OWNER'S MANUAL
MANUAL PARA EL USUARIO
MANUAL DO USUÁRIO
GUIDE D’UTILISATION
BENUTZERHANDBUCH
MANUALE PER L’USO
GEBRUIKSHANDLEIDING
EVOLUTION/EVOLUTION-SR
&
IC PRO/ELITE
Evo_OM.indb 61
8.10.2004 12:05:30 Uhr
Immagine del modello Evolution-SR
Immagine del modello IC Elite
62
Evo_OM.indb 62
8.10.2004 12:05:31 Uhr
CARATTERISTICHE E VANTAGGI
Regolazione sella
CARATTERISTICHE
Sella dal design anatomico, regolabile in avanti e all’indietro
nonché in altezza per mezzo di spinotti di serraggio, per
adeguare la seduta ai diversi tipi di corporatura e consentire
un allenamento mirato dei vari gruppi muscolari.
Manubrio multiposizione
Il manubrio rivestito in PVC, dal design speciale per corsa in
piedi o seduti, consente varie posizioni di mani e braccia,
garantendo sempre il massimo grado di comfort e stabilità. Il manubrio è dotato di uno spinotto di serraggio per la
regolazione dell’altezza.
Manopola di controllo della resistenza
e freno d’emergenza
Ruotando la manopola è possibile aumentare o diminuire la
resistenza esercitata sul volano. L’abbassamento della leva
del freno d’emergenza consente d’interrompere la rotazione del volano e dei pedali.
Volano con peso distribuito lungo il
perimetro
Una concentrazione della massa lungo il bordo esterno combinata a un alto rapporto di cambio crea una condizione d’alta
inerzia, riflettendo al meglio una pedalata reale su strada.
Sistema Smart Release™ di Schwinn
(solo per IC Elite ed Evolution SR)
Design brevettato, completo di un esclusivo sistema di frenata, che offre tutti i pregi di un ingranaggio fisso, essenziale per un corretto allenamento sulla bike Schwinn.
Spinotto in acciaio inossidabile
Gli spinotti di sicurezza sono in acciaio inossidabile anticorrosione e sono dotati di maniglia a T in materiale plastico.
È possibile avvitare rapidamente gli spinotti per una presa
sicura sui tubi scorrevoli.
Posizioni numerate
Solo Evo
IC Pro ed Elite
I numeri sono stampati in modo permanente sul materiale
in acciaio inossidabile, consentendo di ritrovare facilmente
la posizione di corsa più consona.
Piastra di appoggio in acciaio
inossidabile
Una pratica piastra in acciaio inossidabile consente
l’appoggio del piede e protegge il telaio da eventuali graffi.
Telaio zincato
Telaio in acciaio con struttura ad alto calibro di grado commerciale. Oltre alla zincatura che riveste l’intero telaio è stata applicata una finitura in polvere per garantire il massimo
grado d’anticorrosione. Anche le chiusure in acciaio inossidabile sono rivestite in materiale anticorrosione.
Telaio zincato
Ferramenta in acciaio inossidabile
Telaio high-tech in acciaio, monoscocca (monopezzo) ad
alto calibro. Oltre alla zincatura che riveste l’intero telaio è
stata applicata una finitura in polvere per garantire il massimo grado d’anticorrosione. Anche le chiusure in acciaio
inossidabile sono rivestite in materiale anticorrosione.
63
Evo_OM.indb 63
8.10.2004 12:05:32 Uhr
COMPLIMENTI PER LA VOSTRA SCELTA!
INTRODUZIONE
Grazie per aver scelto la bike Evolution / IC Schwinn per le
vostre attività sportive e fitness. La conferma non mancherà
anche negli anni a venire, nel perseguimento dei vostri obiettivi
sportivi, affidandovi ciecamente alla manifattura e alla durata nel
tempo dei prodotti Schwinn.
La bike Evolution / IC Schwinn è stata progettata per simulare il
più possibile le sensazioni e le condizioni aerobiche di una corsa
su strada, ma senza le distrazioni che comporta una reale corsa
su strada. L’esclusivo design, l’ingranaggio fisso e un volano ad
alta inerzia consentono un allenamento agevole ma intenso.
La combinazione di una reale geometria da gara su strada e i
componenti d’alta qualità della bike permettono di pedalare a
un rapporto RPM (pedalate al minuto) estremamente elevato.
Una costante attività di corsa ad andature più elevate e a vari
livelli di resistenza rafforza il sistema cardiovascolare e gli arti
inferiori, incrementando anche la concentrazione e l’equilibrio.
Un regolare allenamento sulla bike Evolution / IC Schwinn vi
permetterà di:
▲
incrementare il livello di potenza
▲
rafforzare il sistema cardiovascolare e le condizioni
▲
rafforzare la massa muscolare degli arti inferiori
▼
ridurre la percentuale generale di massa grassa
aerobiche
Studiata per chi è appena agli inizi di un programma
d’allenamento ma anche per chi è in buona forma fisica, la bike
Evolution / IC Schwinn è uno strumento efficiente, stimolante
e piacevole per incrementare il proprio livello di allenamento.
Pedalate con entusiasmo per regalare al vostro fisico una
costituzione più snella e sana.
Il presente manuale per l’uso contiene tutte le informazioni
necessarie per il funzionamento e un piacevole allenamento
in sella alla vostra bike Evolution / IC Schwinn. Leggete
attentamente tutte le istruzioni riportate nel manuale prima di
utilizzare la bike Evolution / IC Schwinn. Pronti? Via! Non abbiate
fretta, buon divertimento!
64
Evo_OM.indb 64
8.10.2004 12:05:35 Uhr
INDICE
Funzionamento ................................................................................................................... 6
Utilizzo della bike Evolution / IC Schwinn ........................................................... 6-10
Manutenzione ..................................................................................................................... 11
Movimentazione della bike Evolution / IC Schwinn ............................................. 11
Livellamento della bike Evolution / IC Schwinn .................................................... 11
Manutenzione ordinaria ............................................................................................ 12
Regolazione della catena .......................................................................................... 12
MISURE CAUTELATIVE PER
L’ESERCIZIO DELL’ATTIVITÀ FISICA
Prima di iniziare un programma d’allenamento, consultare il medico o un esperto sanitario con il
quale stabilire la frequenza, l’intensità (fascia target della frequenza cardiaca) e i tempi dell’attività
fisica, commisurati all’età e alle proprie condizioni fisiche. In presenza di dolori o tensioni nell’area
dell’addome, di un battito cardiaco irregolare, di debolezza generale del fisico o di scarso comfort
durante l’allenamento, INTERROMPERE IMMEDIATAMENTE! Consultare il medico prima di procedere con
l’attività fisica.
65
Evo_OM.indb 65
8.10.2004 12:05:35 Uhr
UTILIZZO DELLA BIKE EVOLUTION / IC SCHWINN
FUNZIONAMENTO
È importante avere il pieno controllo dei vari livelli di resistenza
consentiti dal vostro allenamento. In genere bassi livelli di resistenza consentono di pedalare a un ritmo più veloce, richiedendo
più sforzo da parte del sistema cardiovascolare, mentre elevati
livelli di resistenza forniscono un allenamento orientato perlopiù
all’ambito muscolare e di sopportazione con una frequenza inferiore di RPM. Tuttavia, poiché non siamo fatti tutti allo stesso modo,
non resta che provare e trovare il livello iniziale di resistenza che
più si addice alle proprie condizioni fisiche, senza troppi sforzi.
FIG.1
■ Regolazione della resistenza
La resistenza dei pedali è controllata da
un’apposita manopola di controllo della resistenza, posta comodamente al di sotto del manubrio
(Fig. 1). Per aumentare la resistenza, ruotare la
manopola di controllo in senso orario (+), per
ridurla ruotare invece la manopola in senso antiorario (–). È possibile regolare il grado di resistenza in qualsiasi momento.
■ Innesto del freno d’emergenza
La bike Evolution è dotata di un freno
d’emergenza. Per interrompere velocemente
la rotazione del volano (e quindi dei pedali), è
sufficiente esercitare una decisa pressione verso il basso sulla leva del freno che parte dalla
manopola di controllo della resistenza (Fig.1).
FIG.2
Continuare ad esercitare la pressione fino al
completo arresto del volano.
■ Regolazione della sella
Una corretta seduta contribuisce a garantire il massimo grado d’efficienza e comfort
nell’allenamento, riducendo il rischio di lesioni.
Regolare la sella in avanti o all’indietro per far
lavorare i diversi gruppi muscolari.
1. Portare in alto un pedale, inserire un piede
nella tacchetta del pedale e posizionare la testa metatarsale del piede al centro del pedale. Il
ginocchio della gamba dovrà risultare leggermente piegato (Fig. 2).
66
Evo_OM.indb 66
8.10.2004 12:05:36 Uhr
FIG.3
2. Se la gamba è troppo distesa o il piede non
riesce a toccare il pedale, è necessario abbassare
la sella. Viceversa, se la gamba risulta troppo
piegata, si dovrà alzare la sella.
3. Smontare dalla bicicletta e allentare lo
spinotto di serraggio ruotando la maniglia in
senso antiorario. Tirare verso di sé il pomello
a molla per estrarre lo spinotto dal foro di
posizione predefinita della sella. (Fig. 3).
4. Alzare o abbassare la sella, portandola nella
posizione desiderata. Attenzione: non superare il
limite indicato con STOP.
5. Portata la sella nella posizione desiderata,
rilasciare il pomello a molla e reinserire lo
spinotto di serraggio nel foro desiderato di
posizione predefinita. Ruotare la maniglia in
senso orario per stringere il pomello.
6. Testare varie altezze della sella per determinare
FIG.4
la posizione di seduta più comoda.
7. Prendere nota del numero di posizione per
reimpostare in futuro la regolazione prescelta.
8. Per regolare la posizione della sella in avanti o
all’indietro, smontare dalla bicicletta e allentare
lo spinotto di serraggio, ruotandolo in senso
antiorario. Tirare verso di sé il pomello a molla
per estrarre lo spinotto dal foro di posizione
predefinita (Fig.4).
9. Spostare la sella in avanti o all’indietro
portandola nella posizione desiderata.
10. Portata la sella nella posizione desiderata,
rilasciare il meccanismo a molla per reinserire
lo spinotto di serraggio nel foro desiderato di
posizione predefinita. Ruotare la maniglia in
senso orario per stringere il pomello.
11. Prendere nota del numero di posizione per
reimpostare in futuro la regolazione prescelta.
67
Evo_OM.indb 67
8.10.2004 12:05:36 Uhr
UTILIZZO DELLA BIKE EVOLUTION / IC SCHWINN
FUNZIONAMENTO
FIG.5
■ Regolazione del manubrio
È possibile regolare il manubrio per simulare con
maggiore precisione l’assetto dell’avancorpo,
tipico della corsa su strada. Alzare o abbassare il
manubrio per consentire una pedalata più efficiente e confortevole.
1. Per alzare o abbassare il manubrio, allentare
lo spinotto di serraggio. Tirare il pomello a molla
verso di sé per estrarre lo spinotto dal foro di
posizione predefinita sul manubrio.
2. Alzare o abbassare il manubrio, portandolo nella posizione desiderata (Fig.5).
Attenzione: non superare il limite indicato con STOP.
3. Portato il manubrio nella posizione desiderata,
rilasciare il pomello a molla e reinserire lo spinotto
di serraggio nel foro desiderato di posizione predefinita. Ruotare la maniglia in senso orario per
stringere il pomello.
4. Testare varie altezze del manubrio per determinare la posizione più comoda.
FIG.6
■ Posizionamento del piede /
Regolazione della cinghia del pedale
Posizionare la testa metatarsale del piede nella
tacchetta del pedale finché la parte anteriore della
scarpa risulta perfettamente alloggiata nel cestello
della tacchetta. Effettuare una comoda rotazione
del piede, quindi stringere attorno alla scarpa la
cinghia in tessuto presente sulla tacchetta, tirando
la cinghia fino a quando il cestello della tacchetta
contiene perfettamente la scarpa. Procedere analogamente per l’altro piede. Puntare le dita del piede e le ginocchia in avanti per garantire la massima
efficienza dei pedali (FIG. 6).
Nota: Utilizzo di IC/Evolution solo con cinghia
del pedale
68
Evo_OM.indb 68
8.10.2004 12:05:37 Uhr
FIG.7
■ Allenamento leggero
Una volta posizionati e seduti comodamente
sulla bike, iniziare a pedalare lentamente, appoggiando le mani sul manubrio. Pedalare a caso e a
ritmo, mantenendo un livello basso di resistenza
fino ad acquisire un certo grado di sicurezza e
comfort. A mano a mano che ci si sente più sicuri
e comodi, testare varie posizioni di seduta e vari
livelli di resistenza.
■ Assetto dell’avancorpo
Per un allenamento più piacevole, comodo e
vario, provare a posizionare le mani su diversi
punti del manubrio (Fig 7).
MISURE CAUTELATIVE PER
L’ESERCIZIO DELL’ATTIVITÀ FISICA
Per evitare lesioni o seri danni alla salute, osservare attentamente le seguenti misure cautelative.
• Non estrarre i piedi dai pedali della bike Evolution / IC Schwinn mentre i pedali sono in movimento.
• Non pedalare a un rapporto elevato di RPM o in piedi sui pedali fino a quando non si è acquisito un
sufficiente e sicuro grado d’allenamento a un rapporto basso di RPM.
• Non toccare né inserire oggetti nelle parti in movimento della macchina.
• Tenere lontani bambini e animali domestici dalla bike Evolution / IC Schwinn durante il funzionamento della macchina. La curiosità dei bambini può spingerli a ferirsi. Vietare l’uso della bike ai bambini.
• I percorsi di pedalata sono progettati e pensati esclusivamente per soggetti adulti e non per bambini.
• Non usare mai le mani per ruotare la pedivella dei pedali. Per evitare impigli o lesioni, tenere lontano mani e braccia dal meccanismo di movimento.
• Non smontare dalla bike Evolution / IC Schwinn prima del completo ARRESTO dei pedali e del volano.
• Tenere a distanza di sicurezza eventuali presenti (almeno 1 metro). Durante il funzionamento della
macchina evitare che chiunque si avvicini al ciclista e alla macchina.
• A fine allenamento, ruotare la manopola di controllo della resistenza in senso orario (+) per incrementare la tensione ed evitare che i pedali ruotino liberamente, causando danni alle persone.
• Non utilizzare la bike Evolution e IC a piedi scalzi.
• La bike non è idonea a scopi terapeutici.
• Verificare che sussista la profondità minima prescritta d’inserimento del cannotto reggisella e del
manubrio.
• Accertarsi che le manopole di regolazione siano fissate adeguatamente e non interferiscano durante l’allenamento.
• L’uso della bike è consentito esclusivamente in un’area supervisionata, in presenza di una persona
che conosce bene il prodotto.
• Attenzione all’ingranaggio fisso! L’uso è consentito soltanto sotto il controllo di un istruttore.
69
Evo_OM.indb 69
8.10.2004 12:05:37 Uhr
UTILIZZO DELLA BIKE EVOLUTION / IC SCHWINN
FUNZIONAMENTO
FIG.8
■ Come smontare dalla bike
ATTENZIONE! Il momento del volano della
bike Evolution / IC Schwinn manterrà attiva la
rotazione dei pedali anche dopo che il ciclista
avrà interrotto la pedalata o abbia estratto il
piede dal pedale. NON TENTARE DI SMONTARE
DALLA BIKE O ESTRARRE I PIEDI DAI PEDALI
PRIMA DEL COMPLETO ARRESTO DEI PEDALI E DEL
VOLANO. Ruotare la manopola della resistenza
in senso orario finché il volano non si arresta
oppure tirare la leva del freno d’emergenza
per un arresto più rapido. L’inosservanza delle
presenti istruzioni può causare una perdita di
controllo e gravi lesioni alla persona.
Quattro metodi per interrompere la rotazione dei
pedali della bike Evolution / IC Schwinn.
1. Pedalare sempre più lentamente fino al
completo arresto dei pedali.
2. Aumentare la resistenza ruotando la manopola
di controllo in senso orario fino al completo
arresto dei pedali.
3. Attivare il freno d’emergenza abbassando
con decisione l’apposita leva che parte dalla
manopola di controllo della resistenza.
Continuare ad esercitare pressione fino al
completo arresto del volano. (Fig. 8).
NOTA: Il sistema Smart Release™ di Schwinn è una
dotazione standard dei modelli EVOLUTION-SR e
IC ELITE. Prima di utilizzare il metodo d’arresto
numero 4, verificare che la bike acquistata sia
provvista di questo sistema.
4. Esercitare una pressione pedalando all’indietro
per attivare il sistema Smart Release™.
Continuare ad esercitare la pressione fino al
completo arresto del volano e di entrambi i
pedali.
70
Evo_OM.indb 70
8.10.2004 12:05:37 Uhr
FIG.9
■ Movimentazione della bike
Evolution / IC Schwinn
Accertarsi che il manubrio sia fissato saldamente
alla bike e che lo spinotto sia stato serrato completamente in senso orario. Posizionarsi di fronte alla bike e afferrare le estremità delle due barre del manubrio. Posizionare un piede sulla barra
inferiore di sostegno e inclinare la bike verso di
sé in maniera sufficiente da attivare le rotelle di
trasporto che consentiranno di trascinare la bike
in qualsiasi direzione. Evitare movimenti bruschi
durante la movimentazione della bike per non
danneggiarne la funzionalità.
FIG.10
■ Livellamento della macchina
È possibile livellare la bike Evolution / IC Schwinn
per compensare eventuali superfici sconnesse.
Per livellare la bike, alzare o abbassare i quattro
bulloni di livellamento posizionati nella parte
inferiore delle forcelle per mezzo di una chiave
universale (Fig. 10).
Regolare il livello del piedino fino a quando la
bike si trova in posizione orizzontale.
71
Evo_OM.indb 71
8.10.2004 12:05:38 Uhr
MANUTENZIONE DELLA BIKE EVOLUTION / IC SCHWINN
MANUTENZIONE
FIG.11
■ Manutenzione ordinaria
Dopo ciascun utilizzo, asciugare la bike
Evolution / IC Schwinn per rimuovere tracce di
sudore e umidità. Pulire regolarmente la bike
Evolution / IC Schwinn con un detergente delicato non abrasivo diluito in acqua. Rimuovere con
una spugna i residui del detergente e asciugare.
IMPORTANTE! Per evitare di danneggiare la finitura della bike Evolution / IC Schwinn non utilizzare mai solventi a base di benzine durante le
operazioni di pulizia.
FIG.12
■ Regolazione della catena
La catena montata sulla bike Evolution / IC
Schwinn è stata regolata in fabbrica ed è lubrificata. Pertanto non dovrebbe necessitare di
interventi immediati. Con il passare del tempo
tuttavia potrebbe richiedere piccole operazioni
di regolazione della tensione.
1. Per mezzo di una chiave universale allentare i
due bulloni presenti su ciascun lato del volano.
(Fig. 11)
2. Serrare i due dadi più piccoli presenti a filo
lungo il tubo del telaio, ruotandoli in senso orario fino a raggiungere un allentamento di circa
3/16” nella catena (Fig. 12).
3. Serrare i due dadi più grandi presenti sui lati
del volano (Fig. 11).
I M P O R TA N T E
Non è necessario lubrificare i componenti della macchina. Se con il passare del tempo la catena necessita di lubrificazione, rivolgersi al rivenditore autorizzato Schwinn più vicino per acquistare un olio
leggero per la catena. Verificare a intervalli regolari l’eventuale presenza di danni e usura delle parti
per garantire un sicuro utilizzo della bike. Sostituire immediatamente eventuali parti difettose. Non
utilizzare la macchina finché non è completamente riparata. Si consiglia di avere a portata di mano i
seguenti pezzi:????pastiglie dei freni (92874)????cinghie pedali (57880)
72
Evo_OM.indb 72
8.10.2004 12:05:38 Uhr