Cos'è il Ginkgo biloba
Il Ginkgo biloba è forse uno degli alberi più antichi della terra, per questo viene chiamato anche “fossile
vivente”. Questa pianta medicinale è usata da millenni nella medicina tradizionale cinese. Attualmente il Ginkgo
biloba è uno dei 10 integratori alimentari più popolari nel mondo occidentale e viene considerato un fitoterapico,
in quanto in alcuni stati come la Germania è venduto come farmaco.
Cosa Fa il Ginkgo biloba
Il Ginkgo biloba è probabilmente l`integratore più utilizzato per migliorare le funzioni cognitive e mnemoniche,
grazie alla sua capacita di aumentare l`afflusso di sangue al cervello. Inoltre, viene utilizzato comunemente per
migliorare alcuni disturbi legati alla sfera sessuale, sia di tipi psicologico che di tipo vascolare
Le Ricerche Scientifiche sul Ginkgo biloba
In una ricerca 1 condotta su persone affette da Alzheimer o demenza, l`integrazione per 24 settimane è stata
associata ad un miglioramento della memoria e delle capacita` cognitive.
1 Pharmacopsychiatry. 1996 Mar;29(2):47-56. Proof of efficacy of the ginkgo biloba special extract EGb 761 in outpatients suffering
from mild to moderate primary degenerative dementia of the Alzheimer type or multi-infarct dementia.
In altri studi 2 condotti su soggetti non affetti da demenza si è verificato comunque un miglioramento de
parametri associati alla memoria nei soggetti che assumevano l`estratto di Ginkgo biloba.
2 Hum Psychopharmacol. 2002 Aug;17(6):267- 77. A double-blind, placebo-controlled, randomized trial of Ginkgo biloba extract EGb
761 in a sample of cognitively intact older adults: neuropsychological findings.
Sono stati condotti almeno 40 studi in doppio cieco e poi riassunti ed ordinati in una meta-analisi 3 che conclude
che l`estratto di Ginkgo Biloba a dosaggi tipici di 160 mg al giorno ha migliorato in modo significativo le
problematiche cognitive.
3 Therapeutics - Review: Ginkgo biloba extract improves cognitive function in mild to moderate Alzheimer's disease
Ci sono evidenze 4 secondo cui l`estratto di Ginkgo biloba possa essere utile a migliorare alcuni problemi legat
alla circolazione sanguigna. Si ritiene che l`estratto agisca aumentando la produzione di Ossido Nitrico* da
parte del corpo.
4 Planta Med. 2004 Nov;70(11):1052-7. Evidence of the regulatory effect of Ginkgo biloba extract on skin blood flow and study of its
effects on urinary metabolites in healthy humans.
Il Ginkgo biloba è associato in diversi studi scientifici
sonno e dell`umore.
5-7
anche ad un miglioramento della qualità della vita, de
5 J Neurooncol. 2012 Sep;109(2):357-63. doi: 10.1007/s11060-012-0901-9. Phase II study of Ginkgo biloba in irradiated brain tumor
patients: effect on cognitive function, quality of life, and mood.
6 J Psychiatr Res. 2012 Jun;46(6):716-23. doi: 10.1016/j.jpsychires.2012.03.003. Epub 2012 Mar 27. Ginkgo biloba extract EGb 761®
in dementia with neuropsychiatric features: a randomised, placebo-controlled trial to confirm the efficacy and safety of a daily dose of
240 mg.
7 Pharmacopsychiatry. 2001 Jul;34(4):155-7. The effect of Li 1370, extract of Ginkgo biloba, on REM sleep in humans.
In alcune ricerche 8, persino l`ormone dello stress e la pressione sanguigna sembrano si siano ridotti dopo
l`assunzione dell`estratto del Ginkgo biloba.
8 J Physiol Pharmacol. 2002 Sep;53(3):337-48. Reduction of rise in blood pressure and cortisol release during stress by Ginkgo biloba
extract (EGb 761) in healthy volunteers.
In uno studio preliminare 9coloro che assumevano 120 mg di Ginkgo biloba presentavano un netto
miglioramento delle disfunzioni sessuali. Sembra che questa pianta abbia effetti positivi in tutte e 4 le fasi del
rapporto sessuale: desiderio, eccitamento (erezione o lubrificazione), orgasmo e risoluzione.
9 J Sex Marital Ther. 1998 Apr-Jun;24(2):139-43. Ginkgo biloba for antidepressant-induced sexual dysfunction.
Una ricerca 10 afferma che nelle donne con disturbi dell'eccitazione sessuale, l'integrazione di 300mg di un
estratto standardizzato di Ginkgo Biloba sembra essere in grado di conferire una piccola risposta proeccitazione in tessuto vaginale.
10 Arch Sex Behav. 2008 Aug;37(4):530-47. Short- and long-term effects of Ginkgo biloba extract on sexual dysfunction in women.
Chi Dovrebbe Usare il Ginkgo biloba
Per chi vuole migliorare le capacita cognitive: il Ginkgo biloba è forse la pianta più studiata per aumentare le
capacita mnemoniche e cognitive.
Per chi pratica fitness: il Ginkgo biloba sembra aumentare la produzione di Ossido Nitrico*, una molecola che
migliora l`afflusso del sangue ai muscoli e la capillarizzazione generale.
Per chi desidera migliorare la sfera sessuale: Il Ginkgo Biloba si è dimostrato utile sia per le problematiche
maschili sia per quelle femminili. Oltre a favorire un maggiore afflusso sanguigno ai genitali, questa pianta
sembra favorire un miglioramento di tutte le fasi del rapporto.
Per chi si sente stressato: il Ginkgo biloba è associato anche ad una diminuzione del cortisolo, l`ormone che
viene prodotto in abbondanza in situazioni stressanti.
Per il benessere in generale: il Ginkgo biloba è stato utile a migliorare la qualità della vita e l`umore in alcune
ricerche scientifiche.
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sfera sessuale. Gli ingredienti sono stati inseriti nelle stesse quantità degli studi, tra cui anche il Ginkgo Biloba.
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Goto, Naokata Ishii, Kaoru Katamatsu
2 Follow up exercise studies in paediatric obesity: implications for long term effectiveness - M T Maziekas, L M LeMura, N M
Stoddard, S Kaercher and T Martucci
3 Phillips et al. 1997, Rooyackers and Nair 1997, Rennie and Tipton 2000.
4 Godfrey, R., Madgwick, Z., & Gregory, P.W. (2003). The Exercise-Induced Growth Hormone Release in Athletes. Sports
Medicine: 33 (8)
5 Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load - TC Welbourne - Department of
Physiology, Louisiana State University College of Medicine, Shreveport 71130, USA.
6 Kreider, 1998
7 Blomstrand E, Ek S, Newsholme EA. Influence of ingesting a solution of branched-chain amino acids on plasma and muscle
concentrations of amino acids during prolonged submaximal exercise. Nutrition 1996; 12: 485 90.
8 Effect of leucine and metabolites of branched chain amino acids on protein turnover in heart
9 Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load - TC Welbourne - Department of
Physiology, Louisiana State University College of Medicine, Shreveport 71130, USA
10 Aging Clin Exp Res. 2003 Apr;15(2):123-30.Anabolic and catabolic hormonal responses to experimental two-set lowvolume resistance exercise in sedentary and active elderly people.
11 Mech Ageing Dev. 1989 Aug;49(2):159-69. Effects of progressive resistance training on growth hormone and testosterone
levels in young and elderly subjects.
12J Biol Chem 67: 29, 1926
13 PNAS December 23, 1997 vol. 94 no. 26 14930-14935 - Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial
protein?accretion
14 Med Sci Sports Exerc. 2006 Nov;38(11):1918-25. Effects of supplement timing and resistance exercise on skeletal muscle
hypertrophy. Cribb PJ, Hayes A.