Andrea Garulli 2010
Progetto incremento attività motoria studenti
a cura degli insegnanti di Ed.Fisica del Liceo Malpighi
Problema alimentazione
Sono stati richieste al SIAN le corrette indicazioni alimentari
da attuare nei giorni dei corsi di attività motoria secondo lo
schema dettato dagli intervalli scolastici:
• Prima colazione
•Primo intervallo corto
•Secondo intervallo lungo
•Merenda post allenamento
•Cena
Kung Fu
COS'E' IL KUNG-FU.
Il termine kung fu rappresenta il nome con cui sono
maggiormente note in occidente le arti marziali
tradizionali cinesi. Non è affatto semplice tradurre
fedelmente una lingua ideogrammatica, come quella
cinese, in una sillabica, come quelle occidentali. Non
solo, tale differenza linguistica fornisce l'indicazione di
una più sostanziale differenza culturale. Posta questa
doverosa premessa, ci si può azzardare a tradurre la
parola kung fu con "esercizio eseguito con abilità",
oppure come "divenire abile con l'esercizio"; ma per un
cinese kung fu può significare semplicemente tempo da
impiegare in qualche attività.
Parlando di kung fu si intende quindi, in senso esteso, la
capacità di eseguire un compito o un lavoro grazie
all'abilità acquisita nel tempo con un duro addestramento
“…..Secondo il grande, mai dimenticato
maestro Chang Dsu Yao il kung fu è per un
30% autodifesa a per un 70% salute.”
Il kung fu, è un ottimo modo per mantenersi in uno stato di
salute psicofisica al pari dei vantaggi che può dare una
qualsiasi disciplina sportiva (condizionamento cardiorespiratorio, vantaggi per l'apparato muscolo-scheletrico,
miglioramento della coordinazione, eccetera.)
La sensazione di benessere che si prova dopo un corretto
allenamento di kung fu tende a stabilizzarsi, a lungo
andare, nella vita quotidiana, la disciplina predispone ad
una consapevole gestione di stili di vita corretti .
“…Sarebbe oltremodo stolto divenire bravissimi nell'evitare
di essere danneggiati da un avversario per poi autodanneggiarsi con uno stile di vita scorretto…..”
Kung Fu
Palestra Liceo Malpighi
Liceo Malpighi
Via S.Isaia, 77 - 40123 Bologna
Tel. 051.6491560
Fax 051.6492084
Giorni : Lunedì –Venerdì dalle 14.20 alle 15.20*
COSTI : 200 euro per l’intera durata ( il corso dura dalla metà di
settembre a fine maggio)
Minimo 10 partecipanti
* Le giornate possono essere concordate
Kung Fu
Direttore del corso
Mo Severo Zambonelli
Coadiuvato dal Mo
Alessandro Castaldo
Mo Severo Zambonelli
Maestro e giudice di gara di: Kung-fu ( Kuo-shu )
Tradizionale cinese, Shaolin Ch’üan, T'ai Chi Ch’üan.
Tesserato: FE.I.K. ( FEderazione italiana Kung-fu ).
I.C.K.F. ( International Chinese Kuoshu Federation ).
Inizio attività dall'anno 1979.
Dall’anno 1979 allievo del Maestro Chang Dsu Yao.
Già cintura nera dall’anno 1986.
Insegnante dall’anno 1986.
Attualmente allievo del Maestro Chang Wei Shin.
PARROCCHIA DI CASTELDEBOLE
DUE ATLETI CAMPIONI DEL MONDO
Due atleti della palestra parrocchiale Yamadoio di Casteldebole, Severo
Zambonelli e Gianandrea Parmiani, hanno conquistato il titolo di campioni
del mondo ai campionati del mondo di kung fu. I due hanno costruito
questo successo mondiale lavorando in palestra con impegno e passione
per tanti anni. Gli atleti erano già arrivati secondi sempre a Taiwan nel
1996. Adesso i campioni del mondo fanno un appello ai giovani perché li
possano seguire e un domani sostituire per poi raccogliere gli stessi
risultati. La palestra Yamadoio di via Gregorio XIII 1, è aperta ogni giorno
dalle ore 17 alle 21 per accogliere i giovani che volessero intraprendere
questa disciplina o altre. Ai campioni del mondo vada la profonda stima e
plauso di tutta la comunità parrocchiale.
Vedere qualche mio studente allenarsi con
la serietà, l’impegno e la determinazione
che osservo negli allievi di Severo
durante gli allenamenti di Kung Fu
sarebbe gioia per i miei occhi, inoltre
questa disciplina risponde in modo preciso
e completo ai criteri validati a livello
internazionale per aumentare la propria
salute.
Andrea Garulli
Spinning
Lezione praticata su apposite biciclette
Ogni seduta si svolge in gruppo ad un ritmo musicale variabile che scandisce il
tempo di pedalata.
Attraverso lo spinning, grazie ad un buon
programma di allenamento, si possono migliorare
tutti i parametri utili a raggiungere una condizione
fisica ottimale.
Elaborato dal ciclista americano Johnny G, lo
spinning allena la resistenza organica (efficienza
cardiocircolatoria e respiratoria). Subiscono un
benefico trofismo e potenziamento anche i
muscoli degli arti inferiori.
Il coinvolgimento organico e muscolare a vari gradi
di intensità fa dello spinning un'attività fisica per
tutte le età, dai giovanissimi ai meno giovani, dai
principianti agli atleti di livello.
La sala di spinning
Stadio “Renato Dall'Ara”
Palestra Sempre Avanti
Indirizzo: via Andrea Costa 174, 40131 Bologna
Tel. 0516145322
www.sempreavanti.it
per arrivare: autobus 14, 21, 20 39 e linee azzurre
Giorni : Lunedì – Giovedì dalle 14.30 alle 15.20 *
COSTI : 25 EURO AL MESE + 10 EURO TESSERA ASSICURATIVA ANNUALE
Minimo 8 partecipanti
* La giornata di Lunedì può essere sostituita con il Martedì
Fitness
Con il termine fitness si identifica l’attività fisica che una
persona ,allenandosi con specifici metodi di allenamento,
migliora l'efficienza fisica e funzionale del corpo.
I pilastri principali su cui si basa "l'atleta" di fitness sono:
L’efficienza cardio-circolatoria,
L’efficienza muscolare,
Il mantenimento di una corretta composizione corporea
Un controllo metabolico adeguato
Una buona flessibilità
Una buona coordinazione nei movimenti
Un’alimentazione sana ed equilibrata,.
La palestra Acquadela
La palestra copre una superficie di circa 300 m2 ed è
suddivisa in due settori.
1. Corpo libero
2. Macchine isotoniche per tutti i gruppi muscolari
Non sono presenti macchine per il cardio-fitness, ma la
palestra è comunicante con la pista coperta più lunga
della regione.
Il corso è guidato da personale qualificato e l’utilizzo della
palestra è riservato esclusivamente ai nostri studenti o
eventuali ex studenti che lo richiedano (previa
autorizzazione).
Fitness
Stadio “Renato Dall'Ara”
Palestra Acquadela
Indirizzo: via Andrea Costa 174, 40131 Bologna
tel. 051 435610 - fax 051 6141266
www.acquadela.it
per arrivare: autobus 14, 21, 20 39 e linee azzurre
Giorni : Lunedì – Giovedì dalle 14.20 alle 15.20 *
COSTI : 200 euro intero corso ( il corso dura dalla metà di settembre a fine
maggio) + 30 EURO TESSERA ASSICURATIVA ANNUALE
* La giornata di Lunedì può essere sostituita con il Martedì
Nuoto: perfezionamento stili e
HYDROSPORT
N. 13 giovedì dal 23 settembre al 16 dicembre alle 14,30
Euro 40 per lezione compresa di entrata e istruttore
Cuffia obbligatoria e lucchetto per armadietto
Tessera assicurativa euro 4,50 fino a 16 anni e 10 euro dopo
(annuale)
Sconto 15 % sui costumi e sconto 10% cuffia e occhialini
Nuoto: perfezionamento stili e
HYDROSPORT
Stadio “Renato Dall'Ara”
Piscina Carmen Longo
Via dello Sport- Bologna tel 051- 615.25.20
per arrivare: autobus 14, 21, 20 39 e linee azzurre
Giorni : Giovedì dalle 14.30 alle 15.30*
N.B. La partecipazione ad una attività motoria per 1 volta alla settimana non
consente di raggiungere i livelli minimi raccomandati. E’ possibile abbinare alla
piscina un’altra attività motoria in un altro giorno settimanale(costi da concordare)
COSTI : 40 euro a lezione da suddividere tra i partecipanti ( min 10 max
12) comprensivi di accesso, istruttore di nuoto e istruttore di
HYDROSPORT + quota assicurativa
Balli latino americani