AL FESTIVAL DEL FITNESS DI FIRENZE DAL 14 AL 18 MAGGIO
FORTEZZA DA BASSO PAD. LE NAZIONI
PRESENTA
CON IL CAMPIONE
IVAN ROBUSTELLI
Dopo una carriera da atleta di aerobica professionista, che l'ha portato ad essere nel 2001 Campione del
Mondo e Campione Europeo di aerobica competitiva e più volte Vice Campione del Mondo, Ivan si dedica
all' insegnamento e diventa uno dei presenters più apprezzati nelle maggiori grandi Conventions di Fitness,
dove insegna step, aerobica, fit-house, tonificazione integrata ed un programma di allenamento di sua
creazione: il "Double fit". Nel 2007 vince il premio come miglior presenter Italiano dell' anno. Dopo la
partecipazione a Fitnesslandia ‘08, Ivan partirà per il Sud America, unico presenter europeo invitato alla più
grande Convention di fitness in Argentina che si svolgerà nel mese di settembre a Buenos Aires. Al Festival
del Fitness sul palco Cruisin’ presenterà WII FIT di Nintendo, la nuova, unica e innovativa applicazione per
Wii – grazie all’introduzione dell’intuitiva Wii Balance Board!. La pedana è innovativa, eccitante ma
soprattutto divertente e semplice da usare per chiunque. E’ sensibile alla pressione, senza fili e va collocata
sul pavimento ad una distanza sufficiente dallo schermo TV, in modo che esso risulti ben visibile dall’utente
posizionato sulla pedana stessa. Percepisce il peso e gli spostamenti di equilibrio in qualsiasi direzione,
pertanto il trovarsi sulla Wii Balance Board durante gli esercizi permette agli utenti di seguire
contemporaneamente i movimenti assicurandosi il pieno controllo delle attività sullo schermo. Tutto ciò
determina che gli obiettivi di miglioramento personale siano realmente di aiuto per allenare e tenere in forma
tutta la famiglia.
Con Wii Fit sarà facile aumentare la consapevolezza dell’importanza che la forma fisica ha sulla vita di tutti i
giorni e mantenere tutta la famiglia motivata. Il programma permette fino a 8 persone di tracciare i progressi
e monitorare la prestazione. Appena inserito il software Wii Fit all’interno della console, un nuovo canale –
il Canale Wii Fit – verrà aggiunto al Menù di Wii. Una volta aggiunto il nuovo Canale Wii Fit, non sarà più
necessario dover inserire il dischetto Wii Fit nella console affinchè la Wii Balance Board pesi gli utenti per
calcolare il BMI (indice di massa corporea), misurare il centro di equilibrio corporeo e gestire una prova di
equilibrio per stabilire l’Età Wii Fit. Inoltre, permette di monitorare per quanto tempo ci si è dedicati ad una
singola categoria di esercizi in un solo giorno, il tutto nel comfort della propria casa e senza il bisogno di
tenere ogni volta il software Wii Fit nella console.
Sono presenti ben 4 categorie di training tra cui esercizi aerobici, allenamento muscolare, Yoga e giochi di
equilibrio che aiuteranno tutta la famiglia a sviluppare la capacità di controllo dell’equilibrio corporeo, a
bruciare i grassi nel corpo, ad aiutare il tono e le condizioni muscolari così come ad aumentare la capacità di
resistenza aerobica. Scopri oltre 40 diverse attività contenute all’interno di queste categorie di allenamento
tra cui Hula Hoop™, Salto con gli Sci, Sfida flessioni, Boxe a Ritmo, Piegamenti con vogata, Affondi e le
posizioni classiche di Yoga come la Mezza Luna, l’Albero e la torsione supina.
Con il programma di allenamento Wii Fit, aiuti e incoraggiamenti da parte dell’allenatore sullo schermo, che
modificherà le sue istruzioni verbali a seconda di come l’utente sta performando, e il Canale Wii Fit, sarà
possible un divertimento senza fine con la soddisfazione di sapere che si sta facendo qualcosa di utile
per il proprio fisico, mentre si percorre la strada di una vita più salutare.
Wii Fit sarà in vendita unitamente alla Balance Board e verrà lanciato in tutta
Europa il 25 aprile 2008 al prezzo indicativo di € 89.
Potrai provarlo direttamente al Pad. Le Nazioni Fortezza da Basso,
presso lo stand Cruisin’ direttamente dal campione Ivan Robustelli
ti aspettiamo dal 16 al 18 maggio…..!
La combinazione vincente di Wii Sports™ e del Wii Remote™ ha portato il golf e il tennis nelle case
delle famiglie. Adesso Nintendo trasforma il salotto in una vera e propria palestra grazie a Wii
Fit e alla Wii Balance Board.
Con la Wii Balance Board, una pedana dotata di sensori che rilevano il peso e la posizione della
persona, è possibile praticare oltre 40 tipi di attività, fra cui allenamento muscolare, yoga, stretching
ed esercizi di equilibrio.
Con l'inserimento della propria data di nascita e dell'altezza, il sistema calcola il BMI (l'indice di
massa corporea) e studia un programma di allenamento adatto alla tipologia della persona. Si
tratta di un vero e proprio "fitness program" e i progressi compiuti da tutta la famiglia vengono
misurati quotidianamente su un grafico.
Il sistema Wii Fit segue l’utente in modo costante e mirato facendo riprodurre le varie posizioni e i
vari esercizi efficacemente. In questo modo l’utente acquisisce una vera consapevolezza del proprio
corpo e dei movimenti che si stanno compiendo.
Ogni membro della famiglia potrà allenarsi e divertirsi contemporaneamente, condividendo i
risultati ottenuti e paragonando i propri progressi con quelli di utenti di tutto il mondo attraverso un
nuovo canale disponibile sul Menù di Wii.
Sulla Wii Balance Board, venduta insieme al software Wii Fit, tutto il corpo è legato al gioco in un
modo mai sperimentato prima.
•
Wii Fit include comprende quattro categorie di allenamento con più di 40 tipi di attività
sviluppate per piacere a tutti i membri della famiglia.
Esercizi aerobici: 10 minuti di esercizi per il cuore tra cui lo step a ritmo di musica,
l’hula hoop e il jogging.
Allenamento muscolare: movimenti controllati per le braccia, le gambe e altre parti del
corpo tra cui flessioni, addominali e piegamenti.
Posizioni di Yoga: le pose classiche basate sull’equilibrio e lo stretching.
Giochi di equilibrio: divertenti ma efficaci attività che sfidano i giocatori a mantenere
l’equilibrio in tutto il corpo, tra cui il salto con gli sci e colpire la palla con la testa.
Attraverso il gioco lavorano tutti i muscoli attivati durante gli esercizi più “seri”.
- Scheda tecnica Sistema: Nintendo Wii
Sviluppatore: Nintendo
Distributore: Nintendo
Genere: fitness
Numero di giocatori: 1
Data di lancio: 24 aprile (in Italia) – 25 aprile (resto Europa)
Prezzo indicativo al pubblico: € 89
Classificazione PEGI: 3+
Lingue: Inglese, Francese, Tedesco, Italiano e Spagnolo.
Che cos’è Wii Fit?
Nintendo trasforma il salotto in una vera e propria palestra grazie al software Wii Fit e alla Wii
Balance Board. Con la Wii Balance Board, una pedana dotata di sensori che rilevano il peso e la
posizione della persona, è possibile praticare oltre 40 tipi di attività, fra cui allenamento muscolare,
yoga, stretching ed esercizi di equilibrio. Wii Fit aiuta a gestire la forma fisica di tutta la famiglia
grazie ad un semplice esercizio quotidiano!
La funzione Body Measurement (Misurazione del Corpo) utilizza la Wii Balance Board per
misurare il baricentro, l’indice di massa corporea (BMI*), e le capacità atletiche. Una volta pronti, è
possibile misurare anche l’Età Wii Fit. Le misurazioni quotidiane sono il primo passo per la
gestione proprio corpo.
* BMI: rapporto tra peso e altezza.
L’Età Wii Fit di questa persona è
21 anni
Equilibrio
C’è un legame forte tra l’equilibrio fornito dal baricentro e la salute del corpo — come ad esempio
quando si oscilla da fianco a fianco mentre si è in piedi. Se questo equilibrio si spezza, la forza
innaturale esercitata porterà ad una postura distorta che influenzerà in modo sfavorevole le diverse
parti del corpo, compresi gli organi interni ed i muscoli.
Quattro Categorie di Allenamento
Questo titolo comprende 4 categorie di allenamento suddivise in: posizioni yoga, allenamento
muscolare, esercizi aerobici e giochi per l’equilibrio. In totale Wii Fit offre oltre 40 attività diverse,
compresi allenamenti e giochi per migliorare l’equilibrio corporeo e il tono muscolare. Gli effetti
dell’allenamento sono variabili da persona a persona.
Posizioni Yoga
Oltre 40
Esercizi
Allenamento muscolare
Esercizi Aerobici
Giochi per l’Equilibrio
Step 1: Misurazione del Corpo
Attraverso la Wii Balance Board si effettua la misurazione del corpo inserendo l’altezza e la data di
nascita. Quando il processo di misurazione sarà completato, verrà comunicato il baricentro, BMI e
l’età Wii Fit attuale. L’ età Wii Fit è una misurazione unica del gioco Wii Fit e varia da 2 a 99 anni.
In pratica occorre posizionarsi in piedi sulla Wii Balance Board con i piedi ben divaricati. La Wii
Balance Board misurerà il baricentro e BMI. Una volta completate le misurazioni, è possibile
verificare la distribuzione dello scarto del baricentro e il BMI attuale. E’ possibile anche verificare
l’attuale peso corporeo.
Step 2: Stabilire un obiettivo
Si richiede di stabilire il BMI da raggiungere in un arco di tempo da due settimane ad un anno,
inserendo i chili che si vogliono guadagnare o perdere nel prossimo futuro.
Step 3: Inserire una password
Si richiede di scegliere una password di quattro cifre affinchè i dati non siano accessibili agli altri.
Una volta completata la procedura, il sistema tornerà al Menù Principale.
Record in Allenamento
I record ottenuti in allenamento vengono salvati automaticamente nel file personale di ciascun
giocatore.
Menù Principale
Il Menù Principale permette di consultare il calendario, visionare i grafici dei risultati delle
misurazioni fino al tempo presente ed altre informazioni, e di avviare le misurazioni del corpo e gli
allenamenti.
Grafici
I grafici sono utilissimi per verificare le variazioni del BMI, del peso e dell’Età Wii Fit.
Peso Corpo
Età Wii Fit
Exercise Memo
(Promemoria
Esercizio)
Grafico BMI
Varietà dei grafici
dello schermo
Panoramica Grafici (Grafico selezionato attualmente: BMI)
Exercise Memo (Promemoria Esercizio)
Sul grafico Credito Esercizio, è possibile aggiungere la quantità di tempo impiegata per esercizi
effettuati al di fuori dell’allenamento Wii Fit. E’ necessario selezionare la funzione Exercise Memo
(Promemoria Esercizio) ed inserite il livello dell’esercizio (Facile, Normale, Difficile) e la quantità
reale di tempo cui vi siete esercitati.
Selezionate l’opzione Exercise Memo
per aggiungere un altro esercizio
Inserite il tempo ed il livello di
intensità nella schermata seguente
Misurazione dell’abilità atletica
La misurazione dell’abilità atletica avviene attraverso due test di equilibrio selezionati casualmente.
E’ necessario seguire le istruzioni sullo schermo per effettuare i test. La prima volta verrà effettuato
solo il Test di equilibrio di base.
Test di equilibrio di base: distribuite in
modo diverso il vostro peso cinque volte
per una durata di 3 secondi.
Test su una gamba: in piedi nel centro
della Wii Balance Board mantenete in
equilibrio il vostro peso su una gamba.
L’ Età Wii Fit
Il sistema dirà l’Età Wii Fit in base all’età reale ed ai risultati del test di equilibrio.
Questa donna ha una Età Wii Fit di 41
anni, e non sembra molto soddisfatta
Vidimate il vostro calendario una volta
effettuate le Misurazioni corporee
Per coloro che hanno meno di 20 anni…
* Il calcolo del BMI si rivolge principalmente al fisico adulto, ciò nonostante Wii Fit è comunque in
grado di determinare il BMI di persone di età compresa tra i 2 e i 20 anni. E comunque, i singoli
individui differiscono tra loro in base al loro grado di sviluppo, così che le cifre risultanti dovranno
essere considerate come indicative. Poiché le variazioni di altezza modificano il BMI, è necessario
aggiornare periodicamente l’altezza selezionando Cambiare Profilo nella funzione Informazioni
Personali.
Per coloro che praticano Body Building
* Si noti che persone con una massa muscolare superiore al normale, come coloro che praticano
Body Building, avranno un BMI maggiore a causa del peso del tessuto muscolare.
Allenamento
Le Quattro categorie di allenamento sono Posizioni Yoga, Allenamento Muscolare, Esercizio
Aerobico e Giochi di Equilibrio. Occorre selezionare la categoria con la quale si vuole cimentarsi.
* Gli effetti dell’allenamento varieranno da persona a persona.
* E’ necessario valutare le condizioni fisiche prima di iniziare l’allenamento quotidiano e non
esagerare con l’esercizio.
* Alcune attività di allenamento necessitano del collegamento del Nunchuck al telecomando Wii o a
due telecomandi contemporaneamente. Per ulteriori informazioni fare riferimento alle istruzioni
sullo schermo.
Una volta selezionata una categoria ed un’attività di allenamento, occorre scegliere un tipo di
esercizio ed un livello di difficoltà. Nel corso dell’allenamento si accumulano punti, che
permetteranno di rendere accessibili ulteriori attività di allenamento.
Questi sono gli esercizi disponibili nelle
Posizioni Yoga, in verde sono segnalate
quelle disponibili ed in grigio quelle non
disponibili ma che verranno sbloccate nel
corso del tempo.
E’ necessario accendere la Wii Balance Board e mettersi in piedi sulla pedana per consentirle di
riconoscere il corpo dell’utente. Nelle Posizioni Yoga, Allenamento Muscolare ed in altre attività,
occorre muovere il corpo mentre si osserva ciò che fa l’allenatore. Una volta pronti, bisogna seguire
le istruzioni sullo schermo ed iniziare l’allenamento. Al termine dell’allenamento, il punteggio verrà
calcolato in base ai risultati.
* E’ bene riscaldarsi con esercizi di stretching prima di iniziare l’allenamento.
* Quando ci si allena, sarebbe meglio indossare abiti comodi che consentano di muoversi
facilmente.
Il giocatore deve seguire i movimenti
dell’allenatore ascoltando le sue istruzioni
e copiando i movimenti effettuati sullo
schermo.
Una volta completato l’allenamento, al
giocatore viene data l’opzione di ripeterlo
(Destra) o terminarlo (Sinistra) e di
visionare i propri risultati.
Elenco Attività
La lista che segue rappresenta un elenco di alcune delle attività presenti su Wii Fit. Tra queste,
alcune potranno essere effettuate sin dalla prima sessione, le altre dovranno essere sbloccate con il
Credito Esercizio.
1
Hula Hoop™
5
Step dance
Esercizio Aerobico
2
Step
6
Resistenza Hula Hoop
Esercizio che aiuta a bruciare il grasso
corporeo.
3
Boxe a ritmo
7
Jogging
4
Esercizio di ritmica
1
Equilibrio su una gamba
7
Sfida asse
2
Estensioni laterali
8
Torsioni e piegamenti
3
Allungamenti
9
Piegamenti con vogata
4
Sollevamenti da terra
10
Allungamenti in piedi
5
Sfida flessioni
11
Affondi
6
Sfida V-up
12
Flessioni e appoggi laterali
1
Respirazione profonda
2
La Mezza luna
10
Il Cane a testa in giù
3
Il Guerriero
11
Il Signore della Danza
4
L’Albero
12
Il Cobra
5
Saluto al Sole
13
Il Ponte
6
Posizione del Vento
14
Posizione del Coccodrillo
7
Posizione della Montagna
15
La candela
8
Posizione della Sedia
1
Palleggi di testa
7
Caccia al pesce
2
Slalom
8
Snowboard
3
Salto con gli Sci
9
Meditazione Seduta
4
Golf
5
Il funambolo
6
Labirinto
Allenamento
muscolare
Esercizio che aiuta a bruciare il grasso
corporeo.
Posizioni Yoga
Esercizi che tonificano il corpo,
correggono la postura ed aiutano a
rilassarsi.
Giochi di Equilibrio
Giochi che aiutano a sviluppare le
abilità per il controllo dell’equilibrio
corporeo.
9
Posizione del Triangolo
IVAN ROBUSTELLI, CAMPIONE DEL MONDO DI AEROBICA,
e MONICA MARIANO, PERSONAL TRAINER,
HANNO PROVATO Wii Fit IN ANTEPRIMA…
“La nuova frontiera della tonificazione è sicuramente data dalla così detta tonificazione integrata
– afferma Robustelli - che si basa sulla presa di coscienza delle varie attivazioni muscolari e
permette di andare a stimolare diversi gruppi di muscoli in uno stesso esercizio. La consapevolezza
delle attivazioni muscolari addominali e glutee, attraverso l’integrazioni di movimenti-dinamici o
di contrazioni-statiche, permette di lavorare su posture scorrette che si formano nella vita
quotidiana e che spostano il giusto baricentro ed equilibrio. Tali esercizi, oltre a favorire la
tonicità di tutti i distretti muscolari, vanno a migliorare le capacità propriocettive, la
consapevolezza del lavoro muscolare, la percezione della posizione dei vari segmenti ossei nello
spazio e le posture stesse.
Gli esercizi del programma di allenamento Wii Fit, in particolare quelli proposti nelle sezioni
Yoga e Allenamento Muscolare, vanno a ricreare le stesse situazioni di un lavoro di tonificazione
integrata e quindi a migliorare tutte le capacità di equilibrio e di mantenimento della postura
corretta”.
“Nella sezione Giochi di Equilibrio – continua Mariano - abbiamo un passaggio ulteriore: ci
avviciniamo maggiormente ad un concetto di tonificazione funzionale, che si differenzia da quella
integrata perchè deve essere strutturata in funzione di un obiettivo ben preciso e caratterizzata da
uno stimolo neuro-muscolare continuo. Infatti, mentre negli esercizi di Yoga e Allenamento
Muscolare, una volta assunta la giusta posizione, si richiede un grande controllo posturale e di
mantenimento del baricentro, i Giochi di Equilibrio ci costringono a risposte neuromuscolari
continue e sempre diverse. Lo schema di gioco potrà essere sempre lo stesso ma ogni minima
variazione di spinta sulla pedana ci regala una sensazione e uno stimolo continuamente nuovo a
cui reagire. Non definirei Wii Fit un gioco, ma un modo divertente di migliorare tutte le capacità
propriocettive e di equilibrio che, forse, non faranno lievitare i muscoli ma che, sicuramente,
miglioreranno la percezione del nostro corpo”.
Conclude Robustelli: “Wii Fit è un programma adatto a tutte le età che migliora e stimola la
capacità di equilibrio e le reazioni di recupero in presenza di posture scorrette. Soprattutto con il
passare degli anni.”