPETTE
Altezza cm 40
TIGROTTE
Altezza cm 40
ALLIEVE
Altezza cm 60
PUNTI 7
PUNTI 8
Framezzo
raccolto arrivo in
piedi
Framezzo
raccolto arrivo in
piedi
PUNTI 9
PUNTI 10
Framezzo
raccolto arrivo in
piedi
Salto Pennello
Salto Pennello
Salto Pennello
Capovolta avanti
rotolata arrivo in
piedi
Capovolta avanti
rotolata arrivo in
piedi
TRAVE bassa - punti 9.00
Esercizio di libera ideazione con i 4 elementi obbligatori differenti (punti 4.00) scelti tra quelli proposti nella
griglia e realizzato su almeno una lunghezza della trave. Tempo max di esecuzione 45’’.
ELEMENTO
Entrata libera (anche con l’aiuto di pedana o step)
2 slanci degli arti inferiori dx e\o sx consecutivi busto eretto
Salto pennello
½ giro su 1 o su 2 avampiedi
Equilibrio tenuto 2’’
1 passaggio in quadrupedia
1 passaggio sugli avampiedi
Uscita: pennello oppure salto raggruppato
VALORE
Punti 1.00
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
39
CORPO LIBERO - punti 9.00
Esercizio di libera ideazione SENZA ACCOMPAGNAMENTO MUSICALE con 4 elementi obbligatori
differenti (punti 4.00) scelti tra quelli proposti nella griglia. Tempo max di esecuzione 45’’.
ELEMENTO
2 slanci avanti degli arti inferiori (1 destro ed 1 sinistro) consecutivi busto eretto
Salto raccolto o salto pennello
½ giro su 1 o su 2 avampiedi
Staccata sagittale o frontale o ponte tenuta 2”
Capovolta rotolata avanti o indietro, arrivo libero
1 passaggio in quadrupedia
Ruota
Equilibrio tenuto 2”
VALORE
Punti (0.50+0.50)
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
Punti 1.00
40
GINNASTICA INSIEME
COMPOSIZIONE DEL PUNTEGGIO
DIFFICOLTA’
ESECUZIONE TECNICA
ESECUZIONE GENERALE
VALORE COREOGRAFICO
Suddiviso in:
 Occupazione dello spazio
 Sincronia con la musica
 Lavoro di collaborazione (4 obbligatorie)
 Sincronia dei ginnasti
 Espressività musicale
 Lavoro sui 3 livelli
 Formazioni (4 obbligatorie)
TOTALE PUNTEGGIO
PT.10,00
PT. 10,00
PT. 5,00
PT. 15,00
Fino a pt. 2,00
Fino a pt. 3,50
Fino a pt. 2,00
Fino a pt. 2,00
Fino a pt. 2,00
Fino a pt. 1,50
Fino a pt. 2,00
PT. 40,00
41
PROGRAMMA SMALL
Fascia unica: lupette, tigrotte allieve
Squadra
deve essere composta da 4/7 ginnasti/e
Durata esercizio
1’
Spazio
10x10 metri
Esercizio collettivo su tema di libera scelta eseguito con accompagnamento musicale anche cantato.
L’esercizio dovrà contenere 4 elementi differenti scelti tra quelli proposti nella griglia:
ELEMENTI
Salto del gatto
Salto pennello
Equilibrio sulla pianta 2”
1\2 giro in passè o su due avampiedi
Capovolta avanti arrivo libero
Capovolta indietro arrivo libero
Ruota
Staccata sagittale o frontale o Ponte tenuta 2”
Candela di passaggio
Slancio alla verticale di una gb
3 salti in quadrupedia
Gli elementi imposti devono essere eseguiti contemporaneamente da tutte le ginnaste.
42
PROGRAMMA MEDIUM
1° Fascia: pulcine e lupette
2° Fascia: tigrotte e allieve
3° Fascia: ragazze, junior e senior
Squadra
deve essere composta da 4/7 ginnasti/e
Durata esercizio
compresa tra 1’15’ e 1’30”
Spazio
10x10 metri
Esercizio collettivo su tema di libera scelta eseguito con accompagnamento musicale anche cantato.
L’esercizio dovrà contenere 5 elementi differenti scelti tra quelli proposti nella griglia:
ELEMENTI 1° Fascia
ELEMENTI 2° e 3° Fascia
Salto del gatto
Salto pennello
Equilibrio sulla pianta 2”
1\2 giro in passè o su due avampiedi
Capovolta avanti arrivo libero
Capovolta indietro arrivo libero
Ruota
Staccata sagittale o frontale o Ponte tenuta 2”
Candela di passaggio
Slancio alla verticale di una gb
3 salti in quadrupedia
Salto sforbiciata
Salto raccolto
Equilibrio sulla pianta a gb tesa a 45° 2”
1\2 giro in passè
Capovolta avanti arrivo in piedi
Capovolta indietro arrivo in piedi
Rovesciata avanti, Rovesciata indietro o Ruota
Staccata sagittale o frontale o Ponte tenuta 2”
Candela 2” senza aiuto delle mani
Sforbiciata arti inferiori in appoggio su arti superiori
1 ribaltamento
Gli elementi imposti devono essere eseguiti contemporaneamente da tutte le ginnaste.
43
PROGRAMMA LARGE
1° Fascia: pulcine, lupette, tigrotte e primo anno
Allieve
Squadra
Durata esercizio
Spazio
2° Fascia: secondo anno allieve, ragazze, juniores e
Seniores
deve essere composta da 4/7 ginnasti/e
compresa tra 1’15’ e 1’30”
10 x 10 metri
Esercizio collettivo su tema di libera scelta eseguito con accompagnamento musicale anche cantato.
L’esercizio dovrà contenere 5 elementi differenti (3 di parte artistica e 2 di parte pre-acrobatica e\o acrobatica,
oppure 2 di parte artistica e 3 di parte pre-acrobatica e\o acrobatica) scelti tra quelli proposti nella griglia:
ELEMENTI 1° fascia
ELEMENTI 2° fascia
Salto sforbiciata o Salto del gatto 180°
Salto raccolto
Equilibrio 2” sulla pianta a gb tesa a 45°
Giro in passè 360° o 1\2 in passè + 1\2 su due avampiedi
Capovolta avanti saltata
Capovolta indietro arrivo in piedi
Rovesciata avanti, Rovesciata indietro o Ruota
Verticale di passaggio
Staccata sagittale o frontale o Ponte tenuta 2”
Ribaltata ad 1
Rondata + salto pennello
Salto del gatto 180° o enjambee
Salto raccolto 180° o Salto cosacco
Equlibrilo 2” in relevè a gb tesa a 45°
Giro in passè 360°
Capovolta avanti saltata + salto pennello
Capovolta indietro con passaggio alla verticale
Rovesciata avanti, Rovesciata indietro o Ruota
Verticale 2”
Staccata sagittale o frontale o Ponte tenuta 2”
Ribaltata ad 1
Rondata + salto pennello o Flic indietro unito o smezzato
Gli elementi imposti devono essere eseguiti contemporaneamente da tutte le ginnaste.
44
PROGRAMMA SUPER
1° Fascia: tigrotte e allieve
Squadra
Durata esercizio
Spazio
2° Fascia: ragazze, junior e senior
deve essere composta da 4/7 ginnasti/e
compresa tra 1’15’ e 1’30”
10 x 10 metri
Esercizio collettivo su tema di libera scelta eseguito con accompagnamento musicale anche cantato.
L’esercizio dovrà contenere 5 elementi differenti (3 di parte artistica e 2 di parte pre-acrobatica e\o acrobatica,
oppure 2 di parte artistica e 3 di parte pre-acrobatica e\o acrobatica) scelti tra quelli proposti nella griglia:
ELEMENTI 1° fascia
ELEMENTI 2° fascia
Salto del gatto 180° o Enjambee
Salto raccolto 180° o Salto cosacco
Equlibrilo 2” in relevè a gb tesa a 45°
Giro in passè 360° o 1\2 in passè + 1\2 su due avampiedi
Capovolta avanti saltata + salto pennello 180°
Capovolta indietro con passaggio alla verticale
Rovesciata avanti o indietro
Verticale
Staccata sagittale frontale o Ponte tenuta 2”
Ribaltata ad 1
Rondata + salto pennello
Salto del gatto 360° o Enjambee
Salto raccolto 360° o Salto cosacco 180°
Equlibrilo 2” a gb tesa a 90°
Giro in passè 540° o giro 360° a gb tesa a 45°
Capovolta avanti saltata + salto pennello 360°
Capovolta indietro alla verticale 1”
Rovesciata avanti o indietro
Verticale 180°
Staccata sagittale frontale o Ponte tenuta 2”
Ribaltata ad 1 + ribaltata ad 1
Rondata + flic + salto pennello
Gli elementi imposti devono essere eseguiti contemporaneamente da tutte le ginnaste.
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CATEGORIA MASTER
FASCIA D’ETA’: OVER 30 (con l’ammissione di due fuori quota che non abbiano partecipato in
nessun’altra specialità CSI)
Squadra
deve essere composta da 4/7 ginnasti/e
Durata esercizio
Spazio
compresa tra 1’15’ e 1’30”
10x10 metri
Esercizio collettivo su tema di libera scelta eseguito con accompagnamento musicale anche cantato.
L’esercizio dovrà contenere 5 elementi differenti scelti tra quelli proposti nella griglia:
Salto del gatto o sforbiciata
Salto pennello 180° o Salto raccolto
Equilibrio sulla pianta a gb tesa a 45° 2”
1\2 giro in passè
Capovolta avanti arrivo in piedi
Capovolta indietro arrivo in piedi
Ruota
Staccata sagittale o frontale o Ponte tenuta 2”
Candela 2” anche con aiuto delle mani
Slancio alla verticale di una gb o Sforbiciata arti
inferiori in appoggio su arti superiori
Gli elementi imposti devono essere eseguiti contemporaneamente da tutte le ginnaste.
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