Associazione Sportiva Dilettantistica
A.S.D. OLIMPIA
Via Roma 27 Gorgonzola (MI) C.A.P. 20064
affiliata UISP/CSI tel. 3454397888-3771674645
“Asd Olimpia Gorgonzola”
www. olimpiagorgonzola.com
REGOLAMENTO ADULTI
GINNASTICA E BENESSERE ANNO 2014-15
SCEGLI IL TUO CORSO
Ginnastica di mantenimento attività di tonificazione, allungamento e coordinazione
Ginnastica dolce attività lenta e graduale a basso impatto
Ginnastica antalgica attività di gruppo specifica e preventiva contro algie, mal di schiena, dolori
articolari
Aerostep & tone attività aerobica e di tonificazione
Aerobica attività cardiovascolare eseguita con musiche, sequenze motorie e coreografiche
G.A.G
attività di tonificazione glutei, addominali, gambe
Stretching e mobilità articolare allungamento muscolare, mobilità e propriocezione per tutti
Ginnastica individualizzata attività individuale, personalizzata, posturale e di potenziamento
contro il dolore cervicale-dorsale-lombare
Music gym attività a basso impatto su base musicale_______
Aerotone aerobica, resistenza, tonificazione e coordinazione
Pilates matwork concentrazione, fluidità, precisione e respirazione per il benessere generale e
una corretta postura
Fusion pilates Pilates dinamico con tecniche miste di power yoga
Step attività aerobica di medio-alta intensità con componente coreografata
Fitboxe “aerobica boxata”, boxe e calci con sacchi mobili su base musicale
Individual training allenamento personalizzato di tipo isotonico con attrezzi
Body tonic tonificazione e modellamento
Cardio tone attivazione cardio-circolatoria e tonificazione muscolare
Power yoga yoga dinamico con tecniche specifiche di respirazione
Ginnastica in gravidanza stretching, esercizi, rilassamento, posizioni e massaggio di coppia per
la gravidanza
1
COSTO DEI CORSI
MODALITA’ DI PAGAMENTO
Iscrizione € 30,00 per tutti i corsi da versare insieme alla prima rata.
Iscrizione € 20,00 per i partecipanti over 65 ai corsi di ginnastica antalgica e dolce iscritti
entro il 30 settembre 2014
Iscrizione € 10,00 per le partecipanti al corso di ginnastica in gravidanza (otto lezioni)
La quota comprende il contributo assicurativo e associativo
Durata
lezione
Tipo di corso
Mantenimento (fino 60 anni)
Music gym - Power Yoga
Aerostep & Tone
Quota
mensile
1°rata
2°rata
45/60mono € 20,00
€ 100,00
€ 80,00
45/60bisett. € 31,00
€ 140,00
€ 139,00
Mesi
9
Totale
anno
€ 180,00
€ 279,00
Mantenimento (da 60 anni)
60 mono
60 bisett
€ 16,00
€ 24,00
€ 90,00
€ 120,00
€ 54,00
€ 96,00
9
€ 144,00
€ 216,00
Ginnastica dolce
Antalgica fino 60 anni
60 mono
60 bisett.
€ 20,00
€ 31,00
€ 100,00
€ 140,00
€ 70,00
€123,50
8,5
€ 170,00
€ 263,50
Ginnastica dolce da 60 anni
Antalgica da 60 anni
60 mono
60 bisett
€ 16,00
€ 24,00
€ 90,00
€ 120,00
€ 46,00
€ 84,00
8,5
€ 136,00
€ 204,00
G.A.G. - Body tonic - Aerobica
Aerotone – Step- Cardio Tone
45 mono
45 bisett.
€ 17,00
€ 26,00
€ 100,00
€ 140,00
€ 53,00
€ 94,00
9
€ 153,00
€ 234,00
Stretching
30 mono
30 bisett.
€ 9,00
€ 16,00
€ 50,00
€ 100,00
€ 31,00
€ 44,00
9
€ 81,00
€ 144,00
45/60mono € 23,00
45/60bisett. € 33,00
€ 120,00
€ 87,00
€ 150,00
€ 147,00
Ginnastica individualizzata
Individual training
Pilates matwork - Fusion Pilates
9
€ 207,00
€ 297,00
Fitboxe
45 mono
45 biset.
€ 20,00
€ 31,00
€ 100,00
€ 140,00
€ 80,00
€ 139,00
9
€ 180,00
€ 279,00
Ginnastica in gravidanza (otto
lezioni, dalla 20^ sett)
60 mono
€ 20,00
€ 40,00
-
2
€ 40,00
INFORMAZIONI e ISCRIZIONI
Sede dell’A.S.D. Olimpia - via Roma, 27 (1° piano) cell 3454397888 - 3771674645
dal 1/9/14 al 30/9/14
da lunedì a venerdì
sabato
ore 15.30 - 19.00
ore 09.00 - 12.00
dal 1/10/14 al 15/6/15 lunedì - mercoledì - giovedì ore 16.30-19.00
sabato
ore 10.00-12.00
I corsi iniziano il 15/9/2014 e terminano il 31/5/2015 oppure il 15/6/2015 (a seconda del corso interessato).
L’iscrizione comporta la consegna del modulo compilato e firmato, del certificato medico e il versamento
della quota di iscrizione e della prima rata relativa al corso prescelto. Il certificato medico, da consegnare
obbligatoriamente prima dell’inizio dell’attività, deve essere redatto dal medico di base, o dal medico
sportivo. Non saranno accettate iscrizioni prive di certificato medico.
L’importo annuale viene suddiviso secondo le modalità seguenti:
2

1^ rata – all’atto dell’iscrizione alla segretaria;

2^ rata – entro il 15 Dicembre.
La 2° rata potrà essere pagata presso qualsiasi Ufficio Postale utilizzando l’avviso di pagamento che verrà
consegnato in palestra, oppure tramite bonifico bancario intestato a: ”A.S.D.Olimpia, Poste Italiane IBAN
IT34 S076 0101 6000 0006 6801 184” indicando nome, cognome dell’iscritto (non della persona che
effettua il versamento) e corso frequentato. L’iscrizione comporta l’obbligo di frequenza per tutta la durata
del corso. L’A.S.D. Olimpia offre la possibilità di effettuare una valutazione posturale muscoloscheletrica a costo agevolato previo appuntamento telefonico.
I corsi saranno avviati solo con un numero minimo di iscritti. Raggiunto il numero massimo per ciascun tipo
di corso le iscrizioni saranno accettate con riserva.
RINUNCIA
Si ricorda che saranno prese in considerazione solo le rinunce supportate da documentazione che indichi
l’impossibilità a proseguire il corso. Tali comunicazioni dovranno essere trasmesse alla segreteria per
iscritto dopo aver informato l’istruttore. In caso di mancata comunicazione dovrà essere corrisposta l’intera
retta. Non sono consentiti recuperi di lezioni perse.
CALENDARIO ATTIVITA’
Le lezioni vengono sospese come da calendario scolastico, includendo anche le feste locali. In caso di
assenza degli istruttori o mancata disponibilità delle strutture l’attività viene comunque garantita tramite
sostituzione o recupero. Il calendario sarà affisso nelle palestre, non appena disponibile.
In palestra tutti gli iscritti sono tenuti a cambiare le scarpe e a spegnere i cellulari.
AFFILIAZIONE
L’Associazione Sportiva Dilettantistica Olimpia ha deliberato di aderire all’UISP (Unione
Italiana Sport Per Tutti), CSI (Centro Sportivo Italiano). All’atto dell’iscrizione ogni iscritto (o il
genitore per gli iscritti minorenni) è tenuto a compilare la richiesta di ammissione alla
qualifica di
socio, impegnandosi a rispettare lo Statuto ed
il Regolamento
dell’Associazione. La quota associativa non è compresa nella 1° rata.
Lo Statuto dell’Associazione, lo Statuto Nazionale UISP – CSI e ogni altro materiale
informativo sulla vita dell’Associazione sono a disposizione degli interessati presso la segreteria
di via Roma, 27 (1° piano) e sul sito dell’associazione.
SITO e PAGINA FACEBOOK
Sul sito www.olimpiagorgonzola.com si trovano tutte le informazioni sulle attività e sugli eventi in
corso. Sul sito dell’associazione, sulla pagina facebook “ASD OLIMPIA GORGONZOLA” , sui
volantini promozionali e sulla stampa locale vengono pubblicate le foto delle attività svolte.
ASSICURAZIONE
L’Asd Olimpia stipula ogni anno una polizza sulla base della convenzione formulata con UISP e
CSI nazionali. In caso di infortunio è necessario, nel proprio interesse, informare
immediatamente gli Insegnanti e la Segreteria per inoltrare la pratica di denuncia
all’Assicurazione.
ORARIO SEGRETERIA
Dal 1/10/2014 al 15/6/2015 l’orario di apertura al pubblico della segreteria in
via Roma, 27 - 1° piano, cell 3454397888 - 3771674645 sarà il seguente
lunedì - mercoledì - giovedì ore 16.30 - 19.00
3
sabato ore 10.00 - 12.00
La firma sul modulo di iscrizione comporta l’accettazione dello statuto e
del regolamento dell’Associazione.
Grazie per aver scelto A.S.D. Olimpia
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