FINALMENTE!
È RICREAZIONE…
COSA
MANGIO?
Abbiamo indagato su cosa mangiano i nostri
compagni a ricreazione e abbiamo visto che……..
La nostra è una scuola di
“paninari”
panini assortiti
brioche
niente
patatine
salatini
pizzette
thè
cola
Se vuoi
conoscere i
risultati del tuo
corso clicca qui
acqua
biscotti
frutta
succo di frutta
snack al cioccolato
wafer
Abbiamo capito che molti di noi sono influenzati nelle scelte
alimentari dalla PUBBLICITA’ a volte…………….
In occasione del concorso
BUONE PRATICHE DI
EDUCAZIONE ALLA
SICUREZZA
E ALLA SALUTE
“Vito Scafidi”
III edizione
La classe IIC
dell’Istituto secondario di I grado
di
Rionero in Vulture PZ
è lieta di presentarvi
Pubblicità
per
“Una sana Ricreazione”
Il nostro ….CAROSELLO
PUBBLICITÀ SANA E NON
INGANNEVOLE
NON MANGIARE AD OCCHI
CHIUSI: LEGGI L’ETICHETTA!!!
È L’UNICA ARMA CHE
HAI PER CONOSCERE
CIO’ CHE MANGI
Ingredienti:……………………………………
…………
Coloranti:E123,E120,E102,E131;Conservanti:E210,
E249, Correttore d’acidità:acido
fosforico;Stabilizzanti:E450,E452;acesulfame K;
aspartame,gomma arabica,mono e digliceridi degli
acidi grassi;fosfati d’ammonio;carbonato
d’ammonio;carbonato acido di
sodio;mannitolo;glutammato;nitrito di
sodio,aromi….............................................................
...................................................................................
.....................................................................
“Il sano gusto della Ricreazione”
Preferiscilo breve
Sarà sicuramente più genuino
Nell’ elenco degli ingredienti l'ordine è relativo al peso, che va
sempre in ordine decrescente: il primo componente è quello
presente in maggior percentuale e via via si scende fino ad
arrivare agli additivi, utilizzati in piccole dosi.
Piu’ è breve l’elenco degli
ingredienti e meno c’è il pericolo
che ci possano essere ADDITIVI
“Il sano gusto della Ricreazione”
BELLO
non sempre
è BUONO
e CALMO
I coloranti usati negli alimenti hanno esclusivamente una funzione estetica
e possono provocare allergie, asma e iperattività nei bambini.
“Il sano gusto della Ricreazione”
Con troppe
patatine
Prima
Dopo pochi anni
Anche tu sei fritto
come lui!
Le patatine fritte contengono i radicali liberi
che provocano l’invecchiamento precoce
Se proprio non vuoi rinunciarci preferisci
quelle:
•Chiuse in buste opache
•Non esposte al sole
•Con una data di scadenza più lunga possibile
perché……………..
Gli oli utilizzati ossidandosi sprigionano i radicali
liberi,anche nel corso della conservazione.
“Il sano gusto della Ricreazione”
BIBITE
1) Spesso le aranciate contengono solo il 10% del
succo di arancia.
2) Le cole sono composte da zuccheri e additivi.
3) I succhi di frutta non possono mai essere
paragonati alla frutta fresca.
4) Il contenuto di zucchero è molto alto nelle
bibite, tè freddo compreso.
5) Il consumo eccessivo di bibite porta l’obesità
nei ragazzi.
6) Bere bevande zuccherate fa aumentare la sete.
“Il sano gusto della Ricreazione”
cido ascorbico o vitamina C
contro
adicali liberi
ntiossidante
contrasta
Previene lo s
itriti e nitrati (conservanti)
orbuto
mmunostimolante
ntimicrobica
“Il sano gusto della Ricreazione”
SALATE, SAPORITE,
CROCCANTI …..
NE MANGEREI A
TONNELLATE!
DOPO UN P0’ DI
TEMPO…….
Aiuto i lipidi mi ingrassano!
I radicali liberi mi invecchiano!
I sali mi disidratano!
Troppe patatine ……..
MA……
UNO SNACK DI FRUTTA è ……..
L’ ANTIDOTO GIUSTO!!!
FRUTTA
LIPIDI
RADICALI
LIBERI
FRUTTA
La vitamina C contenuta in frutta e verdura contrasta l’effetto dei radicali liberi
CE L’HO FATTA…….
ADDIO OBESITÁ!!!
PATATINE… NO!!!!!!
FRUTTA… SI!!!!!!
“Il sano gusto della Ricreazione”
Sei proprio sicura che la tua è una
merendina leggera,sana e
nutriente?
Leggi sempre l’etichetta!
Le Kcal non devono mai
essere superiori a 150.
Una merendina può essere
l’equivalente in calorie di due piatti di
pastasciutta.
Inoltre può contenere
coloranti,conservanti e additivi che
sono nocivi alla nostra salute.
Guarda quanta schifezza stai
mangiando!
MERENDINA NON FARCITA
Può contenere carbonato acido di
sodio e carbonato acido d’ammonio
MERENDINA FARCITA
Può contenere aromi,carbonato
d’ammonio,carbonato acido di sodio,mono
e digliceridi degli acidi grassi
Anche qui leggi l’etichetta e
preferisci quelle con il minor
contenuto di additivi.
“Il sano gusto della Ricreazione”
Il sale fa aumentare la pressione e quindi il rischio di
malattie cardiovascolari
Na
K
Non abusare di snack salati e
contrasta l’effetto del sodio
con frutta e ortaggi ricchi di
potassio ,il minerale nemico
del sodio.
“Il sano gusto della Ricreazione”
L’eccessivo consumo di zuccheri favorisce l’obesità soprattutto se
non si fa attività fisica.
“Il sano gusto della Ricreazione”
UMM…CHE BUONO……
NITRITI E NITRATI
I nitriti e i nitrati sono conservanti che vengono
utilizzati nelle lavorazioni di salumi.
Nella mortadella e prosciutto cotto spesso si usano altri
additivi:caseinati,glutammato monosodico e additivi
stabilizzanti.
Queste informazioni sono contenute nelle etichette.
Nei salumi di migliore qualità viene aggiunto solo il sale.
Se al panino non vuoi rinunciare,mangia
salumi dove è aggiunto solo sale.….
…e se un panino più genuino vuoi mangiare
dalla mamma fallo preparare.
“Il sano gusto della Ricreazione”
ANCORA TU !
VARIA SPESSO
L’ALIMENTAZIONE!
Ogni cibo ha pregi e difetti(cioè può
nascondere alcuni problemi):
alternandolo ad altri, l’eventuale rischio
diminuisce.
“Il sano gusto della Ricreazione”
W la frutta e la verdura
Il mio migliore amico si chiama mandarino e le sue
sorelle banane,mele e fragoline.
Sono molto genuine e ci danno tante vitamine.
Abbasso il cibo spazzatura,w la verdura!!
“Il sano gusto della Ricreazione”
Con un distributore
automatico di frutta e
verdura
La mia ricreazione può
essere differente
“Il sano gusto della Ricreazione”
Sei pronto per una sana
ricreazione?
L’insegnante
CAVALIERE Maria Antonietta
Alunni:
ADDORISIO Paola
ALIANIELLO Giuseppina
ARCHETTI Giovanni
CAGGIANO Michele
CARNEVALE Davide
CUTOLO Felice
DE LUCA Pasquale
DI GOSTA Angela
LA CLASSE IIC
DI PIERRO Maria Chiara
ringrazia per l’attenzione FEDELE Mattia
FORTUNA Gianluca
FUSCO Roberta
LEONE Arianna
MIRCESCU Sorin
MORANO Andrea
MORETTI Stefano
RUSSILLO Donato
SCIOSCIA Francesca
TIRICO Stefano
VIGGIANO Giada